爱运动更健康

1、六年级班会六年级班会适合小学生的体育运动1、能使身高增加。、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。得丰满起来。如果在小儿

2、各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。为何从小要体育锻炼为何从小要体育锻炼3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作

3、用。4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。5、能促进神经系统的发育。、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。6、能预防疾病。、能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼

4、吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。 小学生小学生应倡导的健康生活方式应倡导的健康生活方式儿童时期是饮食和健康行为建立和发展的关键时儿童时期是饮食和健康行为建立和发展的关键时期，良好的饮食和健康行为不仅能保证儿童良好的营期，良好的饮食和健康行为不仅能保证儿童良好的营养状态，而且对成年后慢性病的预防具有非常重要的养状态，而且对成年后慢性病的预防具有非常重要的意义。希望家长帮助孩子改掉不良生活习惯，建立健意义。希望家长帮助孩子改掉不良生活习惯，建立

5、健康的生活方式，让孩子健康快乐成长。康的生活方式，让孩子健康快乐成长。1、健康生活方式包括：合理膳食、适量运动、健康生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。小学生常见的不良生活方式主戒烟限酒、心理平衡。小学生常见的不良生活方式主要有：偏食挑食、不吃早餐、喜欢洋快餐和油炸食品、要有：偏食挑食、不吃早餐、喜欢洋快餐和油炸食品、喜欢饮含糖饮料、缺少运动、晚上熬夜不按时睡喜欢饮含糖饮料、缺少运动、晚上熬夜不按时睡觉。觉。 2、合理膳食。三餐定时定量，保证早餐吃好，、合理膳食。三餐定时定量，保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。不过量进食、不偏食，多吃新午餐吃饱，晚餐吃少。不过量进食、不偏食，

6、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和饮料。鲜蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和饮料。 、适量运动。运动对健康有益处，每天保持、适量运动。运动对健康有益处，每天保持1小时运动，可促进新陈代谢，增加肺活量，增强心小时运动，可促进新陈代谢，增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿童，不能通过盲目节食来有很大裨益。对于肥胖儿童，不能通过盲目节食来减肥，运动是有效的方法。此外，应鼓励儿童多参减肥，运动是有效的方法。此外，应鼓励儿童多参与家务劳动，既培养了儿童的责任感，又增强智力、与家务劳动，既培养了儿童的责任感，又增强

7、智力、促进身体健康。促进身体健康。、 戒烟限酒。儿童应远离烟酒，家长应监戒烟限酒。儿童应远离烟酒，家长应监护好儿童不让烟酒沾身。护好儿童不让烟酒沾身。、防近视。暗淡的路灯下看书，以及在开动、防近视。暗淡的路灯下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都应避免。的车上及走路时看书等，这些不良习惯都应避免。、做到饭后勤洗手。要养成饭前、便后、外、做到饭后勤洗手。要养成饭前、便后、外出回家及时洗手的习惯，避免感染蛔虫、蛲虫、寄出回家及时洗手的习惯，避免感染蛔虫、蛲虫、寄生虫病及、呼吸道疾生虫病及、呼吸道疾 病。病。 黄黄田小学安全文明童谣田小学安全文明童谣1、“安全文明童谣安全文明童谣”之不玩危险游戏，不玩危之不玩危险游戏，不玩危险玩具。险玩具。2、市办学水平迎评之班级小结，表扬先进，反