【精品】职场压力与情商eq_第1页
【精品】职场压力与情商eq_第2页
免费预览已结束，剩余2页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、资料内容仅供您学习参考，如有不十之处，请联系改正或者删除1/ 4职场压力管理与情商EQ压力是可以管理的,快乐是可以自找的，情绪是可以掌握的掌握行之有效的压力管理策略，适度调节情绪，学会各种有效的放松方法;课程内容：一、破冰和热身，训练导入，认识压力、情绪与健康1.压力何来？2.职业枯竭与职场抑郁3.压力与情绪对工作的影响二、健康，心理健康的内容1.压力下的第三状态一一亚健康2.健康自测3.直面职场人七的心理障碍4.心理健康标准和影响心理健康的因素5.职场心理健康问题的原因分析资料内容仅供您学习参考，如有不、|之处，请联系改正或者删除2/ 46.压力管理缺乏所带来的健康障碍三、认识压力-一压力的

2、预兆和形成因素1.压力预兆和形成因素2.职场压力中的文化因素、社会因素和个体心理因素3.压力对人体的关系一-影响与危害4.心理投射游戏四、直面压力一一职场压力心理分析和心理调适1.衡量你的压力2.工作中的外在压力3.工作中的自发性压力4.工作压力的影响与危害五、提升EQ缓解压力，乐在工作1.认识情绪，发现情商(EQ)情绪聊天室:何为情绪？情绪何来？情绪的影响和回馈建立对情绪正面的认知资料内容仅供您学习参考，如有不”1之处，请联系改正或者删除2 / 4EQ究竟是什么？EQ详解1.体察自己的情绪，自我认知2.管理自己的情绪：做情绪的主人建立自我情绪管理与冲突的预报机制情绪纾解方式：ABC理论、且慢发作、学会弯曲、退一步海阔天空表达和调控情绪的艺术管理情绪的其他工具：操之在我提高EQ的方法，做自己情绪的主人3.自我调整，自我激励4.识别他人情绪角色转换与情绪表现同理心：感知对方的情绪训练丰富无声的身体语言，看他人的身体说话二、自我减压运动，轻松职场与开心生活1.坦然面对压力、应对压力的方法2.放松与压力:如何自我放松资料内容仅供您学习参考，如有不、|之处，请联系改正或者删除3 /43.运动与压力：办公室压力操4.饮食与压力音乐与压力：音乐疗法

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论