体育优质课教案

1、;中学体育五步拳教案任课老师：邱文灿任教学科：体育教学目标1学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3学生对武术有一个更全面的了解。教学重点：五步拳动作的连接教学难点：学生对武术套路演练节奏和劲力的把握场地、器材东操场，无器材部分 课 的 内 容练习负荷组 织 与 教 法时间次数强度一、准备部分二、基本部分三、结束部分一、课堂常规：1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生问好，并检查学生着装。3、宣布本课教学内容及要求4、安排见习生2分钟小整队队形： *二、慢跑热身体育委员领队绕操场慢跑两圈。三、准备部分内容的安排：1）

2、、徒手操（48拍）a. 扩胸运动b. 转体运动c. 振臂运动d. 腹背运动e. 弓步压腿f. 侧压腿2）、游戏。往返跑接力游戏方法：男女生各分成人数相同的两组，两组之间进行往返接力比赛，输的一组，男生罚做俯卧撑，女生做站立蹲起。 一、分别讲解并示范五步拳的基本动作并引导学生进行模仿练习1. 并步抱拳要领：双拳收抱于腰间，双脚并拢，双眼目视前方。2. 弓步冲拳要领：左腿向左跨步成左弓步，右拳由腰间冲拳，冲拳时双脚蹬地转腰力达拳面，左拳收抱腰间，双眼目视出拳方向。3. 弹腿冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝抬起再向前弹踢，同时左拳平冲成平拳，右拳收抱于腰间，双眼目视前方。4. 马步架打要领：

3、右脚落地内扣，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧平冲成平拳，头右转，双眼右看。5. 转身盖打要领：左脚从后向右脚右后方交叉，右手变掌向左前方抡打。6. 歇步冲拳要领：两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；7提膝穿掌 要领：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手8.仆步穿掌；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、9.虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。10.并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳

4、，回收抱于腰间，目视前方。二、整体套路练习 听教师口令进行完整动作练习三、分小组进行练习 1.分成男生组与女生组 2,学生在小组长带领下进行练习四、教师进行巡回辅导，个别纠正五、分小组进行练习成果展示，教师与学生共同对展示结果进行评价 2分钟3分钟4分钟15分钟5分钟10分钟2分钟2次3次中小中小1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内容及教学任务。如有疑问应举手示意。1、负责准备部分内容的同学应在课前认真安排好准备活动内容。操作时，口令响亮、指挥合理、示范清楚。2、准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。3、做操同学应积极配合带操同学完成好准备活动内容。同时，认真做

5、好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。组织教法队形： 1.讲解2.示范3 .在口令下带领学生做动作4.纠正错误动作 组织教法队形： 3次6次大中一运用太极拳的起势动作进行整理放松二整体课堂评价三小结四师生再见2分钟小1、学生练习时提示学生全身放松2教师启发学生评价3教师小结4同学们再见一个人懂你，就是时时关心你；就是刻刻在乎你；就是凡事想着你。懂你的人，会想着你的冷暖，想着你的忧乐，想着你是否安好。懂你，是心灵的一种呵护，是生命的一种温度，是彼此间的一种温馨。因为有人懂你，你流在眼角的泪水有人擦；因为有人懂你，你欢笑时有人陪你笑；因为有人懂你，你寂寞时有人陪；因为有人懂你，你有难时有人帮；

6、因为有人懂你，你痛苦时有人安慰。懂你的人是你的知己，甚至比知己更知己。知己也只能是无话不说，心心相印，情同手足，休戚与共。而懂你的人则更进一层，如若懂得，你的一个眼神，便能会意；你的一个暗示，便能心领；你任何一个神情，便会心有灵犀。懂你的人，会对你心领神会，了如指掌，会对你的了解犹如了解自己。懂，是世界上最温情的语言。浅浅的微笑，却包含着深深的喜欢；淡淡的祝福，却包含着浓浓的情意；短短的问候，却包含着长长的思念。有时只说了只言片语，却胜似万语千言；有时只是一个眼神，一个动作，却能让你心间温暖如春。懂你的人，最懂你的苦衷，最懂你的心累，最懂你的真诚，最懂你的内心世界。因为懂得，所以心相同；因为懂

7、得，所以才心疼；因为懂得，所以才感动！懂你，是一种深深的理解；懂你，是一种默默的喜欢；懂你，是一种暖暖的陪伴。有一个懂你的人，真的就是一种幸福。你不会十全十美，他也不会十全十美，但两个都不完美的人却能撞出心灵的火花，却能达到无与伦比的默契，却能达成无法形容的融合，该是怎样的互懂？！最懂你的人，也许会一直默默的陪伴在你的身边；也许会在天涯海角；但他总会在心里默默的守护你，总会在心里默默祈祷你幸福安康！人与人之间最美是懂得，同事之间，只有互懂，才能互相理解；朋友之间，只有互懂，才能互相担待；夫妻之间，只有互懂，才能融洽度日；知己之间，只有互懂，才能长久长远；人与人之间，只有互懂，才能结识、结缘！互懂，说起来容易做起来难！父母与子女之间，如