压力应对方式量表

1、百度文库-让每个人平等地提升自我开拓者心理测评系统压力应对方式问卷试题测验指导语：这是一份测试应对压力方式的问卷。 在生活中，我们在遇到较大的生活变化 或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压 力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对 方式，请选A,如果您只是有时使用这种方式，请选 B,如果您较多的使用这种 方式，请选C,如果此种方式您使用的最多，请选 D。请注意以下几点：所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。请不要遗漏，务必回答每一个问题。请将您的答案记录在答题纸上，不

2、要在问卷上做任何记号。压力应对方式问卷 测试题目:1. 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用；2. 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用3.我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用4.我尽量去分析问题，以便更好地理解它。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用5.我会主要考虑以后怎么办。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用6.我尽量使问题留有余地。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.

3、最多使用7.我会批评或惩罚自己。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用8.我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用9.我争取找到有关的人来帮忙。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用10.我会做些不一定有用的事，但至少我是做了 A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用11.我将主动针对该问题做些有用的事情。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用12.我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用13.我会接受别人的同情和理解。A.没有用

4、过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用14.我会向惹起问题的人发火。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用15.我会埋头去睡上一觉。/A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用16.我将尽里看到冋题好的一面。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用17.我会尽量控制自己的感情。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用18.我会无所谓，像什么事也没有发生一样。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用19.我会听天由命，有时我运气不好。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用20.我会期待着奇迹出现的。A.没

5、有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用21.我将尽量去忘掉所有的事情。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用22.我会去寻求专门的帮助。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用23.我做些改变和调整，正所谓吃堑长一智。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用24.我将静观其变。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用25.我会做出道歉或做些补偿。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用26.我会订出行动计划并去执行。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用27.我接受另一种好事情来补偿自己所需。A.

6、没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用28.我会发泄一下自己的情绪。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用29.我会认为是我自找麻烦。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用30.我将避免与人接触。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用31.我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用32.我会重新发现生活的意义。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用33.我会维护自己的声誉，坚强不屈。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用9A.没有用过；B.有时使用；

7、C.较多使用；D.最多使用35.我尽量做到不冲动，不急躁。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用36.我会用冒险的方式来解决危机。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用37.我会通过喝酒或抽烟等万式米使自己感到舒服些。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用38.我会尽量先休息，以便暂时摆脱危机。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用39.我会找能为此事做些实际帮助的人去谈话。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用40.我在事后会比事前感觉好-些。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用41.我会尽量不

8、让它影响我，-般不对它作太多考虑。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用42.我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用43.我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用44.我尽量使之淡化，我不会太认真地对待此事。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用45.我会与别人交谈我的感受。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用46.我坚持己见，争取我所想得到的结果。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用47.我把事情尽量推到别人身上:去。A.

9、没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用34.我将寻求新的信心。48. 我将凭借过去的经验，因为过去我也遇到过类似的情境。 A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用49. 我知道该怎么做，所以会努力使事情得到解决。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用50. 我不会相信事情真的已经发生。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用51. 我会告诉自己，下一次情况就不会这样了。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用52. 我会用几种不同的方法来解决问题。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用53. 我将尽量排除干扰

10、，只想眼前的问题。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用54. 我将设法改变自己的一些感受。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用55. 我会幻想有一个比眼前处境要好的地方或机会。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用56. 我希望事情很快会过去。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用57. 我幻想或祈祷事情会自己好转。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用58. 我接受教训，把它作为一次锻炼。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用59. 我将尽量从别的角度来看问题。A.没有用过；B.有时使用；C.

11、较多使用；D.最多使用60. 我想象并模仿我所崇拜的人，来处理自己所遇到的事情。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用61. 我将仔细考虑将如何说或如何去做。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用62. 我祈求上天来保佑。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用测验结束，感谢您参加测试开拓者心理测评系统压力应对方式问卷答题纸首先请您真实、准确的填写下列个人信息，不要有遗漏。这些个人信息只有测验的管理 员可以看到。管理员会对这些个人信息严格保密。同时这些资料的真实填写对于测评结果的可靠性有重要影响，请务必客观真实的填写。分组：血型： 工作年限:姓名： 文化程度: 出生日期:性别：职业： 测试日期:答题纸题号答案题号答案题号答案1()2()3()4()5()6()7()8()9()10()11()12()13()14()15()16()17()18()19()20()21()22()23(