中学生心理健康教育实施方案

1、凤城初中心理健康教育实施方案一、心理健康的含义心理健康是相对于生理健康而言的。 心理健康也叫心理卫生， 其含义主要包括两个方面：一是指心理健康的状态，即没有心理 疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有 效的活动面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身 内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有 效的功能状态。二是指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意 识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点， 遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造 良好的家庭环境和社会环境，通过各种形式的宣传和训练，以求 预防心理疾病，提高心理素质，维护

2、和促进心理活动的这种良好 的功能状态。上述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内 涵。二、心理健康的标准1、有正确的自我观念， 能了解自我， 悦纳自我， 能体验自我 存在的价值心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接 受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的 优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实， 生活、 目标符合实际， 不怨天尤人， 也不自寻苦恼。 对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态 心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智 慧和才能在学习、工作和生活

3、中发挥出来，取得成绩，活的满足 感。能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而 不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。3、善于与同学、 老师和亲友保持良好的人际关系， 乐于交往， 尊重友谊心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲 望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理 解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚 有爱心。 能尊重他人的权益和意见， 正确对待他人的短处和缺点， 善于与各种类型的人相处。4、情绪稳定、 乐观， 能适度地表达和控制情绪， 保持良好的 心境状态心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状 态

4、。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、 愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自 拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度地表达和控制自己的 情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁， 谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能 在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐 观的情绪。5、保持健全的人格 人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中， 有正确的人生观，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生 活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表 里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6、面对挫折和失

5、败具有较高的承受力， 具有正常的自我防御 机制心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的 耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习 生活。 能驾驭自己的情绪， 以良好的意志力， 克服前进中的困难。 自觉运用自我防御机制， 随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰， 消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良 好的平衡状态。7、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感 心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入到 有乐趣的生活中去，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有 价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公道， 维护国家利益，勇于

6、承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为 社会服务。8、心理特点、行为方式符合年龄特征心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心 理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角 色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生 活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己 的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己， 以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛地投入 到学习和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反 状态心理健康的中学生能

7、保持相对稳定而常态的生活方式，不因 生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思 危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善 于合理地提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与 成人的反抗对立的情绪。能有效地控制和改变消极的逆反心理与 行为，使之健康地成长。三、心理健康教育的重要性一心理健康教育是实施素质教育 的核心首先，心理健康教育是实施素质教育的目标之一。 21 世纪是 充满竞争的世纪，敢于冒险，善于竞争，善于合作，富于创造是 21 世纪对人才规格的基本要求。 这些品质无一不与良好的心理素 质密切相关。素质教育就是要求中学生在德、智、体诸方面的素 质全面发展

8、。中学生素质发展有多方面的内容，心理素质的发展 有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育 的归宿。其次，中学生心理健康教育是德育工作的重要内容。心理健 康教育与德育的关系十分密切，是新形势下德育工作形式的延伸 和补充。我们认为， 思想教育工作有三个层次， 即政治观点教育、 伦理道德教育和心理品质教育。在学生思想教育工作中有不少属 于心理方面的问题，而并非道德品质或政治观点问题。心理健康 教育重在育心，提高人的心理素质，德育重在育德，提高人的思 想觉悟和道德品质，二者相互渗透，相互益彰。良好的心理素质 是优良的道德品质和高尚的思想觉悟得以形成沃土，而良好的思 想觉悟和道德品质又会

9、促进中学生心理素质进一步提高。再次，心理健康教育能促进中学生文化科学素质的提高。一 项测验表明：“一部分学生学业成绩低下 （文化科学素质欠佳） 是 由于心理素质造成的。 ”学生心理素质好， 学习质量较高， 从而提 高了学生的文化科学素质。四、中学生心理健康教育的原则、内容和方法（一）原则1、目标性原则。 学校心理健康教育的根本目标在于促进学生 健康发展，提高学生的基本素质，培养学生的优良心理品质，提 高学生的生存、适应能力，促进学生自主发展的潜能。围绕这些 -5目标，学校心理健康教育的内容主要有人生观与价值观教育、人 格培养、情绪情感训练、意志力的培养、自我觉察与认识、生存 训练、潜能开发等。

10、除此，还应包括与之相关的心理测验、咨询 辅导、课程安排、活动训练等各项工作。2、现实性原则。 由于目前大多数学校都缺乏从事心理健康教 育的教师，因此，各校要根据本校的实际情况、教师实际的教育 能力、学生发展的实际水平和需要，有针对性地选择适合本校心 理健康教育的内容。3、发展性原则。 学校心理健康教育的最终目标是促进学生的 发展。因此，确定学校心理健康教育的内容时，应“面向全体、 注重发展”，选择具有普遍意义和有代表性的主体内容， 从而有效 地发挥心理健康教育“预防、促进”的功能。例如，中学应当把 青春期教育作为核心内容来抓。4、差异性原则。 在学校心理健康教育中， 学生的心理健康水 平存在明

11、显的差异，不仅有个体差异，还有年级差异。因此，确 定心理健康教育内容时应当遵循差异性原则，以满足不同年级、 不同学生的心理需要，这是保障学校获得心理健康教育效果的前 提。比如，进行同伴关系的心理健康教育时，面对不同年级的学 生，所讲述的知识内容、所举的教育实例都应有所调整。同样， 对不同特点的学生应该进行分类指导，如对离异家庭的子女或有 不同心理、行为问题的学生往往需要进行特殊的心理健康的教育 与活动。5、活动性原则。 根据实践性与应用性的要求， 在确定学校心 理健康教育的内容时，应突出以活动为主的特点，把心理健康教 育的内容渗透在灵活多样、 富有情趣的活动中， 发挥活动的优势， 注重活动过程

12、中的教育作用。在学校心理健康教育的内容中，应 创造性地设计各种丰富多彩的活动，如角色扮演、绘画、想象、 辩论、表演等，让学生在活动中、参与中、亲身体验中获得成长 与发展。（二）内容1、学生心理健康维护。 这是面向全体学生， 提高学生基本素 质的教育内容。具体包括： 智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并针 对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等进而设计的不 同训练活动等； 学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认 识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养 成良好地学习习惯，掌握科学的学习方法等； 情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会 有效

13、控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的 情绪情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自我表达训 练、放松训练等； 人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系， 指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学会拒绝，以 及尊重、支持等交往原则； 健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的 健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等； 自我心理修养指导，即通过训练和教导帮助学生科学的认 识自己，并在自身的发展变化中，始终做到能较好地悦纳自己， 如悦纳自己的优势和不足，培养自信、建立良好的自我形象等； 性心理教育，

14、即关于性生理和性心理知识的传授与分析， 帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握 与异性交往的知识及技巧，如异性同学交往指导、早恋心理调适 等。2. 学生心理行为矫正。这是面向少数具有心理、行为问题而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴。具 体包括： 学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问 题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学 等； 情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的 负性情绪，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等； 常见行为问题，主要指学生在生活、学习中表现出来的不 良行为特征，如多动、说谎、打架、胆怯等； 身心疾患

15、，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等； 性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态 行为，这一问题在中小学生中出现的比例较小。3、学生心理潜能和创造力开发。 心理学研究表明， 中小学时 期是心理潜能开发的最佳期。因此，心理潜能的开发与创造力的 培养也是学校心理健康教育的重要内容。它主要包括对学生进行 判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造思维等各种 能力的训练和培养。 同时，还包括对学生自我激励能力的训练等， 以提高学生的自主意识与能动性。（三）方法讲授 讲授包括讲述和讲解， 这种课堂教学的主要方法也适 用于面向全体学生的心理

16、健康教育。心理健康教育活动课或专题 报告是由团体咨询演变而来，通常由心理健康教育专业人员或教 师面对全班或全校的全体学生进行指导。 为了维护学生心理健康， 提高他们的自我调适能力，要让学生了解必要的心理健康知识， 同时为使指导具有针对性，在指导中也常引用一些典型案例，并 对个案作出分析，通常采用的就是讲述与讲解的方法；另外在个 别辅导中，帮助学生分析心理问题的成因及澄清不合理的认识， 同样也需要讲解， 所以，讲授法是心理健康教育的基本方法之一。 但是，心理健康教育要以活动为基础展开，讲授法的运用必须恰 当，不能以教师的讲授取代学生的感受与体验。讨论 这是心理健康教育活动课常用的方法。传统的注入

17、式 -9的授课方式很难保证教育效果，而让学生积极参与的讨论则有利 于学生的感受与体验。讨论要有目的、有计划、有组织地进行。 论题要集中，应是学生关心的并且是在学生中普遍存在的问题或 某种倾向；气氛要热烈，要让学生充分地表达自己的看法和抒发 自己的感受；组织要有序，教师要做积极的正面引导以体现教师 的主导作用，保证学生通过讨论能有所得。角色活动创设某种模拟情景，学生扮演一定角色去体验感 受，是心理健康教育活动科的一种活动方式。比如为了帮助学生 正确处理亲子关系，可以创设一个模拟家庭，并设置一些家庭生 活的矛盾与冲突，让学生分别扮演不同的家庭角色，在矛盾与冲 突中去感受与体验，从而获得正确认识。学

18、生参与角色活动的积 极性一般都比较高，活动气氛也很热烈，但要防止形式热闹而无 效果的现象，因此活动后的总结提高很有必要。总结提高的具体 方式可以多样，或由教师通过归纳而作进一步的指导，或组织学 生讨论叙述自己的感受。谈话 这是心理咨询的基本方法。心理咨询是面向个别学生 的心理辅导，它以谈话的方式进行。学生向教师倾诉自己内心的 困惑，教师与学生一起分析问题的成因，一起寻找解决问题的方 案和办法，通过会谈帮助学生澄清问题、解除障碍，使他们以良 好的心态学习、生活。谈话是双向进行的活动，谈话能否取得效 果，取决于教师是否能以平等、尊重、热情、诚恳地态度对待学 生。因此运用谈话方式有两个基本要求，一是

19、要取信于学生并善 于引导，学生才能坦诚吐露；二是要运用教育机智，言必中的， 才能使学生口服心服而改善心态。档案 心理咨询要有记录，要建立档案。档案中除记录学生 的基本情况外，要详细记录学生学生主诉（学生所吐露的心理困 惑），并摘要记录咨询过程和教育效果。心理问题的解决相当艰巨 复杂，有时还有反复，必要的资料对咨询工作有效开展具有重要 意义。所以建立档案是心理咨询的一个重要方法，它可以使咨询 有序地持续进行，并有利于从中发现典型，面向全体学生进行指 导。档案材料除了学生基本情况外，其余都在咨询后整理。一般 不向学生公开，但可以研究。用于个案研究或公开研究结果时， 学校、班级以及学生的真实姓名等应隐去。社会实践广泛开展各种社会实践活动，让学生在实际锻炼 中亲身感受与体验，是培养学生良好心理素质的有效方法。比如 组织参观访问与社会调查， 让学生在了解他人、了解社会的同时， 认识自我、实现自我；组织社区服务活动，