姑射山人之：养生法-站桩与拍筋

1、姑射山人之：养生法，站桩与拍筋推荐精选 站桩，站上一年，每天一个小时。整一年，传一把式，能洗髓换骨。两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可以说话、唱歌、看电视，不冥想，不用意念引导，不入静，一切顺其自然。要诀：全身放松，似尿非尿，三腿着地（向后坐，假想尾骨的延长线是自己的尾巴，自己的尾巴和双腿三点触地，稳固支撑着自己的身体）此桩姿势无新意，与其相似的桩功不下百种，但是原理是什

2、么在世俗中已经失传了，今天就续传下去：男人小便一定要站着，男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的，体内会有残余；人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便；女人在不熟悉的环境中月事会推迟，受到惊吓会闭经；居住在一起的女人月经周期大体是一样的。站桩的要诀在姿势，而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。看明白了吗？ 没看明白再想想，肚子疼捂着肚子蹲在地上，痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的，你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗？姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。人体结构精密复杂，除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有必要，你只需摆出

3、个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心。站累了就歇歇，一开始筋骨还是凡胎，不能强求高强度深蹲，膝关节受不了，怎么舒服怎么来，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因为你明白原理了，姿势摆对了就是沟通天地推行气血，仅此而已，再无神秘感。几年之后易经洗髓，肾气充足，落齿重生，寒暑一件单衣，不思睡而精力充沛，万病全消。真传一句话，假传万卷书，道理说出来就不值钱了，因为太简单了，不是吗？站桩是要身体不动的，不动吧，站一会就觉得别捏，那你就配合身体微调下姿势，腿酸了就左右抖一抖，膝盖疼就腿伸直几秒钟，脚后跟疼了就前倾，哪怕抬起脚跟颠一下。你要配合身体的小动，或者有意识的抖一抖，脖子没事往上拔一

4、下，或者左右转一下，肩膀觉得酸了往后开一下肩，手腕累了就转动一下。法无定法，每个人身体的疾病和禀赋都不一样，所以站桩的姿势也不同，站到后来，那个你觉得最舒服的姿势就是标准姿势。你是身体的主人，是你站桩不是桩站你。哪个舒服就练哪个，觉得不跑步浑身不舒服那就跑呗，只要能诚实地面对自己的身体感受，不自欺欺人，那就大胆听自己的。小孩子如出生的太阳朝气蓬勃，每天吵吵闹闹跑来跑去一刻都不老实。中年人如午时太阳，你让他天天吵吵闹闹跑来跑去他也没那个精力。小孩子气血生发，如果天性好动，你勉强他站桩不动，那岂不是难为他吗？况且小孩子大多是气脉通畅的，正在不断生长发育，不用非站桩不可。20多岁、30多岁的人在生长

5、的同时会被外在的疾病所扰，有些经络在逐渐堵塞，所以配合推行气血，重新焕发生机。所以，你看看你自己的身体状况和反应，自己酌情决定。 拍打经络（网友问，正好是想要宝宝的时候，我老公犯痛风，我上网学习各种中医方法艾灸、拔罐、刮痧、按摩、敲背、足浴，前面一周治疗，他一直疼痛，后降尿酸一百三，现在这周一直心里没底，他也一直在疼痛，婆婆寄了很多西药来，西药可以缓解疼痛，但是副作用特别大，不知道过多久怀孕才不会影响宝宝？ 山人高人，有治疗痛风的物理方法没？）治病就一种方法疏通经络、推行气血，疾病只有一个名称叫不通。既然自悟不了，那我就继续说，以后对于疾病就不一一解答。使劲打，腿窝肯定最疼，你先用手猛打10分

6、钟，不用管腿窝颜色变得多么吓人，你不要停，以你先生的病情，被拍打那是钻心的疼啊，估计你一个人按不住他，十分钟后沿着腿窝而上一个巴掌距离，继续打，打黑打紫，然后腿窝以下小腿的那块继续打，也就是说，你老公背对你站着，你发现腿窝上下都是黑紫的。然后打肩膀两侧三角肌，打整条胳膊，肱二头肌，腋下，胳膊肘弯曲的连接处，包括手背和手心都要被打，每个部位用力打10分钟。拉住你老公，做好思想工作，正常人被击打不觉得疼，有些地方对于病人来说别说猛击了，就是轻轻拍一下都很疼，尤其是手背，肯定很疼。血管拍不爆，不要怀疑，你用最大力气打5分钟10分钟没有关系，胳膊肌肉也打不坏，大臂小臂的连接处打不坏，打不折，打得越黑紫

7、越好。掌握一个原则，正常人的四肢任何一个部位在被另一个人拿掌心用蛮力击打后，都不会留下黑紫，能打出黑紫筋包的地方，都是堵塞的，现在不推行气血，把这些毒逼出来，以后老了都会一一发作，苦不堪言，有的能打出白毛白斑，有的能打出来鲜血，有的打出来青霉素味、大便味、恶臭味、尸臭味，如果不开窗，都能把人熏呕吐，尤其是癌症患者。然后打大腿外侧，胯骨，膝盖，膝盖也拍不碎，用你最大力气拍，拍不坏，把膝盖表面拍黑，拍出黑紫的包。你施过艾灸应该明白，你给木头做艾灸能把木头烧穿，你给老公做艾灸则不会把你老公烧穿，人不是死物，气血循环会补充能量，这就是气血循环。最后拍脚，脚背十分钟，脚底二十分钟，大力拍，引火引气归元。

8、请尽量把你老公打得遍体鳞伤、惨不忍睹，不用担心，等你第三次施行此法时，就不会打出这种效果了。一般经络通畅了，不管你拿手用多大力量打，都不会打出青紫了。施此术时间尽量大于二个小时，要打透打狠。配合站桩，效果应该几天内就能看见。你用手连续长时间拍打后，半小时内尽量不用凉水洗手。打胆经可以减肚子瘦腿，估计我说完就有人针对性的为了减肥打自己了（肥胖大多是吃进去的东西吸收不了，也排泄不出来，堆积在体内的，知道男人为啥都喜欢腰细臀大、苗条的异性吗？因为她们通畅，没有堆积，从生物学角度看，她们更健康，更适合交配。中学男生喜欢长得漂亮的女孩，因为那个年龄大家身材都不错，所以在苗条人里挑脸蛋漂亮好看、有灵气的。等到30多岁，就喜欢身材好的，因为有人经络不通，开始发福了，和胖子比较起来，苗条的、修长的大腿代表通畅，代表健康，更适合交配，经络通畅者少疾病）。其实年龄30岁左右的男女，应该有很多经脉都不通畅了，还是全身拍打吧，没坏处，打过一次全身都会很通畅，以后不舒服就自己打几下。现