双杠单元计划

1、双杠单元计划课次教学目标重点 难点教学学法及组织措施1 初步学习双杠的支撑及支撑摆动技术。发展学生的上肢、肩带力量及支撑和支撑摆动能力。达到培养勇敢、不怕困难的品质重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动难点：打开躯干与肩的夹角1 教师介绍双杠的锻炼价值和作用2 教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象，引起学生跃跃欲试的学习兴趣。3 练习跳上支撑20-25秒，教师可根据学生实际逐渐加长支撑时间。4 初步学习支撑摆动技术4.1教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法4.2在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动（开始摆动幅度不要过高）4.3教师个别辅导纠正5 上肢力量素质练习2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。发展学

2、生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。培养学生锻炼的自觉性。重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化1、跳上支撑练习。（在上节课的基础上可加长支撑时间）教师可根据学生实际逐渐加长支撑时间。2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术（在杠面上绑一根橡皮筋前摆时脚触皮筋）。3、教师个别辅导纠正素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。重点：前进时重心高挺身展髋难点：手撑杠与后摆腿配合协调1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（在前两次课的基础上要求前摆后摆能过

3、杠面，但不要摆的过高）。 2、优秀生示范支撑摆动或互相按摩3、学习跳上成支撑分腿骑坐- 分腿骑坐前进。A 教师示范并讲解动作要领B 学生练习杠端跳起成分腿骑坐C 在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿做D 跳上成分腿坐前进至远端E 教师个别辅导纠正4、素质练习（教师自定发展上肢力量）4改进提高支撑摆动，初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。培养学生勇敢、果断的意志品质。重点：支撑摆动难点：推、移、展、挺1、跳上成分腿骑坐前进至远端2、改进提高支撑摆动，前摆后摆两脚出杠面，特别是前摆3、初步学习支撑摆动前摆下A 教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及

4、保护方法B 支撑摆动前摆成外侧坐跳下C 能力强的同学在保护帮助下练习前摆下D 教师个别辅导纠正4、素质练习，杠端跳起前摆越过一侧杠面，互相追逐5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿坐，前进一次和支撑摆动前摆下。发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机1、改进提高杠端跳起成分腿骑坐前进一次、前摆下（前摆下有困难的同学练习前摆成外侧坐跳下）。2、教师个别辅导纠正3、初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐A 教师示范使学生建立动作概念B 教师讲解动作要领C 地上辅导练习：俯卧转体180度成分腿仰撑D 在双杠上练习支

5、撑摆动后摆脚过杠后转髋练习，体会转体、转髋的用力及方向E 在练习D的基础上练习支撑摆动后摆转体一只脚骑撑在异侧杠面上F 杠端支撑摆动后摆转体180度成分跳下G 在保护下练习完整的后摆转体180度成分腿骑坐。完成有困难的同学仍练习D、E，练习FH 教师个别辅导纠正6复习改正支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐。改近提高分腿坐前进、前摆下。发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。培养学生勇敢、果断的意志品质。重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机1、跳上成分腿骑坐前进一次或至远端2、跳上成分腿骑坐前进一次、前摆下3、杠端支撑摆动后摆转体180度成分腿跳下4、支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐练习5、完

6、成有困难的同学仍练习双杠中的转髋或后摆转体一只脚骑撑在异侧杠面上。6、支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；双杠弹杠并腿前摆后摆前摆下练习7、教师个别辅导纠正8、完成好的同学示范展示7改进提高已学过的双杠动作，初步学习支撑摆动后摆下，发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。培养学生勇敢、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：推移换握 1、跳上成分腿骑坐前进一次成分腿坐并腿前摆后摆转体180度成分腿骑坐，并腿前摆后摆前摆挺身下2、初步学习支撑摆动后摆下A 教师示范或学生观看教学挂图建立动作概念B 教师讲解动作要领及保护与帮助C 杠端支撑做小幅度摆动，后摆下体会推移换握D 在杠端一侧与杠面平行拉一根皮

7、筋低于杠面（降低练习难度和学生的恐惧感），练习杠端支撑摆动后摆超过皮筋的后摆下E 随着学生练习能力的提高，皮筋的高度逐渐与杠面平行F 能力强的同学在杠中完成后摆下3、教师个别辅导纠正8复习改进支撑摆动后摆下;改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐;发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑摆动难点：动作正确优美1、在上节课练习支撑摆动后摆下的基础上，复习改进后摆下，练习方法仍采用杠端皮筋的方法，并逐渐使皮筋和杠面平行2、能力强的同学在杠中完成支撑摆动后摆下3、改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，弹杠并腿前摆下或后摆下，学生根据自己的能力选择前或后

8、摆下练习4、教师个别辅导纠正 9改进提高支撑摆动后摆下；巩固提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：踝、膝伸直难点：动作高、轻、飘 1、学生学习跳上成分腿坐，手体前握杠并腿后摆进杠，再成分腿骑坐2、在练习1的基础上由杠端前进至远端跳下或前摆下或后摆下3、跳上成分腿坐，手体前握杠并腿后摆进杠前摆后摆转体180度成分腿骑坐，弹杠并腿前摆下或后摆下4、优秀生示范展示5、教师个别辅导纠正10巩固提高已学过的双杠动作并复习全套的动作组合。发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。培养学生勇敢、果断的意志品质重点：踝、膝伸直，动作干

9、净，小动作少难点：动作高、轻、漂，以及体操意识1、教师示范完整的动作组合杠端跳上成分腿坐-前进一次撑分腿坐-提前握杠并腿后摆、前摆、后摆转体180度成分腿骑坐弹杠并腿前摆进杠-支撑后摆挺身下2、学生在保护下练习全套动作（完成动作有困难的同学后摆转体180度成分腿骑坐可不做，后摆下的动作完成有困难的同学练习前摆下）3、体重过胖的同学练习支撑或支撑摆动4、优秀生示范展示5、教师个别辅导纠正6、自我选择或自我编排练习套路的双杠练习，教师进行指导 11考核双杠全套动作。检查学生双杠掌握情况及教学效果。发展学生个性及创造性重点：动作优美难点：体操意识1、教师宣布考核标准及要求2、学生复习双杠动作3、考核4、教师简单小结本单元学习情况12补考131415安全提示器械下垫子一定要按要求摆放，杠端也要有垫子，防止学生向后摔倒，加强保护，动作幅度要小，逐渐加大教育学生练习幅度不要过大，教师加强保护双杠下垫子一定要松软，严禁没有垫子的情况下进行练习。教师加强对学生进行安全教育支撑摆动幅度不要过高超出学生自己的能力，教师加强保护教师重视对学生进行安全教育.教育学生在练