最全的泡脚妙招――体寒之人必读(这几分钟可不白费哦)

1、1 / 22最全的泡脚妙招 体寒之人必读(这几分钟可不白费哦) 2012-2-217:53 阅读(6)赞赞转载分享评论复制地址举报编辑上一篇 | 下一篇：儿子女儿的名字库 .泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着 60 多个穴位和与人体内 脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善 血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不 同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上 9 点左 右泡脚，效果最好。为何晚上 9 点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经

2、气血比较衰弱的时辰，在 此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血 液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过 泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。 ”如果 泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更 能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补 肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40 C左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好

3、用 木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝 根、菊花，以起到降火清热的作用。上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不 2 / 22畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上 的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大 脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作 “加满油 ”。早上泡 脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在 40C左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分 钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各 1 分钟左右，再按摩 两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持

4、水温，可分次加入适量热水，重复35 次。如果时间不充裕，仅进行 1 次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天 烫脚，丹田暖和。 ”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨 不妨试泡脚小偏方水里加啥能防病治病泡脚的两个小偏方偏方一：xx 泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解 手脚冰凉症状有很好的效果。 ”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕 冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就 能治疗某种疾病，是没有依据的。泡

5、脚小偏方二偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消 除疲劳，治疗睡眠障碍。 ”3 / 22醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬 化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经 验之谈，医学上并没有此说法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实， 只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于 中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部 位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾 病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷

6、，促进代谢，从而起到养生 保健作用。常见泡脚方法xx 泡脚的方法：取干艾叶 50100 克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后 加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20 分钟后再加水泡脚也可。xx 泡脚的几个小验方： 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮 喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀 血。 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下 寒、脚腿肿胀。 艾草加花椒 20 粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。用醋水泡脚：米醋或老陈醋 100150 xx)1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭

7、细菌，在一定程度上可以治疗脚气；2.可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；4 / 225.治疗睡眠障碍；6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉 渣，治愈许多慢性病症。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚， xx 温灼。* 醋泡脚治小病 *醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例 如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健 体、防病、治病之功效。气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状 的人，

8、应调和气血，化淤止痛。因为 “女子以肝为本 ”，泡脚所选药物多以入足 厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各 30 克，川芎、红花各 10克。加入约两升水， 50 毫升左右的醋，大火煮开，再用小 火煎煮30分钟，等药冷却至50C时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药 渣轻微的物理刺激，每次 30 分钟以上。“热水泡脚，加点中药 ”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。 医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。 ”因而早在几千年 前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运

9、用足部泡脚按摩（足疗）来防病 治病。中医保健理论中关于 “一年四季沐足：5 / 22春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天 洗脚，丹田湿灼 ”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴 位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体 器官机能，取得防病治病的自我保健效果。我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。 ”每天若泡脚 15 分钟就能发挥保健作用，如把双脚 浸入到40摄氏度左右的热水中，约1520分钟后头痛会明显缓解。这是因为 双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解

10、头痛。对 于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用 手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并 且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、 感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等 大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于 缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。*中药泡脚的好处 *第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看， 脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有

11、脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。 ”尤其是对那些经 常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压 我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区 脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚 上有 6 条主要的经络，包括三条阳经 （膀胱经、胃经、胆经 ）的终止点，和三条阴 经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最 主要的经络。6 / 22第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话 : 富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是

12、现代社会，空调 的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可 以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明 体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒 了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就0K 了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此， 慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只 有您自己最清楚。那怎样算是泡好脚了呢 ?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗 了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心

13、的。只要出微 汗就0K了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。* 秘方 *1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、用药：肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40C左右，用蒸汽足浴盆浸泡30 分钟，每日一次。2.主治：失眠用药：7 / 22吴茱萸40g米醋（白醋）适量用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每 日 1 次。3.主治：神经衰弱用药：夜交藤 500g用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每日一次。4.主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋 100 毫

14、升用法： 将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚 30 分钟，每日 1 次5.主治：足支动脉痉挛病用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没 药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各 10 克。用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 2030分钟每日 1次 1015日 为 1 8 / 22疗程。 6.主治：痛经用药：小茴香 400 xx用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每日 1 次。7.主治：脚气 足胫肿痛用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各 3 克用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每日

15、 2 次。8.主治：水肿 足起水肿用药：楠木， xx 各适量用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日 1 次9.主治：血栓闭塞性脉管炎用药：9 / 22XX、附片、伸筋草、苦参各15XX用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟， 10天一疗程，每日 2 次。10. 主治：XX 后手足拘挛用药：伸筋草，透骨草，红花各 6XX用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双 足，每日 3 次， 1 个月为 1 疗程。11.主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛用药：槐条 60克，艾叶 30克，白矾 30克，马齿苋 30 克，银花 30 克，甘草

16、 30 克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次12.主治：感冒或感冒头痛用药：生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每日 1 次。13.主治：10 / 22糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝、生附片各 50 克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各 100克、乳香、没药 各 24 克用法：上药用 5000 克水煮，用文火煮沸后再煎 20分钟去渣后混入温水内用蒸汽 足浴盆浸泡双足 30 分钟，每剂药可反复用 3 次。14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白 芍

17、、炒杜仲、牛膝各 10克，独活 20 克。用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。15.主治：高血压用药：xx、xx、茺蔚子各15xx用法：用上药加水 1000毫升水煎取 400600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前 加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者11 / 22用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。用法：上药任选一种，放入 250ml 醋内泡 24 小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴 盆浸泡双足 20 分钟，连用 7 天。17. 主治：风湿 xx用药：12 / 2250和山姜茎叶适量，或野

18、花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟。18.主治：老年人延年浸足方用药：xx20 xx、川椒、红花、茺蔚子各 15xx用法：将上药加 1000 毫升水煎取 400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30分钟，每日 1 次。19.主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各 20g，阳起石25g,柴胡15g用法：将阳起石先煎 30分钟，去渣加入其余药物煮 30分钟，取汁加入温水用蒸 汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 2 次。20.主治：骨质增生用药：全虫 15克，蜈蚣 10条

19、、透骨草 50克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、红花 20 克、没药 10 克。13 / 22用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 30 40 分钟，每日睡前 1 次， 10 次为一疗程。21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮 500 克、茯苓 300 克、木瓜 100 克用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次 3045 分钟，至出汗。日 1 次， 2030天为 1 个疗程.* * 女人怎样如何保持年轻的秘诀方法 *会睡觉的女人美到老 , 女人天生爱美，然而却总是抱怨留不住岁月的脚 步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉

20、的女人美到老。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则 可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮 丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各 位女性朋友们选用。一、红枣菊花粥：红枣 50 克、梗米 100 克，菊花 15 克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待 粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功 效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。二.莲实美容羹：莲子 30克、芡实 30克、薏仁米 50克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量，先将莲 子、芡实、薏仁米用清水浸泡 30 分钟，再

21、将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至 14 / 22烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾 利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进 新陈代谢 ;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。三、补血 xx 羹：川弓 3克、当归 6克、红花 2 克、黄氏 4 克、梗米 100克、鸡汤适量。将 米洗净,用水浸泡 ;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦 锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、 补养气血

22、之功效 ;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天 1次, 15 天为一疗程。四、xx：生姜 500 克、红茶 250 克、盐 100克、甘草 150 克、丁香 25克,沉香 25 克,共捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数 次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮 肤细滑,皱纹减少。五、xx 樱桃羹：银耳 50克、樱桃 30 克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化,加入银耳煮十 分钟左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之,此羹有补气、养血、白嫩皮 肤、美容养颜之功效* 特别奉献 *女生谁人不 xx配方一：先来个美容方1.鲜嫩丝瓜及新奇叶藤等。能

23、凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治 15 / 22皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯 黑、粗糙及皮肤痤疮。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，假如辅以脚部反 射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足 30 分钟，每 日一次。配方三：高血压方1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺 藜、白芍、炒杜仲、牛膝各 6 克，独活 18克。同放锅中，加清水适量，浸泡 5 1

24、0分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日 1次，们莆 1030分钟，1剂药可 用 23 次。该方可平肝潜阳，普通用药 13 次，血压即可降至正常。2、 xx：桑枝、桑叶、茺蔚子各 1015 克。加水 1000毫升，浸泡 510分钟后， 煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为 40C 50C。泡脚30-40分钟，擦干 后就寝。每晚 1 次。可清暖泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。普通泡脚 30 分钟后开始降压， 1 小时后作用最强，维持 4 6 小时。若 8 小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。16 / 223、xx 钩藤汤：牛膝、钩藤各 30 克。加清水适量，浸泡 5 10 分钟后，水煎取汁，放入浴 盆中

25、，待温时足浴，可不断加暖水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚 睡前足浴。们莆约30 40分钟，以不适症状减轻或消逝为 1疗程，延续 12个疗程。可平肝 潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。4、 决明降压汤：石决明 24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补 骨脂、丹皮、乌药、独活各 6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎 3060分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，们莆 1 小时，每日 1 次，们莆 1 剂，延续 7 10 剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水 肿，麻木等。配方四：痛经方用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。用法：水

26、煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。配方五：便秘方每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘 有较好的防治效果。防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄 17 / 22好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那 些体质较强的习惯性便秘患者。配方六：糖尿病方糖尿病足是一类在糖尿病四周神经病变和外周血管病变基础上，由于足应 力、外伤、感染等因素引起的严峻下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可 以采纳中药浸浴泡法，通过皮肤透皮汲取达到温经、活血

27、、止痛、改善循环的 作用。配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到 清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃 烂则禁用）配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草150g,蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。方法：水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日1-2 次配方八：中老年足跟痛原料：当归30g、威灵仙30g、孚L香15g、没药15g、梔子15g。方法：18 / 22水煎、每日 2-3 次。 配方九： 足癣 原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。 配方十：足冻疮原料：当归15g、红花1

28、5g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。配方十一：足皲裂原料：xx30g、葱白15g。方法同上。配方十二：xx 方原料：红花5g,百部5g，苏木5g,独活5g,梔子4g,透骨草4g,细辛3g，威灵 仙 3g 配方十三：肝脾肿大原料：三棱 15 克、莪术 15 克、延胡索 15 克、乌梅 10 克。配方十四：遗精、早泄原料：19 / 22仙鹤草 40克、黄芩 10克、丹皮 10克、芡实 30 克、女贞子 30克、狗脊 15 克、桑葚 30 克、知母 12 克、黄柏 12 克。配方十五：足跟、足踝关节痛原料：寻骨风 30克、透骨草 30克、鸡血藤 30克、乳香 10 克、没药 10克、血竭 1

29、0克、王不留行 15克。配方十六：脚臭原料：葛根 25 克，五倍子 15 克，甘草 15 克，白帆 25 克。* 经典秘方 *1“六味 xx 泡脚方”包括：当归15xx,红花、XX、XX、生地、xx 各 10 xx。据医生介绍，当归被称为 “补血圣药 ”，性甘、辛、温，归肝、心、脾经， 有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打 损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性 辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和 泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛 淤通经的功效；泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、 利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热 凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经， 有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。“六味家庭保健泡脚方 ”具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用， 20 / 22能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。2当归 15克，红花、苏木、泽兰、生地各 10克，细辛 6克。细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹 痛。3当归 15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、