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文档简介

1、绿色圃中小学教育网http:/绿色圃中小学教育网http:/学习目标 1 初步了解有关饮食健康的常识。 2 逐步养成良好的饮食习惯：三餐定时、不挑食不偏食、多喝水少喝饮料、吃零食要有节制。 教学重点：了解有关饮食健康的常识，养成良好的饮食习惯。绿色圃中小学教育网http:/绿色圃中小学教育网http:/汤水汤水蔬菜水果蔬菜水果主食主食鱼肉蛋鱼肉蛋豆制品豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食绿色圃中小学教育网http:/汤水汤水蔬菜水果蔬菜水果主食主食鱼肉蛋鱼肉蛋豆制品豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食主食是每天、每顿饭都要吃的，是为我们人体提供能量的。鱼肉蛋类主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A

2、和B族维生素，是让身体生长、发育。 蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素；，调节人体的生理功能。 豆制品含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。 汤水也是人体必须的，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。同时，水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。 如果我们偏食挑食，会怎样？ 还会引起各种疾病，如缺铁性贫血、各种维生素缺乏症、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等等。所以为了我们的健康，一定要会吃，吃的合理，做到荤素搭

3、配，样样都吃。这样减少疾病，促进健康。绿色圃中小学教育网http:/ 牛奶大豆都是宝， 常吃结实又健康。 鱼、肉、蛋，本领强， 能为头脑来帮忙。 蔬菜水果不能少， 抵抗力强身体好。 五谷杂粮要吃饱， 提供能量精神好绿色圃中小学教育网http:/吃得文明吃得文明吃得合理吃得合理 荤素搭配 样样都吃绿色圃中小学教育网http:/宝贝宝贝自助自助餐厅餐厅文明公约饭前要洗手，饭前要洗手，不大声说话，不大声说话，不浪费食物，不浪费食物，不互相争抢不互相争抢 绿色圃中小学教育网http:/汤水汤水蔬菜水果蔬菜水果主食主食鱼肉蛋鱼肉蛋豆制品豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食绿色圃中小学教育网http:/我午

4、餐想吃！我午餐想吃！我要合理午餐！我要合理午餐！快 乐 宝 贝 餐 厅 菜 谱Kuai le bao bei can ting cai pu 1235476981110131215141716182827262524232221201931302932绿色圃中小学教育网http:/想一想想一想通过本节课的学习，你知通过本节课的学习，你知道了什么？道了什么？绿色圃中小学教育网http:/其实我们生活中的食物还有许其实我们生活中的食物还有许多，请你在星期天和爸爸妈妈多，请你在星期天和爸爸妈妈去菜场逛逛，然后制定一份一去菜场逛逛，然后制定一份一周的家庭晚餐菜谱。希望每个周的家庭晚餐菜谱。希望每个小朋友都能做到合理饮食

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