科普论文大学课堂上的瞌睡虫

1、 “科技与生活”科普创新创意大赛 探秘大学课堂的“瞌睡虫”个人信息姓 名：*性 别：男电子邮箱：联系电话：*Q Q： *学 校：*学 院：*班 级：*座右铭：知识之岛越大，好奇的海洋线越长 撰写日期：2013年11月10日前言随着改革开放的大力推进,社会在迅猛发展,高等教育也在传统的精英教育模式中发生着前所未有的变化。然而在教育产业化和大学扩招的同时,大学生的综合教育素质在成反比下滑,尤其当代大学生在校期间的具体表现值得让人深思。现在的学生一提到上课就离不开睡觉的话题,好像睡觉是大学的必修课一样,尽管学校里不时的会有督察来还是有很多学生睡觉。不管是在小学还是初中、高中和大学，学生上课睡觉现象屡

2、见不鲜，尤其是大学的课堂；尽管有的课堂上，老师可能讲得比较平淡，学生们睡倒一大片，但是有的课堂上老师讲得很生动，可还是有不少学生在桌子上趴着昏昏欲睡。是老师讲课的质量影响着学生的上课状态吗？似乎不是这样。睡眠是每个人都需要的，有的学生能够睡够8个小时，有的学生睡不够8个小时，但是这两类学生中，在课堂上呼呼大睡的同学大有人在。是睡眠的时间影响着学生们上课的状态吗？好像也不是这样。是学生自己懒惰，不思进取而导致上课精神状态不佳吗？但是更多的学生都表示，他们也很想好好学，但是就是听不下去，最后慢慢得趴在了桌子上，似乎学生上课变成“瞌睡虫”也不全是他们自己的原因。那到底是什么原因使得课堂上出现了越来越

3、多的瞌睡虫呢？像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是以同样分数考上同一所大学，而四年毕业之后天差地别的原因所在。说得深刻一些，国家的未来需要靠正在接受高等教育的大学生们，但是如果越来越多的大学生变成“瞌睡虫”，那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。所以，有必要对大学生为什么上课会睡觉进行深入探究。通过探究这个问题，希望可以让我们的学堂成为真正学习的地方，激发同学的学习动力，为以后的打拼打下基础！目 录个人信息 . 1前言2探秘一、如何看待大学课堂上的“瞌睡虫“.4二、问卷调查.51、调查结果.6三、导致变成“瞌睡虫”的原因具体分析.61、睡眠方面的影响.72、态度方

4、面的影响.73、心理方面的影响.74、权威机构补充分析.8四、科学疗法改变“瞌睡虫”上课时的精神状态.91、饮食疗法.92、刺激疗法.9五、减少课堂上“瞌睡虫”可以采取的具体措施.101、学校方面.102、课程安排方面.103、课堂方面.104、寝室方面.105、学生自身方面.11六、结束语11探秘：一、如何看待大学课堂上的瞌睡虫现在的大学老师上课讲的最多的视乎不是学术问题了，而是：“头抬起来，不要趴着啦！头抬起来”。学生上课睡觉既是一种行为，也是一种现象，这一现象表现特征是因人而异的，可是背后的原因却是需要研究的。他们上课睡觉也许是一种生理行为，也许是一种习惯反应，也许是一种厌学的表现形式，

5、甚至是一种反抗方式。这其中的原因有的是需要理解和同情的，有的是需要矫正的，有的还有更为深刻的社会体制等原因，是需要全社会共同关注和解决的，非单一的教育者和研究者所能解决的，但是这些如果不经过观察和了解，就很难知道许多大学生为什么会上课睡觉，如果教育者只是武断地认定这些学生上课不好好学习是典型的一种厌学的行为，那么学生是很难被理解和认同的，他们的睡觉现象仍然不会有所改变。从学生这个角度来说，他们需要教育者真正了解他们、倾听他们、理解和帮助他们。其次，从教育者的角度来看，为了收到良好教育的效果，达到教育的目的，学生上课睡觉这种行为的是需要被了解后对症下药的。也就是说在改变学生行为之前，如果教育者连

6、学生上课睡觉这一现象的过程和原因都没有弄明白的话，那么教育者采取的对策和方法都是很难奏效的，甚至是徒劳的。推而广之，上课睡觉只是一种极其简单的学生不积极参与课堂的方式之一，如果连这个最简单的现象背后的过程和原因都不去甚至不能关注和了解，谈何对解决更复杂的问题?反之，如果能把这样一个看似简单的现象进行深入、全面、细致地分析，那么面对复杂的教育教学中出现的类似问题也是可以迎刃而解的。再次，从学校管理者的角度来看，对学生上课睡觉这一行为的了解和理解是制定学校管理办法的重要参考。比如，学校规章制度的制定是否考虑了学生的实际情况，学校所设置的专业和课程是否考虑了社会和时代的巨变从而做出相应的变化。 此外

7、，从家长的角度来看，孩子上课睡觉的原因有的还是家长自己造成的，要改变孩子上课睡觉这一现象，仅仅靠学校一方还是不够的，还需要家长的配合。同样，当家长了解了孩子睡觉的原因后，也会对孩子的学习和生活予以更多的关注和关爱。最后，从社会的角度来看，了解这些学生有益于我们制定相应的教育制度、救助制度、社会贫富流动机制，形成和建设更为稳定、和谐的社会。在与同学的交谈中发现大多数同学都表示巨大的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。居住环境也是一个不容忽视的因素，47%的学生抱怨宿舍环境嘈杂，影响休息。 二、问卷调查1.你觉得你的身体情况（） A.差，经常生病，很虚弱B.差不多，抵抗力没有那么强C.好，少

8、生病2.上课时你会（） A.几乎每节课都很认真，笔记也记得很全B.过得很辛苦，尽量控制自己不睡，但即使没有睡，听课的质量也很差C.看情况，感兴趣的课会尽量认真听，不感兴趣的课立刻睡觉，为感兴趣的课堂提供“能量”D.我会非常困，不得不睡3.你平均每天睡眠时间为多少小时？A.5小时以下 B.6-7小时 C.8-9小时 D.10小时以上4你认为学业负担和父母、老师对你的过高期望对你晚上睡眠有影响吗？ A.有 B.没有5.你有良好的睡眠习惯吗？ A.有 B.没有 6. 上学期间你一般在几点前入睡？A.十一点 B.十二点 C.一点钟之前 D.更晚7.你认为学生上课睡觉的主要原因有哪几点？ 8.如果你总是

9、上课想睡觉，你会怎么解决这个问题？ 调查结果：调查结果显示90%学生的身体状况好，少生病；40%左右学生认为课堂老师讲课的生动性对于他们是否睡觉有着重要的联系；30%左右学生上课认真听讲，不感觉无聊；剩下的30%学生感觉上课时很煎熬，听不进去；学生们的睡眠时间大都为6到7个小时，低于8小时；90%的学生都认为来自学业和家长、老师的过高期望会给自己带来压力，对睡眠有一定影响，但是影响不大；70%的学生没有良好的睡眠习惯；大多数学生一般都是在晚上12点或1点这个时间段入睡。此次调查还发现，存在睡眠问题的学生就医意识淡漠，尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等，但没有人通过医疗手段来

10、解决，所采取的措施是减少饮茶，但效果甚微。三、导致变成“瞌睡虫”的原因具体分析1、学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间；2、缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜；3、心理问题，上网、谈恋爱等杂事干扰；4、身体欠佳，生了病，头昏脑胀，因此上课没精神，想打瞌睡； 5、晚上没有休息好，造成第二天上课打瞌睡。如前一晚上看电视的时间太长，有的是和家人、朋友一起玩耍的时间太长，有的是到网吧通宵达旦玩游戏，晚上的睡眠不足； 6、对学习毫无兴趣，失去信心；7、学习基础太差，跟不上学习进度，想认真听课却听不懂，干脆打瞌睡；8、课堂上老师讲授道理过多，教学互动过少

11、，没能很好地调动学生积极参与教学过程，讲课的语速有点快，没有留出足够的时间让学生独立思考，教学内容与方法缺乏创新；睡眠方面的影响：目前，学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。就对本校大学生调查，由于早签到，绝大多数学生早上都集中在6点20左右起床，签到之后有回到被子里，睡个回笼觉，为了能多睡会，宁可不吃早饭，然后直接去上课。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉的时间大多是67小时，若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教育部规定，学生每天睡眠时间应达8小时），饱受疲倦之苦，而现实是更多的学生是要到12点才睡，尤其在大学生和高

12、中生中最为明显。调查还发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习，导致上课出现了一个个“瞌睡虫”。态度方面的影响： 据观察和跟同学们的交谈中发现，一部分大学生考入大学后,学习态度开始转变,把学习当成副业,而热衷于各种协会,参加各种活动,热衷于谈恋爱、泡网吧、玩游戏等,这样严重的影响了学生的休息，即使是想睡觉的也都会被影响而睡不着。大部分人都会跟随寝室的人，“他们玩我也玩，反正睡不着。”可是学校毕竟是学校，还是要用考试来评价这个学期同学们的学习成果的。很多同学因为爱睡觉平时不努力学习,处于应付学习的状态,到期末复习备考时再学习起来很吃力,害怕考试不及格要补考、重修或

13、退学,便抱着应付考试过关的心理,便想以作弊的方法达到及格的目的。心理方面的影响：许多大学生人生目标不明确，不知道自己上大学是干什么的？经历了高中，却不想奋斗了，即使想奋斗，也不付出自己的实际行动。上课不好好听课，注意力分散这不得不说是现在大学生的悲哀。学校的严格管理，比如说虽然晚上睡觉很晚，但是哪怕睡觉再晚，即使一个晚上没睡觉，也得按时早签到。即使过去是睡觉玩手机都没有事，但是要是缺勤就要记名字，扣学分，甚至还要通报批评。可见，学校对包括缺勤在内的违纪情况的管理是极其严格的。因此，不难看出，好大一部分同学上课睡觉的原因与学校的管理风格有着密切的关系。大学生考试作弊的心理因素有很多,而引起作弊的

14、心理动因主要是建立在平时学习不够努力,面对考试不够自信,不能达到自己的心理预期的目的。造成这种局面的心理。权威机构补充分析：北京市劳保所安全评价中心和北大附中学生最近联合进行的一项调查发现：学生总是“睡不醒”与教室的空气质量有关。二氧化碳浓度过高，氧气供应不足是学生上课嗜睡的主要原因。国家规定的清新空气标准是每立方米二氧化碳不超过0.1毫克，而在调查中被检测的几个教室每立方米二氧化碳含量都在0.3毫克左右，超过指标两倍，百拇医药。“教室人数太多是空气质量不达标的原因之一，四五十人挤在一间屋子，每个学生占有的空间太小了。”参加调查的工作人员解释，“不注意通风导致了缺氧的加剧。尤其是冬天，大家图暖

15、和，不开门窗，教室里的空气一整天都得不到更换和补充，很容易造成空气质量下降。缺氧会导致学生感到疲劳和精神不振。”医学专家提醒：严重缺氧人会有胸闷、气短、头晕、头疼等现象，并使机体免疫能力下降。然而，英国科学家发现上课“瞌睡虫”大脑可以处于学习状态 ，但并没有证实。而在去年8月，据英国每日邮报报道，以色列最新一项研究发现上课睡觉的学生并不一定学习成绩差，人们在睡眠状态下也可以学习知识。科学家认为我们睡眠时大脑仍处于学习认知状态。人体可以在睡眠中能够学习新的知识信息，并且潜意识地可以改变清醒行为特征。以色列魏茨曼科学研究所的科学家表示，现已证实睡眠状态下学习知识信息是可能的。该研究负责人普罗德-诺

16、姆-索伯(Prod Noam Sobel)和研究小组进行一次实验，将测试者暴露于声音和气味之中，这两种条件因素并不致于吵醒测试者。这一实验过程涉及到大脑的海马体，它也可用于信息记忆构成。 不同程度的气味可诱发深度或者轻微呼吸，每种状况下都伴随着一种特殊的声音。当声音播放时测试者也相应地产生反应，如果释放令人愉悦的气味，测试者在睡眠中会深度呼吸;如果释放难闻的气味，测试者在睡眠中则会轻微呼吸。第二天，当测试者醒来之后在没有释放气味的情况下再次倾听声音，虽然他们并未刻意地记忆头一天夜晚听到的声音，但当播放之前结合令人愉悦气味的声音时，测试者会深深地呼吸;当播放之前结合释放难闻气味的声音时，测试者则

17、轻微呼吸。研究人员阿娜特-阿兹(Anat Arzi)说：“目前我们知道一些睡眠学习能力是行得通的，下一步希望进一步分析在睡眠中哪些信息是可以学习，哪些信息是无法学习到的。”虽然证实了睡眠时学习知识是可能，但这个研究的局限性是明显。只有极少数的学生能够在睡眠时还能够学习知识，绝大多数学生都不会具有这样的能力。所以想办法解决课堂“瞌睡虫”现象依然刻不容缓。四、科学疗法改变“瞌睡虫”上课时的精神状态1、饮食疗法 (1) 吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。 (2) 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油

18、有助于血液循环。 (3) 吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。 (4) 吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。 (5) 饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。 2、刺激疗法

19、（1） 视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。 （2） 嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。 （3） 听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。 （4） 感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。 （5） 穴位按摩：学生上课时犯困，可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴，按摩时动作不大，不会影响课堂秩序。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力。五、减少课堂上“瞌睡虫”可以采取的具体措施1、学校方面 制定合理的作息制度，保证学生的上床时间和起床时间，如早上早签到

20、，晚上定时间断网和断电；教师应控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业，最好是能够课堂上完成基本的作业，不给学生课外增加作业量；学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，窗口大小要适合，太小不利于寝室的通风效果，容易感染疾病，保证学生能在良好的环境下休息；提倡学生进行午休，尽量避免在午休期间举办一些活动和比赛。2、课程安排方面 课程尽量不要安排的太密集，这样会导致学生产生听觉疲劳；可以安排一些思想教育方面的课程，让学生提高对学习方面的认识，让学生了解现在不学，在以后的社会中难以生存，这样有益于学生从根本上去主动改变自己上课的“瞌睡虫”状态而不是被动去改变。3、课堂方面 提高课堂的趣味性，尽力满足学生的成就感。有的学生并不是想睡觉，只是课堂太枯燥了，给他们的感觉就是“度日如年”，于是就以打瞌睡来消磨光阴。把课堂变得有趣，可以吸引住这部分的学生。还