自我认知与情绪管理之埃利斯、阿德勒与加德纳

1、埃利斯埃利斯abcdeabcde情绪管理理论情绪管理理论阿德勒自卑阿德勒自卑- -超越理论超越理论手机）（手机） 吴松全吴松全 规格严格规格严格 功夫到家功夫到家 埃利斯（埃利斯（a.ellisa.ellis）abcdeabcde情绪管理理论情绪管理理论a a activating events activating events（诱发事件）（诱发事件）b b beliefs beliefs （个体对诱发事件的评价、解释、看法）（个体对诱发事件的评价、解释、看法）c c consequences consequences （个体情绪和行为的结果）（个体情绪和行为的结果

2、）d d disputing disputing( (指同不合理的信念辩论指同不合理的信念辩论) )e e effects effects( (指通过疏通产生积极的情绪和行为指通过疏通产生积极的情绪和行为) ) 不是由不是由a a导致导致c c ，而是由，而是由b b导致导致c c！ 闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 合理情绪治疗的基本假设合理情绪治疗的基本假设 1. 1. 理性思维和行动就会愉快；理性思维和行动就会愉快；2. 2. 情绪源于思维，困扰来自于不合理的思维；情绪源于思维，困扰来自于不合理的思维；3. 3. 任何人都避免不了不合理的思维；任何人都避免不了不合理的思维；4. 4.

3、思维借助于语言而进行；思维借助于语言而进行；5. 5. 情绪困扰的持续来自于内化语言的持续。情绪困扰的持续来自于内化语言的持续。闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 常见的不合理信念（常见的不合理信念（b b） 1. 1. 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；2. 2. 有价值的人应在各方面都比别人强；有价值的人应在各方面都比别人强；3. 3. 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；4. 4. 一个人应该担心随时可能发生灾祸；一个人应该担心随时可能发生灾祸；5. 5. 情绪由外界控制

4、，自己无能为力；情绪由外界控制，自己无能为力；6. 6. 已经定下的事是无法改变的；已经定下的事是无法改变的；7. 7. 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；8. 8. 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；9. 9. 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多（学习）（学习）；10. 10. 要有一个比自己强的人做后盾才行。要有一个比自己强的人做后盾才行。闲看庭前花开花落

5、 漫望天外云卷云舒 规格严格规格严格 功夫到家功夫到家阶段年龄段心理冲突人际交往范围相应获得的品质10-1.5岁信任对不信任母亲希望信任恐惧不信任21.5-3岁自主对羞怯怀疑父母亲意志自制自我怀疑33-6岁主动性对内疚家庭价值感无价值感46-12岁勤奋对自卑邻居、学校能力勤奋无能512-18同一性对角色混乱同龄群体忠诚自信不确定感618-25亲密对孤独朋友、配偶爱与友谊杂乱泛爱725-65生育对自我关注同事家庭成员关心他人与创新自私自利865岁以上自我调整对绝望全体人类智慧绝望与无意义感埃里克森（埃里克森（e.h.erikson） 人格发展八阶段理论人格发展八阶段理论现代汉语词典现代汉语词典的

6、解释：的解释： 轻视轻视，认为无法赶上别人。，认为无法赶上别人。 心理学的解释：心理学的解释： 自卑是个体感受到自卑是个体感受到自我自我价值被贬低或否定的价值被贬低或否定的内心内心体验体验。 认识认识“自卑自卑” 阿德勒认为，阿德勒认为，人格是在战胜自卑和追求优越过程中形人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展的成发展的。人天生自卑，因为其生下来是弱小、无力的，。人天生自卑，因为其生下来是弱小、无力的，完全依赖成人，由此产生自卑。但是，完全依赖成人，由此产生自卑。但是，正是自卑促使人正是自卑促使人们去努力克服自卑，追求成功，成为人格发展的动力。们去努力克服自卑，追求成功，成为人格发展的动力。但

7、是，若被自卑所压倒，则产生自卑情绪，导致神经症但是，若被自卑所压倒，则产生自卑情绪，导致神经症人格，抑郁、悲观、消沉。人类还有追求优越与完美的人格，抑郁、悲观、消沉。人类还有追求优越与完美的倾向。每个人都有相同的追求优越的最终目标。追求优倾向。每个人都有相同的追求优越的最终目标。追求优越也是双重性的，适度追求，促进个人发展，对社会有越也是双重性的，适度追求，促进个人发展，对社会有益。过分追求，走极端，则产生优越情绪，自我中心、益。过分追求，走极端，则产生优越情绪，自我中心、自负、忽视别人和社会习俗、缺乏社会兴趣。自负、忽视别人和社会习俗、缺乏社会兴趣。 个体如何追求优越，取决于自己独特的环境，

8、不同的个体如何追求优越，取决于自己独特的环境，不同的生活方式。由此会发展出不同的行为特征和习惯，即所生活方式。由此会发展出不同的行为特征和习惯，即所谓的生活风格。生活风格的发展和自卑感有密切关系。谓的生活风格。生活风格的发展和自卑感有密切关系。如果一个儿童有某种生理缺陷或主观上的自卑感，那他如果一个儿童有某种生理缺陷或主观上的自卑感，那他的生活风格将倾向于补偿或过度补偿那种缺陷或自卑感。的生活风格将倾向于补偿或过度补偿那种缺陷或自卑感。例如，身体瘦弱的儿童可能会有强烈的愿望去增强体质，例如，身体瘦弱的儿童可能会有强烈的愿望去增强体质，因而锻练身体、跑步、举重，这些愿望和行为便成为他因而锻练身体

9、、跑步、举重，这些愿望和行为便成为他生活风格的一部分。生活风格的一部分。生活风格决定了我们对生活的态度，生活风格决定了我们对生活的态度，形成了我们的行为模式形成了我们的行为模式。 阿尔弗雷德阿尔弗雷德阿德勒阿德勒 alfred adler 1870.02.071937.05.28，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父；精神分人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父；精神分析学派内部第一个由生物学定向的本我转向社会文化定析学派内部第一个由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意向

10、的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。义。 阿德勒出生于富裕家庭，但却度过了一个不幸的儿阿德勒出生于富裕家庭，但却度过了一个不幸的儿童时代，患先天性软骨病童时代，患先天性软骨病 ，两次被车撞，得过肺炎。求，两次被车撞，得过肺炎。求学时成绩平平，数学成绩极差，然因父亲不断地支持、学时成绩平平，数学成绩极差，然因父亲不断地支持、鼓励，他终成班上数学最好的学生。鼓励，他终成班上数学最好的学生。 1895 1895 年进入维也那大学取得医学博士学位，初为一年进入维也那大学取得医学博士学位，初为一眼科医师，他特别注意身体器官的自卑，认为它是驱使眼科医师，他特别注意身体器官的自卑，认为它是驱使

11、个人采取行动的真正动力。后转向精神病学，曾追随弗个人采取行动的真正动力。后转向精神病学，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，洛伊德探讨神经症问题，1911 1911 年因突出强调社会因素的年因突出强调社会因素的作用，公开反对弗洛伊德的泛性论而两人关系破裂，阿作用，公开反对弗洛伊德的泛性论而两人关系破裂，阿德勒创立个体心理学（德勒创立个体心理学（individual psychologyindividual psychology），成为），成为一个颇有影响的学派。一个颇有影响的学派。 在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失生活的失败败”，是由于错误的生活风格

12、导致的。而错误的生活之，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的乏足够的“社会兴趣社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。不正常了。能达到，人的心理就不平衡。不正常了。 阿德勒的治疗方式就是通过分析病者的生活风格，帮阿德勒的治疗方式就是通过分析病者的生活风格，帮助病者提高社会兴趣，面对现实，做出新的生活选择。助病者提高社会兴趣，面对现实，做出新

13、的生活选择。 这一点是个体心理学相当独特的特征，也是它广受欢这一点是个体心理学相当独特的特征，也是它广受欢迎的重要原因，因为它通过提高人的社会兴趣，改变了迎的重要原因，因为它通过提高人的社会兴趣，改变了人在生活中的价值观念，从而重新树立了生活目标，填人在生活中的价值观念，从而重新树立了生活目标，填补了信仰的空白。补了信仰的空白。追求优越追求优越 追求优越是为求得自身完美所做的一种努力，而追求优越是为求得自身完美所做的一种努力，而并非并非一种要超过他人的欲望一种要超过他人的欲望，虽然试图完全达到自己愿望的，虽然试图完全达到自己愿望的方式因人而异。阿德勒观察到患神经症的人只顾努力达方式因人而异。阿

14、德勒观察到患神经症的人只顾努力达到自己的目的，正常人则以对社会有益为自己奋斗目标。到自己的目的，正常人则以对社会有益为自己奋斗目标。 几个概念几个概念自卑感与自卑情结自卑感与自卑情结 人们常说的人们常说的“自卑情结自卑情结”是阿德勒最出名的概念之是阿德勒最出名的概念之一：当个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示一：当个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情结。他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情结。由于每一个人都曾是人类中最弱小和最幼稚的婴儿由于每一个人都曾是人类中最弱小和最幼稚的婴儿假使一个儿童未曾学会合作之道，它必然会走向悲观之假使

15、一个儿童未曾学会合作之道，它必然会走向悲观之途，并发展出牢固的自卑情结。途，并发展出牢固的自卑情结。 自卑感起因于一个人感觉生活中任何方面都不完善、自卑感起因于一个人感觉生活中任何方面都不完善、有缺陷。自卑感使人努力克服缺陷。阿德勒把这种努力有缺陷。自卑感使人努力克服缺陷。阿德勒把这种努力叫做补偿。叫做补偿。 争强好胜但输不起争强好胜但输不起特别勤奋是为了超过别人特别勤奋是为了超过别人几个概念几个概念社会兴趣社会兴趣 社会兴趣是人希望对社会作出贡献以便使之更加完社会兴趣是人希望对社会作出贡献以便使之更加完善的一种天赋的特性。个人试图在社会中完善单凭自己善的一种天赋的特性。个人试图在社会中完善单

16、凭自己无法完善的东西。阿德勒说，社会兴趣是对个人的种种无法完善的东西。阿德勒说，社会兴趣是对个人的种种缺陷的最后补偿。社会兴趣使得一个人将个人私利服从缺陷的最后补偿。社会兴趣使得一个人将个人私利服从于公共福利。于公共福利。 几个概念几个概念创造性自我（创造性自我（creative selfcreative self）人类不是环境或遗传影响的简单消极的接受者，相反，人类不是环境或遗传影响的简单消极的接受者，相反，人可以有目的的生活，每个人都有机会选择生活方式。人可以有目的的生活，每个人都有机会选择生活方式。例如，某些有生理自卑的人经过补偿发展成对社会有益例如，某些有生理自卑的人经过补偿发展成对社

17、会有益的人，而有的人形成自卑情绪，一事无成，差别在于选的人，而有的人形成自卑情绪，一事无成，差别在于选择，用阿德勒的话说：择，用阿德勒的话说：正是他对生活的态度，决定了他正是他对生活的态度，决定了他与外部世界的关系。与外部世界的关系。 几个概念几个概念 支配支配- 统治型（统治型（dominantruling） 这一类型的人倾向于支配和统治别人，缺乏社会意识，这一类型的人倾向于支配和统治别人，缺乏社会意识，很少顾及别人的利益，他们追求优越的倾向特别强烈，很少顾及别人的利益，他们追求优越的倾向特别强烈，不惜利用或伤害别人以达到自己的目的。他们需要控制不惜利用或伤害别人以达到自己的目的。他们需要控

18、制别人从而感到自己的强大和有意义。别人从而感到自己的强大和有意义。在儿童期，他们在在儿童期，他们在地板上打滚、哭闹，希望父母向他屈从。如作为父母，地板上打滚、哭闹，希望父母向他屈从。如作为父母，他们又要求孩子服从，说：他们又要求孩子服从，说：因为我说了要这样因为我说了要这样。作为。作为教师，他们威胁学生，说：教师，他们威胁学生，说：如果你不这样做，那你就去如果你不这样做，那你就去校长办公室校长办公室。这样的人容易发展成虐待者、违法者和药。这样的人容易发展成虐待者、违法者和药物滥用等。物滥用等。 阿德勒描述的阿德勒描述的4 4种主要生活风格种主要生活风格索取型（索取型（getting type）

19、 这种类型的人相对被动，很少努力去解决他们自己的这种类型的人相对被动，很少努力去解决他们自己的问题，依赖别人照顾他们。许多富裕或有钱的父母对他问题，依赖别人照顾他们。许多富裕或有钱的父母对他们的孩子采取纵容的态度，尽量满足孩子们的一切要求，们的孩子采取纵容的态度，尽量满足孩子们的一切要求，以使他们免受以使他们免受挫折挫折。在这样的环境下的孩子，很少需。在这样的环境下的孩子，很少需要为自己努力做事，也很少意识到他们自己有多大的能要为自己努力做事，也很少意识到他们自己有多大的能力。他们对自己缺乏信心，而希望周围的人能满足他们力。他们对自己缺乏信心，而希望周围的人能满足他们的要求。的要求。 阿德勒描

20、述的阿德勒描述的4 4种主要生活风格种主要生活风格回避型（回避型（avoiding type） 这样的人缺乏必要的信心解决问题或危机，不想面对这样的人缺乏必要的信心解决问题或危机，不想面对生活中的问题，试图通过回避困难从而避免任何可能的生活中的问题，试图通过回避困难从而避免任何可能的失败。他们常常是自我关注的、幻想的，他们在自我幻失败。他们常常是自我关注的、幻想的，他们在自我幻想的世界里感受到优越。想的世界里感受到优越。 阿德勒描述的阿德勒描述的4 4种主要生活风格种主要生活风格社会利益型（社会利益型（social useful type） 这样的人能面对生活，与别人合作，为人和社会服务，这样

21、的人能面对生活，与别人合作，为人和社会服务，贡献自己的力量，他们常常生长于良好家庭，家庭成员贡献自己的力量，他们常常生长于良好家庭，家庭成员相互帮助、支持，人与人之间彼此理解和尊重。相互帮助、支持，人与人之间彼此理解和尊重。 阿德勒描述的阿德勒描述的4 4种主要生活风格种主要生活风格u生理自卑。可能激起积极的补偿（努力）或过度补偿，生理自卑。可能激起积极的补偿（努力）或过度补偿，但也可能导致不健康的自卑情绪，被自卑感所压倒，一但也可能导致不健康的自卑情绪，被自卑感所压倒，一点也不追求成就，一事无成。点也不追求成就，一事无成。u溺爱或姑息。父母过分宠爱儿童，过多满足儿童的需溺爱或姑息。父母过分宠

22、爱儿童，过多满足儿童的需要，这种儿童是家庭的中心，长大后变得自私自利，缺要，这种儿童是家庭的中心，长大后变得自私自利，缺乏社会兴趣。乏社会兴趣。 u忽视。父母和成人无视儿童的愿望，缺乏必要的关注，忽视。父母和成人无视儿童的愿望，缺乏必要的关注，使儿童感到自己毫无价值，也引起他们的愤怒，并使他使儿童感到自己毫无价值，也引起他们的愤怒，并使他们以怀疑的眼光看待别人。们以怀疑的眼光看待别人。 三种影响不良生活风格形成的因素三种影响不良生活风格形成的因素 人类全部文化都是以自卑感为基础的。人类全部文化都是以自卑感为基础的。 “我们每个人都有不同程度的自卑感，因为都发现我们每个人都有不同程度的自卑感，因

23、为都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，而且这种我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，而且这种改进的欲求是无止境的，这也许正是人类自卑的最终根改进的欲求是无止境的，这也许正是人类自卑的最终根源。源。” 追求卓越从自卑开始。追求卓越从自卑开始。来自阿德勒的启发来自阿德勒的启发 阿德勒说：能够成功地应付人类生活中问题的人，他阿德勒说：能够成功地应付人类生活中问题的人，他行为的方式已经认清：生活的意义在于对别人发生兴趣以行为的方式已经认清：生活的意义在于对别人发生兴趣以及互助合作及互助合作对许多人而言，他们或许会问：对许多人而言，他们或许会问：“对于自对于自己，我们自己又该做些什么呢？要是

24、一个人老是考虑别人，己，我们自己又该做些什么呢？要是一个人老是考虑别人，老是为别人的利益而奉献自己，他岂不是要感到痛苦老是为别人的利益而奉献自己，他岂不是要感到痛苦”这只是个虚假的问题而已。假如一个人希望对别人能有所这只是个虚假的问题而已。假如一个人希望对别人能有所贡献贡献他会为他的目标而调整自己他会为他的目标而调整自己 阿德勒：阿德勒：“真正能够应付并主宰其生活问题的人，是真正能够应付并主宰其生活问题的人，是那些在奋斗过程中，也能表现出利人倾向的人，它们超越那些在奋斗过程中，也能表现出利人倾向的人，它们超越前进的方式，使别人也能受益前进的方式，使别人也能受益。”来自阿德勒的启发来自阿德勒的启

25、发 心灵简史心灵简史（英英乔治乔治汉弗瑞、汉弗瑞、日日齐木深著，刘颖译）齐木深著，刘颖译） 教育的最伟大之处，就在于它教育的最伟大之处，就在于它赋予人们奉献赋予人们奉献的信念的信念。教育开阔了人们看待生活的视野，使受。教育开阔了人们看待生活的视野，使受教育者教育者不是从个人的利益和快乐出发不是从个人的利益和快乐出发，不是从生，不是从生活的小处着眼，而是整体地看待生活。活的小处着眼，而是整体地看待生活。与阿德勒相似的观点与阿德勒相似的观点心灵简史心灵简史（ 英英 乔治乔治汉弗瑞、汉弗瑞、 日日 齐木深著，刘颖译）齐木深著，刘颖译） 一个人的生活领域越宽广，他表现的自我就一个人的生活领域越宽广，他

26、表现的自我就越小；一个人所受的教育程度越高，他的生活空越小；一个人所受的教育程度越高，他的生活空间就越广阔，他间就越广阔，他个人的喜恶个人的喜恶在他的生活中所占的在他的生活中所占的比例似乎就会越小。比例似乎就会越小。 雇主大多喜欢聘请优秀的大学毕业生，其主雇主大多喜欢聘请优秀的大学毕业生，其主要要 原因有以下三点：原因有以下三点：v他们更聪明。他们更聪明。v他们受过高等教育，视野更开阔。他们受过高等教育，视野更开阔。v在他们广阔的生活空间中，在他们广阔的生活空间中，自我自我似乎是无足轻似乎是无足轻重的。重的。与阿德勒相似的观点与阿德勒相似的观点小时候，因为自己丑而自卑小时候，因为自己丑而自卑初

27、中时，因为家里穷而自卑初中时，因为家里穷而自卑高中时，因为成绩差而自卑高中时，因为成绩差而自卑大学了，因为不适应而自卑大学了，因为不适应而自卑我的我的“自卑自卑”历程历程自卑被我遗忘了吗？自卑被我遗忘了吗？自卑被我忙懵了吗？自卑被我忙懵了吗？自卑被我转移了吗？自卑被我转移了吗？不是！不是！自卑止于学会关心！自卑止于学会关心！快乐始于奉献！快乐始于奉献！我的我的“自卑自卑”历程历程学会生存学会生存学会关心学会关心 联合国研究过联合国研究过21世纪教育怎么办的问题，提出两个世纪教育怎么办的问题，提出两个口号，一个是口号，一个是1972年提的，叫做年提的，叫做“学会生存学会生存”，并于，并于1972

28、年出版了年出版了学会生存学会生存一书。这个口号是联合国教一书。这个口号是联合国教科文组织第一次提出面向科文组织第一次提出面向21世纪教育的主要理念，后来世纪教育的主要理念，后来又派生出又派生出“学会学习学会学习”、“学会做人学会做人”、“学会做事学会做事”等。等。 第二个口号是在第二个口号是在1989年召开的第一次由年召开的第一次由24个国家各个国家各类专家参加的国际会议上的提出的，叫做类专家参加的国际会议上的提出的，叫做“学会关心学会关心”。他们认为现在人类之间、国家之间缺少一种关心。这种他们认为现在人类之间、国家之间缺少一种关心。这种“关心关心”的概念，不是指关心家人，而是关心自然、关的概

29、念，不是指关心家人，而是关心自然、关心全人类、关心世界所有的人、关心生态。心全人类、关心世界所有的人、关心生态。 霍华德霍华德加德纳与多元智能理论加德纳与多元智能理论 吴松全吴松全 联系方式：联系方式：；1393616684713936166847 哈佛大学哈佛大学“零点项目零点项目”研研究所主持人，专著超过究所主持人，专著超过2020本，本，发表论文数百篇。发表论文数百篇。纽约时报纽约时报称他为美国当今最有影响力的称他为美国当今最有影响力的发展心理学家和教育学家。哈发展心理学家和教育学家。哈佛商学院教授称佛商学院教授称“加德纳是本加德纳是本时代最明亮的巨星之一，他突时代最明亮的巨星之一，他突

30、出表现人类成功的不同智慧出表现人类成功的不同智慧”。美国特质教学联盟主席称美国特质教学联盟主席称“推推动美国教育改革的首席学者，动美国教育改革的首席学者，加德纳当之无愧。加德纳当之无愧。”加德纳教加德纳教授目前的研究还包括创造力和授目前的研究还包括创造力和领袖学。领袖学。闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 霍华德霍华德加德纳，世界著名教育心理加德纳，世界著名教育心理学家，最为人知的成就是学家，最为人知的成就是“多元智能多元智能理论理论”，被誉为，被誉为“多元智能理论多元智能理论”之之父。现任美国哈佛大学教育研究生院父。现任美国哈佛大学教育研究生院心理学、教育学教授，波士顿大学医心理学、教育学教

31、授，波士顿大学医学院精神病学教授。学院精神病学教授。霍华德霍华德加德纳加德纳(howard gardner)(howard gardner)多元智能理论多元智能理论 语言智能语言智能 (linguistic intelligence)(linguistic intelligence) 逻辑分析智能逻辑分析智能 (logical-mathematical intelligence)(logical-mathematical intelligence) 空间智能空间智能 (spatial intelligence)(spatial intelligence) 肢体动觉智能肢体动觉智能 (bodil

32、y-kinesthetic intelligence) (bodily-kinesthetic intelligence) 音乐智能（音乐智能（musical intelligencemusical intelligence） 人际智能（人际智能（interpersonal intelligenceinterpersonal intelligence） 自我认识智能（自我认识智能（intrapersonal intelligenceintrapersonal intelligence） 自然观察智能（自然观察智能（naturalist intelligencenaturalist intell

33、igence）闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 加德纳（加德纳（h.gardnerh.gardner）：多元智力观）：多元智力观 multiple intelligencemultiple intelligence1. 1.语言智力语言智力linguistic intelligencelinguistic intelligence 就是有效地运用语词的能力。其中，既包括口语就是有效地运用语词的能力。其中，既包括口语能力强的人，例如，政治家、演说家、说书人、节目能力强的人，例如，政治家、演说家、说书人、节目主持人等，也包括书面语能力强的人，例如，新闻记主持人等，也包括书面语能力强的人，例如，新

34、闻记者、剧作家、诗人和编辑等。这种人具备语言能力，者、剧作家、诗人和编辑等。这种人具备语言能力，不但能够操纵某种语言的语音、语法和语义，而且也不但能够操纵某种语言的语音、语法和语义，而且也能够操纵该语言的语用规则。能够操纵该语言的语用规则。2 2逻辑逻辑- -数学智力数学智力logical mathematical intelligencelogical mathematical intelligence 有效地运用数字（例如，数学家、统计学家、会有效地运用数字（例如，数学家、统计学家、会计等）和合理地推理（例如，计算机编程人员、逻辑计等）和合理地推理（例如，计算机编程人员、逻辑学家、科学家等

35、人）。具有逻辑学家、科学家等人）。具有逻辑- -数学智力，就是说数学智力，就是说这种人具有知觉到逻辑模式和逻辑关系的能力、知觉这种人具有知觉到逻辑模式和逻辑关系的能力、知觉到生命和命题的能力、知觉到函数及其复杂过程的能到生命和命题的能力、知觉到函数及其复杂过程的能力，以及相关的抽象能力。力，以及相关的抽象能力。3 3知人的能力知人的能力 interpersonal intelligence interpersonal intelligence 就是快速地领会并评价他人的心境、意图、动机就是快速地领会并评价他人的心境、意图、动机和情感的能力。这种人对他人的面部表情、姿势和语和情感的能力。这种人对

36、他人的面部表情、姿势和语气很敏感，能够察言观色，能够据此消除人们消极的气很敏感，能够察言观色，能够据此消除人们消极的情绪，能够激励人们做出积极的行动。情绪，能够激励人们做出积极的行动。 4 4自知的能力自知的能力 intrapersonal intelligenceintrapersonal intelligence 自控能力，是指了解自己从而做出适应性行动的自控能力，是指了解自己从而做出适应性行动的能力。这种人能够诚实地、准确地、综合地刻画自能力。这种人能够诚实地、准确地、综合地刻画自己，既知道自己的长处，也知道自己的弱点；并能己，既知道自己的长处，也知道自己的弱点；并能够了解自己的动机、欲

37、望、心境；具有自律的倾向；够了解自己的动机、欲望、心境；具有自律的倾向；具有健康的自尊。具有健康的自尊。 5 5音乐智力音乐智力 musical intelligencemusical intelligence 就是音乐知觉（如音乐爱好者）、辨别和判断音就是音乐知觉（如音乐爱好者）、辨别和判断音乐（如音乐评论家）、转换音乐形式（例如作曲家），乐（如音乐评论家）、转换音乐形式（例如作曲家），以及音乐表达（如乐器演奏与表演）的能力，对节奏、以及音乐表达（如乐器演奏与表演）的能力，对节奏、旋律等敏感。旋律等敏感。 6 6身体身体- -运动智力运动智力 bodlily-kinesthetic inte

38、lligencebodlily-kinesthetic intelligence 就是运用全身表达思想和感情的能力，其中包括就是运用全身表达思想和感情的能力，其中包括运用手敏捷地创造或者转换事物的能力（例如，工匠、运用手敏捷地创造或者转换事物的能力（例如，工匠、划价、机械师、雕塑家、外科医生等）。这种人具有划价、机械师、雕塑家、外科医生等）。这种人具有协调肌肉的技能，他们有平衡身体的技能，身体动作协调肌肉的技能，他们有平衡身体的技能，身体动作敏捷而优美，身体动作灵活并对触觉敏感。敏捷而优美，身体动作灵活并对触觉敏感。 7空间智力空间智力 spatial intelligence 指准确地知觉视觉空间世界的能力（例如，导游、指准确地知觉视觉空间世界的能力（例如，导游、猎手、侦察员等）。这种人能够敏锐地知觉到颜色、猎手、侦察员等）。这种人能够敏锐地知觉到颜色、线条、空间以及其间关系的能力。此外，也具有视觉线条、空间以及其间关系的能力。此外，也具有视觉