体育教学论文：中学耐久跑教学的现状调查与分析

1、市市区中学耐久跑教学的现状调查与分析 摘要： 通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对市市区中学的耐久跑教学现状进行调查与分析。结果显示市市区中学的学生应该多进行耐久跑练习，以提高自身的耐力素质，但在实际教学过程中，耐久跑动作单调枯燥，练习持续时间长，能量消耗大；其次是因为随着社会物质生活水平的提高，学生的吃苦耐劳精神日趋减弱；枯燥乏味的训练内容使学生对耐久跑产生一种畏避心理；教师教学方法的单调等都是造成学生害怕耐久跑的原因。并针对以上现状阐述自己的观点，提出相应的建议和对策。关键词：中学，耐久跑，教学前言耐久跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性的运动项目,是中学体育教学中的重要内容之一，也是

2、在校学生每年一次测试中必不可少的项目。它作为一项提高学生耐力素质的典型项目,具有很高的学习和锻炼价值1。长时间进行耐久跑练习对于改善学生心肺功能,增强学生体质有积极作用,还可以培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳的意志品质。但目前学生体质状况并不乐观，学生体能呈下降趋势，尤其是耐力素质。在实际教学过程中，由于耐久跑练习持续时间长，体能消耗大，动作单调枯燥，加上教师教法简单，练习中部分学生容易产生畏难情绪，往往不能达到教学目标。为了提高耐久跑的锻炼效果，又能迎合学生的心理，学校的耐久跑教学方法应该积极地进行改进。基于以上的出发点，本文对市市区中学学生进行耐久跑教学现状调查，了解耐久跑的常规教学方法和学

3、生的参与情况，分析耐久跑教学中存在的问题，并结合此次调查结果，提出自己的建议。1研究对象与方法11研究对象在市第二中学、市第七中学、市第八中学和市甬江职业高级中学的学生中分层抽样调查300名学生。12研究方法121文献资料法查阅相关专题、学术期刊，以获得相关信息。122问卷调查法对市第二中学、市第七中学、市第八中学、市甬江职业高级中学四所学校的部分学生进行了问卷调查，共发放问卷300份，回收有效问卷280份，有效回收率93。123访谈法访问了市第二中学和市第七中学的几位体育教师和学校领导，了解他们对耐久跑教学的有关想法和意见。124数理统计法对收集的全部数据用microsoft excel进行

4、了统计。2结果与分析21学校教学计划中耐久跑课程设置及学生的达标情况因为耐久跑是学校体育教学的重要内容之一，又是国家体育锻炼标准的必测项目，所以学校都会安排一学期4-5个课时的耐久跑内容2。由于耐久跑自身的运动特点，使其在课堂教学实施过程中难以调动学生的积极性，另外学生对耐久跑大多怀有恐惧心理，缺乏自信，这些均影响课堂效果。表1：对市市区中学女生800米情况的调查（n=130）达标成绩 人数 比例%-310” （100） 9 6.9%311”-330”（99-80） 19 14.6%331”-350”（79-60） 47 36.2%351”-410”（59-40） 30 23.1%411”-4

5、30”（39-20） 15 11.5%431”- （19-0） 10 7.7%表2：对市市区中学男生1000米情况的调查（n=150）达标成绩 人数 比例%-315” （100） 13 8.6%316”-335”（99-80） 24 16%336”-35”（79-60） 58 38.6%356”-415”（59-40） 29 19.3%416”-435”（39-20） 18 12%436”- （19-0） 8 5.3%从表1表2中我们可以看出市市区中学学生的达标情况不尽如人意，成绩突出的并不多。在所调查的女生中有42.3%不及格，男生中有36.6%不及格，说明了学生的耐力素质较差,学生的身体素

6、质状况不容乐观。而耐久跑是需要长期练习才能提高成绩的项目,从上述达标成绩也可以侧面地反映出学生平时对耐久跑练习的时间投入较少,所以学生平时应该多练习，尽量把这项运动融入到生活中，这不仅能提高学生自身的耐力素质，而且还有助于其他方面身体素质的提高。22学校领导和体育教师对耐久跑教学的认识态度 在被访问的市实验中学和市华维外国语学校的学校领导和体育教师认为耐力素质作为人体最重要的身体素质，标志着人体心肺功能的水平，对于身体正处于生长发育阶段的中学生是极为重要的。现在独生子女过着较安逸的生活，缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼；另外耐久跑对于培养中学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质亦具有重要的作用。所以应该多

7、利用各种方法进行耐久跑教学，提高学生的耐力素质和其他各方面的身体素质。23学生对耐久跑的态度及参与情况表3：市市区中学的学生对耐久跑教学课的态度调查（n=280）喜欢 比例% 一般 比例/% 不喜欢 比例%男生（150）24 16% 64 42.6% 62 40.4%女生（130）17 13.1% 49 37.7% 64 49.7%从表3中可以看出，在被调查的市市区中学的学生对耐久跑教学课的态度显示，喜欢上耐久跑教学课的男生占被调查男生人数的16%,女生占13.1%，虽然喜欢耐久跑教学课的只有一小部分学生，但耐久跑确实是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型项目。经常进行耐久跑

8、练习，可以改善和提高学生心肺机能，也可以促进肌肉骨骼发育，增加神经系统的稳定性和协调性，磨炼顽强的毅力、坚强的意志，有利于促进生理发育和身体的均衡发展。持一般态度的男生占被调查男生人数的42.6%，女生占37.7%, 这部分学生随意性较大，认为可上可不上。对上课的要求和模式没有过多的感想，一切听从老师的意见,只是为完成任务而上课。而不喜欢上耐久跑教学课的男生占调查男生人数的40.4%，女生占了49.7%。耐久跑动作单调枯燥，练习持续时间长，能量消耗大；其次是因为随着社会物质生活水平的提高，学生的吃苦耐劳精神日趋减弱；另外，学生平素缺乏锻炼，能量摄入过多，造成“小胖墩”体形的学生越来越多，也造成

9、了相当多的学生对耐久跑这样一种枯燥乏味的训练内容产生畏避心理；教师教学方法的单调，上述都是造成学生对耐久跑产生厌倦情绪的原因。表4：对市市区中学学生的耐久跑参与情况的调查(n=280)参与情况 人数 比例%经常练习（4小时/周） 55 196%偶尔练习（2小时/周） 111 396%除了上课一定要练习外 一般不练习（1/2小时/周） 114 407%从表4中我们可以看出，有40.7%的学生是除了上课一定要练习耐久跑外一般不进行练习，由此我们也可以看出学生对耐久跑缺乏兴趣，也缺乏练习的主动性和积极性，只有在强制的条件下才勉强完成任务，因此我们应该利用各种方法，让学生对耐久跑产生兴趣。因为兴趣是一

10、个人力求认识和掌握某种事物、参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。由于学生对耐久跑产生恐惧的心理，所以培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用，当学生对耐久跑产生兴趣时，在教学中就表现出意气风发，积极主动，不易疲劳，即使遇到困难，也会积极主动克服，从而更好地完成任务3。24耐久跑教学中体育教师常用的教学方法表5 市市区中学体育教师常用的耐久跑教学方法 (n=280)教学方法 人数 比例%绕跑道跑圈 175 625%往返跑 33 118绕校园跑 24 86% 竞赛法 48 171 从表5可知，62.5%的学生认为体育

11、教师常用的耐久跑教学方法是绕跑道跑圈。从这个数字我们可以看出体育教师对耐久跑教学的方法单调，学校耐久跑教学多数是在400米跑道（或其他非标准跑道）上进行练习。这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的重复练习，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上对耐久跑训练产生恐惧与厌烦情绪，由此使运动兴趣下降。教师应该结合学生具体情况和个体差异，运用种种方法、手段、精讲多练，使学生能体会到其中的健与美。把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特长，增强学生的参与意识和集体主义观念4。25体育教师理想中的耐久跑教学 通过对市市区中学部分体育教师的访问，了解体育教师理想中的

12、耐久跑教学首先是学生对耐久跑产生兴趣，积极主动地进行耐久跑练习，还有是场地器材的保证，这样才能结合其他方法对学生进行耐久跑教学。26学生理想中的耐久跑教学由表6可看出，有68.6%的学生选择了希望结合游戏进行了耐久跑教学的意愿和73.6%的学生选择了结合球类运动进行耐久跑教学，说明了大部分学生希望教师采用各种各样的教学方法来进行耐久跑的教学，这样即有利于提高学生对耐久跑的兴趣，又能提高学生的耐力素质，增强学生的身体体质。选择其他的学生也都是提倡在组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，发扬他们主动学习的精神，调动其学习的积极性，发挥创造性，提高他们对体育课参与的动机与兴趣。表6 对市市区中学学

13、生理想中的耐久跑教学进行调查(n=280)理想中的耐久跑教学 人数 比例%结合游戏进行耐久跑教学 196 686%用竞赛法进行耐久跑教学 53 189%结合音乐进行耐久跑教学 67 239%结合球类运动进行耐久跑教学206 736%越野跑 80 286%其他 56 20%3结论与建议31结论311学生的达标情况不尽人意，反映学生的耐力素质比较差。312学校领导和体育教师对耐久跑教学都比较重视，对耐久跑的认识也比较明确。313由于耐久跑的运动特点和其他各方面的原因，导致很多学生对耐久跑教学存在畏惧心理。314有62.5%的学生认为体育教师常用的耐久跑教学方法是绕跑道匀速跑，反映了教师教学方法的单

14、调。315教师用各种方法提高学生学习耐久跑的主动性。316学生喜欢结合各种游戏、球类等进行耐久跑教学，以提高练习的积极性。32建议3.2.1加强对学生耐久跑的教育加强宣传教育，多讲、多宣传锻炼耐久跑的目的、意义、重要性、作用等，加强耐久跑理论知识的教学，通过理论课专题讲座、黑板报、校园广播、报刊等形式宣传讲解耐久跑的意义，认识到耐久素质对其身体、学习、生活、事业的近期作用和长远作用5。告诉学生经常参加耐久跑练习能提高呼吸系统和心血管系统功能,使学生先从主观上感知耐久跑练习的必要性，使学生真正懂得增强体质，培养意志，不仅是国家的要求，社会的需要，更是自身的需要。从而再诱导、激发学生的练习兴趣和热

15、情，使学生逐渐从被动学习转向主动学习。在耐久跑教学中，学生出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍克服“运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生的自信心。这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关了。3.2.2注意师生之间的情感交流教师与学生之间的关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则就是“引导、启发、教育、

16、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。在教学过程中，要注意观察学生的变化，要多和学生进行思想交流，多关心学生的身体状况，如在学生练习间隙，多了解学生的心理、生理感受，及时调整教学方法、练习强度，使学生明白耐久跑的教学目的是要提高他们的身体素质、运动技能，自觉地进行锻炼。在与学生进行交流时，要注意谈话技巧，如在与优等生的交谈中，在肯定其成绩的同时，要含蓄的、恰当地提高要求，使他们领会教师意图，起到模范带头作用；在与中等生的交谈中，采用激将或比较的方法，鼓励他们，使他们奋发向上；在与差等生的交谈中，多采用鼓励的方法，告诉他们“你能行”，“你能完成”，以激励他们，让他们振作起来，不断提高，

17、不断进步6。3.2.3在学时分配上要有所以侧重学生课下锻炼耐久跑的机会很少，有计划、系统的安排锻炼就更少，耐力素质不高，这对学生积极性的培养很不利，而且把提高耐力素质的任务全部交给课堂，课上又仅凭四、五个学时的锻炼，要提高能力是很困难的。耐力素质的提高是不可能一蹴而就的，它必须日积月累、持之以恒，又要循序渐进，锻炼时效果慢，但下降的却很明显，必须经过长时间的巩固性锻炼，才能有很好的效果。因此，在课时的安排或课外体育活动中，必须增强练习的份额，甚至每节课都要留出一定的时间，进行耐久跑的锻炼。一般在课结束前10分钟左右，进行57分钟提高耐力素质的练习。那么增加多少课时为宜这就需要统筹安排，一般每个

18、学期都需要进行三个周期，采用三段循环，以发展一般耐力发展速度耐力全程测验这三个内容为一周，具体的组织方法根据学生的情况采取不同的措施。3.2.4改进教学方法，提高耐久跑的锻炼效果3.2.4.1比赛和游戏活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，使大脑处于良好的机能状态，有利于提高练习积极性，富有吸引力，可使课堂变得生动活泼，提高教学效果。所以要寓耐久跑练习于游戏和比赛中，使学生在愉快的游戏和比赛氛围中，忘却疲劳，达到积极练习的目的。在教学中，比如用贴膏药游戏，跳棒游戏，排球攻击游戏，大鱼网游戏，在运动场上跑动运球、传球、抢球接力比赛，小足球比赛，橄榄球比赛等游戏、比赛方法来进行耐久跑练习，这样学生在练

19、习中很投入，而且情绪高涨，运动负荷也较大，不仅发展了学生的有氧代谢能力，而且使学生的无氧代谢能力也得到了增强。3.2.4.2可根据课的任务来安排音乐，即根据一堂课中耐久跑练习的内容、强度、量来选择乐曲的旋律和节奏，最好选用节奏明快的，鼓舞斗志，催人奋进的音乐。使音乐的节奏与练习内容充分地融合在一起，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，学生在练习中往往精神振奋，步幅轻盈地跑完全程。练习方法可以多种多样，可绕跑道前进跑法，也可以用各种轮流领先跑法练习等。为学生提供一些适宜的音乐，使课堂充满活力，让学生在练习中感受欢快和愉悦的气氛。3.2.4.3改变传统的场地绕圈跑法，可利用场地进行各种形式的图形跑和体操队形跑，使学生产生新鲜感，提高练习积极性。如：蛇形跑，螺旋形跑，“8”字形跑，花瓣开跑，长方形跑，正方形跑，对角跑等，还可以通过不停地变换队列队形跑，来提高学生的注意力，刺激学生认真参与练习。如：合队跑，分队跑，错肩跑