寒露节气的简介和养生文化

1、TRADITIONAL FESTIVALS鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华.节气2021-10-08九月初三秋季的第五个节气0 01 1寒露简述CONTENTS0 02 2寒露习俗0 03 3寒露养生0404寒露诗词寒露简述第一章点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字寒露简述寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；0101寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。0202我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结

2、为霜了”。0303寒露简述中文名： 寒露 外文名： Cold Dew 气候特点： 气温下降，露水更凉 所属季节： 秋季 时 间： 每年10月7或8或9日 太阳位置： 太阳到达黄经195寒露简述气温降得快气温降得快是气温降得快气温降得快是寒露节气的一个特点寒露节气的一个特点一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8、10已较常见。不过，风雨天气大多维持时间不长（华西地区除外），受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。0101平均气温分布差异大平均气温分布差异大10月份，我国平均气温分布的地域差别明显。在华南，平均温度大多数地区在22以上，海南更高，在25以上，还没有走出夏季；江淮、江南

3、各地一般在15-20之间，东北南部、华北、黄淮在8-16之间，而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0以下了。0202寒露简述月令七十二候集解寒露：九月节。露气寒冷，将凝结也。鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。寒露习俗第二章点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字寒露习俗

4、寒露时节到香山赏红叶早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。观红叶观红叶众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高登高白露、秋分和寒露，是北京、杭州等地市民斗蛐蛐儿的高潮期。斗蟋蟀斗蟋蟀寒露习俗在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。秋钓边秋钓边寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。吃花糕吃花糕寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。吃芝麻吃芝麻寒露养生第三章点击输入本栏的

5、具体文字，点击输入本栏的具体文字寒露养生“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。寒露养生原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。大枣莲子银杏粥大枣莲子银杏粥做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。寒露养生l 原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。l 做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆

6、球待用；姜洗净切丝；将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。l 功效：补益肠胃，生津除烦。香菇冬瓜球香菇冬瓜球寒露养生l 原料：苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。l 做法：将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少量水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟即可。l 功效：补益气血，去湿消肿。苡仁炖猪蹄苡仁炖猪蹄寒露诗词第四章点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字寒露诗词左河水天高昼热夜来凉 草木萧疏梧落黄日享菊香播小麦 夜喝梨贝养脾肠寒露寒露唐戴察萧疏桐叶上 月白露初团滴沥清光满 荧煌素彩寒风摇愁玉坠 枝动惜珠干气冷疑秋晚 声微觉夜阑凝空流欲遍 润物净宜看莫厌窥临倦 将晞聚更难月夜梧桐叶上见寒露月夜梧桐叶上见寒露寒露诗词宋 王安石空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。八月十九日试院梦冲卿八月十九日试院梦冲卿寒露诗词白居易袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。独立栖沙鹤，双飞照水萤。若为寥落境，仍值酒初醒。池上池上李频欲窃高仓集御河，翩翩疑渡畏秋波。朱宫晚树侵莺