44、人教版八年级下册体育教案1

1、资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除八年级下册体育教案第一课时跳跃：跨越式跳高一、主要教材（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。（二）双杠：杠端跳起成分腿坐一一分腿坐前进至远端，前摆 转体90度下（新授）。二、教学任务（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习 助跑和起跳的技术及过竿动作。（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进 韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。三、课的进行（一）思想动员（二）实际练习1、队列、队形、基本体操（1）队列、队形练习向左（右）转，用并步法散和密集队形。第三节：扩胸运动（预备姿势立正）1、两手半握

2、拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后 振。6、两臂经前（拳心向下）向下后振。7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。第二、四个八拍的5 8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原 成直立。要求：1、刚健有力，富有弹性。2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节：踢腿运动（预备姿势立正）1、左腿前踢（与上体约成90° ）,同时两手叉腰。2、左腿还原

3、。3、右腿前踢。4、还原成直立。5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。7、同5,换右腿做。8、还原成直立。第二课时跳跃：跨越式跳高一、主要教材（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。（二）双杠：杠端跳起成分腿坐一一分腿坐前进至远端，前摆 转体90度下（新授）。二、教学任务（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习 助跑和起跳的技术及过竿动作。（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进 韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。三、课的进行要求：1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。

4、2、前踢时上体保持正直。3、技术教材新授：跨越式跳高。讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。动作：助跑助跑的距离一般为 6 8步（或7 9步），助跑的 方向与横杆垂直面所成角度，约为30-60度；用左脚起跳的人，从 右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要 太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几 步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌， 蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备 起跳。助跑步点的测量，一般是在起跳蹊上，按跑的步数和速度，向 助跑的反方向跑，最后一步落点就

5、是助跑的起点，然后再向横杆方 向反复练习几次，以确定助跑步点。起跳一一助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送牌动 作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、牌关 节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以牌带动大腿向前上方摆出， 起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬 伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一 直线，以脚尖最后离地腾起，完成起跳动作。两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两 肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。过杆一一跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直 面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍

6、向内 转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起 跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起 跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。组织教法： 教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。 利用7 8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度 50公 分，由3 4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人 做4 5次。 助跑3- 4步做过杆练习。每人做4 5次。 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣， 可以由60公分高度开始起跳，每跳完一轮后，则提高五 厘米直至适当的高度为止。 用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行开 留级，即跳

7、过者编为一组，跳不过的编为另一组，升级 组继续升高，留级者降低高度继续练习。第三课时杠端跳起成分腿坐一一腿前进至远前摆转体90度下新授：杠端跳起成分腿坐一一腿前进至远前摆转体 90度下。讲解示范动作。动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左 右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺 起，展牌，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约 40- 50厘米处 握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后 迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。 至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左） 移，右（左）臂撑直并向右（左）转体

8、90度跳下至杠端成立正姿势。要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。组织教法：支撑摆动前摆分练习两次。在跳箱盖上分腿坐两手体前撑， 腿后摆伸牌，挺身前倾成俯 撑的练习。在帮助下完成腿坐前进连续两个。在帮助下完成全套动作2-3次。保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中 问一、二组与三、四组互换一次。3、课课练（循环练习）（6分钟）（1） 单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。（2） 正踢腿、外摆腿各5次。（3） 蛙跳10个（4） 俯臣撑5个组织教法同前。（5） 讲评结束（2分钟）四、场地器材（1） 场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。（2） 器材

9、：跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋 7 8 米长两条，铁锹两把。第四课时俯卧撑臂屈伸1、 主要教材（一）双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。（二）跳跃：跨越式跳高（复习）2、 教学任务（一）使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。（二）增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的 过竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并 懂得跨越式跳高的动作要领。3、 课的进行（一） 思想动员（1分钟）（二）实际练习1、队列、队形、基本体操（1）队列、队形练习（4 分钟）向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。（2）基本体操少年拳第一套。要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地

10、连续做完。2、技术教材（25分钟）（1）新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后 进行。动作：将两手支撑在大约高50厘米的器械上（如低跳箱、 椅凳、或台阶、土坡等），臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器 材大 约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量 弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始 姿势，如此反复进行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为 一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直， 两 臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重 复，练习后注意放松。第五课时俯卧撑臂屈伸一、主要教材双杠：俯卧撑臂屈伸

11、（手撑高处）（新授）。跳跃：跨越式跳高（复习）二、教学任务使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。三、增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过 竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式 跳高的动作要领。四、课的进行复习跨越式跳高。动作要领：起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部, 两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转， 起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。在 将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。组织教法：讲解双杠俯臣撑臂屈伸（手撑高处）动作要领。 开始练习：男生双杠、女生跨越式跳高。教师要及时指出那

12、些合乎动作规格，那些符合动作规格。教师重点辅导双杠，并抽出一定时间指导跳高。练习适当时间两组互换。3、 课课练（循环练习）（5分钟）1、 纵跳摸高（10次）2、 原地高抬腿跑（30次）3、 连续单脚跳（20次）4、 手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作（20次）组织教法：将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求, 学生做完动作后依次轮做二轮次。5、 整理恢复性练习（3分钟）集合做放松活动，按摩腿部肌肉。（三）讲评结束（2分钟）四、场地器材（一）场地：课前画好循环练习场地，松好沙坑。（二） 器材：跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。第六课时原地双手胸前传球、接球一、主要教材（一）篮球：原地双

13、手胸前传球、接球（新授）（二）游戏：接力跑（复习）二、教学任务（一）使学生学会原地双手胸前传、接球的方法，提高灵敏、 速度等身体素质和动作的准确性、协调性。（二）通过游戏，培养集体主义精神，学习和提高传接棒技术, 发展奔跑能力。三、课的进行（一） 思想动员（2分钟）（二）实际练习（35分钟）1、 队列、队形、基本体操（5分钟）（1）队列、队形练习复习：看齐、指数报数，跑步走，步成做操队形。（2）基本体操复习：少年拳第一套。组织教法：教师简要介绍少年拳的作用，戾发学生积极练习少 年拳。然后教师先示范，再带领学生练习。2、 技术教材（25分钟）新授：原地双手胸前传球、接球。传球和接球都是兰球运动运

14、用较多的一项基本技术，是组织进 攻的纽带，是战术配合的桥梁。传球时要求快速、准确、及时、多 变，做到人到球到，便于接球者进攻：接球时要求占好位置，保护 好球，争取时间，以地传球、运球、突破和投蓝。原地双手胸前传球：这种传球比较迅速准确，又能与突破、投 兰等动作密切结合，经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围 传球。由双手持球的基本站立姿势开始，传球时两脚登地，膝关节伸 直，两臂迅速向传球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力 量将球传出，身体重心随球前移。接球时，两臂自然向前伸出迎球， 手指向前自然分开，两拇指主字形，两手成一半因状。手指触球时， 两臂随球后此至胸前缓冲，把球接住。重点：传

15、球瞬间，上下肢和全身的协调配合；两臂前伸迎球、 接球动作。难点：传球时臂、腕、指的力量运用；手触球瞬间，两臂及时随球后引至胸，做缓冲动作。复习接力 跑游戏。游戏方法、规则、教学建议见教材 429 430页组织教法：将学生分为两个组，第一组学习传接球，第二组练 习接力跑游戏，定时两组互换。教师重点辅导篮球，并巡回指导， 及时表扬遵守纪律，认真练习的同学。3、 课课练（循环练习）（3分钟）（1） 跳短绳：单脚交换跳（50次）（2） 俯臣撑（10次）（3） 蛙跳（15次）（4） 手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。（20次）组织教法：教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向

16、做屈伸、举、振等动作，然后依次轮做两轮次。4、整理恢复性学习（2分钟）集合做放松活动、舞步。（三）讲评结束（3分钟）四、 场地器材（一） 场地：课前画好循环练习场地。（二）器材：篮球若干（根据学生人数而定）。接力棒四根， 小红旗四面，短跳绳循环小组的学生人手一根，哑铃（因人而定）。第七课时定时跑5- 6分钟一、 主要教材（1） 跑：定时跑5- 6分钟（新授）（2） 篮球：1、原地双手头上传球接球2、原地双手头上投篮（复习）二、教学任务（一）教会学生根据自己的体力，掌握跑的速度，提高跑的能 力，发展一般耐力。进一步掌握篮球基本技术中的基本动作：1、原地双手头上传球、接球，2、原地双手头上投篮。三

17、、课的进行（一） 思想动员（2，）（二）实际练习（3501、队列、队形、基本体操（402、课课练（循环练习）（30（1） 摆臂练习（30秒）（2） 跳（背或分腿腾越）（横）（3） 双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作（4） 跨大步跑（30米）组织教法：教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。各组做完本站动作后按场地图轮做 1 - 2遍。技术教材（259组织方法：先学习定时跑，再复习兰球基本技术。（一）学习定时定跑：5 6分钟（男生1200 1400米；女生 1000- 1200 米）动作：起跑：巩固提高一年级所学内容（因起跑技术比较简单， 容易掌握，且一年级已多次练习，这里不进行专门练习）。（二）途中跑

18、：途中跑技术与快速跑基本相同，上休前倾角度， 摆臂、摆动腿的动作幅度和后蹬力量较小。 后蹬角度较大；约为55。 左右。途中跑时，要求动作轻快、步伐均匀，既要重视动作实效， 又要注意节省体力。脚着地的方法有两种：快跑时用前脚掌着地；在较慢速度跑时 可用全脚掌着地，屈膝缓冲很快过渡到前脚掌。呼吸一般用半张的口和鼻同时呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏 相配合，一般按步伐节奏三步一吸，三步一呼；或两步一吸，两步 一呼。出现“极点”，可放慢跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏，并以 顽强的意志坚持跑下去就能克服。组织教法：教师讲解定时跑的要求及动作方法，并鼓励学生 坚持到底，完成任务。原地跑步，结合呼吸练习，体会呼

19、吸节奏。为了着重掌握途中跑技术，作短距离（60 100米），反复 跑来练习。按学生体质情况分组，按组出发（每隔一段时间向学生报 时一次，以便学生更好的分配力量与速度）。 跑完后可慢走150米，并做调整呼吸的练习。（2）复习兰球：1、原地双手头上传球、接球2、原地双手头投 篮动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。3、整理恢复性练习做放松活动2 3节。（三）讲评结束（2，）四、场地器材（1） 场地：循环练习场地，定时跑场地。（2） 器材：兰球二人一个，跳箱两个、哑铃 15对，跑表一 块。第八课时变速跑800 1200米一、主要教材（1） 跑：变速跑800

20、 1200米（新授）（2） 篮球：变换方向运球（新授）二、教学任务（1） 使学生学会变速跑的方法，改进途中跑的技术，提高速度耐力。（2） 学习篮球变方向运球技术。三、课的进行（一） 思想动员（2，）（二）实际练习（35，）1、队列、队形、基本体操（4，）（1）队列、队形练习复习：立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形可根据学生实际情况，提出适当要求。（2）基本体操复习基本动作和组合动作，在上节复习的基础上进一步提高要 求。2、 课课练（4，）学习少年拳（1） 弹踢冲拳。重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平是 ，脚需绷直猛 力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳手向下。眼向前 平视

21、。动作要点：弹踢时力点达于脚尖，支撑腿可微屈。（5） 马步横打。右脚向前落步，脚尖向扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后 伸直，在向左转体90度成马步的同时，向前平摆横打。眼看右拳前 方。动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的 力量发力0（6） 并步搂手。右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至 右小腿旁变勾的继续后摆停于体侧后方，勾夹向上。眼看右方。动作要点：并步与搂手要同时，上体正直微前倾。组织教法：学生成体操队形站立，先复习13动（1 2遍）, 教师对较难作的动作进行重点指导。教师示范4 6动，并讲明动作要点。学生随着教师的讲解示范作分解学习 3-5次。随着教

22、师的动作将46动连系起来做人来2 3次。让做得好的学生试做2、3人，教师指出优缺点。16动连起来做12次。3、技术教材（250组织教法：先练习变速跑，再学习变换方向的运球。（1） 学习变速跑：800 1200米要求：快跑的速度以2/3的力量或1/2的力量力为宜。变速 跑可采用快、慢跑各100米或快跑100米慢跑50米或直道快跑弯道 慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时，跑的距离可短一些 （在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。）组织教法：教师讲解变速跑的方法男、女生分组。男生 成一路纵阶以相隔5米的距离依次跑进女生随后跑出。练完 1次 后便步走50米。（2） 学习兰球：变换方向运球动作

23、：右手拍球的右外侧方，使球从体前弹向左侧，同时右脚 内侧迅速蹬地，向防守者的右侧跨出，并立即改用左手拍球的后上 方，迅速向前推进。组织教法：教师讲解作并示范，然后学生试做，教师指出优 缺点。学生开始练习：a原地或绕场作两手交换的运球练习（球多 点）。B绕过障碍物的运球练习。C把学生分为若干组，每组分两队 成纵队对面站立，甲队排头运球前进，乙队排头迎前阻截（消极防 守）。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员，跑到乙 队排尾站队；乙队排头跑到甲队排尾站队依次进行。4、整理恢复性练习（3，）（3） 讲评结束（3，）四、场地器材（一） 场地：篮球场、变速跑场地。（二）器材：篮球。第九课时越野

24、跑或自然地形跑1200-1800米一、主要教材（1） 跑：越野跑或自然地形跑12001800米（新授）（2） 篮球：变换方向运球（复习）二、教学任务（1） 改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。（2） 提高篮球变方向运球的技术。三、课的进行(一) 思想动员2 '(二)实际练习35 '1. 队列、队形、基本体操 3 '(1) 队列、队形练习同二十三课。(2) 基本体操：复习武术操2. 课课练学习少年拳4 '弓步推掌：向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于 腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼看前方。动作要点：转体，上步与推掌的动

25、作要协调一致。搂手勾踢：1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重 心移至左腿。2上动不停，两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手， 勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出。身体 随之平面向左转，眼看左前方。动作要点：两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯，勾踢时力点达 于脚腕。缠腕冲拳：1、两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿 自然下垂。2上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用 力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。 3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左 手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼看左拳前

26、方。动作要点：屈肘后拉与转体，跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、 屈肘后拉、转体、震脚要边贯。组织方法：先做越野跑，再复习变换方向运球。(1) 学习越野跑或自然地形跑13001800米动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容。教学注意事项：1由于越野跑间地形的变化，所以身体的姿势和 脚落地的方法经常改变。上坡时，上体要前倾，步幅适当缩短些， 昼用前脚掌着地。下坡时，上体略直些，步幅稍大，脚跟先着地， 若遇到障碍物时，应根据情况，用跨、跳、钻或爬越等方法越过。越野跑一般是用均匀的速度来跑，但在耐力提高的基础上可适 当采用一些变换速度的越野跑。还可以采用游戏方式进行，如轮流 领先跑、结队跑或用比赛的方法

27、进行。(2)复习篮球：变换方向运球动作及组织教法参考第二十三课同类教材。要求运球时上、下肢协调配合，换手前掌握最后一次拍按球的 准确性和变方向时重心转移动作。3. 整理恢复性练习3'(三)讲评结束3'总结本课情况，重点总结越野跑的优缺点，表扬跑的好的组 及个人。布置课下作耐力跑练习1200- 1800米和变换方向的运球。第十课时 手型、步型、手法、腿法课的 基本 内容一、学习基本手型、手法、步型、步法等二、学习三路长拳第一段1-4动目 的 任 务1、使学生初步了解武 术的基本练习功法，并 掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了 解套路动作结构、路线 及特点。3、提高学生柔韧、

28、灵 敏、平衡素质。重点难点重点：手型、步型、手法、腿法 难点：三路长拳中的虚步亮掌课的 部分时 问课的内容组织教法开 始 部 分4/1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形：教师®x学生XXXXXXXXX &X X X X X体育委员XXXXXXXXXX X X X X 教法：宣讲法准 备 部 分5/1、绕田径场慢跑二圈（2 X 400m）2、徒手操（4X 8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动（5）仆步压腿（6）正压腿（7） 膝关节运动（8）踝、腕关节运动组织：1、成两列纵对 慢跑，队伍整齐， 速度适中2

29、、成广播体操队形 散开教法：教师口令指挥， 学生练习。要求：准备活动充分基 本 部 分29/一、基本手型、手法、步型、步 法等1、手型：拳：拳握紧，拳向平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧 扣于虎口处勾:五指第一指节捏拢在屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁 少,坐盘,插少,屋少2、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好 拧腰、顺肩、急旋前臂的动作 架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋 推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌 快速后力，有寸劲亮掌：抖腕、亮掌与转头组织：集体练习教法：1、简介本课程基本功 练习内容2、详细讲解手型、步 型等的动作要点及演 练技巧并示范3、学生模仿，教师纠 错4、学生练习基本功法， 教师指

30、导1、纠正易犯错误，继 续练习2、学生再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：结 束 部 分2/1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥1、学生放松2、教师总结3、提示课外练习注 意事项要求：积极放松第十一课时 基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰课 的 基一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿目的1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确本 内 容二、三路长拳5-8动任务方法。2、继续学习长拳套路动作， 并能前后贯穿练习。重点重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰难 点难点：长拳中的大跃步前穿课

31、的 部 分时问课的内容组织教法1、体育委员集合整队，报 告人数队形：教师x学生开2、师生问好XXXXXXXXXX 妙 X始1、宣布本次课的内容及要X X部3/求体育委员分2、安排见习生XXXXXXXXXXXXX X教法：宣讲法1、绕田径场慢跑一圈组织：1、成两列纵对慢跑，(300m)队伍整齐2、徒手操(4X8拍)2、成广播体操队形散开准(1)头部运动(2)四肢运3、专门性练习由肋木辅助练备6/动习部(3)俯背运动(4)膝关节教法：1、教师口令指挥，学分运动生练习(5)踝、腕关节运动2、教师讲解压韧带要领并示3、专门性练习：拉韧带范3、学生练习一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿1、正压腿要点

32、：直体1可前、向卜压振， 逐渐加大振幅，逐步提高腿 的高度组织：集体练习？分组练习 教法：1、简介基本功练习内容2、教师讲解示范，并强调动 作要领学生练习，教师指导基 本 部 分28/2、侧压腿要点：同正压腿3、正踢要点：抬头挺胸，身体中正。3、教师领做，学生跟练4、学生集体练习，教师纠错5、学生分组练习，教师纠错 要求4、侧踢要点：脚尖向脑后走。5、里合要点：保持上肢中正。6、外摆要点：展胯，动作幅度大。1、学生仔细观察，认真练习2、教师启发引导学生完成动 作3、反复练习，思考动作，体 会动作要领5、集合整队组织：集体练习结 束2/6、师生放松(3)静力性放松(4)抖动四肢放松教法：1、教师

33、提示并口令指挥4、学生放松部7、课后小结5、教师总结分8、师生再见6、提小课外练习注意事项 要求：积极放松第十二课时越野跑或自然地形跑12001800米一、 主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米(新授)篮球：变换方向运球(复习)二、教学任务改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。提高篮球变方向运球的技术。三、课的进行场地：选好越野跑路线。器材：篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。 四、内容课的 部分时 问课的内容组织教法准 备 部 分6/1、绕田径场慢跑一H (300m)2、徒手操(4X8拍)(1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动(5)踝、腕关节运动

34、3、专门性练习：拉韧带组织：1、成两列纵对慢 跑，队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅 助练习教法：1、教师口令指挥， 学生练习2、教师讲解压韧带要领 并示范3、学生练习基 本 部 分28/二、三路长拳5-8动5、弹腿冲拳6、大跃步前交7、弓步击掌8、马步架掌组织：集体练习教法：1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令 指挥4、教师纠错，学生再练 习5、教师总结1、集合整队组织：集体练习2、师生放松教法：(1)伸展性放松1、教师提示并口令指挥(2)抖动四肢放松2、学生放松结束(3)呼吸调整放松3、教师总结部3/3、课后小结4、提小课外练习注意事分4、师生再见项要求

35、：积极放松第十三课时套路学习的虚步栽拳课的基本内容一、腰功、跳跃、平衡练习二、三路长拳第二段1-5动三、单足跳、蛙跳等目 的 任 务1、进一步学习武术基本 功，提图腰部的柔韧性和 灵活性。2、学习三路长拳新动作 并复习已学的。重点难点重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线难点：基本功练习腰的灵活性。课的部分时问课的内容组织教法开 始 部 分3/1、体育委员集合整队，报告 人数2、师生问好队形：教师X学生XXXXXXXXXXX X X X体育委员XXXXXXXXXXX X X X教法：宣讲法3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生准1、绕田径场慢跑一H (300m)2、徒手操(4X8拍)(

36、1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动组织：1、成两列纵对慢 跑，队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅 助练习备 部7/(5)踝、腕关节运动(6)拉教法：1、教师讲解基本分功要领并示范3、专门性练习：基本功、五步拳2、教师口令指挥，学生 练习3、学生练习五步拳，教 师指导纠错只供学习与交流资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除基 本 部 分只供，27/学习与交情一、腰功、跳跃、平衡练习1、前俯腰要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收帐并向前折体2、涮腰要点：尽量增大绕环幅度3、翻腰要点：两手臂尽量伸直4、腾空。却要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收

37、 控于右腿侧。5、大跃步前交要点：跃步要远，落地要轻， 两臂上摆幅度要大。6、提膝平衡要点：平衡站稳，提膝过腰，脚内扣7、望月平衡要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上二、三路长拳第二段1-5动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、 仆步穿掌4、虚步挑掌5、马 步击掌组织：集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动 作4、教师领做，学生跟练5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练 习7、教师强调重难点，并 介绍易犯错误及纠正方 法8、学生分组自练，教师 巡回指导9、集体练习，教师指挥 10、集体纠错，学生再练 习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学 生观察思考资料收集于网络，如

38、有侵权请联系网站删除结 束 部 分3/1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松第十四课时提膝穿掌的方向路线主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米(新授)篮球：变换方向运球(复习)二、教学任务改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。提高篮球变方向运球的技术。三、课的进行场地：选好越野跑路线。器材：篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。四、内容课的 部分时 问课的内容组织教法准 备 部 分7/1、绕田径场慢跑一H (3

39、00m)2、徒手操(4X8拍)(1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动(5)踝、腕关节运动(6)拉3、专门性练习：基本功、五步拳组织：1、成两列纵对慢跑，队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习基 本 部 分27/一、腰功、跳跃、平衡练习1、前俯腰要点：两腿挺膝伸直，挺胸、 塌腰、收帐并向前折体2、涮腰要点：尽量增大绕环幅度3、翻腰要点：两手臂尽量伸直4、腾空。却要点：踢摆时，脚高须过腰， 左腿在击响的一瞬间，屈膝收 控于右腿侧。5、大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻， 两臂上摆幅度要大。6、提膝平

40、衡要点：平衡站稳，提膝过腰， 脚内扣7、望月平衡要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上二、三路长拳第二段1-5动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、 仆步穿掌4、虚步挑掌5、马 步击掌组织：集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介 绍易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡 回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学生 观察思考结 束 部 分3/1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师

41、生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松第十五课时转身踢腿马步盘肘课的 基本 内容一、三路长拳第二段6-8动、 第三段1-2动二、单足跳、蛙跳目 的 任 务1、学习巩固三路长拳动作，提 局动作的完成质量。2、改善学生的身体状况，提高 学生的身体素质，尤其是腿 部力量。重点 难点重点：转身踢腿马步盘肘 难点：弹跳力的练习课的 部分时 问课的内容组织教法开始部分2/1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形：教师®0x学生 教法：宣讲法准 备 部 分8/1、绕田径场慢跑一H

42、 （300m）2、徒手操（4X8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝美节运 动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：柔韧练习、 基本功组织：1、成两列纵对慢跑，队伍 整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生 练习2、教师指导纠错3、学生再练习基 本 部 分27/初级长拳第三路：第二段6-8 动6、叉步双摆掌要点：两臂要划立圆，幅度要 大,摆掌与后插步配合TL 7、弓步击掌要点：左腿后撤一成右弓步，右掌向卜、向后伸直成后 勾手，左掌经腰成立掌向前击出。8、转身踢腿马步盘肘要点：两臂抡动时划立圆，动 作连贯，盘肘要快速后力，右 肩前倾。组

43、织：集体练习 一分组练习一集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习4、教师领做，学生跟练5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、学生完整练习8、教师强调重难点，并介绍易 犯错误及纠正方法结 束 部 分3/1、集合整队2、师生放松3、课后小结4、布置课后作业组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结第十六课时转身踢腿马步盘肘,、主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米（新授） 篮球：变换方向运球（复习）二、教学任务改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。提高篮球变方向运球的技术。三、课的进

44、行场地：选好越野跑路线。器材：篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。四、内容课 的 部 分时 问课的内容组织教法开 始 部 分2/1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形：教师宏x学生教法：宣讲法准 备 部 分8/1、绕田径场慢跑一H (300m)2、徒手操(4X8拍)(1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动(5)踝、腕关节运动3、专门性练习：柔韧练习、基 本功组织：1、成两列纵对慢 跑，队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅 助练习教法：1、教师口令指挥， 学生练习2、教师指导纠错3、学生再练习基 本 部 分27'

45、;2、仆步亮掌要点：仆步时左腿充分伸宜， 脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲， 脚跟不离地，挺胸，塌腰，微 左转。二、素质训练1、单足跳2、蛙跳组织：学生分组练习 教法：学生练习，教师指 导1、集合整队2、师生放松组织：集体练习 教法：结(1)静力性放松1、教师提示并口令指挥束3/(2)抖动四肢放松2、学生放松部3、课后小结3、教师总结分4、布置课后作业4、提小课外练习注意事5、师生再见项要求：积极放松第十七课时五种步型的动作要领课 的 基 本 内 容一、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习二、复习三路长拳1-2段目 的 任 务1、发展学生力量、柔韧、耐 力等身体素质，促进身体的全 面发展。2、训练学生的攻

46、防意识。3、巩固提高技术水平。重 点 难 点重点：五种步型的动作要领难点：长拳中的几个难度动作课 的 部 分时 问课的内容组织教法开 始 部 分2/1、体育委员集合整队，报告人 数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形：教师®体育委员XXXXXXXXXXXX教法：宣讲法准 备 部 分7/1、绕田径场慢跑一H ( 300m)2、徒手操(4X8拍)(1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动(5)踝、腕关节运动3、专门性练习：柔韧练习、弹跳力组织：1、成两列纵对慢跑,2、成广播体操队形散开3、专门性练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师指导纠错3、学

47、生再练习一、五种步型1、弓步组织：集体练习 一分组练习一集体练习要点：前腿弓、后腿蹦，挺胸、教法：本 部28/塌腰、沉爆。1、逐渐延长站立时间，左右分2、马步要点：挺胸、直背、塌腰、脚 跟外蹬，使两脚尖朝前，两膝 微向内扣。交替练习2、结合冲拳和推掌练习3、弓、仆步变换，并结合穿掌和亮掌练习结 束 部 分3/1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松第十八课时初级长拳第三路一、主要教材跑：越野跑或自然地形跑12001800米(新授)篮

48、球：变换方向运球(复习)二、教学任务改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。提高篮球变方向运球的技术。三、课的进行场地：选好越野跑路线。器材：篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。四、内容课 的 部 分时 问课的内容组织教法1、体育委员集合整队，报队形：开告人数教师 ®始2、师生问好体育委员部2/3、宣布本次课的内容及要XXXXXXXXXXXX分求教法：宣讲法4、安排见习生准 备 部 分7/1、绕田径场慢跑一圈(300m)2、徒手操(4X 8拍)(1)头部运动(2)四肢运动(3)俯背运动(4)膝关节运动(5)踝、腕关节运动3、专门性练习：柔韧练习、弹跳力组织：1、成两列纵对

49、慢跑，2、成广播体操队形散开3、专门性练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师指导纠错3、学生再练习基 本 部 分28'3、仆步要点：挺胸、直背、塌腰、沉牌4、虚步要点：挺胸、直背塌腰、前虚后实，虚实分明5、歇步要点：挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、坐稳二、复习三路长拳1-2段 要点：动作之间的衔接4、结合穿掌作左、右歇步亮 事动作5、教师小结组织：集体练习1、教师边讲解边示范2、教师领做，学生同步练习3、学生自练，教师巡回指导 4、集中纠错，学生再练习 要求：讲解简明扼要，学生 观察思考结束部分3/1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5

50、、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松第十九课时初级长拳第三路3-4动课的 基本 内容一、初级长拳第三路3-4动二、途中跑、弯道跑技术要领及练习目 的 任 务1、提高跑的技术水 平，发展学生的速度 素质。2、体会上、下肢的 协调放松。3、把几部分有机的 联系起来。重点 难点重点：弯道跑的摆臂及身体重心控制，弓步劈拳左右脚上步带弧形 难点：途中跑技术中大腿鞭打积极下压，换跳步动作的协调、连贯， 震脚时腿要弯曲，全脚着地课的 部分时 问课的内容组织教法开 始 部 分2/1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本

51、次课的内容及要求4、安排见习生教®师体育委员XXXXXXXX 教法：宣讲法准 备 部 分8/1、绕田径场慢跑一圈(300m)2、游戏：长江黄河一组同学叫“长江”，另一组叫“黄河”3、专门性练习：柔韧练习、基本功组织：1、成两列纵 对慢跑，队伍整齐 2、专门性练习由肋 木辅助练习教法：1、教师口令 指挥，学生练习 2、讲解名称、规则 3、学生做游戏基 本 部 分27/一、途中跑、弯道跑1、途中跑要点：当摆动腿摆到最高点时，即 以魏为轴，大腿积极鞭打下压，膝 放松，脚掌微跷起做由前向卜后方 的运动，在脚前离重心投影点约 1.5脚掌处着地。组织：集体练习一分 组练习教法：1、学习摆臂技术2、用脚掌富有弹性 的着地3、中等速度反复跑50-60M,要求动作放 松，步幅大，并注息 后蹬和前摆的技术结 束 部 分3/1、集合整队2、师生放松(1)静力性放松(2)抖动四肢放松3、课后小结4、布