《 芭蕾基训 》课程课时教案

1、 芭蕾基训 课程课时教案课 题：软开度、能力训练课 时：16教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功知 识 点： 加强身体柔韧性及能力实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰实训成果：解放学生身体，使大关节松弛柔韧教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、活动训练1、 脚腕活动。压脚背、脚尖。2、 压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁（重点）、后，在把上)3、 压肩、撕肩、甩肩。4、 压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰）5、 地面横叉、竖叉。（个别压）6、 半脚掌训练。一位、五位训练。

2、7、 小跳（32）恢复脚腕灵活能力。8、 蹦跳（50）恢复中断能力。9、 腹背肌练习（各25或50）10、 放松肌肉，相互按摩。三、留作业1、 活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。2、 每天做腹背肌（25或50）四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：组合训练及技巧提高训练课 时：16教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求知 识 点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧实训成果：在恢复身体各方面能力同

3、时提高学生完成动作的质量教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、组合练习利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。1、battement tendu 2、plie3、rond de jamba par terre4、fondu5、frappe6、adagio7、soute8、大跳（grand battement jete等）要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉 2、髋关节的灵活、控制力 3、腿部的力量、延伸感 4、舞姿的训练 5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉 6、大跳中段爆发力及空中舞姿三、技巧练习1、平转2、四位转3、fouette要求：1、直立感训练（双脚

4、交替的，单脚的半脚掌训练） 2、手、脚、头的协调配合 3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开能力训练：1、撕腿跳，双飞燕 2、腹背肌 3、打击训练四、留作业1、分组相互指导技术技巧的练习方法2、晚功继续加强软开度及能力素质练习五、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：battement tendu（双手扶把）、plie课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。知识目标：掌握正确的动作训练方法知 识 点：重心的移动，手臂与动作的流畅配合实训项目：双手扶把battement tendu，pile实训成果：掌

5、握重心的移动，提高手臂与动作的协调能力教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新battement tendu（双手扶把）音乐：4/45-8 双手扶把一位准备一 1-4 右脚旁tendu，勾脚、再绷脚，收一位同时demi plie 5-6 推直同时前点地，收一位demi plie 7-8 推直同时后点地，收一位二 1-4 右脚旁tendu两个 5-6 shasse至二位plie，右手打开七位，推回右旁点地手回三位 7-8 右脚旁点地，向左下旁port de bras，推直手、脚收三四 左边反复一二五 1-4 右脚旁tendu两个da5-8 重拍在里右脚三个tendu，收一位同时dem

6、i plie，推直六 1-8 左边反复五要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开 2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感 3、腰背、腿部夹紧且有直立感 4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）plie音乐：3/45-8 脚一位，手呼吸小七位，一位二位七位一 1-2 demi plie一次，手从七位经二位到三位 3-4 demi plie一次，手从三位到七位 5-8 grand plie一次，手一位二位七位。releve二 1-4 半脚尖上port de bras前，手一位二位三位 5-6 releve手三位 7-8 落plie ，tendu旁落二位三四 二位同上，下后p

7、ort de bras，落四位五 1-8 四位同上六 1-4 四位grand plie一次，手一位二位七位。releve 5-8 四位releve，手一位二位arabesque。落脚收五位七 1-8 五位同上八 1-4 五位grand plie一次，手一位二位七位。releve 5-8 五位releve soutenu1/2至反面passe releve，手二位 落五位，tendu旁收一位结束要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量 2、腿部外开、膝盖要有韧性 3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导

8、 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。2、晚功继续加强软开度及能力素质练习四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：battement tendu，jete课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力，及身体方向的变化知识目标：学习腿部力量的收放，正确的发力方法及控制方法知 识 点：五位tendu的外开、方向，jete的爆发力及跨跟控制力实训项目：学习battement tendu，jete实训成果：掌握腿部力量的收放，熟练把上动作的方位教学过程设计：

9、一、集合 师生问好！清点人数。二、授新battement tendu（五位）音乐：2/45-6 allonge 7-8 手打开七位一 1-4 两拍向前tendu一次，向前tendu直腿落四位，手回二位 5-6 收passe，手至三位，打开旁点地，手至七位 7-8 收后五位同时plie手下一位，推直同时里脚向前tendu手二位二 1-2 经四位plie，移重心至efface后点地，手至三位 3-4 后、旁各tendu一次 5-8 里脚tendu后，经一位至前，收五位同时plie，推直三 1-8 往回反复一1-8的动作四 1-4 右脚反复二1-4的动作 5-8 里脚tendu前，经一位至后，后点地

10、上fouette en dehors1/2至左前点地，收五位五da1-4 左边前tendu三个，再出前划至后收五位 5-8 里脚往前efface上developpe点地，收五位，再重复一次六 1-8 左脚开始往回反复五1-8的动作七da1-4 左脚旁tendu两个，再一次旁double tendu 5-8 里脚往旁反复1-4的动作八da1-2 左脚旁tendu两个 3-4 再左脚旁tendu en dedans en tournant 1/4两个 5-6 左脚出后tendu同时en dedans en tournant 1/4 7-8 收五位plie，推直。要求：1、tendu过程要提跨，注意

11、收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。 2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。 3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。battement tendu jete音乐：2/45-8 脚五位，手呼吸小七位，一位二位七位一 1-4 jete向前三次，一次小的developpe前25° 5-6 point两次，经一位后25°plie 7-8 jete balance一次，前后收五位二 1-8 后反复同上三 1-2 右旁jete两次 3-4 右旁jete三次，第三次收后五位 5-8 左脚同上，收五位plie 四 1-4 小的developpe向前25°rond

12、de jambe划旁、后。手一位二位七位arabesque 5-6 第二arabesque停住 7-8 落后五位五八 后起反复要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25°延伸 2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提 3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。2、晚功继续加强软开度及能力素质练习四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：复习课 时：2教学班级：1001任课教师

13、：赵斯斯能力目标：熟练组合动作知识目标：区分每个组合不同的要求及发力方法知 识 点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等实训项目：复习学过组合实训成果：熟练组合动作加深要领记忆教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、复习battement tendu（双手扶把）要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开 2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感 3、腰背、腿部夹紧且有直立感 4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）plie要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量 2、腿部外开、膝盖要有韧性 3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿ba

14、ttement tendu（五位）要求：1、tendu过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。 2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。 3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。battement tendu jete要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25°延伸 2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提 3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业根据自身情况练习完成不好的组合部分。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭

15、蕾基训课程课时教案课 题：bttement frappe课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练小腿的灵活性、主力腿重心的稳定性、方向感及双腿的灵活配合知识目标：掌握frappe的正确发力方法，使学生腿部灵活轻盈知 识 点：flic-flac学习，不同节奏frappe动作的变化实训项目：学习frappe实训成果：掌握正确的发力方法及要求，提高双腿灵活性和配合教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新battement frappe音乐：2/45-6 allonge 7-8 手打开七位同时打开旁点地一da1-4 前、旁、后、旁个frappe一个da5-6 旁doubl

16、e frappe两次 7-8 原地tembee，在coupe releve上deleveloppe旁25°二da1-4 double frappe出前同时压全脚，在推出releve，两拍。往旁重复 5-8 右脚往回重复1-4动作三 1-4 flic-flac en tournant en dehors 一周，转外1/8打开前点地同时plie手二位 5-6 再推releve前25°，手三位 7-8 releve上转向en face，旁打开25°四 1-4 releve上petit battement带符点的包、后为一次，做四次 5-8 在releve上petit b

17、attement平均节奏包、后做三次打开旁五六 右边往回反复三四动作七 1-4 收五位releve，再五位上plie 5-8 五位pirouette en dehors一圈，停住八 1-8 releve上打开后attitude舞姿，手三位停住，在手、脚allonge还原。要求：1、frappe时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。 2、出、收腿时快速有力，小腿要灵活，但不能过度紧张。 3、注意符点节奏及动作方向的变化。 4、flic-flac动作双脚的配合及身体方向的掌握。 5、主力腿重心立点要高，双腿重心、动作配合要协调。练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习

18、重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业练习组合，注意双腿的配合、节奏，根据老师要求分组练习。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：grand battement jete课 时：2教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力知识目标：掌握grand battement jete的正确发力方法知 识 点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性，摆动时身体随动实训项目：学习grand battement jete实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新grand ba

19、ttement jete音乐：2/45-6 allonge 7-8 手由二位打开至七位一da1-4 前grand battement jete，停一拍，再前grand battement jete两个 da5-8 再前grand battement jete经一位balancoirs后、前、后收五位二 1-8 右脚后腿反复一三 1-4 右腿向旁反复一1-4 5-8 developpe旁90°同时releve，手打开三位，再一次四 1-2 前tendu同时手二位，落四位plie手打开七位。 3-4 推releve上左脚后attitude90°舞姿，手三位。 5-8 relev

20、e上手、脚alloonge,收五位还原。要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压 2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量 3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地夹紧收回 4、摆动时上身随动，给胸腰 5、撩腿时必须经过passe，小腿有控制的撩出。练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业根据老师要求分组练习组合，注意摆动和撩腿动作。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：rond de jambe par terre-port de bras课 时：2教学班级：10

21、01任课教师：赵斯斯能力目标：训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力知识目标：灵活运用跨跟控制力，及大幅度的环动知 识 点：动力腿跨跟的灵活性，grand rond de jambe jete实训项目：学习rongd de jambe pas terre-port de bras实训成果：使学生跨跟灵活，提高身体配合的协调性教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新rond de jambe par terre-port de bras音乐：3/45-6 脚五位，手呼吸小七位 7-8 preparation后点地，手一位二位七位一 1-2 rond de jambe par terre

22、en dehors一次停前，加胸腰 3-4 rond de jambe par terre en dedans一次停后，加胸腰allonge 5-6 rond de jambe par terre en dehors两次 7-8 rond de jambe par terre en dehors三次，第三次半脚掌抬起90°二 1-2 rond de jambe划旁 3-4 passe 伸后 5-8 grand rond de jambe jete en dehors 两次，收后五位三四 后反复同上五 1-4 五位半脚尖上的port de bras前，手二位三位 5-8 同上下后腰六

23、1-4 developpe里后attitude，手三位 5-6 allonge 7-8 收五位结束要求：1、环动时主力腿跨跟不能随动，动力腿跨跟收紧但要灵活。 2、双腿、手臂的协调配合。 3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开，主力腿重心上提 4、注意动作节奏，身体动作自然与音乐配合练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业重点练习grand rond de jambe jete，和快节奏时环动的灵活性。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：battement fondu、adagio课

24、 时：6教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练学生腿部延伸感及90°以上的控制能力知识目标：掌握双腿配合及控制的用力方法知 识 点：fondu、adagio两种控制的不同用力方法实训项目：学习battement fondu、adagio实训成果：提高学生肢体美感、舞姿感、延伸感及控制能力教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新battement fondu音乐：2/4单手扶把五位准备，7-8 allonge，五位releve一 1-4 右脚向旁fondu两次加半脚掌，手经一位二位至七位 5-6 向外转1/8上，带releve的右脚fondu前一个，收五位，手三位

25、 7-8 向里转1/8上，带releve的左脚fondu后一个，收五位，手至arabesque二 1-4 releve上releve lent旁90°，en dehors rond de jambe en lair两个，收passe 5-6 releve上developpe前，向前移动tembee停在plie上后腿45° 7-8 releve同时45°上fouette en dehors1/2至左边releve上前45°，收前五位soutenu1/2，回右边三四 右边开始往回反复一二的动作要求：1、单腿蹲时注意双腿同时屈伸，一起发力 2、动力腿出腿时保持

26、膝盖、大腿不动延伸小腿 3、tombe时注意动力腿延伸及抛物线 4、变身时腰背收紧向上动力腿跨跟掐住，在保持一个高度的前提下向远延伸adagio音乐：3/4单手扶把五位准备，8 allonge，同时五位releve一 1-8 右脚往前，里脚往后各一次90°的developpe ballotte，每次加手一、二至七位二 1-3 releve上转外1/8 developpe旁成后ecarte舞姿，手三位 4- 移动旁developpe至旁点地plie,手五位 da5 plie上变efface前点地，面向把杆1/8，手二位。pique上步成第二arabesque 6- 舞姿停住 7-8 r

27、eleve上收passe同时转向en face，手二位，再plie上developpe前90°三 1-2 pique上步成第二arabesque releve，保持舞姿落全脚 3-4 再fouette tour lent en dehors 1/2至左边前90° 5-8 90°前划至后成第二arabesque releve，收后五位四 1-2 左脚起developpe旁90°releve，压全脚手三位 3-4 再fouette tour lent en dedans1/4至后90°，手三位，收五位releve向右转1/4 5-6 plie同时前

28、tendu手二位，plie上前划至后手三位allonge 7-8 收五位脚边efface方向，developpe前点地plie手五位，收手、脚还原要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿、方向的配合 4、环动时注意动力腿的转动，保持外开、高度及舞姿练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业1、练习tombe及单腿变身2、练习控制能力及adagio中出现的舞姿3、复习两个组合四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。

29、芭蕾基训课程课时教案课 题：把下battement tendu battement tendu jete课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练把下的稳定性、重心及方向。知识目标：掌握把下重心移动及稳定性的正确要求知 识 点：把下的重心移动及变方向时的稳定性实训项目：学习把下battement tendu battement tendu jete实训成果：提高把下稳定性及完成组合的能力教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新battement tendu battement tendu jete音乐：2/45-6 双手allonge 7-8 手二位至六位一 1-4

30、 croise上前tendu一个两拍，再croise上前tendu两个 5-6 plie上同时右前tendu，划至后同时转向面对2点的第三arabesque推直 7-8 第三arabesque舞姿上后tendu两个二 1-8 反面反复一的动作三da1-4 en face 上右旁tendu 两个，再左旁tendu 两个 5-8 en face 上jete反复1-4 动作四da1-4 右旁jete同时en dehors en tournant 1/2两个，反复一次，回到en face右脚前五位plie 5-8 en face 上右脚passe releve 落四位plie，四位转两圈收后五位pli

31、e，推直五八 反面反复一四要求：1、动作中重心左右交替，动力腿要灵活 2、注意动力腿延伸及控制能力 3、注意组合中的节奏、动作方向的变化练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业复习组合，尤其注意训练变方向时重心的稳定性。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：把下grand battement jete课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力知识目标：强调舞姿美感、控制能力的训练知 识 点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性实训项目：学

32、习grand battement jete实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新grand battement jete音乐：3/45-6 五位准备，小七位手呼吸回一位，7-8 手二位打开其为同时面向en face一 1-4 grand battement jete向旁右左各一次 5-8 同上交替做四次二 1- 五位plie releve，打开旁25°，手一位二位七位 2- 落二位plie，手六位 3-4 半脚掌a la second，落后2点croise五位，手三位下五位 5-6 grand battement jete

33、croise前两次，手五位 7-8 第三arabesque后两次三 1-2 向2点chasse前成croise 后点地，手五位 3-6 后点地向前下port de bras,手五位，向后移重心直立前点地，二位手旁腰，五位手后腰，直立七位手 7-8 tombee前大四位，手六位四 1-2 立半脚尖的croise后attitude，手五位 3-4 伸第三arabesqueplie 5-6 pas de bourree至8点五位 7-8 向8点croise前成第三arabesqueplie，收五位要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压 2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量 3、踢腿

34、时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地 4、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业复习组合，重点为撩踢腿。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：把下rond de jambe par terre battement fondu课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练把下单腿稳定性及动力腿跨跟的灵活性知识目标：变方向的环动及半脚掌上的fondu知 识 点：稳定的把下重心，灵活的动力腿实训项目：学习rond de jambe par ter

35、re battement fondu实训成果：提高单腿重心稳定性、动力腿跨跟灵活性教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新rond de jambe par terre battement fondu音乐：3/4右脚在前五位准备，7-8 双手allonge一 1-2 右脚tendu同时plie，手二位，一个rond de jambe par terre en dehors 1/4面对2点手打开七位 3- 原地rond de jambe par terre一次 4- 一个rond de jambe par terre en dehors 1/4面对4点 5-6 右脚向前tendu 同

36、时plie，手二位，plie上动力腿前划到后手打开七位 7-8 后点地plie上fourtte en dehors 1/2至croise前点地plie,面对8点，收五位脚推直手一位二 1-8 左脚往回反复一的动作三 1-4 右efface上前两个releve fondu，手六位 5-8 第一arabesque上后releve fondu两个四 1-2 右en face 上旁一个releve fondu 3-4 向旁tombee停在左腿旁45°plie，保持舞姿releve推起 5-8 旁腿releve上rond de jambe en lair en dehore三个，收五位结束要求

37、：1、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活 2、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住 3、fondu时腰背收紧，跨跟掐住 4、尤其注意半脚掌上的稳定性练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业重点练习环动时方向的变化及fondu半脚掌的重心稳定性。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：把下temps lie课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练中间柔和的半蹲、倒换重心时的平衡及躯干的控制知识目标：训练膝盖柔韧性，控制能力知 识 点：学习舞姿连接的流畅和美

38、感使动作富有节奏感实训项目：学习temps lie实训成果：提高舞姿美感流畅性及控制能力教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新temps lie音乐：2/4面向8点五位准备，7-8 手呼吸小七位回一位一 1-4 plie passe 手二位，plie developpe前伸90° 5-6 向前tembee attitude，手五位 7-8 releve后腿伸直，收五位二 1-8 向旁同上三 1-4 右腿向旁控制，七位手三 5-8 四1-4 向左碾转，动力腿控制不动四 5-6 releve 7-8 收五位五八 后腿反复要求：1、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接

39、2、重心移动要快、稳，腰背收紧 3、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住 4、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业复习组合，练习tombe重心的移动。四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：把下adagio课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练学生把下的重心稳定性及动力腿的控制能力知识目标：掌握舒缓的舞姿美感，动作的流畅及方向感知 识 点：完成舞姿与舞姿之间的转换实训项目：学习adagio实训成果：提高把下稳定性，动力腿控制力、舞

40、姿美感教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新adagio音乐：3/45-8 斜方向五位准备，手呼吸小七位一 1-4 grand plie一次，手一位二位七位 5-8 releve，落五位二 1-2 developpe ecarte 3-4 fouette至2点efface前，收五位 5-8 grand rond de jambe 划后第三arabesque da- plie三 1- 向后移重心croise前点地，手五位 2- 收五位en face，手七位 3-4 developpe a la second,手一二三位 5-6 fouette3点第一arabesque 7-8 to

41、ur lent en dedans四 1-2 tour lent en dedans至8点成croise后attitude,手五位 3-4 伸第三arabesque收五位 5-6 pas de basque至2点五位releve,手第四arabesque 7-8 手打开七位，呼吸收手，脚落五位要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿的美感、方向的配合 4、变换舞姿时注意身体整体方向的变化，动力腿的外开及舞姿的转动练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的

42、连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业重点练习中间部分舞姿连接，复习组合四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：复习课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：熟练组合动作、规范组合知识目标：区分每个组合不同的要求及发力方法知 识 点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等实训项目：复习学过组合实训成果：熟练组合动作加深要领记忆教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、复习battement tendu battement tendu jete要求：1、动作中重心左右交替，动力腿要灵活 2、注意动力腿延伸及控制能力 3、注意组合中的节奏、动作方向的

43、变化grand battement jete要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压 2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量 3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地 4、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩rond de jambe par terre battement fondu要求：1、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活 2、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住 3、fondu时腰背收紧，跨跟掐住 4、尤其注意半脚掌上的稳定性temps lie要求：1、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接 2、重心移动要快、稳，腰背收紧 3、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住

44、 4、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅adagio要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿的美感、方向的配合 4、变换舞姿时注意身体整体方向的变化，动力腿的外开及舞姿的转动练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业复习学过组合四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：soute 、空转课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练变换脚位，方向的小跳及脚腕能力知识目标：掌握

45、新的跳跃技巧知 识 点：学习跳跃与旋转的结合，空转实训项目：学习soute 、空转实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新soute音乐：4/25-8 右脚在前五位准备一 1-4 五位二位换脚跳，2拍变2/1方向 5-8 四位、二位、四位、五位跳，同时从8点变到2点方向二 1-8 反面反复要求：1、脚腕灵活有弹性的跳动，一位、二位跳起时脚背向外顶，五位时向内夹紧双脚在空中变成一只脚。 2、脚离开地面时要快速绷脚，有一种抓地的感觉。 3、注意跳跃时身体的垂直感，落地时膝盖的韧性缓冲力。 4、注意空中脚位空转音乐：4/25-8 右脚在前五位准备一 1-

46、2 向右空转一圈落二位，手打开七位，2收五位一位手，面向2点 3-4 并立 5-6 向前tombe跳 7-8 并立二 1-2 向左反复一1-2 3-4 soutenu 5-6 tombe ballonne 7-8 sissonne simple en tournant,停在第三arabesque主力腿半蹲要求：1、空转要求五位夹紧，当旋转回一点后再打开二位落地 2、留头甩头，中段不能松，身体要整体旋转 3、tombe跳要移动出去 4、sissonne simple en tournant注意动力腿的位置及跳起时身体重心的垂直练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练

47、习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业1、重点练习空转，先从半圈练起。2、练习sissonne simple en tournant，注意转身时身体的垂直3、复习组合四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：jete课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练脚腕推地能力及小腿的灵活性知识目标：将打击跳融入jete中，掌握发力方法知 识 点：掌握带打击的jete跳实训项目：学习jete实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新jete音乐：4/25-8 左脚前五位准备一 1-2 右脚jete b

48、attu temps leve，手六位 3-4 左脚同上 5-6 pas de bourree 7-8 entrechat royal二 1-2 向4点旁移动jete temps leve，左前cou-de-pied，手二位 3-4 向2点前移动jete temps leve，右后cou-de-pied，手小七位 5-6 移动jete向旁、前连续做 7-8 pas de bourree落五位结束要求：1、pas jete是双起双落的跳跃的动作，注意发力时双腿的配合。 2、带打击的jete要注意起法儿时的力量运用，打击要快。 3、移动jete空中要形成大的二位。练习：1、教师分解教授动作及要领、

49、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合三、留作业1、重点练习带打击的jete和移动jete2、复习组合四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：assemble1、2课 时：6教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练脚腕推地能力及双腿配合的灵活性知识目标：将打击跳融入assemble中，掌握发力方法知 识 点：掌握带打击的assemble跳实训项目：学习assemble实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法教学过程设计：一、集合 师生问好！清点人数。二、授新assemble1音乐：4/25-8 左脚前五位准备一 1-2 a

50、ssemble battu,手小七位 3-4 左脚同上 5-6 向右glissade assemble battu 7-8 向左glissade assemble battu二 1-4 assemble en face 右旁，左后，右前各一次 5-6 en face 左旁double assemble 一次 7-8 entrechat quatre一次assemble2音乐：4/25-8 左脚前五位准备一 1-2 向右glissade assemble battu 3-4 releve 5-6 向左glissade assemble battu 7-8 releve二 1-4 assemble battu四次向前 5-6 chasse向2点两次 7-8 sissonne simple en tournant，接chasse两次。停在8点半蹲前点地要求：1、pas assemble是双起双落的跳跃动作，注意发力时双腿的配合。 2、带打击的assemble要注意起跳时的用力方法，在双腿向回夹紧同时快速打击。 3、注意手脚动作的配合，跳跃时提跨，落地时膝盖要有弹性。练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学