防病知识多个

1、防病知识多个巧用茶味疗病1、盐茶 茶叶 3 克，食盐 1 克。每天用开水冲服 4 至 6次。适用于治感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。2、糖茶 茶叶 2 克，红糖 10 克，开水冲泡。每日饭后杯。有和胃通痢、补中益气之功效。适治大便不通、小腹 冷痛、痛经等。3、醋茶 茶叶 3 克，食醋 1 毫升。每天开水冲饮 3 次。可治牙痛、痢疾、小儿蛔虫腹痛等症。4、密茶 茶叶 3 克，蜂蜜 2 毫升。开水冲泡，饭后饮 1怀。可治便秘、脾胃不和。5、菊茶 干菊花 2 克，茶叶 2 克。饭后开水冲饮。适用于干咳、咽痛、老年性白内障等。6、莲茶 先用莲子 30 克，用温水泡 5 小时后，捞出来再加红糖 30 克煮烂，

2、饮用时加入茶水即可。有健胃益肾之 效。摘自现代家庭报 )早春养生五防1、防风御寒 春天易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患，故要注意防风御寒，养阳敛阴。初春不可过早脱去冬衣，要随气温的变化增减衣服。2、防郁怒心养性 春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。3、防贪吃冷饮饮食宜甘而温，清淡可口，以健脾扶阳为食养原则，忌过干酸涩和油腻生冷，尤不宜多进大辛大 热之品。春天宜多吃含维生素（特别是 B 族维生素）丰富的 食品、如豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花等。还应注意不可过早贪吃冷饮，以免伤胃损阳。4、预防春困预防春困要做到：一是保证睡眠，早睡早起；二是到室外多活动活动；三

3、是适当增加营养，但吃饭 不宜过饱；四是保持室内空气流通，或用冷水洗脸，这些措 施会消除困意。5、保健防病 春天温暖多风，病毒繁殖传播快，易发支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎等疾病。要勤洗晒衣被，开窗通风。传染病流行时少去公共场所，避免传染。摘自医药养生保健报 ）春节过后防八病春节过后，春天的脚步就一天天临近了。每年春天，各大医院的门诊部内往往人满为患， 鼻炎、 流感、肺炎、 麻疹、 心脏病、精神疾病 , 一时之间众症齐发，有人因此把春季 戏称为“多病之春” 。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁 交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容 易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主。据专家介

4、绍，春季容易流行的疾病主要有八种，需要特别加以防护。溃疡病： 春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合 理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。过敏性疾病： 春暖花开， 杨柳吐絮， 万物复苏， 微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应， 由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。心血管病： 春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、 血压升高， 体内脱水而血液黏稠， 易引起心血管病。应注意保暖、补水，稳定情绪。甲型肝炎： 凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治，检 查是不

5、是甲肝。结核病： 随着阳气上升，体内阴、阳失衡，机休免疫力降，结核菌可能乘虚而入。流行性出血热： 突然畏寒， 继之高热、 面红、 胸肩部红，伴有红痛、喷射击状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点征状， 应及时去医院诊治。风疹： 此病多发热，体温不太高， 1 至 2 天后面部、项颈部皮肤出现淡红色疹子，在 24 小时内迅速蔓延至全身， 但手掌、足底太多无疹子。确诊的病人应隔离治疗。让我们大“笑”吧笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑，是长寿的共同特点，这是日本学者在印度调查长寿老人得出的结 论。有学者把 20-60 岁的志愿者请到演出厅观看了 3

6、 小时喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原 来都有升高，笑了 3 小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗，是身体的守护神，但它们 笑，乃至有个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。需要“一日三笑”作为“精神食粮”。不仅是大笑，就是微伟大作家高尔基说： “只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认 识。现在，笑的疗法风靡世界，笑行业应运而生印度有 笑诊疗所、 法国有笑俱乐部、 瑞士有笑面馆、 日本有笑学校、 德国有笑比赛、美国有笑医院。人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的

7、方法，莫过于一笑， 平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的 纯净状态，大脑处于一片空白。德国科伦大学的乌伦克鲁教 授说，笑一分钟，相当于一个病人进行了 45 分钟的松弛锻 炼，这就是精神放松法。个人大笑时肩膀耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，血液含氧量于呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出一种 化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。乌 伦克鲁教授说，大笑过后，血压会回降、减少分泌令人紧张 的荷尔蒙，发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相 连的“天线”，可以在瞬间增强免疫系统的功能。世界卫生组织认为，健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态，不难看出，笑是唯一能覆

8、盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。那就让我们开怀大笑吧！摘自健康时报 )察颜观病中年人经常照镜色，观察一下自己的肤色、五官等，有助及时发现疾病或自我保健。眼圈红肿这是肾虚的表现，要注意检查小便。眼皮跳动这是神经疲劳的表现，要注意精神驰。眼睑白点这是体内胆固醇含量过高的表现，要检查胆固醇，并辅以药物治疗。皮肤斑点这是缺乏B族维生素或维生素 C的表现，要多吃水果、蔬菜。皮肤苍白 可能是贫血的表现，要多吃瘦肉、鱼、豆类以及绿色蔬菜等富含维生素 C 的食物，有助于铁的吸收， 改善贫血状况。皮肤干涩 这是皮肤所需的脂肪酸不足引起的，要多吃植物油，坚果仁和鱼类。舌头发白 这是胃病的表现，要调整饮

9、食，少吃尽量不吃冷食。鼻子皮炎 可能是缺锌的表现，要多吃瘦肉、海鲜和苹果等，以补充锌。鼻子皮疹 可能是由于免疫系统紊乱所致的红斑狼疮，应及时去医院检查与治疗。嘴唇干裂常常是由于缺乏维生素 B2 引起的，或由于真菌感染口腔炎、口红过敏引起的，要检查口腔，并补充维生素 B2。嘴唇发紫表明血液中缺氧，应去医院检查。眉毛变疏耳朵边缘硬结，可能是痛风的迹象，表明肾功能不良，应少喝酒和少吃含有尿酸的食物，如家禽肉， 豆类、海鲜等。四季洗脚 延年益寿早于 1400 多年前，唐朝大医家孙思邈就提出“足下暖”的科学见解，并总结出“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚， 暑湿可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”

10、的 科学道理。现代临床验证，足浴配合按摩脚掌，能发挥出颐养五脏六腑，使人体阴阳平衡的作用，可防治许多局部性及全身性病症，如高血压、冠心病、动脉硬化、中风、失眠、腿足抽筋、四肢冰冷等，而保健之道，贵在长年累月坚持实施。下面特别为读者引录广为流传的 “护足养生长寿歌” 以供参考。护足养生长寿歌清晨足浴，胜吃补药；夜晚足浴，消除疲劳。伤风足浴，发汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。散步练脚，体形健俏；天天盘脚，养心健脑。睡前搓脚，疏通经络； 抬腿压脚，强腰固肾；仰头踮脚，健颈明目。仰卧抬腿，促进循环；健壮双脚，延年益寿。摆脱紧张 7 法班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈。但无谓的精神

11、过度紧张不但于事无补，反而 容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过 度紧张。1、改掉发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事 情，如清洁居室或者打球、散步，以平息自己的怒气。2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试试为他人做些事情，你会发现，这时使人紧张、烦恼的情绪会转化业精力，让你有一种做好事的愉快感。4、次做一件事。 在繁忙的情况可，最可靠的办法就先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件， 把其余的事暂是搁到一边。5、对别人要

12、宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求 别人的行为，而应发现其优点，并协助共发扬优点。6、给别人超过自己的机会。 竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，不会妨碍你的前进，而且，你还会在 别人的带动下不断地前进。7、使自己变得“有用” 。 很多人都有这样的感觉：认为自己补人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而 不是别人看不起你， 也许别人正渴望你有突出的表现。 因此， 你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。谨记饭后“八不急”不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大 10 倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量

13、吸收而损害肝、脑及心脏血管。不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁蛋白丢失。不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。不急于上床 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至淡季要休息 20 分钟再上床睡觉， 午睡也应如此。不急于散步 饭后“百步走” ，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减 退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下 降等现象。不急于开车 司机饭后立即开车容易发生车祸。因为饭后胃对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂 时性

14、缺血，从而导致操作失误。不急于松裤带 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适消化系统疾病。摘自新华日报 )体检四忌忌采血时间太晚体检化验要求早上 7： 30-8 ：30最迟不宜超过 9： 00。忌体检前贸然停药采血要求空腹，但对慢性病患者服药应区别对待。如高血压患者服少量降压药对化验的影响是轻微的，可以忽略不计。三忌随意舍弃检查项目体检表内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括一些针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目，有些检查对疾病的早期发现有特殊意义。四忽略重要病史有的受检者认为疾

15、病只能靠查出来，不能靠说出来。殊不知这样做的结果往往是事与愿违。（摘自保健时报）如何塑造医院形象美国周刊的一篇文章说：“在一个富足的社会里，人们不太斤斤计较价格，而注意的是产品的商标和形象，产 品的相似之处又多于不同之处，商标和形象变得比产品和价 格更为重要”。这也表明，在社会化大生产的进程和发展中， 医院良好的形象对医院健康发展所起的举足轻重的作用。因此，医院必须把塑造医院形象放在第一位，一是增强服务意识。这就要：首先必须牢固树立“极端尊重人的生命，切为了病人”的观念，其次，必须树立“全方位优质服务”的观念，从而领导到职工，从挂号室、门诊部、住院部到药 房、后勤，从室内卫生到环境卫生， 从诊

16、断质量到护理质量，从划价到收费等环节，都要为患者提供优质服务。第三，必须树立“切以病人为中心”的意识，使医院在患者心目中产生难以忘怀的第一印象。是加强医德医风建设。一方面，院党委要从加强对医务人员的下面教育入手，要求全院医务人员用对待“上帝” 的态度对待病人。另一方面，医院要建立健全、完善的医德医风管理档案和制度以及监督机制，如：建立院科两级负责 制，实行医德医风登记登记管理制度，患者就诊满意度问卷 调查，建立投诉制度，聘请医德医风社会监督员等制度；医 德医风登记和问卷调查结果与奖金挂钩，规范医疗环节标准 化礼貌用语、医疗服务忌语；设立医德医风管理专项奖金， 奖优罚劣，突出效果。三是加强医院文

17、化建设。文化是一种意识形态，需要借助外在载体的辐射，因此要做好医院外在物质形态建设。首 先，要加强医院的环境建设。确保医院内处整洁美观，让人进入医院就会产生清新、自然、舒畅之感；加强医院的人 文景观建设，突出医院的个性化特色，给人以大方、肃穆、 庄严之感；其次，要重视医院的医疗硬件建设。医疗技术和 医疗设备作为医院业务实力具体象征，直接影响着人们对于 医院的直接印象，决定着患者对医院的取舍选择。再次，注 重医院领导者形象。医院领导是医院的代表，是医院文化建 设的指挥者。其个人的素质和才能不仅影响到医院文化建设 和医院形象的塑造，而且也直接与医院的形象相联系。四是提高职工队伍建设。职工是医院文化建设的主体，是医院形象的塑造者。医院形象的优劣常常通过职工的言谈 举止折射出来，人们往往通过对医院职工的表现来审视、评 价医院的文明程度，进而形成对医院的整体影响。塑造医院形象，是适应经济全球化和知识经济发展必然要求，是医院在激烈的市场竞争中始终立于不败之地的重要 法宝。老年人五忌忌久行：“久行伤筋”。适当的行走，有利于流动