如何适应新环境

1、一一第一印象第一印象 对新校园的第一印象？对新校园的第一印象？新校园与自己心中的校园差距在哪新校园与自己心中的校园差距在哪里？（大家谈谈该怎么做？）里？（大家谈谈该怎么做？）初中与小学的生活有什么不初中与小学的生活有什么不同？同？v初中的环境有什么变化？v学习内容和方法有何不同？v老师上课及管理的方式有何不同？v同学间的相处有何不同？二二请回答请回答 1.1.在在中学生守则中学生守则里，我该做什么？里，我该做什么？ 2.2.在在中学生守则中学生守则里，我不该做什么？里，我不该做什么？三.中学生守则一、热爱祖国、热爱人民、拥护中国共产党。努力学习，准备为社会主义现代化贡献力量。二、按时到校，不迟

2、到，不早退，不旷课。三、专心听讲，勤于思考，认真完成作业。四、坚持锻炼身体，积极参加有益的文娱活动。五、积极参加劳动，爱惜劳动成果。六、生活俭朴，讲究卫生，不吸烟，不喝酒，不随地吐痰。七、遵守学校纪律，遵守公共秩序，遵守国家法令。八、尊敬师长，团结同学，对人有礼貌，不骂人，不打架。九、热爱集体，爱护公物，不做对人民有害的事。十、诚实谦虚，有错就改。初中生入学后心理适应内容初中生入学后心理适应内容v环境适应：环境适应：作息时间、课时安排、生 活环境、饮食、校风校规、活动内容 v学习适应：学习适应：教学内容加深了、功课 多、学习方法与小学不同、学习时间 安排、 竞争激烈、学习压力v人际交往：人际交

3、往：和新同学的相处、是否 适应新老师的教学方法、是否融入新 班级 四四.为什么要学会适应？为什么要学会适应？ “人的整个历史也无非是人类本性不断人的整个历史也无非是人类本性不断改变而已。改变而已。” 马克思马克思 环境是客观存在，多变的环境不会以个环境是客观存在，多变的环境不会以个人的意愿而改变。人的意愿而改变。 只有改变和调节自身，来适应赖以生活只有改变和调节自身，来适应赖以生活的社会环境，从而实现自我，获得自身存在的社会环境，从而实现自我，获得自身存在的价值。的价值。 因此学会适应，是个体生存和发展的前因此学会适应，是个体生存和发展的前提，是人生的必修课。提，是人生的必修课。适应环境的方法

4、适应环境的方法v社交法v认知法v活动法v增强自信心和独立性v学习方式的调整情景分析情景分析 张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸妈妈撒娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说：“我不想去上学”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以然。问题：张非为什么出现这种问题

5、？ 张非同学表现出来的现象，实际上是学校环境适应障碍。环境适应能力比较差的人，一遇到特殊情况或环境发生改变时，就会像张非同学那样，情绪异常。有的表现为烦躁不安，有的表现为郁郁寡欢。还常伴有行为障碍、记忆力下降、注意力不集中、不愿参与集体活动等现象。案例分析案例分析 在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走

6、到哪里都感到舒上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包

7、起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛便收回命令，鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，任何人都可以做到。小块，任何人都可以做到。当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。适应是一种接受 习惯中，我们总爱依恋昔日的安逸，怀念过去的

8、宁静，而当客观现实发生变化时，我们却不愿直面这种现实，接受这种变化。当某一天被宣布下了岗时，我们不愿意相信自己已经没了饭碗；当心中的情人移情别恋，我们不愿意相信他（她）与自己已经无缘；当朝夕相处的亲人突然辞世，我们更不愿意相信他（她）已经遽然远行不愿接受，实际就是不愿失去曾经拥有的。然而，生活由不得你，时光也由不得你，我们还要好好的过日子，就得接受生活中种种不愿接受的变化。就得在心理上认同，情感上容纳。就得走出怀旧情绪，消除负面影响，面向未来，重整旗鼓，重新上路。 适应又是一种挑战 每一次适应，必然是一次严峻的自我挑战，甚至是一种脱胎换骨的磨砺：当情断花季，亲朋病故，不经过一番激烈的思想斗争和

9、心理调适，怎么能够挣脱伤感的情怀；当挫折突至、横祸飞来，不奋力拼杀出一条血路，又怎能走出困厄的逆境？挑战，是对自身意志、性格、能力、水平的综合考验。挑战的过程就是一个战胜自我、完善自我、超越自我的过程。我们每取得一次挑战的胜利，也就实现了一种“适应”。 走出心理适应的误区 （ 1 ）孤独与抑郁 （ 2 ）失落与沮丧 （ 3 ）自卑与退缩 （ 4 ）恐惧与逃避 （ 5 ）浮躁与烦恼 （ 6 ）紧张与焦虑 （ 7 ）愤怒与冲动 （ 8 ）空虚与怠慢 大地面对苍穹，一年四季、春夏秋冬，时而风、大地面对苍穹，一年四季、春夏秋冬，时而风、时而雨、时而炎热、时而寒冷，她机智地随着节气时而雨、时而炎热、时而寒冷，她机智地随着节气的变化，演示着不同时期的风情，因为大地学会了的变化，演示着不同时期的风情，因为大地学会了适应。适应。 众生面对现实，众生面对现实，社会的变迁、环境的变社会的变迁、环境的变化，最理智的抉择就是化，最理智的抉择就是