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文档简介

1、晋代嵇康的养生精论（4）经典养生晋代嵇康的养生精论 (4)0 周贻谋善养生者则不然矣 .清虚静泰 ,少私寡欲 ,知名位之伤德 ,故忽而不营 ,非欲而强禁也 ;识厚味之害性 ,故弃而弗顾 ,非贪而后抑也 .外物以累心不存 ,神气以醇泊独着 .旷然无忧患 ,寂然无思虑 .又守之以一 ,养之以和 ,和理日济 ,同乎大顺 .然后蒸以灵芝 ,润以醴泉 ,唏以朝阳 ,绥以五弦 ,无为自得 ,体妙心玄 ,忘欢而后乐足 ,遗生而后身存 .若此以往 ,庶可与羡门比寿 ,王乔争年 ,何为其无有哉 !嵇康养生论康又说 ,善于养生的人却不是这样.他们清净安泰 ,很少有IJLJ 私心杂欲 .知道名利地位之类会损伤精神和

2、危害道德修养 , 所以轻视它而不去迎求 ,并非有了欲望而去强行禁止 ;懂得膏粱厚味会摧残生机性命 ,所以决意抛弃它而绝不顾恋 ,并不是有了贪心才去抑制 .因身外之物劳累心智而不留意萦怀 ,精神正气因淳朴淡漠而更加旺盛 .旷达处事而无忧愁恐惧情绪,安于寂静而无劳心思虑之苦 .他们始终坚守养生之道 ,积极调养以求顺畅和谐 ,和顺的原则天天都能实现 ,这就合乎自然规律 .再蒸煮灵芝来滋补身体 , 喝上甘甜的泉水 ,长晒早晨的太阳 ,安然自在地欣赏音乐 ,不必多做什么而自然有收获 ,忘记欢悦却过得很快乐,抛弃生死观念身体却很健壮 .这样一来 ,和神仙攀比寿命 ,又哪有做不到的呢 ? 嵇康强调 ,人们既要重视物质生活的养生 ,更要重视精神生活即思想情志的养生 ,若能长期高度重视身心两方面的调养 ,自然可以达到健康长寿的目标 .嵇康的观点跟今人的认识是完全相符的 , 现代人更应该以此奉为养生保健的圭皋 .(作者系湖南中医药大学教授)快乐养生 ?20102l鸯馔 0 张于庄子 ?刻意中说 :平易恬淡 ,则忧患,邪气不能袭 ,故其德全而神不亏 .自,人们都懂得心理活动与生理功能的关系密切的 ,提倡养生必须养心 .而老人的养平易恬淡 为

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