中学体育知识树

1、知识体系知识体系整体感知整体感知具体年级南通市跃龙中学 任文靖 运动参与运动参与运动技能身体健康心里健康社会适应体育与健康课程的目标体系第一章你的身体健康人体运动1、认识骨骼与关节2、肌肉3、骨骼、关节、肌肉和运动的关系体育与身体形态1、什么是身体形态2、初中阶段身体形态发育的特点3、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展4、形体练习中应注意的事项体育与机能发展1、什么是身体机能2、初中阶段身体机能的发育特点3、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能4、发展身体机能应注意的事项发展你的体能1、什么是体能2、了解自己的体能状况3、怎样发展体能营养、体育锻炼与控制体重1、平衡膳食2、用体育锻炼和营养手

2、段来控制体重内容与结构第二章运动参与体育锻炼重在参与1、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼重在参与3、了解自己参与体育的现状科学锻炼的基本原则1、了解自己、实事求是2、树立目标、积极进取3、全面锻炼、注重实效4、运动有恒、坚持经常5、运动有度、循序渐进6、遵循规律、自我保健合理安排运动负荷与休息1、合理安排运动负荷2、合理安排休息学会运动负荷的自我检测1、检查运动负荷的简便方法2、适宜运动脉率的判断及测定3、运动后心脏恢复率的测定4、怎样判断运动负荷大小内容与结构第三章体育与心理健康心理健康与身体健康的关系1、树立正确的健康观2、身心健康的关系3、体育运动对身心健康的影响青春期心理健康1、青春期和

3、青春期心理健康的标准2、青春期常见的心理问题及产生原因3、心理问题的调节方法调节你的情绪1、情绪的含义2、调节情绪的方法培养你的意志品质1、意志和意志品质的含义2、在体育活动中培养优良的意志品质培养你的自尊自信（教师用书内容）1、自尊自信的含义2、在体育活动中培养和展示自尊自信设置合适的体育学习目标(教师用书)1、目标和目标设置的含义2、设置成功体育学习目标策略 （6个）3、阶段目标设置的计算方法内容与结构第四章体育锻炼与社会适应体育锻炼与社会适应1、人的发展离不开社会2、体育有助于提高人的社会适应能力现代社会中获取体育和健康知识的方法与途径1、为什么要掌握体育和健康知识2、获取体育与健康知识

4、的基本途 径和方法崇尚公平竞争的体育精神1、竞争是体育的重要特点2、公平竞争是体育的基本准则3、树立正确的竞争和合作的意识内容与结构 舞舞蹈蹈体育与健康运动技能知识体系体育与健康运动技能知识体系球球类类篮球篮球足球足球排球排球乒乓球乒乓球羽毛球羽毛球网球网球三大球三大球国球国球田径田径短跑短跑中长跑中长跑长长 跑跑跨栏跨栏接力跑接力跑跳远跳远跳高跳高实心球实心球铅铅 球球其他技能其他技能武术武术38、24式式太极拳太极拳体操体操健美操健美操游泳游泳野外野外活动活动游戏游戏保健保健田径田赛1、实心球2、铅球3、调高4、跳远径赛1、短跑2、中长跑3、长跑4、接力跑5、跨栏跑球球类类大球大球小球小球

5、篮球足球1、球性2、运球3、传球4、带球突破6、投篮、射门排球1、垫球2、传球3、扣球1、羽毛球2、乒乓球3、网球体育保健运动前的自我保健运动后的自我保健运动前服装充分的准备活动合理的运动量运动后的放松科学合理的营养体育常识规则类规则类一般性知识一般性知识1、球类规则2、田径规则3、径赛规则体育发展体育分类运动保健竞技体育社会体育 运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域是以学生身体锻炼实践为主要特征。在身体锻炼实践中体现身体、心理、社会的三维健康观，在体育与健康课程的学习中，促进身体、心理、社会适应能力等方面得到发展。基础知识部分发展你的体能1、什么是体能2、了解自己的体能状

6、况3、怎样发展体能合理安排运动负荷与休息1、合理安排运动赴湖北2、合理安排休息青春期如何调节你的情绪1、情绪的含义2、调节情绪的方法现代社会中获得体育和健康知识的方法与途径1、为什么要掌握体育和健康知识2、获取体育与健康知识的基本途 径和方法基本体操队列队形练习1、螺旋跑2、并队、合队徒手操广播操韵律操专门体操练习1、技巧1、仰卧起坐2、鱼跃前滚翻2、器械引体向上球类足球篮球排球基本技术基础知识垫球技术运球技术踢球技术1、脚背正面踢球2、脚背外侧踢球篮球技术1、传球技术2、接球技术3、三步上篮4、投篮技术5、防守技术基础知识传球技术垫球技术正面传球侧面传球正面双手垫球单手垫球田径田径跑跳投1、200M加速跑2、400M加速跑3、变速跑1、立定跳远2、连