高空断桥教案. 姚辉磊

1、高空断桥教案设计姚辉磊【项目概述】 高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。 【人数时间】 人数20人以上，最好不要超过30人 项目完成时间：120分钟 项目布课时间：10分钟 项目挑战时间：70分钟 回顾总结时间：40分钟，其中分享时间15分钟，总结提升时间25分钟。 【场地器材】 1.室外:组合训练架或专项训练架，高7-12米(从避免身体伤害角度考虑，有些时候越低越危险)。 2.长度10.5厘米动力绳2条，连接后下垂，一根与桥上人员齐膝长，供拓展教师用，另一根至腰，用于桥上保护学员。静力绳一根，与训

2、练架高度相等或略长，用于攀爬保护。 3.D型锁或O型锁4把，用于连接在两条平行的钢索上(有安全滑轮装置可略)，主锁4把。 4.至少准备3条坐式安全带，3顶安全帽。 5.40厘米应急带1条，雨天大毛巾1条。 【学习目的】 1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我； 2.自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性； 3.面对困难时的互助精神，培养团队意识； 4.学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系，从群体至团队的培养； 5.认知心态对行动影响，学会缓解心理压力。 【布课过程】 1.这个项目叫高空断桥，这是一个以个人挑战为主的项目。 2.学习安全带的使用方法，掌握头盔，主锁与上升器的使用方法

3、。 3.在地面演示并组织模拟练习在桥面上的完整动作。 4.准备挑战的学员穿戴好保护装备，接受队友的队训鼓励。 5爬上距离地面6米的高空，空中有个断开的桥面，走到桥板的一端，两臂侧平举，然后大声的问队友:准备好了吗?当听到准备好了的回答后，自己大声喊1，2，3，同时跨步跳到桥板的另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来。 6.在桥面上不允许助跑，跳跃过程中，手不允许紧拽保护绳。 7.降落时，一定要抓紧胸前安全带，双腿微屈，做好落地准备。8.每位学员在穿保护备后在地面上进行试跳，一定要记住自己的起跳脚。 【安全监控】 1.学员如有严重外伤病史，或有严重心，脑血管及精神病，慢性病及并发症

4、或医生建议不适合此类挑战活动者，可以不做此类挑战项目。 2.学员穿安全带，戴头盔，连接上升器时指定一名队友帮助，安排一名学员负责检查，队长再做最后一遍全面检查。 3.一名学员在做项目时，队长安排好下一名学员做好准备，前一名做项目的学员回到地面后，下一名学员开始。 4.上断桥后，拓展教师让其背靠立柱保护在身体的内侧，再次检查学员的安全带，头盔的穿戴情况并为其扣好保护绳主锁，然后摘去上升器连接的主锁，同时观察学员的身体反应。 5.拓展训练教师用绳与学员用绳要理顺，分别连接在平行设置的各自钢索上，不要交错。 6.拓展训练教师在爬升过程中必须使用上升器，也可用主锁与扁带连接后按照全程保护原则操作。 7

5、.在板端时提醒学员将支撑脚脚尖探出板端少许，然后果断跃出。 8.如果学员不敢过桥，拓展教师可先将其引至桥的一端，自己到另一侧引导过桥。 9.如学员在断桥的另一侧重心不稳定，摇晃，不敢前进，引导其放松稳定的同时，拓展教师用背部靠住立柱，直到训练架不再共振为止。 【项目控制】 项目布置阶段: 1.语言精炼，突出重点，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求。 2.鼓励所有的学员参与挑战活动，确认不适合参加此活动学员的身体状况。 3.提示学员互相帮助，确保护具穿戴安全。 4.要认真观察女学员，体胖，年龄偏大和不擅运动的学员在地面试跳的距离，以便调整合适的板距。 5.学员跳回来时的收板距离不宜过大，应

6、让学员看到收板过程。 项目挑战阶段: 1.观察学员反应，利用心理学的辅导方式给予学员适时，正确的辅导。 2.按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理提示，不要将女学员全部留在后面。 3.学员上桥时说:欢迎前来挑战，对所有学员顺利完成任务给予鼓励。 4.观察并简单记录每一位学员的表现，便于回顾总结。 5.合理使用不同风格的语言进行指导，保持学员的挑战积极性。 6.必须将保护学员安全放在首位，学员身体反应明显不适合继续挑战不得强求。 【回顾总结】 分享回顾阶段: 1.对所有学员完成挑战任务给予鼓励。 2.鼓励每一位学员都讲讲自己的感受并给予肯定，注意完成不够成功与出色的学员，可以联系生

7、活讲讲。 3.顺序，榜样以及激励。 4.在地上跨越的感觉和在记空上跨越的感觉，学员的心态在其中起了什么变化? 5.当学员想要放弃时，是靠什么说服自己完成项目的? 6.在激励面前，有人喜欢队友们的鼓励，以达到外在激励的作用，有人喜欢让自己处于相对安静的情况下，自己激励自己，没有对错之分，但合适的激励是需要支持的，假如你一个人参加这种活动，你会怎样做? 总结提升阶段: 1.按照学员的分享要点，对已出现的理念或学员并未讲讲清的部份给予补充。 2.时间是战胜困难的最好良药。 3.人生一步一步前进的途中难免会出现困难和意外，用什么心态去面对，分享弗洛伊德与弟子过桥的故事。 4.可以分享断桥一小步，人生一大步，讲述身边人面对艰难渡过难关的相关故事。 5.穿越沙漠的河流的故事分享。 6.分享在断桥上曾经遇到过的特殊案例，表明努力之后的成就。 7.分析团队的挑战顺序对集体完成挑战的影响。 【重点细节】 1.学员爬的时候要小心，不要盲目求快。 2.学员在桥面上受伤:请其他学员协助联系培训主管，在确保安全的情况下将其运送到地面，按照要求或培训应急预案与合理处理。 3.学员踟躇不前于板上:A.使用循序渐进的方法:抓住固定物深呼吸-抓住拓展教