如何避免人际交往中的冲突解读

1、如何避免人际交往中的冲突？ 在人际交往中， 经常看到一些人因为一点小事情与他人争执不休， 各执己见， 甚至因为意见 的不合而影响彼此的感情， 为什么在与人交往中会因锋芒毕露而导致人际关系紧张？原来是 由于人在人际交往中喜欢与自己观点接近的人交往， 并且喜欢能有表露的机会， 所以有时候 会因遭到别人的批评而感到气愤， 因此，在与他人交往中要采取以退为进的方式避免其锋芒， 如果遇到的是一位专横的人或有理说不清的时候， 可以适当的保持沉默， 以退为进， 可以让 时间证明一切，另外，要学会转移谈话的重点，把握谈话的方向，适当的避开争执的话题， 使争论转向另一个方向，要学会适当的谦虚，以退为进应对争论，

2、这样免得伤和气又伤心。犯罪情系网游 网瘾之错谁之过？ 环境是危害青少年的关键 近朱者赤近墨者黑， 这话非常有道理， 开染坊的父亲， 儿子也能 自学 成才， 赌博的家长儿女一定也会懂得如何打牌。 社会中危害青少年健康发 展的问题太 多了，效仿、模仿、游戏似乎只是一个微不足道的因素。 古有孟母三迁的故事，而如今的社会父母却生怕儿女遭受委屈，买玩具、买衣服、 买电器等 等，健康教育的环境几乎不存在。前段时间身边的 朋友都在谈论“啃老族” 事件，然而， 仔细想想造成“啃老族” 的因素是什么？追根揭底还是因为社会问题所酿成的。生活难、工 作难寻，收入难着落，这种情况下为了生存，依赖父母的心态就会越来越大

3、， “啃老”的方 式自然成了大多人选择的方式。回想游戏上瘾问题， 这些青少年为何要去做一些极端事件， 这主要是家庭教育方法不对或环 境所造成。 往往家长笼统的认为电脑会让孩子耽误学习， 而孩子好奇的心态却让他们尝试通 过任何手段去接触电脑或游戏。而对游戏的着迷也是如此。许多家庭的孩子都能去自由的去接触电脑， 孩子从小心态不平衡就会尝试一切办法去挽回自 己的平衡心态。除此以外，强制性的约束也会让孩子造成逆向心态，对抗心态。最终 所造成的与孩子的心 态形成了两极分化，孩子对家庭也会造成厌恶感。面对高中频繁的考试， 你是不是倍感压力呢？适度的压力可以增加你的学习动力， 但过度的 压力则会影响你的情绪

4、、 降低学习效率， 掌握一些减压小方法， 可以让你轻松面对各种考试。一. 饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证同学们生理健康；另一方面， 研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如维生素 C 就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，应大量摄取诸如草 莓、洋葱头、 菜花、菠菜、水果等富含维生素 C 的食品。如胡萝卜能提高记忆力， 因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用， 有助于记忆。 如香蕉含 有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。如柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。 如海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品。如经常咀嚼诸如花生、 腰果等食品对

5、恢复体能、 减轻疲劳是有一定帮助的。 而过硬过于油腻 的食物， 对同学们来说则不是理想的食品， 因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能， 这些食 品会增加肠胃的负担，反 过来会加剧同学们的精神紧张。二. 运动减压法科学的安排生活、 体力劳动与脑力劳动有机结合， 劳逸结合有助于减轻压力， 及时消除疲劳， 同时还会有效转移同学们的注意力。 对于长时段、 高强度的脑力劳动， 更应该进行有益而适 宜的体育运动，以此减 轻紧张度。如可与朋友们进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前 时间紧的情况，同学们应学会抓住间隙时 间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行 伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从实际情况看

6、，同学们晚锻炼比早锻炼好。 运动场地应选择安全、空气流通的地方； 选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身心都得到放松； 运动完毕后要及时洗浴，防止感冒； 运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。另外，为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不适宜进行激烈运动，尤其 在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。三. 过渡减压法 通常同学们在考前都给自己留有时间进行休息与调整， 以便以充沛的精力应试。 但有的同学 不了解科学的调整方法， 例如在考前往往是甩手大休息， 有关学习的活动一概不进行， 事实 上这种休息与调整是不科学的。 心理学研究表明， 人们如果处于高度紧张的工作压力下， 长

7、期下来作为一种应急机制， 人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式， 使人能 适应高紧张度、 大压力的生活、 工作方式，如果突然停下来无事可干， 使原来那种适应高度 紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境， 反倒不适应。 所以许多同学们 停止学习后，往往会产生抑郁不安、 失落、心慌等不适的心理现象。对此同学们以为是因过 度紧张的学习造成的， 而不知道是急刹车惹的祸。 所以同学们在考前应该慢慢减小学习强度 和减少学习时间，采取过渡调节方式。四. 音乐减压法 音乐不仅是人类通用的“语言” ，也是很好的“心理医生” 。音乐可使人们被压抑的欲望释放 出来，取得心理平衡， 消除紧张

8、焦虑。 听音乐， 尤其是听轻音乐或古典音乐能调整人的紧 张 情绪。尝试一下聆听巴赫、 德彪西或威利 ?纳尔逊的名曲， 还可以欣赏如贝多芬的 田园交响曲 、 海顿的组曲水 上音乐等优雅乐章。所听的音乐最好为“纯粹音乐” ，也就是没有歌词的。寒冷的冬季来临，很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力 的症状，对所有事物的兴趣都降低了。专家提醒， 这很可能是冬季抑郁症的征兆， 必须要采 取措施进行调节。那么，冬季情绪低落怎么调节？深吸一口气，然后唱促进血液循环。可以从容应付许多令人品、相声中的片断。 心情愉快，也可以作为化就哼哼歌， 记住自己快乐的表情。首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，

9、人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它 会影响人的情绪， 而光照则可抑制这种激素的分泌。 由于冬季光照时间减少， 导致很多人出 现情绪低落的症状。 所以冬季多晒晒太阳， 多做户外活动， 对预防冬季抑郁症有很好的效果。 同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。其次要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳以及进行 各种球类运动等。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、 精神愉快，一改情绪低落的症状。在双休日，也可外出旅游，如登高远眺，饱览自然美景， 会使心胸开阔，忧郁惆怅感顿然消失。第三要注意营养平衡。在寒冷的冬季，体内氧化过程加速，以产生

10、更多热量来抵御寒冷。因此， 冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要， 如多吃产热量高的肉类、 蛋类、花 生、豆类等，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富且产热量高，可增强御寒能力。当然，富含 维生素的蔬菜水果也不可缺少。另外，在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克 力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。最后，专家提醒，冬季情绪低落一定要采取相应的措施进行自我调节，如看书、听音乐、找 人聊天等，都可以。小贴士秋冬季节天气转冷， 日照减少， 心理问题易高发。 现在送您三招， 让您在秋冬 季身心愉快。 生物反馈法 坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心 感受肌肉酸

11、痛的那个点， 慢慢刺激调整它。接着深呼吸， 感觉脉搏跳动，感受手指头血液一 胀一缩的感觉。肌肉松紧法 从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放 松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内 达到放松效果。大字舒服法 呈大字形躺在床上， 再在脖子和膝盖下方枕个垫子， 让自己处在舒服、 放松的 姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直 到坐着站着都能随意进入放松状态。怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态？利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，小段歌，如果不能唱，就吹口哨， 若是

12、你不会吹口哨，坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现， 不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持 解紧张情绪的手段。生活中创造追求的源泉，核心是自我满足。如大海的人”建立在获得家长肯定多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的 谱写快乐的人生篇章。对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的当别人试图激怒你时，自我暗示： “我是一个豁达的人，一个胸住房高低会影响孩子性格吗 ? 答案：会。国外研究发现，

13、住在高层的宝宝，性格较为稳定，动作较轻慢，易充当旁观者角 色。住低层的孩子爱活动，动作敏捷，常是活动的参与者。但当然这并不是决定因素。 什么饮料可以防痴呆？答案： 碳酸饮料。萨拉斯哥苏格兰大学研究发现，每天喝2 罐碳酸饮料可以将记忆力提高20%,有效防御老年痴呆，因为人大脑的海马区域在血糖升高的刺激下会很变得很活跃，而 老年痴呆者的海马区域功能衰退。但碳酸饮料仍存在腐蚀牙齿，导致肥胖等各种问题。 想减肥，先做什么？ 答案：换个小碗。研究发现：食量确实与容器有关，提供食物越多，食客们感觉。英国爱丁堡大学和澳大利亚昆士兰医学研究所的心理学家们发现， 快乐是由性格特征连同生 活状态共同决定的，而性格

14、特征主要来自遗传。美国趣味科学网站日前报道， 英、澳两国研究人员对 990 多对双胞胎进行了性格测试。 他们 将测试结果同研究对象的快乐指数进行对比后发现， 不过分担忧、 善于交际且凭良心办事的 人更容易快乐。研究人员说，他们发现一些普通基因导致的性格特征影响人的快乐与否。研究小组负责人、 爱丁堡大学的亚历山大韦斯说： “尽管是否快乐受到诸多外部因素制约，但是我们发现快 乐有一部分是可以遗传的，而这部分完全可以由决定性格的基因构造来解释。 ” 这些基因并不能保证让人快乐， 但由它们决定的性格会成为人们倒霉时的快乐触媒， 使危难 之中的人能调动自己快乐的“情感储备” 。尽管基因的影响十分强大，现

15、实生活中人们快乐程度的差异仍有大约50要归于各种各样的外界因素，如人际关系、健康及职业等。比如美国伊利诺伊大学埃德迪纳的研究发现， 最快乐的人通常都有牢固的友谊。应对策略之一：改变学习动机，修正学习目的。你可能从小学习就是 与奖励的“外在动机”基础上的，这样的行为动力会 随着“获得”的认可相对减少而逐渐 降低， 就是说我们不是为了光宗耀祖而学， 也不是为了满足父母的缺失而学， 也未必是为了 报效伟大的祖国而学， 更不是为了得到他人的所谓承认而学， 说到底我就是我， 既然已经进 入青春期，我们就应该懂得主动思考人生方向， 理解并认识到学习不仅仅是为了眼前的得失， 而是为自己的未来生存和发展做必要

16、准备，即把“外在动机”转化为“内在动机” ，以获得 持久而有效的行为动力（内驱力） 。应对策略之二：改良学习方法 1、重视研究课本目录，从琐碎的知识洪水中跳上岸，站 在系统的高度对学科知识进行整体把握， 找出知识点、连成知识线、组成知识面， 达到事半 功倍的效果； 2、发挥学习主动性，敢于对权威和老师说不（要讲究沟通技巧，不是生硬地 反对，而是真诚地表达感受和愿望） ，对于成堆的习题，会做的可以考虑不做，减少无谓重 复，节约宝贵时间，自己摸索更有效的符合自身特点的练习方法并与老师商量实施；3、学会与同学共同学习， 在问询、 争论和互助中激发灵感， 共同享受思想碰而撞产生的思想火花， 提高发散性

17、思维能力、语言表达能力和创造能力并得到真诚的友谊。应对策略之三： 落实自我激励承认你能总结经验尤其是从失败中吸取教训。 告诉你自己： “我已经做得最好，对我来说已经足够好，今无足赤，人无完人。 ”“即 使我不时失败，我 依然是可 爱的， 人们仍然会喜欢我。 ”“考试失败并不意味着做人的失败。 ”学会记住自己的 成绩和点滴进步， 并记住毫不吝惜地表扬自己， 永远看到自己的优点和进步， 就会有更大的 进步。应对策略之四：学做“三件事”1、学会关门：即学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，即不为昨天懊悔，也不为明天担忧，而是做好每一个今天；2、学会算计：每天算计自己的进步和做对的事情，让自己越算越有信

18、心，越算越有进步；3、学会放弃：放弃第一名、放弃被表彰、放弃面子、放弃做乖乖仔等等，记住“舍得” ，世间事，凡先舍而后有得，不 舍弃而样样都想得到是不可能的。应对策略之五： 学会“三乐” 当你处在世俗所认为的 “好” 的时候， 助人为乐； 处在“一 般”时知足常乐；处在“逆境”中时自得其乐。应对策略之六：学会接受做一个独特的你你就是你，你有长处，有短处，有优点，有缺 点，有伟大，有卑微，有顺境，有逆境，但总在不断努力提高自己、完善自己，至于进步大 小、成就大小那就得看造化。一、平常心对待考试。很多考生对考试产生过度的紧张与焦虑，甚至考试恐惧，都是因为把 考试看得过重了。 把考试看作实现理想的唯

19、一途径， 背负着层层重压， 心里只想着一定要考 好，非上大学不可，越想越紧张，越想精神就越不集中，跟着书也看不进，觉也睡不着。明 天心里就惊慌了， 情绪就紧张焦虑， 进入一个恶性循环。 要知道毕竟考不上大学的大有人在， 而且条条大路通罗马、 行行出状元， 人生也并不一定要非得上大学才能成功。 仅高中毕业的 刘向李想都可以成为中国泡泡网的CEO，比尔盖茨大学都没毕业还不是一样成为世界首富。考试只是漫漫人生之中短暂的某一事件而已， 只要以平常心情对待就行了， 只有这样上了考场 心里才会坦然，才会冷静细心、才会尽可能地发挥出自己的能力取得好成绩。二、学会放松自己。 考试前的紧张是肯定的了，所以一定要学会放松自己。 疲劳时听听轻音 乐或者唱一首自己喜欢的歌、洗个热水澡，有利于紧张情 绪的放松。感觉紧张时将书本暂 时放下， 找家里人谈谈话，