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文档简介

1、书法的中医疗效书法的中医疗效书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。 从汉代至清代， 这个在人类平均寿命25 岁 40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约 80 岁，例如，唐代的柳公权 87 岁，欧阳询 84 岁，虞世南 80 岁；其后的杨维祯 74 岁，文征明 89 岁，梁同书 92 岁，翁同和 85 岁，何绍基 74 岁 从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为 40 岁 62 岁，著名书法家们平均寿命 88 岁；进入现代、当代，著名书法家们平均寿命已经超过 90 岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿 9

2、0 岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。书法有中医养生的作用，这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话：“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。 神气贯注全息动， 赏心悦目乐无穷。 ”洗笔调墨四体松， 是书法养生的第一阶段。 在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，达到四体放松，疏通全身气血经络。 预想字形神思凝， 是书法养生的第二阶段。王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。神气贯注全息动， 是书法养生的第三阶段。 把神、气贯注于书法运动的全过程，

3、关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。 赏心悦目乐无穷， 是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。具体来说，练习不同书体，还能起到不同的保健作用：楷书：字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。 行书：字体如行云流水， 轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、 手足麻痹、 脑血栓患者练习。 草书：体态放纵，笔势连绵回旋， 离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。尤其适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。隶书：书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安，固执偏激的情绪有帮助。篆书：严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。练习书法对于治疗许多中老年人常见的疾病很有帮助，而且练习不同的书体还能起到不同的保健作用。历史事实证明，书

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