段庆真篮球教案1

1、系别年级班性别人数年 月 日星期节次课次主讲教师1授课内容 1、学习：控制球技术-高、低运球、运球急停急起 2、学习：移动起动、急停、侧身跑、后退跑、转身 课的任务 1、基本掌握控制球技术-高、低运球、运球急停急起的动作方法； 2、基本掌握移动起动、急停、侧身跑、后退跑、转身的动作方法； 3、进行守纪、勤学、苦练的思想教育 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分基本部分基本部分基本部分基本部分分钟一、课堂常规1、值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、提出学习要求4、宣布本次课的内容和任务5、安排见习生二、准备活动1、热身跑2、原地徒手操（4*8）第一节 头部运动第

2、二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运动第五节 踢腿运动第六节 腹背运动第七节 压腿第八节 原地活动各关节一、学习运球技术（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。（二）动作方法1、高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。2、低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。二、学习基本站立姿势

3、、起动、急停技术（一）移动的概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。（二）基本站立姿势、起动、急停、侧身跑、后退跑和转身的技术动作方法与要点1、基本站立姿势（1）动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。（2）动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。2、起动（1）动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅

4、速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。（2）动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。3、急停急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它也是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。比赛中急停多是与其他技术结合在一起运用。急停的动作有两种：第一种是：跨步急停（两步急停）（1）动作方法：队员在快速跑动中急停时，先向前跨出一大步，用脚跟先着地过渡到全脚抵住地面，并迅速屈膝，同时身体微向后仰，后移重心。然后，再跨出第二步，脚着地时脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，身体稍有侧转，微向前倾，重心移至两脚之间，两臂屈肘并自然张开，帮助控制身体平衡。（2）动作要领：第

5、一步要用脚外侧着地，第二步落地时用前脚掌内侧蹬地控制身体重心。第二种是：跳步急停（一步急停）（1） 动作方法：队员在中慢跑时，用单脚或双脚起跳（一般离地面不高），上体稍后仰，两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。（2）动作要领：落地时，应用前脚掌蹬地，屈膝降重心，重心控制在两腿之间。4、转身、（一）教学任务：基本掌握转身、后退跑技术的动作方法。（二）动作方法与动作要点1、转身动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点：转体蹬跨有力，重心迅

6、速转移，跨步后降低重心，不要起伏。5、后退跑动作方法：两脚提踵，用脚前掌交替地提膝向后跑动，上体放松直起，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，两眼平视，注意场上情况。动作要点：提踵，上体直起。一、集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点；见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学。二、教学方法及要求1、学生一路纵队绕篮球场跑5圈；要求：前一、五圈稍慢，二、三、四圈用中速跑2、原地体操队形，活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等关节要求：动作到位，充分活动开身体的各关节。一、教学步骤及要求（一）讲解与示范1、讲解队形2、讲解运球技术的概念、分类、运用3、讲解高、低运球的动作方法4、完整示

7、范高、低运球的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球。练习队形同讲解示范队形2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球练习队形同讲解示范队形练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误： 运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。二、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、急停的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、急停的动作方

8、法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。练习要求：基本姿势自然、正确。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动、急停练习。练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解转身、后退跑技术的概念、分类和运用。3、讲解转身、后退跑的技术动作方法。4、完整示范侧身跑、转身、后退跑技术的动作方法。5、讲解动作要点（二）练习方法：1、 学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。2、后退跑练习练习要求：提踵、上体放松直起保持身体平衡。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：转身时身体上下起伏，重心不稳；后退跑时上体往前倾，往后抬脚过高。2、纠正方法；教师正确的示