青少年健康成长知识讲座

1、青少年健康成长科技知识讲座我们是茁壮成长的小苗我们是祖国的花朵为什么还没绽放就凋谢啦？人为什么会生病？导致人体衰老和多病的主导致人体衰老和多病的主要因素大体不外乎要因素大体不外乎内因内因和和外因外因两个对称的方面。两个对称的方面。内因主要有内因主要有：自身中毒自身中毒营养因素营养因素精神因素精神因素脏腑功能脏腑功能 遗传因素遗传因素免疫因素免疫因素 个性差异个性差异外因主要有外因主要有：地域差异、生活习惯、地域差异、生活习惯、自然环境、社会环境、自然环境、社会环境、家庭环境、工作环境、家庭环境、工作环境、意外伤害等。意外伤害等。影响人类健康的主要因素是内在因素。人类可以适应外因、改变外因，但是

2、真正地战胜自己是最难的。所以内在因素与人类的健康关系最直接、影响最大。主要内在因素有以下几个方面：一是自身中毒，二是营养，三是精神，四是脏腑功能，五是免疫功能，六是个性差异及遗传基因。1.自身中毒因素：自身中毒因素是目前所有危害人体健康的所有因素中，对人体危害最大最直接的因素之一，也是导致人体衰老或多病的罪魁祸首。 导致中毒的因素是什么？导致中毒的因素是什么？ 俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的一切疾病的主要原因和根源就在于人主要原因和根源就在于人的肌体在不同层次上滞积的肌体在不同层次上滞积了各种了各种垃圾垃圾。” 人体内有多少垃圾？人体内有多少垃圾？一般成年人体内一般成年人体内有有

3、3公斤公斤25公公斤垃圾斤垃圾 人体垃圾大部分分布在哪里？人体垃圾大部分分布在哪里？主要分布在大小肠、肝脏、肾、主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。及其它器官和细胞中。肠道中多年积存的垃圾肠道中多年积存的垃圾-陈腐粪便陈腐粪便 这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质，牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质，医学界称这种含毒素的废物为医学界称这种含毒素的废物为“宿便宿便”。这种宿。这种宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮便每天分泌大量的毒素，如吲哚、

4、硫化氢、腐氮和尸氮、亚摩尼亚、酷氮、苯酚等和尸氮、亚摩尼亚、酷氮、苯酚等30多种。这些多种。这些毒素分泌出来，反过来又被肠绒毛吸收到血液中。毒素分泌出来，反过来又被肠绒毛吸收到血液中。通过血液循环通过血液循环运到肝脏运到肝脏，导致肝解毒负担加大，导致肝解毒负担加大，肝细胞易受损伤。肝细胞易受损伤。运到肺脏运到肺脏会导致呼吸短促，而会导致呼吸短促，而发肺炎或气管炎。发肺炎或气管炎。运到脾胃运到脾胃，导致脾胃生火，导，导致脾胃生火，导致口臭或炎症。致口臭或炎症。渗入胸腔渗入胸腔，会诱发肿瘤；渗入子，会诱发肿瘤；渗入子宫，会导致纤维瘤；宫，会导致纤维瘤；渗入大脑渗入大脑，会感到压抑、失，会感到压抑、

5、失眠、烦燥、记忆力减退，重者导致脑瘤。眠、烦燥、记忆力减退，重者导致脑瘤。运到各运到各腺体腺体会导致内分泌紊乱；会导致内分泌紊乱；运到皮肤运到皮肤，会使皮肤粗，会使皮肤粗糙变暗出现色斑或痤疮等。糙变暗出现色斑或痤疮等。这些毒素无论运到身这些毒素无论运到身体哪里，都会对人造成巨大危害体哪里，都会对人造成巨大危害。肝胆的垃圾肝胆的垃圾 肝脏最主要的功能是过滤血液，解肝脏最主要的功能是过滤血液，解除毒素。肝脏在解毒过程中，血液除毒素。肝脏在解毒过程中，血液中的一些毒素和杂质，日久会积滞中的一些毒素和杂质，日久会积滞在肝内，其中还参杂着一些胆红素在肝内，其中还参杂着一些胆红素微型硬粒，以及胆固醇和腐坏

6、的片微型硬粒，以及胆固醇和腐坏的片状黏膜等。由于肝的功能下降和细状黏膜等。由于肝的功能下降和细胞受损，会使胆汁中的胆酸含量下胞受损，会使胆汁中的胆酸含量下降，加上胆囊中胆汁陈腐坏死，就降，加上胆囊中胆汁陈腐坏死，就会在胆囊和胆道中形成结石会在胆囊和胆道中形成结石 医学家已查明，人到了医学家已查明，人到了30岁岁40岁时，岁时，肝细胞的肝细胞的50%60%已被堵塞，当肝细胞已被堵塞，当肝细胞被严重堵塞后，肝便不能发挥其正常的功被严重堵塞后，肝便不能发挥其正常的功能，血液得不到过滤，其毒素会满身流动，能，血液得不到过滤，其毒素会满身流动，渗入细胞，会使细胞发生变异而成癌症。渗入细胞，会使细胞发生变

7、异而成癌症。而胆囊和胆管堵塞，结果导致肝脏变大，而胆囊和胆管堵塞，结果导致肝脏变大，使肝周围组织受到挤压。这不仅影响携氧使肝周围组织受到挤压。这不仅影响携氧的动脉血在肝动脉中流动，而且也影响携的动脉血在肝动脉中流动，而且也影响携带大肠营养物质的门静脉血液流动，结果带大肠营养物质的门静脉血液流动，结果导致门静脉高血压日趋严重。导致门静脉高血压日趋严重。肝脏细胞被堵塞及胆管中发生栓塞，还会挤压肝上皮肝脏细胞被堵塞及胆管中发生栓塞，还会挤压肝上皮细胞，使其萎缩，造成肝结构改变。结果一部分血液细胞，使其萎缩，造成肝结构改变。结果一部分血液不通过肝脏沿门静脉流动，而是绕着流动，形成侧支不通过肝脏沿门静脉

8、流动，而是绕着流动，形成侧支循环，这很容易造成脾大。脾功能淤滞，还可能形成循环，这很容易造成脾大。脾功能淤滞，还可能形成胰腺营养障碍，使糖尿病更难治愈。如果造成胃和肠胰腺营养障碍，使糖尿病更难治愈。如果造成胃和肠静脉淤滞，就会破坏肠胃的分泌和吸收功能，从而导静脉淤滞，就会破坏肠胃的分泌和吸收功能，从而导致食道、胃、肠及直肠出血，妇女经血过多，腿部血致食道、胃、肠及直肠出血，妇女经血过多，腿部血栓，痔疮等。另外传统中医学认为肝主疏泄，其主要栓，痔疮等。另外传统中医学认为肝主疏泄，其主要作用是调畅气机、调节情志、促进消化吸收、维持人作用是调畅气机、调节情志、促进消化吸收、维持人体气血运行、加速水液

9、代谢、发挥藏血生血等多方面体气血运行、加速水液代谢、发挥藏血生血等多方面的功能。如果肝脏被大量垃圾阻塞，这些功能均会发的功能。如果肝脏被大量垃圾阻塞，这些功能均会发生失调，人就会出现抑郁寡欢、多愁善感、心烦闷、生失调，人就会出现抑郁寡欢、多愁善感、心烦闷、脾胃胀满、呕心口苦、两胁胀痛、消化不良、大便干脾胃胀满、呕心口苦、两胁胀痛、消化不良、大便干结、胸胁刺痛、筋脉拘急、肢体麻木、屈伸不利、关结、胸胁刺痛、筋脉拘急、肢体麻木、屈伸不利、关节增生、头痛、目眩、爪枯等几十种疾病。节增生、头痛、目眩、爪枯等几十种疾病。除大小肠和肝胆的垃圾以外，在其除大小肠和肝胆的垃圾以外，在其肾肾、血血管管、淋巴管淋

10、巴管、皮肤皮肤、关节关节、细胞细胞也存着很也存着很多垃圾。这些垃圾大到各组织器官，小到多垃圾。这些垃圾大到各组织器官，小到每个细胞都积滞着，从而导致各组织器官每个细胞都积滞着，从而导致各组织器官的功能下降，使细胞内部和细胞之间的新的功能下降，使细胞内部和细胞之间的新陈代谢受到破坏，能量分配、信息的传导陈代谢受到破坏，能量分配、信息的传导受阻。其分泌的大量有毒物质，经血液和受阻。其分泌的大量有毒物质，经血液和淋巴液运往全身各组织器官，从而导致各淋巴液运往全身各组织器官，从而导致各种疾病的产生。种疾病的产生。2.精神因素精神因素 精神因素泛指喜、怒、思、悲、恐等情志，用极精神因素泛指喜、怒、思、悲

11、、恐等情志，用极会导致相关疾病。祖国医学认为五情和五脏是对会导致相关疾病。祖国医学认为五情和五脏是对称的，如：怒归肝，喜归心，思归脾，悲归肺，称的，如：怒归肝，喜归心，思归脾，悲归肺，恐归肾。喜、怒、悲、思、恐这五情保持平衡，恐归肾。喜、怒、悲、思、恐这五情保持平衡，别太过，人体就不会发病，一旦用情太过或不及别太过，人体就不会发病，一旦用情太过或不及都会导致人体疾病的产生，所谓大怒伤肝，大喜都会导致人体疾病的产生，所谓大怒伤肝，大喜伤心，忧思伤脾，悲伤损肺，惊恐伤肾等都是情伤心，忧思伤脾，悲伤损肺，惊恐伤肾等都是情志太过而导致的伤害，这种现象不但直接影响其志太过而导致的伤害，这种现象不但直接影

12、响其所属的脏腑功能，而且还会累及其连带的器官。所属的脏腑功能，而且还会累及其连带的器官。如五官、口、鼻、耳、眼，筋骨关节、肌肉、皮如五官、口、鼻、耳、眼，筋骨关节、肌肉、皮毛、等器官而发生疾病毛、等器官而发生疾病 现代科学研究：人在精神不好时，大脑会分泌现代科学研究：人在精神不好时，大脑会分泌一种毒素：一种毒素：“去甲肾上腺素去甲肾上腺素”，科学家们做过，科学家们做过这种试验，这种毒素比蛇毒还毒，如果把生了这种试验，这种毒素比蛇毒还毒，如果把生了三天大气的人的血抽出来注入马体内，很快就三天大气的人的血抽出来注入马体内，很快就可以把马毒死。如果人经常情绪不佳，身体内可以把马毒死。如果人经常情绪不

13、佳，身体内的毒素就会越聚越多，体内的疾病也会逐渐加的毒素就会越聚越多，体内的疾病也会逐渐加重，另外精神不好也会直接影响人体免疫功能重，另外精神不好也会直接影响人体免疫功能的产生，对自身潜在的功能具有压抑作用。如的产生，对自身潜在的功能具有压抑作用。如果人经常外于这种状态，人体就会失去根本，果人经常外于这种状态，人体就会失去根本，自身的免疫功能一旦失去作用，即使用上好的自身的免疫功能一旦失去作用，即使用上好的保健方法和最合适的药物，均不可能达到理想保健方法和最合适的药物，均不可能达到理想的效果。所以有一个良好的精神状态是治疗一的效果。所以有一个良好的精神状态是治疗一切疾病的前提。切疾病的前提。3

14、.营养因素：营养因素：人体缺乏某些营养也会导致人体缺乏某些营养也会导致多种疾病，这也是药物所不多种疾病，这也是药物所不能及的能及的 哪些营养缺乏会导致哪些疾病，现简易列举如下哪些营养缺乏会导致哪些疾病，现简易列举如下 (1)蛋白质缺乏：发育慢，易疲倦，贫血，伤口愈合蛋白质缺乏：发育慢，易疲倦，贫血，伤口愈合慢等。慢等。 (2)脂肪缺乏：易患脂溶性维生素缺乏症。脂肪缺乏：易患脂溶性维生素缺乏症。(3)糖缺乏：热能少，易疲劳，发育缓，力量弱，易糖缺乏：热能少，易疲劳，发育缓，力量弱，易发生酸和酮体中毒。发生酸和酮体中毒。 (4)钙缺乏：人体发育迟缓，骨骼、牙齿生长慢，老钙缺乏：人体发育迟缓，骨骼、

15、牙齿生长慢，老人易患骨质疏松，骨质增生，肌肉痉挛，心脏病，高人易患骨质疏松，骨质增生，肌肉痉挛，心脏病，高血压等几十种疾病。血压等几十种疾病。(5)镁缺乏：可导致肌肉振颤，手足抽搐，心动过速，情镁缺乏：可导致肌肉振颤，手足抽搐，心动过速，情绪不定，易怒等。绪不定，易怒等。(6)磷缺乏：可导致骨骼、牙齿发育不磷缺乏：可导致骨骼、牙齿发育不正常，骨质疏松，软骨病，食欲不振。正常，骨质疏松，软骨病，食欲不振。(7)钠缺乏：会引起尿频，人体脱水，经痛。钠缺乏：会引起尿频，人体脱水，经痛。(8)铁缺乏：易发生贫血、疲劳等。铁缺乏：易发生贫血、疲劳等。(9)铜缺乏：易引起贫血，中性白细胞减少，生长迟缓，铜

16、缺乏：易引起贫血，中性白细胞减少，生长迟缓，易激动，头发灰白，风湿性关节炎，浮肿，皮肤干燥、粗易激动，头发灰白，风湿性关节炎，浮肿，皮肤干燥、粗糙，毛发干枯，生殖功能衰弱等。糙，毛发干枯，生殖功能衰弱等。(10)锌缺乏：易引起生长发育迟缓，嗅觉低，易感染，男锌缺乏：易引起生长发育迟缓，嗅觉低，易感染，男性不育，青年痤疮，口腔溃疡，皮肤粗糙，颜面苍白，食性不育，青年痤疮，口腔溃疡，皮肤粗糙，颜面苍白，食 欲不欲不 振，头发干枯，肝脾肿大，伤口难愈合，皮振，头发干枯，肝脾肿大，伤口难愈合，皮肤肤 易感染，智力迟钝等。易感染，智力迟钝等。(11)硒缺乏：易引起心肌坏死，发育不全，关节硒缺乏：易引起心

17、肌坏死，发育不全，关节粗大，疼痛，肌肉萎缩，行动不便。粗大，疼痛，肌肉萎缩，行动不便。(12)锰缺乏：易导致智力低下，生长缓慢，活动锰缺乏：易导致智力低下，生长缓慢，活动反常，骨骼异常，关节畸形，肌无力。怀孕时给反常，骨骼异常，关节畸形，肌无力。怀孕时给适量的锰，可防一些传染性疾病和红斑狼疮。适量的锰，可防一些传染性疾病和红斑狼疮。(13)维生素维生素a缺乏：易引起夜盲症，上皮细胞组缺乏：易引起夜盲症，上皮细胞组织萎缩、角化，眼角膜干燥，头屑多，皮肤干，织萎缩、角化，眼角膜干燥，头屑多，皮肤干，呼吸道和胃粘膜易损。呼吸道和胃粘膜易损。(14)维生素维生素d缺乏：易患骨质疏松，龋齿，副甲缺乏：易

18、患骨质疏松，龋齿，副甲状腺肿大，软骨病。状腺肿大，软骨病。(15)维生素维生素e缺乏：生殖减退，不育症，肌萎缩缺乏：生殖减退，不育症，肌萎缩等。等。(16)维生素维生素k缺乏：月经少，小儿易患慢性肠炎、缺乏：月经少，小儿易患慢性肠炎、结肠炎。结肠炎。(17)维生素维生素b1缺乏：易患神经炎，心脏病，组织肌肉萎缩，缺乏：易患神经炎，心脏病，组织肌肉萎缩，消化不良，生长迟缓，水肿等。维生素消化不良，生长迟缓，水肿等。维生素b2缺乏：易患口缺乏：易患口角溃疡，舌炎，角膜炎，脂溢性皮炎，阴囊炎，白内障等。角溃疡，舌炎，角膜炎，脂溢性皮炎，阴囊炎，白内障等。维生素维生素b3缺乏：易患舌炎，皮炎，消化不良

19、，呕吐，记缺乏：易患舌炎，皮炎，消化不良，呕吐，记忆力减退，癞皮病，癫狂，痴呆等。忆力减退，癞皮病，癫狂，痴呆等。维生素维生素b6缺乏：易脱发，发怒，贫血，恶心，皮炎，结缺乏：易脱发，发怒，贫血，恶心，皮炎，结膜炎，多发性神经炎，中枢神经障碍等。维生素膜炎，多发性神经炎，中枢神经障碍等。维生素b12缺乏：缺乏：易出现脑障碍，神经退化，恶性贫血，舌、口腔、消化道易出现脑障碍，神经退化，恶性贫血，舌、口腔、消化道的粘膜发炎。维生素的粘膜发炎。维生素b5(又名又名 泛酸泛酸)缺乏：易患腹泻，缺乏：易患腹泻，失眠，易怒，十二指肠溃疡，失眠，易怒，十二指肠溃疡， 低血糖等。维生素低血糖等。维生素c缺乏：

20、缺乏：易患坏血病，齿龈肿，皮下出血，牙齿松动，骨骼脆弱等。易患坏血病，齿龈肿，皮下出血，牙齿松动，骨骼脆弱等。我们必须明白，因为营我们必须明白，因为营养不良而导致的疾病，养不良而导致的疾病，不是药物所能及的，应不是药物所能及的，应该从营养方面进行调补，该从营养方面进行调补，方能达到针对性调理方能达到针对性调理 你认为吃饭挑食这个习惯好不好？4.脏腑功能脏腑功能 若肝气亏虚最易出现以下类型的若肝气亏虚最易出现以下类型的疾病：如胸肋两乳小腹胀痛，头疾病：如胸肋两乳小腹胀痛，头胀，目胀，易怒，血淤，肿块，胀，目胀，易怒，血淤，肿块，水臌，呕逆嗳气，脘腹胀满，便水臌，呕逆嗳气，脘腹胀满，便秘，口苦，纳

21、食不化，痛经，闭秘，口苦，纳食不化，痛经，闭经，两眼干涩昏花，夜盲，肢体经，两眼干涩昏花，夜盲，肢体麻木，关节增生，爪甲软荣色枯麻木，关节增生，爪甲软荣色枯易裂，头目眩晕，目赤生翳，目易裂，头目眩晕，目赤生翳，目赤痒痛等多种症状赤痒痛等多种症状 5.免疫因素：免疫因素：免疫功能强能防御多种免疫功能强能防御多种病原菌和病毒的侵入；病原菌和病毒的侵入；反之，免疫功能弱就会反之，免疫功能弱就会导致多种疾病的发生导致多种疾病的发生。6.遗传与个性差异：遗传与个性差异：所谓遗传，是指从先天父母以及长辈所谓遗传，是指从先天父母以及长辈通过基因的复制传给后代子孙。这类通过基因的复制传给后代子孙。这类疾病很多

22、，如肝炎、高血压、哮喘、疾病很多，如肝炎、高血压、哮喘、气管炎、牛皮癣等，其数量之大，目气管炎、牛皮癣等，其数量之大，目前还未有准确的数字，这类疾病一般前还未有准确的数字，这类疾病一般都比较顽固。人的先天不但遗传很多都比较顽固。人的先天不但遗传很多疾病，而且还造就了不同个性的人疾病，而且还造就了不同个性的人 外 在 因 素1.地域差异地域差异 2.生活习惯生活习惯 3.自然环境自然环境4.社会环境社会环境 5.家庭环境家庭环境 6.工作环境工作环境 7.意外伤害意外伤害 因人处的大地的理位置不同，其光照、生活习惯都因人处的大地的理位置不同，其光照、生活习惯都有很大差异。其寿命长短，疾病多少也不

23、一样。如有很大差异。其寿命长短，疾病多少也不一样。如热带地区，高温多雨，气候潮湿，人的生长发育快，热带地区，高温多雨，气候潮湿，人的生长发育快，能量消耗快，一般寿命相对短。因气候较潮湿，易能量消耗快，一般寿命相对短。因气候较潮湿，易发多种皮肤病和风湿病。在北方寒冷地区，人体能发多种皮肤病和风湿病。在北方寒冷地区，人体能量消耗少，相对热带人要长寿，但是体内热量不易量消耗少，相对热带人要长寿，但是体内热量不易散发，内脏多发火症，如痔疮等；外部多发寒症，散发，内脏多发火症，如痔疮等；外部多发寒症，如关节炎等。西方干燥少雨，多风多沙，人的饮食如关节炎等。西方干燥少雨，多风多沙，人的饮食以牛羊肉为主，此

24、地人皮肤干燥，体内生火，血质以牛羊肉为主，此地人皮肤干燥，体内生火，血质粘稠，生病多发实热之症。东方人近海，空气潮润，粘稠，生病多发实热之症。东方人近海，空气潮润，饮食以鱼虾为主，此地人多生痰湿之症。中土这地，饮食以鱼虾为主，此地人多生痰湿之症。中土这地，四季分明，物产丰富，寒热温凉都有，人生的疾病四季分明，物产丰富，寒热温凉都有，人生的疾病种类也多。以上便是不同地域生病不同的原故。种类也多。以上便是不同地域生病不同的原故。同一地区，由于生活习惯不同，同一地区，由于生活习惯不同，发病的类型也有区别。如在餐饮发病的类型也有区别。如在餐饮方面，有的地方喜欢吃辣、有的方面，有的地方喜欢吃辣、有的喜欢

25、吃甜、有的喜欢吃生食等。喜欢吃甜、有的喜欢吃生食等。所以不同的生活习惯和生活方式，所以不同的生活习惯和生活方式，定有不同的体质和不同的疾病。定有不同的体质和不同的疾病。如粗脖子病、橡皮腿病等如粗脖子病、橡皮腿病等 地球上的无机盐经过化学反应，在地球上的无机盐经过化学反应，在36亿年前形成了有亿年前形成了有机物质，再经过几十亿年的进化，在机物质，再经过几十亿年的进化，在300万年前开始出万年前开始出现了人类，所以地球上的人类都是大自然的产物，一切现了人类，所以地球上的人类都是大自然的产物，一切生命的起源都源于环境中的各种元素。由于人类和自然生命的起源都源于环境中的各种元素。由于人类和自然界的统一

26、性、不可分割性，使人类机体无论从功能和结界的统一性、不可分割性，使人类机体无论从功能和结构上都必须和自身存在的环境保持相对的动态平衡。如构上都必须和自身存在的环境保持相对的动态平衡。如果人处的自然环境，人体须要的各种元素过多或过少，果人处的自然环境，人体须要的各种元素过多或过少，均能导致人类疾病的出现。如碘缺乏症、氟中毒症等。均能导致人类疾病的出现。如碘缺乏症、氟中毒症等。另外还有很多专家学者认为，人类癌症另外还有很多专家学者认为，人类癌症80%以上与环境以上与环境污染有关。所以人类不但要适应环境，更重要的是必须污染有关。所以人类不但要适应环境，更重要的是必须保护环境、改造环境，创造一个适合人

27、类生存的美好环保护环境、改造环境，创造一个适合人类生存的美好环境境 不同的社会制度，不同的生活条件，不同的社会制度，不同的生活条件，不同文化教育，不同的福利不同文化教育，不同的福利待遇等，均不同程度地影响着人待遇等，均不同程度地影响着人类的健康类的健康 是指家庭布局，屋内设施，光线与通风，均与人是指家庭布局，屋内设施，光线与通风，均与人健康关系密切。健康关系密切。在家庭环境中，厨房是家庭最大的污染源。家庭在家庭环境中，厨房是家庭最大的污染源。家庭燃煤产生的有毒物质，如苯并芘、二氧化硫、一燃煤产生的有毒物质，如苯并芘、二氧化硫、一氧化碳和碳氢化合物对人的呼吸系统均有慢性损氧化碳和碳氢化合物对人的呼吸系统均有慢性损伤，而使