女性养生粥的做法大全 经典养生粥的做法大全范文

1、女性养生粥的做法大全 经典养生粥的做法大全 很多人喜欢喝粥，粥不仅有营养，而且十分美味，粥的做法也有很多种，那么女人吃什么粥养生呢?喜欢养生的朋友值得一看哦。女性养生粥做法牛肉米粥 材料：鲜牛肉100克，粳米200克，生姜末、香油和盐各适量。 做法：将牛肉洗净后剁成末，与淘洗干净的粳米一起放入锅中，加入适量的清水，置火上煮至粥将熟时，撒入生姜末和盐，淋入香油调匀，再略烧片刻即成。 营养功效：肉嫩味香，健脾养胃，补中益气。 肉苁蓉肉粥 材料：狗肉100克，肉苁蓉10克，粳米150克，香油和盐各适量。 做法：将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水，置火上煎煮去渣，投入狗肉及淘洗干净的粳米熬成粥，淋入香油

2、，撒入盐调匀即成。 营养功效：肉香粥稠，温补脾肾。 绿豆肝粥 材料：猪肝120克，绿豆50克，粳米150克。 做法：将绿豆和粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，置旺火上烧沸，再用小火煨至米烂熟烂，加入洗净并切成小块的新鲜猪肝，待猪肝熟透即可。 营养功效：风味独特，味道鲜香，健脾除湿。 猪肺米粥 材料：猪肺500克，薏米、粳米、葱、姜、盐、味精和香油各适量。 做法：1、将猪肺洗净，放入锅内，加入适量的清水，置火上煮至七成熟时捞出，切成小块，猪肺汤撇去浮沫备用。 2、将粳米淘洗干净，倒入锅中，加入洗净的薏米、猪肺丁、猪肺汤和姜，置火上煮成粥，撒入葱、盐和味精，挑去姜，淋入香油即成。 营养功效：味

3、鲜可口，润肺生津，止咳化痰。 鱼肚米粥 材料：鱼肚30克，薏米40克，粳米150克，葱花、姜末，香油和盐各适量。 做法：将鱼肚、薏米和粳米分别淘洗干净，一起放入沙锅中，加入适量的清水，置火上煮至粥将熟时，撒入葱花、姜末和盐，淋入香油调匀即成。 营养功效：鲜香可口，健脾强体。 山药粉粥 材料：山药干100克，白糖适量。 做法：将山药干磨成细粉放入锅中，加入适量的清水调匀，置小火上炖煮，用筷子不断的搅动至粥将熟时，撒入白糖调匀即成。 营养功效：洁白润口，健脾养胃。女性常喝粥的好处1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人

4、食用。 2、增强食欲 补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 3、防止便秘 现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 4、预防感冒 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 5、防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。 6、调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。 7、延年益寿 喝粥的好处还有就是延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。猜你感兴趣：1.冬季女性养生粥大全2