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文档简介

1、中长跑教学设计一、指导思想 随着体育教育改革的不断深入,体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展,而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下,本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线,重点突出探究性学习和合作性学习,力求创造和谐、宽松的学习氛围。二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段,因而途中跑的技术,将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中,按照个人的速度、感觉,计划分配全程体力,较好克服“极点”反应,完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况,培

2、养学生对田径运动的兴趣和爱好,使学生掌握一些田径运动的基本知识,基本技术,基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体,发展身体,增强体质,培养学生团结友爱,吃苦耐劳,奋发向上的精神的教学任务。 三、学情分析 本课的教学对象是高中二年级学生,这个年龄段的学生,生理和心理日趋成熟,认识和理解能力也大大提高,能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同,但他们的学习意识较强,兴趣较高,有强烈的表现自我需要。因此,在教学上首要措施就是激发学生的兴趣,形成良好的师生互动关系,采用不同的教学方法,促使学生主动学习。让学生乐而不疲,变枯燥为趣味,进而在快乐活动中发展学生的途中

3、跑能力。对如何开展学习研究有了一定的认知基础,应当充分利用这一资源,引导学生在学练中自己探究、分析、合作,提高学生解决问题的能力。 四、教学目标: 1、认识目标:通过创设学习环境,使学生了解和掌握途中跑技术,激发学生的学习兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、技能目标:1、通过中长跑学习,80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。2、通过中长跑学习,80%的学生能做出正确动作,其中60%的学生动作协调。3、情感目标:通过中长跑学习,培养学生吃苦耐劳的精神。五、教学重点及难点:重点:起跑后的加速跑,途中跑的方法难点:生克服“极点”现象。六、教学的手段和方法 (1)语言法(2)直观法(3

4、)完整法和分解法(4)重复练习法(5)变换练习法(6)游戏法和比赛法(7)合作探究法 1、激发学习兴趣,调动练习积极性。 2、抓住主题,循序渐进,因材施教,突破重难点。 3、以人为本,教书育人,陶冶情操,发展和谐的人际关系。 七、教学程序: (一)、准备阶段: 1、心理的准备:通过课堂常规达到收心聚意作用,阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。 2、生理上的准备:采用花样跑、双人操的方式,调节学生的生理机能,激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性,为课堂教学做必要的物质条件上的准备。 (二)、学习阶段 A循序渐进教学,由走、跳逐渐过渡到跑,由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术

5、。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。 B通过反复练习、观摩、对比,采用趣味游戏的练习形式,调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性,达到巩固、完善、提高途中跑技术。 (三)、结束阶段 中长跑教学设计课程:中长跑 教学目标1、 通过中长跑学习,80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。2、 通过中长跑学习,80%的学生能做出正确动作,其中60%的学生动作协调。3、通过中长跑学习,培养学生吃苦耐劳的精神。教学内容1、简介中长跑技术过程与项目特点2、中长跑技术:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑教学重点难点重点:起跑后的加速跑,途中跑的方法难点:生克服“极点”现象。课的结构时间课的内容练 习分 量

6、组织方法与教学要求次数时间准备部分15一、课堂常规1、集合整队,由体委报告出勤情况2、师生问好,检查出勤情况3、宣布本次课教学内容及教学要求4、检查服装、安排见习生。二、准备活动1、慢跑2圈 2、徒手操 (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)转体运动 (4)腰部运动 (5)腹背运动 (6)踢腿运动 (7)压腿运动 (8)指、腕、膝、踝关节运动三、游戏:贴膏药方法:两至三人一组,组成一个圆圈,教师任意指定两名学生,一抓一贴。贴膏药时必须经由内圈贴上,被抓到反过来抓别人,循环往复。141285组织:*要求:快、静、齐组织:四路纵队,绕操场慢跑要求:体育统一口令,学生步伐整齐,精神饱满。组织:* *

7、 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求:教师示范讲解,叫口令领操。学生听口令统一练习,动作准确、到位、整齐。每节48拍。课的结构时间课的内容练 习分 量组织方法与教学要求次数时间基本部分65一、中长跑的概念:中长跑,是和长距离跑的简称。属800米以上距离的项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米;长距离跑项目有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。二、中长跑技术的重要环节:1、起跑:中长跑采用站立式起跑,当听到“各就位”口令后,从集合线轻松地走到起跑

8、线后,两脚前后站立,有力之腿在前,紧靠起跑线后沿,前脚跟与后脚尖的距离约一脚长,左右间隔约半脚,后脚用前脚掌支撑站立,臂的动作有两种:一种是两臂一前一后,另一种是在体前自然下垂,两腿弯曲,上体前倾,重心靠前,颈部放松,眼向前看5-10m处,整个身体保持稳定姿势,注意听枪声。听到枪声后,两腿用力蹬地,后腿蹬地后迅速前摆,两臂配合两腿的蹬地动作,做快速有力的前后摆动,使身体向前冲出,过度到起跑后的加速跑阶段。2、起跑后的加速跑沿切线方向加速,抢占有利位置。3、途中跑(1)动作特征:高步频,积极有效的伸髋和快速有力的摆动是现代中长跑技术的要特征。(2)中长跑的呼吸:采用两步或三步一呼气,两步或三步一

9、吸气(3)极点现象及第二次呼吸。4、冲刺跑(终点跑)1513402022组织方法:四列横队,前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。 教学方法:1、讲解并示范起跑动作要领,前后各1次。 2、学生模仿练习若干次。3、摆臂练习,教师领做。4、讲解呼吸方法,及“极点”现象出现的原因,鼓励学生认真对待。5、分组跑体会练习,男生绕跑道10圈,女生八圈。 6、教师巡回观察,纠正错误动作。教学要求:1、动作放松自然,身体重心位移平稳,并保持良好的节奏。2、认真练习,积极体会,改进提高技术。3、“极点”出现时,要认真对待。课的结构时间课的内容练 习分 量组织方法与教学要求次数时间结束部分10一、放松练习。二、集合整队,小结本次课的完成情况。三、布置课外作业

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