(最新整理)剖腹产月子餐30天食谱及做法

1、(完整)剖腹产月子餐30天食谱及做法(完整)剖腹产月子餐30天食谱及做法 编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（(完整)剖腹产月子餐30天食谱及做法）的内容能够给您的工作和学习带来便利。同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快 业绩进步，以下为(完整)剖腹产月子餐30天食谱及做法的全部内容。10剖腹产产后吃什么好？剖腹产后头三天：拒绝油腻 口味要清爽产后头三天

2、不能吃油腻的东西，一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小,你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。】月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.剖宫产后6个小时,肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所,排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水，否则你可能会脱水。第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿

3、通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素c也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。】月子餐之第二天早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋，既有营养,味道也不错下午:小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚：白米粥(加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。】月子餐之第三天早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃,有开奶的功效）。午：白米粥(里面掺和点小米）.晚：白米粥(里面掺和点红枣），清炒鸡毛菜，路路通。注:小米：据说白米容易上火,

4、加点小米会中和一下。红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。从第三天开始，为了通便,每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.香蕉粥材料：大米50100克，香蕉200克。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。功效:清热润肠通便.】月子餐之第四天早：黑米粥(加枸杞），一个豆沙包。午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤注:鲫鱼不要与鸡肉同食。

5、黑米：比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。红豆：通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀.母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。】月子餐之第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤,内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣】月子餐之第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥,鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥】月子餐之第七天早：一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥注:鲫鱼汤先冷却

6、，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇.】月子餐之第八天早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶）,打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉午:酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤下午:一碗黑鱼汤，3个黑米糕晚：一碗黑鱼汤,清炒生菜，一小碗红薯煮饭】月子餐之第九天早：一碗花生豆浆，一个豆沙包上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)午:鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩,一碗豆浆，4个黑米糕下午茶：猕猴桃晚：公鸡汤+鸡蛋,一碗黑鱼汤，清炒白菜提示:公鸡母鸡大pk：孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用,促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有

7、大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶】月子餐之第十天早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜上午：公鸡山药枸杞红枣汤午：酒酿+2个鸡蛋晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜】月子餐之第十一天早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉午：排骨炖山药+面疙瘩晚:三黄鸡汤(加当归）、猪肚汤（防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪】月子餐之第十二天早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗.午：麻油乌鸡一碗,蒸鹅蛋一个。晚：红豆餐.注:麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟,加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火

8、炖,直到煮熟为止。葱都不用放。红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟.放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。】月子餐之第十三天早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个午：麻油鸡汤+面条下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤晚:一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅,加白开水，大火煮5分钟后转小火.】月子餐之第十四天早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包上午：猪肚汤午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗夜宵：花生大米粥(花生最好

9、去皮)】月子餐之第十五天早:一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤下午：红枣木瓜汤,黑鱼汤晚:西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药】月子餐之第十六天早：酒酿煮汤圆,鸡汤午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)下午茶:红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.】月子餐之第十七天早：一个奶黄包,酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤午：猪肚汤+面条下午茶:公鸡汤(麻油鸡）晚：公鸡汤+一碗米饭】月子餐之第十八天早：公鸡汤+面疙瘩+青菜,桂圆枸杞花生汤午：肉丸汤（猪肉丸+青菜+鸡蛋），鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋,燕窝晚

10、:半碗米饭,鸡汤】月子餐之第十九天早:一个豆沙包，一个黑米糕,酒酿蒸鹅蛋（去胎毒的)午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭】月子餐之第二十天早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包,1个黑米糕午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋,麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜】月子餐之第二十一天早:一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸（+山药)+菠菜+鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米饭+红薯,牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤】月子餐之第二十二天早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕午:黄豆猪手汤,猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜晚:鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜】月子餐

11、之第二十三天早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕,一个奶黄包午：麻油鸡晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜营养提示:黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化,增强造血功能，可使血红蛋白升高。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿】月子餐之第二十四天早：一碗豆浆,一个奶黄包，两个黑米糕午：莲藕排骨汤（+枸杞),青菜晚:麻油鸡，青菜,2个牛肉丸】月子餐之第二十五天早：1碗豆浆，2个奶黄包午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜,黄豆猪手汤（内有枸杞)下午茶：麻油鸡晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸营养提示：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素b族（包括烟酸、维生素b1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多,所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源】月子餐之第二十六天早：芝麻豆浆,1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤晚：公鸡汤，炒青菜】月子餐之第二十七天早:鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶