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文档简介

1、柚子营养价值剖析柚子，又名文旦、香抛，是产于福建、广东等南方地区的水果，以广东沙田 柚为上品。它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他招牌营养素， 是医学界公认的最具食疗效益的水果。玄成效高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。 柚中正好含有这些患者必须的 天然矿物质一一钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最正确的 食疗水果。柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理 想食物。美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病，尤其是感冒、 咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜柚子能令您舒适自然。柚所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组

2、织功 能。女性常吃柚子最能符合“自然美的原那么。柚子还有增强体质的成效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质；同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血病症发生和促进胎儿发育的成效。新鲜的柚子肉中还含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖玄适用人群般人都可食用心脑肾病患者和呼吸系统不佳的人尤其适合 孕妇也适合食用。玄适用量每天1大瓣约50克。玄特别提示太苦的柚子不宜吃。玄健康红绿灯高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。同样，一般人在服药期间也不要食用，以免药物“过量柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。玄主要营养素维生素毫克A微克B1B2B6B12微克CD微克E20.070.10.091103.4生物素微克K微克P微克胡萝卜素叶酸微克泛酸烟酸矿物质元素毫克钙334800.1210.50.8912铁磷钾

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