体育锻炼对青少年机体的影响

1、扬州市瓜洲中心中学七年级体育与健康教案体育与健康理论课教案八任课教师：亚森江吾司曼任教班级：七（2、3、4）班课 次：第十八周第三次课教学内容：体育锻炼对青少年机体的影响学习领域：身体健康教学目标：经常参加体育锻炼不仅能促进青少年运动器官系统的发展，而且有助于提高其他各器官和系统的功能。本节课介绍体育活动对神经系统和呼吸系统的影响和作用。教学过程：一、神经系统人类的神经系统是在长期进行过程中逐渐演变和发展起来的，具有复杂的调节和控制功能。神经系统由中枢神经系和周围神经系两部分。人类各种复杂而又协调的身体运动过程就是在神经系统控制和支部下完成的。1、中枢神经系：包括：脑和脊髓两大部分。脑又包括脑

2、干、小脑、间脑和大脑。2、周围神经系：是信息传递桥梁，根据其功能分为传入神经和传出神经两部分。3、神经细胞：也称神经元，使神经系统与各器官细胞组织的连接点。二、少年期神经系统特点1、人出生后的第1年，神经系统发育最快。2、少年期学生的脑细胞发育尚不完全，容易产生疲劳，但代谢旺盛，疲劳后的恢复也较快。3、少年期学生神经兴奋与抑制过程不均匀，兴奋容易扩散，多于动作多，动作不协调、不准确等。4、少年期学生神经过程灵活性高，兴奋与抑制转换速度快，是发展灵敏素质和反应速度的最佳敏感期。三、体育锻炼对神经系统发展的作用经常参加体育锻炼，可有效促进大脑神经系统功能的改善和发展。1、体育锻炼能提高大脑神经活动

3、的均衡性和灵活性，有利于完成精确、灵巧、细致、复杂的身体运动。2、体育锻炼有利于提高大脑各种思维活动的效率。3、体育锻炼对人的心理发展也有良好影响，能促进人的记忆、想象、注意、情绪等心理变化，对个性的良好发展有积极的意义。四、呼吸系统人类的生命离不开呼吸。机体细胞在代谢时，要不断摄取氧，同时排出二氧化碳，而这种活动必须依靠呼吸系统来完成。呼吸系统包括3个相互联系的环节：肺呼吸、气体运输和组织呼吸。1、肺呼吸肺是呼吸系统中最重要的器官。肺组织质软而富有弹性，在呼吸肌和膈肌的共同牵引下，一张一缩，从而吸入氧气，排出二氧化碳。肺活量：一个人最大吸气后尽力呼出的气量，是经常采用的测定肺呼吸功能的指标，

4、它与年龄、性别、呼吸肌强弱有关。肺通气量：单位时间内吸入或呼出气体的总量。肺通气量有两种方法实现，一种是深而慢的呼吸，一种是浅而快的呼吸。运动中美深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更能增加肺中新鲜空气的比重，在气体交换上更有效。2、气体运输血液运送氧和二氧化碳的过程。气体运动效率与血液中红细胞的数量和携带能力，以及新张每次搏动输出的血量等因素有关。3、组织呼吸：血液中的血细胞与组织细胞之间的气体交换过程。人在运动过程中，肌肉组织需要足够的氧气来保证能量代谢过程，如果氧气供应不足，就会产生酸性物质（乳酸），导致肌肉无法继续工作，运动能力下降。五、少年期呼吸系统的特点处于生长发育期的少年，呼吸系统结构和机能有以下特点：1、呼吸道比较狭窄，激烈运动时，容易造成呼吸道毛细血管充血，影响空气的出入。2、呼吸肌较弱，胸廓窄而肺活量小。运动时，呼吸浅而频率快。3、心脏收缩力较弱，每搏输出量少，氧运输能力差，激烈运动时，容易产生疲劳。六、体育锻炼对呼吸系统的影响和作用1、经常参加体育锻炼有利于身体生长发育，胸围扩大，呼吸肌发达，肺活量增加。2、经常参加体育锻炼，使心脏每搏血量增加，