第六章 动作技能的学习 2015

1、v王鑫强王鑫强 心理学博士、硕士生导师心理学博士、硕士生导师vE-mail: vPersonal Homepage: http:/ 动作技能的学习动作技能的学习5加涅的加涅的学习结学习结果分类果分类（P79-81）1.言语信息言语信息2.智慧技能智慧技能3.认知策略认知策略4.动作技能动作技能5.态度态度符号记忆符号记忆事实的知识事实的知识有组织的整体知识有组织的整体知识辨别辨别具体概念具体概念定义性概念定义性概念原理与规则原理与规则高级规则高级规则运动的规则运动的规则肌肉协调肌肉协调心因动心因动作领域作领域认知认知领域领域能能力力范范畴畴情感领域情感领域v1.1.能举例说明动作技能学习的含义

2、、阶段及其测量能举例说明动作技能学习的含义、阶段及其测量的方法的方法v2.2.能陈述影响动作技能学习的主要因素（言语指导、能陈述影响动作技能学习的主要因素（言语指导、示范、练习、反馈）。示范、练习、反馈）。v3.3.能解释主要的练习形式及其对动作技能学习的影能解释主要的练习形式及其对动作技能学习的影响。响。v4.4.能解释主要的反馈形式以及反馈对动作技能学习能解释主要的反馈形式以及反馈对动作技能学习的影响。的影响。学习目标学习目标Contents影响动作技能学习的因素：影响动作技能学习的因素：言语指导、示范与练习言语指导、示范与练习2影响动作技能学习的因素：影响动作技能学习的因素：反馈反馈3动

3、作技能学习的概述动作技能学习的概述1内容提要内容提要v一、动作技能的含义一、动作技能的含义v二、动作技能的分类二、动作技能的分类v三、动作技能的学习及其测量三、动作技能的学习及其测量v四、动作技能学习的阶段四、动作技能学习的阶段第一节第一节 动作技能学习的概述动作技能学习的概述v 动作技能动作技能，又称心因运动技能、知觉，又称心因运动技能、知觉-动作技能，动作技能，是一种习得是一种习得的能力，是按一定技术要求，通过练习而获得的迅速、精确、的能力，是按一定技术要求，通过练习而获得的迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动能力流畅和娴熟的身体运动能力，可以通过诸如顺利地书写、跑，可以通过诸如顺利地书写、跑

4、步、做体操、驾驶汽车、操作生产工具、打字等借助骨骼、步、做体操、驾驶汽车、操作生产工具、打字等借助骨骼、肌肉及相应的神经过程实现的活动而表现出来。肌肉及相应的神经过程实现的活动而表现出来。v 动作技能的三种突出特点动作技能的三种突出特点： -目标指向性目标指向性 -习得性或随意性习得性或随意性 -执行涉及实际的肌肉运动（与其他技能的本质区别）执行涉及实际的肌肉运动（与其他技能的本质区别）一、动作技能的含义一、动作技能的含义v动作技能动作技能 中包含的两个成分：运动的规则、中包含的两个成分：运动的规则、肌肉协调。肌肉协调。 （P81）v智慧技能智慧技能 是运用概念和规则办事的能力（对是运用概念和

5、规则办事的能力（对外办事的程序性知识），包括辨别、具体概念、外办事的程序性知识），包括辨别、具体概念、定义性概念、原理与规则、高级规则。定义性概念、原理与规则、高级规则。(P79-81)动作技能与智慧技能的联系与区别动作技能与智慧技能的联系与区别动作技能与智慧技能的联系与区别动作技能与智慧技能的联系与区别v联系联系（P117P117）v一方面，动作技能的掌握可以促进智慧技能的学习；一方面，动作技能的掌握可以促进智慧技能的学习；v一方面，智慧技能的掌握要通过动作技能表现出来。一方面，智慧技能的掌握要通过动作技能表现出来。v区别区别（P118P118）v如果学习之前不会做，学习之后会做的是肌肉的协

6、如果学习之前不会做，学习之后会做的是肌肉的协调运动，则所学习的就是动作技能；调运动，则所学习的就是动作技能；v如果学习之前不会做，学习之后会做的是可在头脑如果学习之前不会做，学习之后会做的是可在头脑内部执行的程序而不需涉及实际的肌肉运动，则所内部执行的程序而不需涉及实际的肌肉运动，则所学习的就是智慧技能。学习的就是智慧技能。v如如 操作步骤实质上是可在大脑内部进行的智慧技能。操作步骤实质上是可在大脑内部进行的智慧技能。P118（一）根据如何定义动作技能的开始与结束（一）根据如何定义动作技能的开始与结束(p118) 连续的动作技能连续的动作技能：没有明确的开端和结尾，行为一直持续下：没有明确的开

7、端和结尾，行为一直持续下去，直到人为打断为止。如游泳、跑步、开车等。去，直到人为打断为止。如游泳、跑步、开车等。 离散的动作技能离散的动作技能：有明显的开端和结尾，其精确性可以计数。：有明显的开端和结尾，其精确性可以计数。如射箭、投篮、举重、按电钮、紧急刹车、投掷标枪、签名如射箭、投篮、举重、按电钮、紧急刹车、投掷标枪、签名等等 。二、动作技能的分类二、动作技能的分类（二）动作技能执行过程中环境是否可以预测（二）动作技能执行过程中环境是否可以预测（P119） 开放的动作技能开放的动作技能：环境是一直变化的、不可预测的，因此操环境是一直变化的、不可预测的，因此操作者不能事先有效地计划整个运动。如

8、撑船、捉蝴蝶、摔跤、作者不能事先有效地计划整个运动。如撑船、捉蝴蝶、摔跤、繁忙的车道上驾车等。繁忙的车道上驾车等。 封闭的动作技能封闭的动作技能：环境是可以预测的。环境是可以预测的。 一是非常稳定的环境。如射箭、打保龄球、刷牙、签名等。一是非常稳定的环境。如射箭、打保龄球、刷牙、签名等。 一是环境的变化是可预测的（或这种变化已作为练习的结果一是环境的变化是可预测的（或这种变化已作为练习的结果而习得）。如变戏法、工业生产线上的任务。而习得）。如变戏法、工业生产线上的任务。动作技能的分类及其实例（动作技能的分类及其实例（P119）连续的连续的离散的离散的封闭的封闭的跳高、发牌跳高、发牌定点跳水、射

9、箭定点跳水、射箭开放的开放的开车、打乒乓开车、打乒乓刹车、怕打苍蝇刹车、怕打苍蝇v动作技能的学习动作技能的学习是指由练习或经验引起运动能力是指由练习或经验引起运动能力相对持久变化的过程。相对持久变化的过程。(P119)v动作技能的学习，可以通过表现的相对持久的变动作技能的学习，可以通过表现的相对持久的变化来推测或判断。化来推测或判断。(P119)三、动作技能的学习及其测量三、动作技能的学习及其测量 保持测验保持测验：是在学习者学完某项动作技能后，让其休是在学习者学完某项动作技能后，让其休息一段时间，而后再让其执行所学的技能。息一段时间，而后再让其执行所学的技能。 迁移测验迁移测验：是在学习者学

10、完某项动作技能并休息一段是在学习者学完某项动作技能并休息一段时间之后，让其在新的情境中执行所学习的技能。时间之后，让其在新的情境中执行所学习的技能。 迁移测验的迁移测验的关键关键是创设或提供运用动作技能的新颖情是创设或提供运用动作技能的新颖情境。境。 提供新颖情境的方式：提供新颖情境的方式：（P120)P120) 1. 1.变换动作技能执行的物理环境变换动作技能执行的物理环境 2.2.变换学习者从外部信息源处获得自己技能执行情况的信息变换学习者从外部信息源处获得自己技能执行情况的信息 3.3.变换学习者的心理状态变换学习者的心理状态v费茨和波斯纳将动作技能学习的过程分为三个阶费茨和波斯纳将动作

11、技能学习的过程分为三个阶段。（段。（P120） 认知阶段认知阶段 联系形成阶段联系形成阶段 自动化阶段自动化阶段四、动作技能学习的阶段四、动作技能学习的阶段v一、言语指导和示范一、言语指导和示范v二、练习二、练习第二节第二节 影响动作技能学习的因素：影响动作技能学习的因素： 言语指导、示范与练习言语指导、示范与练习v让学习者对所学习的技能有一定的认识或表象，通让学习者对所学习的技能有一定的认识或表象，通过言语指导、示范来实现。（过言语指导、示范来实现。（P121P121）v（一）言语指导（一）言语指导（P121P121） 言语指导言语指导是指导者在动作技能学习之初，以言是指导者在动作技能学习之

12、初，以言语描述或提示的方式向学习者提供的有关动作语描述或提示的方式向学习者提供的有关动作技能本身的重要信息。技能本身的重要信息。一、言语指导和示范一、言语指导和示范 1.1.言语指导可以是指导者用言语言语指导可以是指导者用言语描述要学习的动作描述要学习的动作 技能技能，以便让学习者对其，以便让学习者对其形成全面的认识和表象形成全面的认识和表象。 2.2.言语指导也可以是言语指导也可以是对学习者最初尝试练习动作技对学习者最初尝试练习动作技 能提供指导能提供指导，让学习者在尝试练习技能时，让学习者在尝试练习技能时关注关注 对动作技能的执行有影响的环境线索或注意动作对动作技能的执行有影响的环境线索或

13、注意动作 技能的关键环节技能的关键环节。（用简短、精炼的词语提供）。（用简短、精炼的词语提供） 卡顿的研究卡顿的研究 P121P121打网球打网球“准备准备”、“球球”“”“转身转身” 言语指导对动作技能的学习有一种持久的言语指导对动作技能的学习有一种持久的定向效应定向效应。 索利的研究索利的研究 P121-122P121-122（分别注意表现的速度、准确性及两者）（分别注意表现的速度、准确性及两者）v（二）示范（二）示范 示范示范是将技能演示出来，以便学习者能够直接观是将技能演示出来，以便学习者能够直接观察到动作的成分。察到动作的成分。 学者从示范中可以学者从示范中可以习得运动策略习得运动策

14、略。马顿斯研究（缓慢马顿斯研究（缓慢策略、快速策略）策略、快速策略） 练习之前要让学习者充分的观察示范，练习过程练习之前要让学习者充分的观察示范，练习过程中也要尽可能频繁地提供示范。中也要尽可能频繁地提供示范。 P122 专家榜样（示范专家完美无缺的动作表现）专家榜样（示范专家完美无缺的动作表现） 学习榜样（示范初学者学习的过程）学习榜样（示范初学者学习的过程） 麦卡拉研究麦卡拉研究，学习榜样效果更优学习榜样效果更优 教学实践运用教学实践运用: 两点两点 P123v练习（有意练习）练习（有意练习）：影响动作技能学习的最重要：影响动作技能学习的最重要的因素，即练习者要抱着掌握技能的目的，按挑的因

15、素，即练习者要抱着掌握技能的目的，按挑战水平逐渐提高的层次持续不断地练习某项技能。战水平逐渐提高的层次持续不断地练习某项技能。（P123-124P123-124）二、练习二、练习（一）练习的分布：集中练习与分散练习（一）练习的分布：集中练习与分散练习（P124-125P124-125）v 集中练习集中练习：是指将练习时段安排得很接近，中间没有休息或：是指将练习时段安排得很接近，中间没有休息或只有短暂的休息。只有短暂的休息。分散练习分散练习：是指用较长的休息时段将练习：是指用较长的休息时段将练习时段分隔开。时段分隔开。v1.1.练习的分布对练习的分布对连续动作技能连续动作技能的影响的影响：分散练

16、习分散练习较集较集中练习好。中练习好。 伯恩的研究伯恩的研究、 墨菲的研究墨菲的研究 练习的分布与总的练习时间之间存在权衡关系练习的分布与总的练习时间之间存在权衡关系：P124P124 对危险的任务来说，集中练习会增加练习者受伤害的风险。对危险的任务来说，集中练习会增加练习者受伤害的风险。v2.2.练习的分布对练习的分布对离散动作技能离散动作技能的影响：的影响：集中练习集中练习较分较分散练习好，至少是一样好。散练习好，至少是一样好。 卡伦的研究卡伦的研究 P125P125（二）练习的变化：随机练习和区组练习（二）练习的变化：随机练习和区组练习 在在多种情景下进行练习多种情景下进行练习，相对于情

17、境不变的练习条件而言，相对于情境不变的练习条件而言，能更好地促进动作技能的学习。能更好地促进动作技能的学习。 变化练习的主要形式：变化练习的主要形式：随机练习、区组练习随机练习、区组练习v 随机练习随机练习：是先完成任意一项任务的一次联系后，接下来练：是先完成任意一项任务的一次联系后，接下来练习哪项任务是随机确定的，但每项任务练习的总次数仍为习哪项任务是随机确定的，但每项任务练习的总次数仍为N N次。次。安排如：安排如：CBBACABACCBBACABACv 区组练习：区组练习：是先完成第一项任务的是先完成第一项任务的N N次练习，而后再完成第二次练习，而后再完成第二项任务的练习项任务的练习直

18、到第直到第X X项任务的项任务的N N次练习完成为止。安排次练习完成为止。安排如：如：AAABBBCCCAAABBBCCCv区组练习在动作技能的习得阶段有积极作用区组练习在动作技能的习得阶段有积极作用，但在，但在保持和迁移阶段则不如随机练习，换言之，保持和迁移阶段则不如随机练习，换言之，随机练随机练习对动作技能的学习要比区组练习产生更持久的影习对动作技能的学习要比区组练习产生更持久的影响响。这一发现被称为：。这一发现被称为：“情境干扰效应情境干扰效应”。v 古德的研究古德的研究（P128）v区组练习的重复性是促进表现和抑制学习的关键因区组练习的重复性是促进表现和抑制学习的关键因素。素。 李的研

19、究李的研究 P128v中等程度的练习重复性安排对表现和学习都有益。中等程度的练习重复性安排对表现和学习都有益。艾尔艾尔-阿墨尔的研究阿墨尔的研究 P128v随机化的区组练习：随机化的区组练习：被试练习一项任务被试练习一项任务2-3次，然次，然后随机转向另一项任务，再练习后随机转向另一项任务，再练习2-3次。次。 P128v随机化的区组练习综合了随机练习与区组练习的有随机化的区组练习综合了随机练习与区组练习的有点，这样既减少了随机练习中看到的表现水平下降，点，这样既减少了随机练习中看到的表现水平下降，又不牺牲长时的学习效应。又不牺牲长时的学习效应。v完全随机化安排的一个缺陷是，难以经常地从一项完

20、全随机化安排的一个缺陷是，难以经常地从一项任务转到另一项任务上。任务转到另一项任务上。（三）身体练习与心理练习（三）身体练习与心理练习v身体练习：身体实际进行活动的练习。身体练习：身体实际进行活动的练习。v心理练习：心理练习：仅在头脑内反复思考动作技能的进行过仅在头脑内反复思考动作技能的进行过程的练习形式。程的练习形式。v赫德的研究赫德的研究 P128-129P128-129v在任何可能的时候，学习时要尽量选择身体练习。在任何可能的时候，学习时要尽量选择身体练习。但在不可能进行身体练习的情况下，心理练习是促但在不可能进行身体练习的情况下，心理练习是促进学习的有效方法。进学习的有效方法。（四）部

21、分练习与整体练习（四）部分练习与整体练习v整体练习：是从开始到结束完整地对技能进行练习整体练习：是从开始到结束完整地对技能进行练习v部分练习：是将技能分解成若干部分或环节后分别部分练习：是将技能分解成若干部分或环节后分别进行练习。进行练习。v这两种练习方式孰优孰劣，这两种练习方式孰优孰劣，要视技能的性质而定要视技能的性质而定。 P129P129v刻画动作技能性质的一个维度是刻画动作技能性质的一个维度是技能的组织性或协技能的组织性或协调性调性。这是指技能的各个组成部分之间在时间和空间上。这是指技能的各个组成部分之间在时间和空间上是否相互依存。是否相互依存。v组织程度比较高的技能组织程度比较高的技

22、能，其每一个组成动作的操作都依，其每一个组成动作的操作都依赖于其他组成动作的操作。赖于其他组成动作的操作。整体练习法比较好。整体练习法比较好。P129P129v组织协调程度较低的技能，组织协调程度较低的技能，构成它的各个局部技能之间构成它的各个局部技能之间不存在相互协调的问题，不存在相互协调的问题，这时可以采用部分练习法，分这时可以采用部分练习法，分别练习该技能的局部技能。别练习该技能的局部技能。P130P130v刻画动作技能性质的另一个维度是刻画动作技能性质的另一个维度是动作技能单独动作技能单独受一个程序支配的程度受一个程序支配的程度。P130v如果运动非常快，几乎可以肯定地讲，这是如果运动

23、非常快，几乎可以肯定地讲，这是由一个动作由一个动作程序支配的，应当将其作为一个整体来练习程序支配的，应当将其作为一个整体来练习；v如果运动很慢，而且行动中存在间隙，那么该运动有可如果运动很慢，而且行动中存在间隙，那么该运动有可能能由一个以上的程序支配，这时可以把这种任务分成几由一个以上的程序支配，这时可以把这种任务分成几个部分来单独练习。个部分来单独练习。v整体练习和部分练习各有优点：整体练习和部分练习各有优点：P130（五）过度练习（五）过度练习v过度练习过度练习：是指达到特定操作标准所需要练习量以：是指达到特定操作标准所需要练习量以外的附加练习。外的附加练习。v梅尔尼克的研究梅尔尼克的研究

24、 P131P131v过度练习对技能的掌握与保持有积极作用，最佳的过度练习对技能的掌握与保持有积极作用，最佳的过度练习量可能是过度练习量可能是50%50%的过度练习，超过这一最佳练的过度练习，超过这一最佳练习量的过度练习，对技能的学习可能就没有多大促习量的过度练习，对技能的学习可能就没有多大促进作用了。进作用了。v一、反馈的分类一、反馈的分类v二、反馈作用机制的信息加工观二、反馈作用机制的信息加工观v三、增补反馈的提供段三、增补反馈的提供段第二节第二节 影响动作技能学习的因素：影响动作技能学习的因素： 反馈反馈v与运动有关的信息分为两类：与运动有关的信息分为两类：P131v一是运动之前得到的：言

25、语指导和示范一是运动之前得到的：言语指导和示范v二是在运动之中或运动之后得到的：反馈二是在运动之中或运动之后得到的：反馈v反馈：反馈：在运动之中或运动之后会得到运动产生的信在运动之中或运动之后会得到运动产生的信息，如感觉到的、听到的、看到的及运动在环境中息，如感觉到的、听到的、看到的及运动在环境中产生的结果，这种信息通常叫做运动产生的反馈，产生的结果，这种信息通常叫做运动产生的反馈，简称反馈。简称反馈。v反馈反馈是仅次于是仅次于练习练习影响动作技能学习的重要因素。影响动作技能学习的重要因素。（一）固有的反馈，有时叫（一）固有的反馈，有时叫内反馈内反馈v通过各种感觉通道，练习者可以获得自己运动的

26、通过各种感觉通道，练习者可以获得自己运动的许多方面的信息，这些信息形式是由具体的运动许多方面的信息，这些信息形式是由具体的运动所产生的，称之为所产生的，称之为固有的反馈固有的反馈。固有的反馈是练。固有的反馈是练习者不依赖外来帮助而通过自己的感觉通道可以习者不依赖外来帮助而通过自己的感觉通道可以获得反馈。获得反馈。P131v它可以是练习者在执行某个动作时肌肉中的动觉它可以是练习者在执行某个动作时肌肉中的动觉感受器提供的感觉；也可以是练习者对自己行为感受器提供的感觉；也可以是练习者对自己行为结果的直接观察。结果的直接观察。一、反馈的分类一、反馈的分类（二）增补的反馈（二）增补的反馈v增补的反馈：增

27、补的反馈：是由教师、教练或某种自动化的记录装置是由教师、教练或某种自动化的记录装置提供给学习者的反馈信息，通常是在练习者得不到固有提供给学习者的反馈信息，通常是在练习者得不到固有反馈信息时给予的，是对固有反馈的增加和补充。反馈信息时给予的，是对固有反馈的增加和补充。v增补的反馈可以从不同维度进行描述：增补的反馈可以从不同维度进行描述：P132 同时性与终结性的反馈；同时性与终结性的反馈； 即时性的和延迟性的反馈；即时性的和延迟性的反馈； 言语的（或能言语化的）与非言语的反馈言语的（或能言语化的）与非言语的反馈v常见的增补反馈主要有两种：常见的增补反馈主要有两种：结果的知识、表现的知识结果的知识

28、、表现的知识v常见的增补反馈主要有两种：常见的增补反馈主要有两种：P132v1.结果的知识结果的知识（knowledge of results, KR）:是是关于环境中目标达成状况的增补的、言语式的（或可言关于环境中目标达成状况的增补的、言语式的（或可言语化的）、终结性的（即运动后的）信息，如教练将语化的）、终结性的（即运动后的）信息，如教练将 “这次你没有击中目标这次你没有击中目标”。v2.表现的知识表现的知识（knowledge of performance, KP）:是关于学习者做出的运动模式的反馈信息（如你是关于学习者做出的运动模式的反馈信息（如你的肘弯了）。表现的知识更多的是教员提供

29、给学生的、的肘弯了）。表现的知识更多的是教员提供给学生的、旨在改正错误运动模式的反馈，而不是环境中的运动结旨在改正错误运动模式的反馈，而不是环境中的运动结果（如果（如录像回放录像回放）二、反馈作用机制的信息加工观二、反馈作用机制的信息加工观 在信息加工取向的认知心理学的推动下，动作技在信息加工取向的认知心理学的推动下，动作技能研究者逐渐认识到反馈的信息价值，开始把反能研究者逐渐认识到反馈的信息价值，开始把反馈看作是有待进一步加工的信息。馈看作是有待进一步加工的信息。 研究者区分了动作技能的两次练习期间对反馈的研究者区分了动作技能的两次练习期间对反馈的信息加工有密切关系的两个时间段：信息加工有密

30、切关系的两个时间段：KR延搁延搁和和 后后KR延搁。延搁。P132 图图6-6 P133vKR延搁：延搁：是从某次练习结束到本次练习的是从某次练习结束到本次练习的KR呈现的呈现的时间间隔，在这期间，练习者对操作完成后所获得的时间间隔，在这期间，练习者对操作完成后所获得的固有反馈进行加工。固有反馈进行加工。v后后KR延搁：延搁：是从某次练习的是从某次练习的KR呈现完毕到下一次练呈现完毕到下一次练习开始的这段时间间隔，在此期间，学者对固有反馈习开始的这段时间间隔，在此期间，学者对固有反馈和增补反馈之间的差异进行比较、解释，并计划下次和增补反馈之间的差异进行比较、解释，并计划下次应如何操作。应如何操作。v这一些列的信息加工活动的最终目的，是形成成功且这一些列的信息加工活动的最终目的，是形成成功且稳定的动作反应以及觉察自己运动错误的能力。（稳定的动作反应以及觉察自己运