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文档简介
1、美容知识大全(一)掌握美容常识,做个时尚女人相信吗,即使你已错过了豆寇年华, 你仍然来得及通过护肤美容再造美 丽。女性美丽的焦点在面容, 而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。 快 来学习美容与养颜的秘诀吧,每个女人都可以漂亮迷人。美丽的肌肤是什么样子?人们常说婴儿的肌肤最美, 到底什么样的肌肤才算美好呢?满足以下条 件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。肌理细腻:这是美肤的首要条件,肌理的粗细虽是天生的。但如果不 予以保养细腻也会变得粗糙。 相反,天生肌肤粗的人只要后天细心呵护, 也会变 细腻。皮肤湿润:既不过于干燥,又不分泌过多油脂,皮脂能保持正常水份。具有光泽和弹性:光泽的皮肤和表层及真
2、皮中所含的水份多寡有密切 关系。尤其是当补给水份给表皮的角质层时,能使皮肤恢复张力。肤色为近似象牙的颜色:当皮肤暴露在紫外线下时,由于黑色素的影 响而会使色素沉淀变黑。 虽然年轻时,经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色, 但当年龄增加时,会愈来愈不容易复原。 因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。毛孔清洁无污垢积存:毛孔中无残留积存物,肌肤就不会经常出现青春痘等问题。姣好的皮肤从何而来?健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。你皮肤的外观、 触觉、状况和健康取决于以下因素, 其中有些是无法控 制的:你的遗传你的年龄你的健康状况你正在服用的药品你的饮食(吃什么决定你皮肤的状况)
3、运动和休息你如何保护皮肤你的日光曝晒量。女性美的黄金时期在女性的整个人生旅途中,身体的各部分都有其独特的 “黄金时期 ”,在 不同的年龄阶段,则分别显示出最佳和最美的状态。纤纤玉手的最美丽时期,是介于15岁-35岁之间。不过,小心护理, 尽量少让双手在阳光下暴晒,能较长久的保持柔滑细腻。莎子的最美时期是20岁-45岁左右。45岁以后,鼻管下延,鼻形 改变,鼻梁亦稍微下陷。己樱唇在16岁-18岁期间最为丰满柔润。超过此年限之后,便会变得 逐渐干松。弓秀发的美容寿命”较长,一般到50岁以后才开始变得单薄。O身体的灵敏度及弹性,在18岁-19岁时达到顶点,之后逐渐衰减。不过,假如经常保持运动,则可长
4、久地保持最佳状态。肌肤是人生的一面镜子皮肤的粗糙一直是大多数女性的烦恼, 同时也常因此使得化妆不易 均匀,给人十分疲倦的印象。 就是男性亦对此非常敏感, 尤其是在办公室的年轻 女性们,若是皮肤粗糙,皱纹满布,往往会给人留下衰老的形象。健康而年轻的女性,皮肤是光泽、细腻,十分美丽的。但是,也有些人 无论如何按摩、 敷面都无法改善粗糙的情形; 反之, 有些人的实际年龄虽不十分 年轻,但因皮肤细腻,看起来年轻了 10 岁,甚至 20 岁。为何会产生如此强烈 的差异呢?事实上, 皮肤是反映一个人的健康状况及日常生活的最佳镜子, 如果 睡眠不足, 生活没有规律, 偏食而引起心理不平衡等问题, 亦会影响到
5、皮肤的好 坏。总而言之, 由皮肤便可看出一人的生活形态, 故皮肤粗糙的问题实非仅 限于表面问题而已,它是值得注意和深思的。了解肌肤年龄的测试法外观的年龄, 直接决定着美容的策略和方针, 因此测定一下人的肌肤年 龄,是很重要的,知道了肌肤年龄才能给 “美容”以更好的保障。测定方法很简单,请对照以下问题仔细检查你的面容:1、用无名指轻拂眼下的皮肤,不感觉到平滑。2、眼尾出现细小的皱纹。3、笑的时候,眼下有放射状的皱纹。4、眼角有小皱纹了。5、眼下浮肿形成眼袋了。6、鼻子四周不在油油的。7、鼻翼的毛孔很粗了。8、洗完脸拍上化妆水后,水份立刻被吸干。9、感到只搽乳液仍不够滋润。10、感到不得不使用乳液
6、或乳霜。1 1 、感到脸色特别憔悴。12 、发现忽然冒出许多雀斑。13、常找不到合适的洗面奶,每次洗完脸后就觉得皮肤像涂了一层粉 似的。14 、脸上的毛孔越来越粗。15、脸颊的肉横向生长,毛孔几乎全看不到了。16、摸摸肌肤,觉得非常柔软。17、有时出现一些小皱纹。18 、鼻翼旁的笑纹似乎加深了。19 、嘴巴四周觉得非常干燥。20、嘴角似乎有些下垂。21 、天天洗脸,却仍有污垢。22、不喜化妆,对皮肤保养亦不热衷。23、经常蒸脸。24、粉底一定要用液态的或膏状的,否则便不易上妆。25、颈部出现皱纹了。26、虽不算胖,却出现双下巴。27、将头发向上挽起时,脸的轮廓显得异常突出。28、颧骨附近的肉往
7、下移了。统计一下以上 28 个问题中,和你的情况相符的总共有多少?由此大致 可以推知你的皮肤年龄。3项以下肌肤年龄未满 20 岁你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态, 即使现出一些小毛病, 也能 迅速恢复。对你的美容建议:因为 20 岁以下的肌肤,角质层的滋润度极为理想, 故常常显得透明和亮丽。 只需平时以柔软化妆水补充水份, 眼部和嘴巴四周以乳 液轻轻按摩以防干燥就行了。10项以下肌肤年龄在 20岁-24 岁之间你的肌肤目前弹性还不弱,具有驱除小毛病的能力。 对你的美容建议:这个年龄阶段的肌肤虽不足为虑,但也是该细心呵、 谨防干燥的时候了。 你应该养成多喝水(每天 8杯-10 杯)的习惯,尽
8、量减少食 用甜点、油炸、腌制及烧烤的食品,最好把所有的零食都换成水果;有针对性的 进行一些食补,如红枣粥、莲子羹等;每天坚持锻炼 20 分钟;注意对皮肤给予 化妆水和乳液的滋润,避免经常暴露于寒风中、久处于暖房里,如果化妆,则抹 上一层高滋润性美容霜以防止干燥,抵抗化妆水的伤害。20项以下肌肤年龄在 25岁-29 岁之间你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退。对你的美容建议:除了采取上述 24 岁前肌肤的保养方法外,还应以乳 液和营养霜加强保湿。 特别是要注意晚间保养, 先拍上保湿效果强的化妆水, 配 合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。 此外,应定期到美容院做皮肤护 理。21项以上肌肤年龄在
9、30 岁以上这时皱纹已经爬上了你的在面颊,脸上也常显灰暗,且经常干燥。 对你的美容建议: 你极需使用营养霜和敷脸; 至于化妆水, 则应选用带 油性的;夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度; 去美容院护理则最好 每月做一次精华素导入。 当然,你还要注意饮食、 锻炼,保持宽容、 愉悦的心境。如果你的皮肤年龄小于实际年龄, 说明你的保养十分成功, 但要特别注 意生理年龄增加时应及时更换保养措施; 而当皮肤年龄大于生理年龄时, 说明你 要么疏于保养, 要么就是保养不当或保养过分, 如果你参照以上的建议去做, 或 向专业医学美容师咨询,要实现 “今年 30,明年 20”不是不可能的。检测自己肌肤的
10、类型是护肤的先决条件 首先得认识自己面部皮肤的性状, 以便选择适合自己的化妆用品。 医学 家们常常把人的皮肤分为五大类,即:油性。青年时期由于皮下油脂腺活力强盛,分泌油脂基多。干性。随着年龄的增加,油脂腺分泌力逐渐减弱,表皮油性减少或消 失,皮肤就会变为干性。中性。少年时期大多为中性皮肤,细腻娇嫩,柔软光滑,富有弹性。混合性。有些人面部不同部位的皮肤表现出不同的性能,比如鼻子皮肤分泌旺盛,但额头和嘴的四周显得干燥。这样的皮肤属混合性。过敏性。一些妇女的皮肤对几种或一种物质过敏,容易起湿疹、斑点、 肿块等,称为过敏性皮肤。那么,怎样识别自己的皮肤呢?每一个妇女均可在家中自己辨别, 方法 十分简单
11、:你早晨起床后洗脸前,用一页卫生纸擦鼻翼两侧。来回擦4、 5 次,如若纸上有大量油迹,稍等片刻后纸成半透明(像滴了食油似的),则为油性皮 肤;如果只有少量油迹, 或根本看不到油迹, 则为干性皮肤; 平时皮肤细嫩红润, 光滑不腻的为中性皮肤。千万不要因为干性皮肤而苦恼, 也不必为油性皮肤而焦急。 每个妇女只 要精心护理自己的皮肤,任何类型的皮肤都是可以给人以美感的。古铜色与雪白的肌肤有同样的魅力皮肤的颜色或白或褐,因人而异,另外,地域也会在皮肤上产生差异。如果将视线扩大,还有白色、黄色、黑色等因人种不同而相异的皮肤颜色。 皮肤颜色如何,乃取决于皮肤组织中所含的黑色素的多少与血色。黑色素是位于表皮
12、基底层的黑色素细胞所生成的, 而后逐次推向皮肤的 表层,最后则会与老死的细胞一起脱落, 黑色素的生长愈活跃, 皮肤的颜色也就 愈黑。黑色素的生长能力, 主要受到遗传因素的影响, 又因只会生长所需要的色素量,所以同一个人的皮肤颜色是一定的。 但从夏天日晒后的皮肤可以知道, 的变化。 强烈的阳光是使皮肤改变的主因, 着皮肤的颜色。 熬夜时皮肤会显得黑而脏,在某种情况下, 皮肤颜色会起暂时性 但不只是外在因素, 内在环境也左右 那是因为血色变黑之故。 长期的紧张压力,会使副肾皮质的功能减弱,皮肤不但会变黑,雀斑也会增加在正常情况下, 皮肤的颜色亦有很大的差异, 因黑皮肤的人希望皮肤变白,白皮肤的人又
13、希望有健康的古铜色皮肤。 但若为了自己的喜好, 而对皮肤做 无理的要求,恐怕反而会伤害皮肤。在身心皆健康的情况下所呈现的皮肤颜色, 是天生自然的, 企图改变变 种自然的肤色,反而不是件好事。天生拥有黑皮肤的人,他依然可以是一个拥有黑色美丽肌肤的人。最基本的护肤守则:清洁滋润按摩光滑而美好的肌肤既不是天生的, 也不是靠好运得来的, 而是经常正确 保养产生的结果。 只需确实知道自己的皮肤需要什么, 对什么会有不良反应, 然 后根据这些特点好好对待自己的皮肤。皮肤的保养在今日已是一门科学。在众多化妆、保养、美容产品面前, 经过复杂且代价极其昂贵的科学分析, 专家们才能找到为特殊的皮肤确实所需要 的处
14、理方法,预测皮肤在未来数年可能变化的趋势。化妆品公司经常研究开发新产品, 改善原有产品和配方。 他们在设计产 品时,都有一个共同的目标:使皮肤保持年轻、健康和美丽。皮肤的保养最重要的一点是不能间断。 如果想得到良好效果, 必须将保 养视为每天生活的一部分, 持之以恒。如果买了价格昂贵的乳霜却偶尔只用一两 次,还不如买品质好而且会天天使用的产品。选用护肤品时,别被漂亮的包装所蒙骗, “羊毛出在羊身上 ”,付出的价 钱有一部分是用于雕花的玻璃和精美的纸盒。 产品的真正价值,事实上也许正和 寒酸的塑料瓶里的产品完全一样。皮肤保养不必复杂到把人弄糊涂。如果选定保养方式并遵守例行的一些 基本步骤,皮肤保
15、养的过程和刷牙一样迅速简便。皮肤保养的基本步骤是:洗脸、涂化妆水和滋养液,然后进行正确的按 摩。依照这个顺序还可以加上一些额外的步骤: 敷面和按摩,具体要依皮肤的需 要而定。不必用市场上最贵的护肤品擦抹,别以为愈贵的产品使用效果愈好。选 定自己能购买的范围,只要适用于自己就可以了,直到觉得需要改变时再调整。让肌肤长葆青春的细节 随着年龄增长,有些女性特别多皱纹,但有些则仍能保持青春,面上毫 无皱纹的方法是多用太阳油或膏之类的防晒用品。 因为自然界中对皮肤侵害最大 的是强烈的太阳光。此外,预防皱纹应从多方面着手: 在日常生活中,要注意:( 1)勿经常皱起眉头;( 2)睡时勿把面部 贴着枕头;(
16、3)到户外时一定要搽防晒膏,同时戴上太阳眼镜。在化妆方面,如今的化妆品的粉底,口红眼影,都有含防晒作用的物质, 不妨选这类化妆品。润肤是最重要的一环,现时的润肤膏有护肤,补水分,及修补皱纹之效, 虽然功效亦属暂时性,但这类面膏能保持皮肤水分,使之看来幼嫩。每日的护理与洁肤亦是非常重要的步骤。要皮肤具有足量水分与滋润, 应避免咖啡因及尼古丁,多喝水。如果生活环境有暖气设备,最好多摆植物及一 盆清水。当你洗面时,避免用太冷或太热的水,使用一只滋润性面霜,在洗面后 趁皮肤微湿时搽上润肤品。胶皮手术亦较为简单,把表面受损细胞脱掉,露出健康,幼滑的新皮肤。 磨皮手术则用转动的刷子把表皮磨去,对暗疮疤及深
17、皱纹最宜。 注射胶原素,是取猪或人体脂肪(从大腿或腹部抽取),填补皱纹,但 此种注射昂贵,还要持续接受注射,否则六个月失效。护肤养颜十要诀宜早晨食水果 早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物, 多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善 心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。常按摩皮肤 选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将 泡沫涂在脸上,以中指与小指按着 “由上往下”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。 若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清水洗净脸部。双重洗脸法” 一重为入睡前须将面部清洗干净,清洗时
18、先将清洁霜涂脸上,然后用拭 面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。多吃美容食品如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。少食脂肪和盐分、 忌烟、 不熬夜和暴饮烈性酒。 青菜和水果有助于脸部 皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。醋美肤益友 在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用 5 比 1 的醋 与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋 200 毫升,加温水 300 毫升洗 头,治脱发、头屑和头皮发痒。洗澡前饮一杯水可以促进皮肤新陈代谢, 使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮 肤。在空调室内工作时应多饮水因空调室
19、内空气水分较少, 使工作人员的皮肤更易干燥, 这比季节变化 所致的皮肤干燥严重的多。 用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤, 或每小时喝一杯水, 可保持皮肤光洁丰润。桔皮水洗澡有美容功效把干桔皮装在纱布袋里, 泡在浴缸的水中, 以此水洗脸洗澡有健美皮肤 之功效。睡前饮一杯冷开水 这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸 收,使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。美容保健的最佳时间睡眠的最佳时间:人体的 生物钟”在22点-23点出现一次低潮,因此 睡眠的最佳时间是 21 点-22 点。若23 点以后还未入睡, 那么过了 24点就很难 入睡了。起床的最佳时间:实验表明,早晨 5点-6点是生物钟
20、”高潮,此时起 床会精神抖搂。用脑的最佳时间:上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,10点精力 充沛,下午 2点反应最敏捷,晚上 8点记忆力最强,推理能力在白天 12 小时内 逐渐减弱。饮水的最佳时间: 早起后喝一杯水, 可补充体内水分, 有“洗涤”肠胃作 用;餐前 1 小时饮一杯水,有助消化液分泌,促进食欲。散步减肥的最佳时间: 饭后 45 分钟左右, 散步 20分钟,有利于减肥。 要是在饭后 2 小时-3小时再散步减肥效果更好。锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。夏 季太阳出来的早,早晨 5 点-6 点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间。平时, 上午 10 点和下午 3
21、 点做健身 *对健康有利。洗澡的最佳时间:在晚上临睡前来一次温水洗澡(水温在40C左右), 能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡。美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在夜间 12 点至凌晨 6点最为旺盛, 此时美容,能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。基础化妆品是每个女性所必需的人的外观影响人的自我感觉, 看上去漂亮整齐的人更容易获得成功和乐趣。使用化妆品就是为了达到某种效果而采取的最有用的方法简单的说,化妆品是用来清洁、美容、增加吸引力或改变外观的。化妆品使用得当的话,能增加色彩、光泽、遮掩苍白和瑕疵,对许多女 性来说,它们有助于建立自信、自尊。你可以选择任何你喜欢的、买得起
22、的,并且不会引起搔痒、丘疹等副作 用的化妆品。需要强调的是每一个女人都需要化妆品。皮肤的保养有四季之分皮肤对季节气候变化是相当敏感的,即使是油性肌肤,在冬天也同样会 显出干燥的现象,这说明皮肤不是常处在恒一的状态; 所以娇嫩的肌肤,如果不 加以妥善照顾,就容易造成发炎、雀斑和老化的现象。有人说,在春天的气候里,皮肤的状况最不稳定,这是因为季节更替, 皮肤要适应寒冬转为春暧的变化所致。尤其春天的紫外线强烈,突然换上单衣服, 较易产生红肿和发痒等病症(紫外线皮肤炎)。夏季时,汗水和皮脂分泌旺盛,虽然汗水能帮助排热,但汗渍同时也是 细菌滋生的温床,所以夏天时应勤于沐浴。另外,夏日的强烈紫外线照射,也
23、是 首先要防范的。秋天,干燥肃杀,预防雀斑和皱纹显得尤其重要。冬天,进出室内的冷暖空气的交迭,是使皮肤干燥的主要原因,所以最 好在沐浴后,擦上美容霜之类的保养品,以防止皮肤水份的蒸发。在步入暧气间 时,也要注意温度的调节。心情愉快肌肤亮丽恋爱中的女人特别美。那是因为她脸上的表情及全身散发出的愉快所造成 的,因此肌肤也跟着美丽起来。倘若精神上持续有不安的状态, 或有紧张的情绪 与压力时,则青春痘和雀斑都会增加。肌肤与心理状态的密切,从此可以窥知一 二。其原因在于荷尔蒙(即激素)分泌与植物神经的平衡,会因心理状态而变化, 并呈现在皮肤上。在了解心理与肌肤的关系后,就应该常保持心理的平衡,如此 方能
24、创造出美丽的肌肤。体内所分泌的荷尔蒙都与皮肤有或多或少的关系, 其中尤为重要的是女 性荷尔蒙。女性荷尔蒙能使微血管中的血液循环旺盛,它一方面补给皮肤的养分, 同时也促进表皮细胞的分裂增殖,且具贮存皮下脂肪的作用。女性在恋爱时,女性荷尔蒙的分泌较迅速,所以皮肤的新陈代谢也跟着 旺盛,致使皮肤光鲜。同时皮下脂肪会增加,使整体看来变得丰腴而浑圆。但应 该注意的是,女性荷尔蒙具有抑制皮肤分泌的作用, 一般而言,女性具有干性皮 肤者居多,原因就在这里。这种时候,务必记得替皮肤抹上一点油。另外,在受到心理上的紧张压力时,有直接关系的是副肾皮质荷尔蒙, 副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力, 以对抗心理压力的作
25、用,当心理承受的压 力如果长期未得纾解,则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退, 于是肌肤会失去 抵抗力,容易产生斑疹,也容易出现雀斑、青春痘,严重时会出现脸部黑病变。再有,因担心而持续紧张的状况时,植物神经会失去平衡,肠胃功能会 恶化,结果导致无法充分补给皮肤所需的养分,而使肌肤衰老。因此,为了消除心理上的紧张与压抑,你必需设法解除这些压力与不安 的原因,为自己建立起轻松愉快的生活环境,有时,索性改变个环境也是不错的。如果每天都有开朗的心情、 愉快的精神, 肌肤上的病变自然会消失而全身也会容 光焕发。(二)好习惯造就好容颜“天生丽质 ”是众多女性所向往的,然而要使美丽肌肤和光润面容维持长 久,还
26、要仰赖于有规律的起居作息, 充分的睡眠以及一切良好的生活习惯。 让我 们放弃一些随意,找回一些美丽吧。警惕美丽容颜的隐形杀手1、睡眠太少 睡眠不足的后果是双眼布满血丝、 眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。 为了尽快 入睡,并且睡得很香甜,睡前数小时应该安静少动;每天按时起床;睡前不妨喝 一杯牛奶,因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。2 带妆睡觉 即使你哪怕是一个晚上不卸妆, 都可毁去一个月的护肤效果。 留在肌肤 上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌, 以及皮肤上分泌出来的油垢, 不把 它洗干净,毛孔就会被阻塞,会长出暗疮。所以,无论你多么疲倦,都要用柔和 的清洁剂洗去脸部化妆,涂上晚霜,然后
27、就寝。3、不洁的化妆 脏的眉刷、 粉扑、内藏无数有害健康的细菌, 会导致暗疮和皮肤炎症的 发生。粉扑每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷则可酒精清洗。还有,化妆品 本身也可能会成为有害细菌的藏身之处, 所以用后要旋紧盖子; 一旦变色或变味, 应该扔掉。4、酒精、尼古丁和咖啡因过量 这三样东西老夫都会 “蚕食 ”健康,加速老化过程,令你未老先衰。过量 的酒精会使你的肤色红白不均; 香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟 油,并减慢血液循环。5、在市区跑步 跑步对减肥有帮助, 但在市区街道上跑步, 却不利于你的肺和美丽。 因 为,市区空气浑浊,加上你运动中的汗水,会堵塞毛孔。而且,汗水中的盐分在
28、 风的吹拂下很容易干化凝结, 给你一种难受的感觉。 所以,一回家就必须洗净脸, 然后涂润肤霜。跑步最好选择在清晨或黄昏后空气较清新的地方。6 空调机 空调能使我们感觉凉快, 但由于同时吸走了空气中的水分, 令我们的眼 睛、鼻孔和皮肤干燥,过早出现皱纹。若要保持湿度,别忘了往脸上洒洁净的水 以补充水份。保护容颜的生活常识保护面部皮肤有如下几种方法:避免曝晒:过强过长时间的阳光照射,紫外线会破坏面部皮肤,出现 雀斑、黄斑、晒黑斑,皮内深层的弹性纤维和胶原蛋白被破坏,皮肤会变得松弛 粗糙。注意调养皮肤:皮肤需要补充的营养来自蔬菜、水果和植物油。这些 物质能提供皮肤新陈代谢所需的东西,比如脂肪酸能使皮
29、肤润光滑。维生素 A、 B、 E 能增强皮肤的抵抗力,促进细胞增生,防止皮肤毛囊角化,消除色素,调 节汗腺功能,保持皮肤自然之美。维生素 E 能延缓细胞衰老过程,使皮肤光洁。科学选用护肤化妆用品:目前市面上的护肤霜品种繁多,必须慎之又 慎,选购适合自己皮肤的化妆品。面部按摩:这是消除皱纹,使皮肤富有弹性的简易方法,每次都在洗 完脸后进行。 如果你没有足够的时间, 那么可在睡觉前一小时进行。 每次五六分 钟也能见效。多饮水:人的皮肤需要水来滋润,你若每天保证饮上三四杯水,你的 肌肤就会容光焕发。 如果不喜欢喝茶水, 你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、 柠檬 水,但千万别在水中加糖。美容不要忘记补水水
30、是人体不可缺少的物质, 经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干 燥、紧缩,形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种,其中以饮水法、喷水 法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。饮水法:饮水不仅有益健康,而且可使皮肤获得充足的水份,皮肤面 色鲜润如玉。饮水量在一般季节每天 4至5杯,夏天则不少于 7杯至 8杯。喷水法:在洗脸、沐浴之外,每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水, 皮肤湿润柔软,富有弹性,容貌显得更加富有魅力。蒸气法:热水的蒸气渗入皮肤速度快,美容效果更佳,特别是在冬春之季,更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆,倒入沸水,然后将脸伸 入袋中使热气蒸面, 每日 1 次-2 次,每次三四分钟,
31、 这样不仅能防止皮肤干燥, 而且蒸面后皮肤白而柔嫩。使用增水剂:当天气湿度低时,皮肤特别是面部皮肤的水份常常散发于空间,使面肤干燥,皱纹增多,使人衰老。此时以稀释的甘油涂擦面部,能减少面肤水份的散发,保持面部水份,使容颜滑润好看。若用以稀释的蜂蜜,效果 更佳。水是人的生命之源,生活中最不可缺少的就是水,时常为自己补充水份, 定会受益匪浅!。每天喝1升水,有良好的美容效果 水份不足时,增加肾脏和其他部位毛细血管的负担, 从而影响新陈代谢。 您 1 天喝 1 升以上的水吗?水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等, 都可算在内。普通成人, 1 天最好喝 1 升-2 升的水。人体1 天之中平均排出的尿、
32、汗等,为2升-2.5升。其中尿为 1 升-1.5 升,汗及呼吸为 1 升,相对地,进入人体的水份中, 食物中所含的水份为 0.8 升, 体内化学作用产生的水份为 0.3 升,合计为 1.1 升。以上两者之差为 1 升-1.5 升,也就是必要补充的饮水量。如果不补充的话, 身体变成慢性的水份不足, 长久持续时, 将使新陈代 谢受阻碍,加重肾脏及各部分毛细血管的负担,导致不良的后果。特别是节食的人, 要非常注意。 因为食物的量减少时, 从食物攫取的水 份,当然相对地减少。所以节食者 1 天最少要喝 2 升的水。但是,喝水时有两个条件。 一是在身体活动时喝水, 一是饮水的温度尽 量和体温接近。所谓身
33、体活动时,是指早晨起床到睡前 2 小时-3 小时的这段时间。如 果在睡前大量喝水的话,早上会有浮肿的现象。还有,在吃饭时大量喝水的话,将使消化酶变淡。接近体温的饮水, 可避免使肠胃受到激烈的刺激。 如果饮比体温更低的 水时,胃肠会急速地收缩,增加胃肠的负担。治疗便秘的冷水,就是利用这种原 理所产生的效果。在饮水的种类中,最安全的是矿泉水。运动后,饮用水的温度以 40 度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分 而且都很冰凉,这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿 物质、氯等,是有密切的关系的。水质因地域而有所不同, 如果想要改善水质, 可以安装上离子交换器或 净水器,或者用煮沸的方
34、法亦可。喝生水的人显得年轻凡是水份充足的人, 皮肤看起来总是要耐看一点。 人体中,大约有 75% 的水份。如果水份降到 50%以下的时候,身体就会开始产生衰老的现象。这是由于水含有氧气, 而这些氧气随着水进入每一个细胞里面, 使人保 持着不衰老的状态。如果你的周围,有肌肤美丽的人, 他们大部分都是常常喝水的人。 当然, 一定要喝无菌的生水。要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐 有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。 许多人 已对此习以为常,但对一位聪明的职业妇女来说,这是十分错误的想法。因为不吃早餐, 早上的工作便没有精神去做。 为了要有充沛的体力和干 劲去处理事务,早餐是非吃不
35、可的。再者,现在的年轻女性大多贫血, 或者血的浓度达不到标准, 这些病症 可能是由于不早餐的缘故。另一方面,贫血的人很容易疲劳, 身体状况常显不佳, 对于工作来说是 一大障碍,甚至让人困惑和怀疑。由于贫血而脸色苍白, 看起来十分难看。 如此一来, 必会给人不健康的 印象,即使用再好的化妆品,想使皮肤好看也是无效的。为要拥有具有弹性而美丽的肌肤, 更为了一天的工作及身体的健康, 早 餐是不可或缺的。健康与美来自营养素皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的, 优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤 时不可缺少的条件。蛋白质与热能缺乏时, 会导致皮肤松弛, 毛发失去光泽, 而深色皮肤的 人还可能出现白斑。 脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质, 其中有一些人 体无法合成,而必须由食物供给的脂肪酸称为 “必须脂肪酸 ”,缺乏时会在皮肤上 产生湿疹。水份的重要性常会被忽略,因此有人称其为 “被遗忘的营养素 ”,由此可 见,水份也是不可忽视的。人体需要大量的水, 没有水人体细胞就会干枯, 人体生命不能维持, 故 水份是至关重要的。 硫、磷、钙、铁等,各种矿物质在体内具有多种功能,其中钙具有增强 皮肤抵抗力,使皮肤健康的功能,不可缺少 。而铁质是预防贫血不可缺少的, 一旦贫血,营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落, 肌肤和毛发也会 因营养不足而老化。
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