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文档简介

轻松 1 招马上让鼻子通气感冒后， 最令人烦恼的症状之一便是鼻塞。 坐着、 站着， 都要张口呼吸，躺着睡觉时，更是令人辗转反侧。这里，我 们介绍一种提捏揪痧的自我疗法，简单实用，操作方便，帮 助您缓解感冒时的鼻塞症状。 两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下 放在后脖梗处， 用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴 （后头 骨下， 两条大筋外缘的凹陷中， 基本与耳垂齐平 ）向下提捏两 条大筋，到大椎穴 （低头，颈椎最高骨下 ），重复 10 次，以局 部皮肤温热、 轻度疼痛为宜。 然后， 将中指和食指弯曲如钩， 蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮 肤，发出“嗒、嗒”的响声。夹揪时要注意随夹随拧，继而 马上松手。一般以局部夹揪 20 次左右，皮肤出现紫红色印 痕为度。由于夹揪作用对皮肤有较强的牵引力，局部毛细血 管破裂，造成淤血，我们称为“出痧” 。揪红出痧后，即可 感到鼻部畅通、头目清爽。 从经络看， 后颈部主要有足太阳膀胱经脉， 是人体抵御外邪的篱笆，感冒即是这个篱笆失去防卫功能的 结果。揪痧则是利用外力的夹、压、挤，将皮下毛细血管夹 破，使血液渗到组织间，造成局部淤血，刺激经脉，达到治 病防病的目的。 但需注意，有心脏病、血友病或有出血倾 向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫红色印痕消失

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