如何保养皮肤

1、如何保养皮肤如何保养皮肤 陈蔚贤陈蔚贤女 人 的 烦 恼 生活压力 ：子女、老人、老公 工作压力 ：赚钱养家、实现社会价值 生理压力 ：怀孕生子、生理期So。做人难，做女人更难。女人 目标 目标做三养女人，修养、保养、营 养。 不做三瓶女人，花瓶、醋瓶、 药瓶女人 那些年 20岁的盛开，盛开只因青春。 30岁的绽放，绽放只因自信。 40岁的怒放，只因丰盈健康皮肤三大特征 肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩 有适度光泽与张力、富于弹性 血色好、有活力、给人以生气勃勃之感女人爱美 一、认识你的皮肤 二、皮肤的护理 三、如何选择产品 四、皮肤与营养五、简单彩妆皮肤的类型 你认识自己的皮肤吗? 你是否每日每

2、夜孜孜不倦地帮自己的肌肤美容保养,却毫无生效呢? 我们的皮肤大致分为中性,干性,油性和混合性，敏感性。你属于中性皮肤吗? 你洗完脸后,皮肤不觉得干涩,紧绷 你皮肤的纹理看起来细致,有柔嫩感 你不常出痘痘,粉刺 照镜子时,你要看的很仔细,才看到毛孔 你的皮肤在夏天并不会严重出油 你的皮肤几乎不会过敏中性皮肤 肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天润滑，对外界刺激不太敏感，最理想肤质你属于干性皮肤吗? 你的皮肤细薄,连微细血管也隐约可见 你每次洗完脸后,都会很明显的觉得皮肤绷的很紧 你脸部的彩妆可以维持很久 你不能久晒太阳,否则肌肤会极端不适 你不能忍受使用香皂洗脸 你若不持续使用滋润型护肤品,脸部皮肤

3、会感觉不适,若停止使用数日,脸部会出现脱皮现象皮肤类型及分析 干性皮肤：分泌油脂少、干燥 皮薄，毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤干燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激 选用适合的碱性小的香皂洗脸 用温水洗脸后把皂沫冲净 涂抹些冷霜保护皮肤免受风及光的刺激 多吃些含维生素A及脂肪的食物你属于油性皮肤吗? 化妆后会很快变色,通常二,三个小时你便觉得脸上的妆开始融化 你觉得表皮略为粗厚 你喜欢用香皂或需要用水清洗的洗涤用品 你日晒后皮肤状况良好,纵使爆晒也不会极端不适 你的毛孔粗大略显粗黑,经常产生暗疮,粉刺 你的发型很难持久,几乎每天都要洗头油性皮肤护肤注意点 分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大

4、，易发生痤疮，不易起皱，妆容易脱 控制皮肤油脂分泌,减少黑头,粉刺及暗疮的发生 选择清爽收敛型产品,保持皮肤清洁 选用质地较薄具控油功效的护肤产品 周护理加强磨砂及深层清洁 同时做好保湿防晒,避免皮肤老化 多吃维生素B，少吃脂肪性食物你属于混合型皮肤吗? 你觉得自己的皮肤不太粗厚,也不太薄 你的毛孔只在鼻侧,鼻头,额际略微明显 你偶尔也喜欢以香皂洗脸,洗后两颊微感绷紧,但很快恢复正常 脸部妆容中,你每隔数小时便需要在额头,鼻头,鼻侧补妆 你并不常受暗疮困扰,只是偶尔会因某方面的失调出现一两粒暗疮 夏天时,偶尔不擦护肤保养品你也不会明显感觉不适混合性皮肤 混合性皮肤 特点：毛孔粗大，T字部位容易

5、出油，黑头粉刺，面疱，两颊偏干 保养重点：彻底清洁，适当补水，定期去角质清粉刺避免压力太大，紧张，适当睡眠水分敏 感 性 皮 肤 皮肤通常极干燥，比较娇嫩，构造很细，呈现透明状，角质层薄而且敏感，对外接盒人在影响反应极为迅速宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量不用劣质化妆品和香味过于浓郁的化妆品影响皮肤的因素 自身因素: 指个人的生活习惯等,可以通过自身的努力和使用适当的美容护肤产品来帮助克服 外界因素: 指时间,污染等,自身难以控制,但美容护肤品还是可以起到保护,维持和改善的作用自身因素饮食习惯饮食习惯水分可为人体提供充分的体液和帮助身体排除废物,日常饮食应注意对水分的汲取吸烟,大量饮酒

6、和咖啡,煎炸食物,摄取药物,都会加速肌肤的老化生活习惯生活习惯保持充足的睡眠可使皮肤有足够时间修复日间所受的损伤入睡之前使用具有促进新陈代谢,修护皮肤,营养充足的护肤产品,饿减缓皮肤老化来自生活,工作,学习的压力容易导致自由基的产生挑选具有抵御自由基成分的护肤产品有效减少面部衰老痕迹适当的运动,可以帮助舒缓压力,促进血液循环和细胞新陈代谢外界因素时间时间皮肤的新陈代谢会随着时间的消逝从高峰渐渐滑落根据皮肤和年龄的关系选择预防或者修护产品,延缓皮肤的老化过程,让皮肤保持最佳状态的时间增长自然现象自然现象包括日照,温度,湿度以及风影响皮肤状态使用防晒和保湿等护肤产品,有助于肌肤抵御这些因素的影响污

7、染污染 空气中各种化学漂浮物增多,附着在皮肤上,容易堵 塞毛孔,甚至引起敏感品质温和的清洁产品可以帮助清洁皮肤表面而不伤害皮脂膜,毛孔保持畅通,粉刺,暗疮等皮肤问题自然就可以减少发生机会皮肤保养的重要性同我们的健康观点一样,预防皮肤的问题要比治疗他们容易得多,所以皮肤保养显得必要和关键.保养皮肤通常有以下几点作用: 预防预防: 帮助皮肤抵御不良的环境因素,防止其过早老化 加强加强: 加强皮肤保护,再生和自我修复功能 修复修复: 根据不同的皮肤状态和需要,针对性地改善皮肤状况既然护肤如此重要,护肤品应该如何选择呢?如何选择化妆品 选择化妆品的原则，只选对的，适合自己肤质，安全的。不选贵的，不随意

8、听信媒体广告，不盲目追求品牌。 方法一看二闻三试一看-看包装和成分 从1998年起，欧盟规定，所有化妆护肤品要在包装上标明所用的所有成份，以便消费者们鉴定自己使用的化妆护肤品是否对自己皮肤的健康有益处。化妆护肤品包装上所列成份必须采用国际统一命名的化学名称（英文简称为：INCI）。看成分 一般化妆品由以下几类成份组成： 活性成份如维生素，芦荟素等 功效成份如乳化剂，凝胶剂，防氧化剂，防腐剂，香精香料，防晒剂，色素。 活性成份含量越高越好。 化妆品包装上的成份是以百分含量递减为序的方式进行排列的。越排在前面的成份，其百分含量越高。 二闻 有无刺鼻的香味 是否有不同于或超出产品成分的香味 如果味道

9、很浓，有可能就是为了遮盖其它异味,这样的产品就应该引起注意;如果味道清淡，香气柔和，色泽透亮，就是好的产品，是劣质原料做不出来的。三试 试用时是否有涂抹不均匀的现象 取少许涂于手背上，过3到5分钟后在灯光下将手转动观察。如果还看得见泛油光，就表示较油腻，不好吸收。 将少许保养品涂抹在手背上，经过3到5分钟后用吸油面纸轻压。若还能吸到很多油，表示不好吸收、过于油腻。反之，若没剩什麼油则表示保养品容易吸收，比较清爽。维生素对美容的效果 维生素维生素维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，并调节人体皮肤的角化过程。 缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、皮

10、脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。 含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花菜等维生素B 促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色泽、减轻皮肤炎症。 缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。 含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、紫菜、芋头等。维生素C 是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润泽，防止皮肤老化，促进体内钙质吸收和抑制黑色素形成，促进皮肤洁白。 缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤张力消失。 含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、地瓜等。维生素E 有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力，维持正常的通透性，从而改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力，延缓衰老。 缺乏：皮肤发干、粗糙、过度老化等。 含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植物油等。多吃有利于皮肤的食物 皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素C高的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸性食物及扩张血管、刺激性食物。 皮肤粗糙多吃维生素A、B丰富的食物，如肝、蛋黄、牛奶和蔬菜 皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物，少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，禁食巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。不同性质皮肤