中学生防近视知识讲座

1、中学生防近视知识讲座“眼睛是心灵的窗户” ，但近年来你们的同龄人戴眼镜的越来越 多。什么原因导致我们明亮的双眼变得模糊呢？我们又该怎样更好的 爱护好我们的双眼？这是此次讲座我们将探讨的两个问题。学生近视的原因一般分为先天和后天两种。 先天近视主要是超过 600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的 专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的 100 例儿童中， 67%是在 10 岁以前发病的。 专家从诊治的上千份病历统计中观察到： 儿童在 5 10 岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、 散光等眼病。后天近视一般低于 600 度，主要与环境因素有关。研究 结果表

2、明， 近视眼是人眼对当代环境的适应性改变， 它的发生与发展 与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关， 与摄入营养成分的失 衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长 等）是现代儿童近视大增的主因。1. 近视负荷大量的流行病学研究表明， 视近负荷是单纯性近视眼最重要的原 因。视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。 近距离工作和近视眼的 发生及发展存在剂量梯度效应。 研究发现阅读时间长的学生近视眼患 病率表现高于阅读时间短的学生。 阅读及近距离工作时间越多， 近视 眼进展越快；阅读距离越近近视眼进展越快。2. 营养及饮食饮食对身体的发育起重要作用。 不少人认为营养不良是引起近视

3、的原因之一。 营养不良的婴幼儿可过早出现正视化， 从而容易发展成 为近视眼。研究表明素食者近视眼的患病率高。近年来研究表明，高 糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成可能有关。 运用原子 吸收分光光度计测量发铜及锌含量发现弱视患者、 异常眼轴者及远视 力差者锌 / 铜比值明显低于正常视力者 (P<0.05) 。另有研究发现发展 成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、脂肪、维生素 B1，B2 和 C、 磷、铁和胆固醇等均显著低于未发展成近视眼组儿童。3. 地区差异及社会经济因素 城市比乡村近视眼的患病率明显高， 这个现象随年龄增加而变得 更加明显。农村生活更接近自然，空气新鲜。这和其生活

4、水平、居住 环境及饮食营养均有关。并且农村学生看电视和用计算机的机会少。4. 照明与阅读姿势 关于光线对人眼影响的研究意见不一致。 上海曾 观察 10 所重点中学学生使用台灯后的视力变化，指出不良的局部照 明方式严重影响视力。 环境与作业面的亮度对比越大， 越易引起视力 疲劳。白炽灯对视力的影响要比荧光灯大。 也有研究认为照明和近视 眼无关。 阅读姿势不良亦会造成视力减退。阅读距离越近，脖子倾 斜度越大。 这种姿势使离读者较近的视面受头的遮挡而变暗， 引起同 侧瞳孔扩大，影响视力。有关这方面的研究不多，不能肯定阅读姿势 不良是近视眼的原因还是结果。所以我们学习生活中要特别注意保护眼睛的方法： 、养成良好 的用眼习惯。眼与读物的距离应该在 2530cm以上，而且眼睛“工 作”一段时间后，要让眼睛休息片刻。 如眺望远处或者看看绿色植物。、要在理想的光源下学习。室内照明要求无眩光和闪光，光线以眼 睛感到舒适为准，不能太强或太弱。、养成合理的饮食习惯，不要 偏食。多食用一些牛奶、蛋类、贝类、动物肝脏、牛肉，以补足钙与 铬两种矿物元素，可预防近视。、坚持做眼保健操，