




版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、1个月瘦腿计划日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天第一周大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)大腿整体(4个)大腿后侧(2个)大腿拉伸(3个)大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)大腿整体(4个)盆骨纠正(2个)大腿拉伸(3个)大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)下半身多部位(8个)大腿拉伸(3个)大腿前侧(4个)大腿拉伸(3个)第二周大腿外侧(5个)大腿后侧(2个)大腿拉伸(3个)盆骨纠正(2个)下半身多部位(8个)大腿拉伸(3个)大腿外侧(5个)大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)大腿整体(4个)大腿前侧(4个)大腿拉伸(3个)下半身多部位(8个)大腿拉伸(3个)大腿后侧(2个)大腿内侧(6个)大腿
2、拉伸(3个)大腿外侧(5个)大腿拉伸(3个)第三周下半身多部位(8个)大腿拉伸(3个)大腿前侧(4个)大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)大腿外侧(5个)下半身多部位(8个)大腿拉伸(3个)大腿整体(4个)大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)大腿后侧(2个)大腿外侧(5个大腿拉伸(3个)下半身多部位(8个)盆骨纠正(2个)大腿拉伸(3个)大腿前侧(4个)大腿拉伸(3个)MC时期大腿后侧(2个)大腿拉伸(3个)大腿内侧(6个)大腿拉伸(3个)大腿前侧(4个)大腿拉伸(3个)大腿整体(4个)大腿拉伸(3个)大腿外侧(5个)大腿拉伸(3个)大腿前侧(4个)大腿拉伸(3个)盆骨纠正(2个)大腿拉伸(3个)地板动作 21 徒手动作 13标准腿型大腿内侧(6个)动作一:动作二:动作三:动作四:动作五:动作六:动作六:大腿外侧(5个)动作一:动作二:动作三:动作四:大腿前侧(4个)动作一:动作二:动作三:动作四:大腿后侧:(2个)动作一:动作二:大腿整体(4个)动作一:动作二:动作三:动作四:下半身多部位:(8个)动作一:动作二:动作三:动作四:动作五:动作六:动作七:动作八:盆骨
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 解除劳动合同委托书
- 2024年裁判员考试基础知识试题及答案
- 解析体育经纪人职业考试试题及答案
- 进城教师考试试题及答案
- 2024游泳救生员证书考试难点与试题及答案
- 备考筹备无人机驾驶员考试试题及答案
- 2024年篮球裁判员理论试题及答案分析
- 讲解2024年篮球裁判员考试革新内容 试题及答案
- 模具设计中的仿真应用试题及答案
- 2023届河北省石家庄正定中学高三上学期12月月考历史试题及答案
- GB/T 15923-2010镍矿石化学分析方法镍量测定
- 广西玉林市容县十里中学九年级化学 酸碱盐复习课件 人教新课标版
- 30电导率仪作业指导书
- 铲车三个月、半年、年保养记录(新)
- 脑电图(图谱)课件
- 给水厂毕业设计正文(全)
- 《概率思想对几个恒等式的证明(论文)9600字》
- 《EBSD数据分析》课件
- 初高中生物衔接课课件
- KET词汇表(英文中文完整版)
- DBJ61-T 112-2021 高延性混凝土应用技术规程-(高清版)
评论
0/150
提交评论