快速跑教学设计

1、初一年“快速跑起跑后的加速跑”教学设计一、指导思想以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，从初中生的年龄、身心发 展等特点出发，以“师为主导，生为主体，练为主线”为准绳进行教学。在教学中，教师采 取循序渐进、由易到难、先分后合等手段，充分调动学生学习的欲望和练习热情，发挥其主体作用，在鼓励学生积极、主动参与合作学习的基础上培养学生树立信心，让学生愿学、乐于、会学，从而达到发展体能，掌握技术，增强素质等目的。二、教材分析短跑是人教版规定的必修初中教材之一，它是竞赛中距离最短， 速度最快的项目。学习短跑能有效发展学生快速奔跑能力，提高机体无氧代谢能力发展退步肌肉红灯力量。短跑全程技术，可

2、分为起跑、起跑后的加速度、途中跑和终点冲刺四个部分。而起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，将影响全程跑成绩。因此，掌握好正确的起跑技术动作尤为重要。蹲踞式起跑则是短跑项目的起跑动作。教师要教会学生根据个人身体状况（如：个人身高、提醒、 训练程度和技术水平等）和习惯，来确定起跑器安装的方法。根据本课教学目标及蹲踞式起跑动作的技术特点，结合学生的实际情况和对教材的分 析理解，本节课将起跑后的加速跑作为教学的主要内容，复习蹲踞式起跑作为复习内容。 由于蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入 起跑后的加速跑提供有利条件，所以把起动时前后两腿蹬、摆快速有力作为教学的重点，

3、 教学难点则确定为：低重心，快频率。教学对象：初一（6）班56位男、女生。三、学情分析本课的教学对象为初二年的学生，该年龄段的学生多为独生子女，他们个性强、好动、 注意力不够集中、配合意识较缺乏，而且处于生理的叛逆期。 但他们同时具有思维活跃，接受能力较强，对新鲜事物充满好奇， 勇于尝试和挑战等特点。 虽然他们在小学阶段对蹲踞式 技术没有基础（农村小学几乎没有专职体育教师），既不明白短跑的技术，也从未有过专 门的训练，但他们却极为热爱体育，喜欢上体育课。鉴于此，本单元共设计七课时，本课 次为第三课时。 在教学中，教师将充分发挥学生学习的主体性，落实学生学习的主体地位， 通过多样化的教学手段，引

4、起学生的好奇心，不断激发学生学习的兴趣，调动他们主动练习 的积极性，让学生在不知不觉中既提反应能力，发展快速奔跑能力， 又解决学生重心前移不够、蹬地摆臂无力、克服起跑时上体过早抬起等问题，从而使学生在练习中感受到短跑的乐趣，进而掌握基本技术。四、教学目标1. 认知目标：学生懂得蹲踞式起跑动作的方法，以及其对短跑成绩的影响作用，明确其锻炼价值。2. 技能目标：90%以上的学生较熟练掌握蹲踞式起跑技术动作；75%左右的学生掌握起动时前后两腿蹬、摆快速有力；50%左右学生基本掌握起跑后的低重心、快频率技术动作，同时发展学生的灵敏、协调等素质。3情感目标：培养学生积极思维、勇于探索、善于协作、积极体验

5、等优良品质。五、教法与学法为了充分发挥教师的主导作用，采用多样化的教学手段进行教学，使学生达到掌握正确的技术动作，培养学生正确姿势及发展体能等目的。1. 讲解示范法：通过引导学生观看教师示范及技术图片，给学生建立正确的技术概念及动作表象。2. 循序渐进法：通过学生的辅助练习、集体模仿、自主体验、相互合作、实践应用等练 习，使学生由浅入深的体会技术要领进而掌握动作技能。3. 游戏竞赛法：采用多元化的游戏竞赛练习，有效激发学生学习热情，活跃和调整课堂 的气氛，培养了学生公平竞争及团队合作意识。在学法上，教师以“生为主体，练为主线”为宗旨，充分体现学生在教学中的主体作用， 通过学生间的相互学习、交流

6、、比较、评价等方法，不断挖掘学生的潜能，使学生成为课堂 的真正主人。1体验练习法：学生积极思考教师提出的问题，并带着问题进行体验练习，从中寻求正确的答案。2. 展示表演法：让学生展示表演，教师引导学生进行观摩、分析、评价，让学生学会正 确评价自己和他人的动作，进而有针对性的改进动作练习。3. 合作探究法：弓I导学生相互学习、纠错，并在学练中加强协作、探讨，既促进团队合 作，增进同伴之间的交流，又培养了学生创新学习能力。六、教学程序（详见本课教案）整堂课教学的核心在于激发学生的学习兴趣，使学生主动参与到体育活动中，从而掌握技术动作，发展体能，促进学生身心社和谐、健康的发展。（一）开始热身部分（约

7、 10）1. 激情导入：学生积极思考问题，结合实际踊跃回答，教师给予正确答案，并导出学习内容。设计意图：问题情境的创设，旨在让学生结合自身实际，联系生活中的现象，回答问题,以此激发学生参与练习的兴趣，为下阶段学习埋下“伏笔”。2. 常规导入：在课堂常规检查与落实中，让小组长组织实施，目的是培养学生的自我教育、自我组织、自我管理等能力。3. 自选或创编游戏练习：通过“叫号扶杆”“跳跃旗杆” “抓尾巴” “踩气球”等游戏练习，既提高学生学习的兴趣，活跃了课堂气氛，又培养了学生快速起动与反应等能力。4. 自选或创编活动操：在小组长的组织下，各组讨论、确定活动操内容、形式。5. 跑的辅助练习：学生在圆

8、圈上进行摆臂、行进间高抬腿跑等练习，教师再给予提示、 纠错与评价。设计意图：提高学生的注意力与反应能力，发挥集体智慧，达到健体热身、避免运动损伤等目的。（二）学习提高部分（约 30）本课采用“自主、参与、合作”的教学方法，利用激励性语言，及时评价，不断提高学 生的学习兴趣和练习热情。 遵循循序渐进教学原则， 合理安排每个教学步骤，使每个学习的内容和环节紧紧相扣，层层递进，让学生学以致用，有效地解决教学重、难点。1. 复习蹲踞式起跑技术通过学生听讲解，看图片，细观察；进行五次模仿蹬离起跑器技术练习以及学生听口令 三次完整技术动作练习等练习，让学生完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。2. 设置标志

9、线，起跑后的加速跑第一步练习3. 两人一组合作体验起跑动作练习一人喊口令一人练习“各就位”、“预备”、“跑”，同时站在练习者后面并提示两手迅速 推离地面，积极蹬摆及身体重心姿势练习，每人练习3 5次后交换练习。4. 因人而异，分层次学习学生根据自设实际，选择不同的起跑线起跑按起跑要求，进行三组（次）20 30米蹬离起跑器并加速跑练习；学生向更高层次目标递进；学生展示、表演，师生评价等设计意图：使学生体会身体重心姿势，避免身体直立(迅速抬起)等错误动作的产生， 同时依据自己技术动作掌握情况，选择适合自己的起跑线，树立敢于挑自我，积极进取，不 断挑战新远度的必胜信念。5. 折返跑比赛学生在教师组织

10、与指导下，分组进行二-三组的折返跑接力比赛设计意图：通过比赛，树立公平竞争及团队合作意识，进一步提高学生的灵敏性、协 调性与反应力。(三) 整理恢复部分(约 5)学生自主尽情放松。 师生评价与反馈学练效果， 不断总结经验，为终身体育锻炼奠定良 好的基础。设计意图：娱乐身心，放松肌肉，巩固学习内容。八、场地器材跑道、收音机1台、旗杆2根，录音机1台、挂图2张、小气球若干、废弃报纸等。 八、运动负荷预计预计课的最高心率 155-165次/分，平均心率为130 140次/分，练习密度42-46%。初一年“快速跑一一起跑后的加速跑”课时计划班级：初一 6班 人数:56人 课次：2 时间：2013年5月

11、22日教学 内容1.复习蹲踞式起跑动作2学习起跑后的加速跑技术3 游戏：看谁跑得快1.认知目标：使学生懂得蹲踞式起跑动作方法，以及其对短跑成绩的影响作用，明确其锻炼价值；教学2.技能目标：使 90%以上的学生较熟练掌握普通式起跑技术动作；75%左右的学生掌握目标起动时前后两腿蹬、摆快速有力；50%左右的学生基本掌握起跑后的低重心、快频率技术动作，冋时发展学生的灵敏、协调及手指、臂和下肢力量等身体素质；3.情感目标：培养学生积极思维、勇于探索、善于协作、积极体验等优良品质。重点重点：起动时前后两腿蹬、摆快速有力难点难点：低重心、快频率课的教学内容教学活动方式与组织措施次数与结构时间开1.设疑置问

12、1.组织：自然围拢始(1)你认识图片中的运动员吗？世界10执八、百米纪录保持者是谁？成绩？? ?身(2)在四月举行的全国田径大奖? ? ?部上，谁创造了新百米纪录？成?分绩？2.教与学10(3)哪些项目采用蹲踞式起跑动(1)教师岀示技术图片，引入问题作？(2)学生联系实际，踊跃回答1次(4)怎样才能得跑快？(决定短跑成(3)教师给正确答案，并导岀学习内绩的因素是什么？)容3.要求：结合实际，踊跃回答2.常规导入（1）体育委员整队，报告人数（2）师生问好（3）教师检查服装，安排见习生（4）宣布教学内容与目标1.组织：四列横队1次? ? ?开（5）加强合作与安全教育2. 教与学：教师常规检查与落实

13、3. 要求：精神饱满，明确学习要求3.自选或创编游戏练习始（1）叫号扶杆1.组织：分成四组方法：学生沿圆圈慢跑，游戏者手扶旗杆站于圈内，喊“某号”时，执八、将旗放开，被叫号数者立即离队向圈内疾跑，并护住红旗，未护住者，Lc)交换角色进行身（2）跳跃旗杆方法：学生站成单行圆形，游戏者持2.教与学旗杆位于圆心，抡杆离地面转动飞行，（1）教师讲解游戏方法、目的、规则部旗杆经过时，圈上的人须跳起让旗杆与要求通过，如被旗杆击中者为失败，换角（2）学生分组讨论并确定练习内容1次色进行（3）教师巡视、指导、宏观控制分（3）“抓尾巴”3.要求：启动快，注意力集中若干次方法：游戏者各夹一张废旧纸张于腰1.组织：

14、同上10际，并试图抓起对方的纸张，同时避2.教与学免自己的纸张被他人“抢走”（1）学生分组讨论，确定活动操练内（4）脚踩气容与形式方法：游戏者脚踝上系小气球，并力（2）组长组织本组人员热身活动图踩上对方的气球，气球先被踩破的（3）学生口令提示下辅助动作练习为输（4）教师巡回指导、 纠错、鼓励、评4 X 8呼4.小组自选活动操练习价2-3组5.跑的辅助练习3.要求（1）摆臂练习（1）发挥集体智慧，大胆创编（2）沿圆圈行进高抬腿跑（2）动作准确、规范一、复习蹲踞式起跑技术1.组织：自然围拢1.组成部分（1）讲解示范队形起跑技术包括“各就位”、“预? ?5-6 备”、“鸣枪”（或“跑”）三? ? ?

15、 ?个阶段2.动作要领? ? ? ? ? ?各就位：自然放松，直臂，跪撑，肩与起跑线平行，目视前下方 预备：从容提臀略高于肩，肩部略过起跑线（2）复习蹲踞式起跑技术练习队形鸣枪或跑：两手迅速推离地面，? ? ? ? ? ?301-2次3-5次3次18-20 1-2次5-6次4-5次3-4次若干次3-4次积极蹬摆，上体前倾L_.J * “ 一 一产一州 、起跑后的式速跑跑二、学习起跑后的加速跑技术1. 技术要领（1）后腿：蹬离起跑器并结束前摆后，积极下压着地（2）前腿：在蹬离起跑器后， 迅速屈 膝向前摆动（3）起跑后：第一步不宜过长， 一般 为一脚至一脚半脚长。以后逐渐 增大到途中跑的步长。（4

16、） 在加速跑的最初阶段：身体重心 前倾，随着步长和跑速的增加， 逐渐抬起直至途中跑的姿势。加 速跑的一般为 25 30米2. 教学重点起动时前后两腿蹬、摆快速有力3. 教学难点：低重心、快频率技术4. 易犯错误：起跑后加速度跑时上体抬起过早5. 纠正方法（1）领会起跑后加速跑动作要领（2）适当拉长两起跑器间的距离2. 教与学（1）教师结合挂图，示范并讲解起跑 后的加速跑动作要领（2）学生听讲解，看图片，细观察， 建立正确技术概念（3）复习“各就位”、“预备”、“跑” 技术（4）模仿蹬离起跑器技术练习。按 “跑”的口令完成前后摆臂和 蹬地与摆腿的协调配合（5）学生听口令完整技术动作练习（6）教师

17、集体纠正与个别辅导3. 要求（1）集中注意力，起动快（2）起跑时快速有力1. 组织：起跑和起跑后加速度练习队 形2. 教与学（1）教师讲解练习方法与要求（2）学生设置标志线（点），起跑后 的加速跑第一步练习，并体会身 体重心姿势（3）两人一组。一人喊口令一人练习“各就位”、“预备”、“跑”， 同时站在练习者后面并提示两 手迅速推离地面，积极蹬摆及身 体身体重心姿势（4）因人而异，选择不同的起跑线起 跑。按起跑要求，蹬离起跑器并 加速跑岀20 30米（5）教师引导学生向更高层次目标递进（6）学生相互观摩、交流，发现不 足，寻找差距，提出改进措施（7）学生展示、表演，师生评价30恢 复 整 理 部 分5场地器材课后小结3.要求：体会低重心、快频率技术动 作1.方法：四组人数相等。听到口令后，1.组织:四路纵队排头者快速拿起小沙袋相续跑到并将小沙袋置放于 “1”、“ 2”、“ 3 ”小盘子上，后跑回与第二个同学击 掌，第二个同学按原线路将小盘子C8 上的小沙袋依次取回，放回原处，依此类推，先跑完全程为胜i2.规则2.教与学三、游戏：看谁跑得快(1)(3)各组可确定练习者须连续跑完三个方格方格顺序可自行调整1. 整理