糖尿病的症状及其预防方法

1、糖尿病的症状及其预防方法糖尿病是一种常见的疾病，发病率很高，同时也有年轻化的趋势。 那么糖尿病有哪些症状呢？糖尿病有什么预防方法？下面由 为大家讲 解下糖尿病的内容吧。糖尿病的症状1、多尿是由于血糖过高，超过肾糖阈（8.8910.0mmol/L）,经肾小球滤 出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿，血糖越高，尿 糖排泄越多，尿量越多,24h尿量可达500010000ml，但老年人和有 肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可 不明显。2、多饮糖尿病的患者尿液会比较多，所以身体很容易处于缺水的状态，所 以就会增加喝水的次数，这也是糖尿病的一种症状。3、多食多食的

2、机制不十分清楚，多数学者倾向是葡萄糖利用率（进出组织 细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差）降低所致，正常人空腹时动静脉血 中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感,摄食后血糖升高，动 静脉血中浓度差加大（大于0.829mmoL/L）,摄食中枢受抑制，饱腹中 枢兴奋，摄食要求消失，然而糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或 组织对胰岛素不敏感，组织摄取利用葡萄糖能力下降，虽然血糖处于高 i水平,但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小，组织细胞实际上处于“饥饿 状态”，从而刺激摄食中枢，引起饥饿，多食，另外，机体不能充分利用葡 萄糖,大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量 缺乏亦引起食欲亢

3、进。4、体重下降糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加,但体重下降，主要是 由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖 产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐 下降,乃至出现消瘦，一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重 下降可控制，甚至有所回升，如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降 或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。5、乏力生活中糖尿病的患者常常会有精神疲惫，没有力气的表现，这是因 为身体内的葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有 效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到 全身乏力，精神

4、萎靡。6、视力下降不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能 与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，早期一般多 属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。预防糖尿病的方法第一条：吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉从这个排序能总结出一个规律：吃四条腿的（猪、牛、羊等）不如 吃两条腿的（鸡、鸭等禽类），吃两条腿的不如吃没腿的（鱼类）。这些 食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋 白质的摄取很重要。第二条：少油少盐吃油方面，国人主要有两大问题，一是摄入量超标。每人每天的 油摄入量为50克以上，远高于2530克的推荐值，容易导致高血 脂、脂肪肝等

5、问题；二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄 油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是 推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在 6克以内，相当于一啤 酒瓶盖。第三条：食物多样、谷类为主每天最少要吃够20种食物，最好吃到30种。早上可以用苹果、 橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁，晚上再用七八种材料煮粥，一天吃够 20种食物并不难。得糖尿病后，担心主食升血糖太快，在此建议糖 友多吃全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以熬粥吃喝，并提前 几小时将食材泡好。第四条：天天运动，保持体重“吃得越饱，死得越早”、“腰带越长，寿命越短”这两句话有点 难听，但很有道理。体重控制非常关键，建议

6、大家通过腰围监测来调 控。男性腰围别超过85厘米，女性别超80厘米。建议每人每天坚 持锻炼半小时以上，尤其是年轻人。第五条：三餐分配要合理，零食要适当如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3 : 4 : 3或4 : 4 : 2或4 : 3 : 3。吃零食也要适当，冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。第六条：每天足量饮水，合理选择饮料成人一天最少应喝1600毫升水，即8个普通玻璃杯。美国一项 调查发现，每天喝水少于两杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌症 发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝。其含糖量很高，一瓶 可乐里约含有12块方糖，容

7、易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多 喝点白开水、淡茶水、柠檬水，自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新 鲜果汁等。适宜糖尿病患者的药茶1、花粉茶配方：天花粉125克。制作方法：将花粉加工制成粗末，每日1520克，沸水冲泡，盖 盖焖几分钟即成。应用：本品有清热、生津、止渴的功用。主治消渴、身热、烦满、 大热，并能补虚安神。适用于糖尿病肺胃燥热，生津止渴作用尤佳。 每日代茶频饮，久服效果明显。2、田螺茶配方：田螺10只。制作方法：将田螺用清水浸泡半日，洗去泥沙，加清水煮汤代茶饮。应用：田螺有清热止渴作用。适用于糖尿病消渴多饮症。3、菟丝子茶配方：菟丝子15克。制作方法：将菟丝子碾碎，用纱布包好，放入杯中，沸水冲泡。 应用：菟丝子有补肾益精的作用。本方适用于肝肾阴虚的消渴症。 代茶频饮，可以经常服用。4、玉竹乌梅茶配方：玉竹