足球球性练习

1、精心整理足球球性练习说课稿球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球 感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，现在球坛球星（C罗、梅西等人）就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。球性球感能力是指在足球练习 中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。但是如何提高自 己的球性呢？本次课我将通过教学生踩球、拉球、揉球、拨球等多种球性练习来提 高学生对足球的掌控能力，增进孩子们学习足球的兴趣。本次课教师先谈2014年足球世界杯盛况及有明的球星，让学生了解足球球性的重要 性，并提高了学生学习足球的兴趣。在教学中先学踩球，让学生感知球在脚下的状

2、态，再让学生做无球练习、有球练习，让学生动作一步到位，防止错误动作。再学 揉球，这个动作很容易掌握，让学生感到自信，提高学生学习的兴趣。接着学习左、 右脚交替向后拉球，让学生感知球能在自己的脚下动了， 并及时表扬做得好的同学， 鼓励他们不看球和自己的脚做动作，“看我们班上有几个未来的球星”教师并在评比 表中添上小红旗，以此鼓励学生积极上进。再跟教师做侧身用脚底滑球向前滚球动 作、手抛脚接球练习动作、跨下左、右脚传球动作。游戏是排队从前向后将球上、 侧传到最后一位同学再将球从胯下滚到第一位学生抱住球为准。使学生练习的强度 有所提高。学生整队教师领做整理运动，再做本次课的总结、布置作业、收器材、

3、宣布下课。整个过程是以教师示范，学生模仿做练习为主，中间以分组比赛奖励小 红旗的方式鼓励学生学习。足球球性教案教学目的：1、让学生知道熟悉球性的各种练习方法精心整理精心整理2、提高学生对足球的掌控能力 3、培养学生团结协作的能力。教学重难点：1、体会到脚触球的部位和力度。2、球性练习时，脚的动作与身体协调。教学过程：一、开始部分：1、课堂常规：2、热身操:A:头部运动B:扩胸运动C:腹背运动D正压腿E:测压腿F:膝关节运动J:踝、腕关节运动。二、基本部分：1. 踩球练习：（1）将球放在标志碟上固定，学生跑上前用脚掌踩球一次，跑到对面站立于同组同 学的对面，4人一组练习。（做一次右脚再做一次左脚

4、）（2）原地无球，跑跳步练习。（3）左、右脚交替踩球练习。动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动作开 始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做 交换跳练习。练习要求：（1）踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球。（2）动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。精心整理2. 揉球练习：动作要领：将脚踩在球上，用脚掌前后左右揉搓足球。两脚轮换练习。练习要求：先看着做练习，后不看球练习，体会有球在脚下的感觉。3. 左、右脚交替向后拉球动作：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开始后， 右脚踩球向后拉球使球向

5、后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩球的上部 向后拉球，拉一下后马上落地支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉球和落地支撑 练习。要求：（1）、每次踩球力量不要过大，拉球的距离不宜太长。（2）、身体重心要控制好。4侧身用脚底滑球向前滚动动作：侧对前进行方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上 部。动作开始后，右脚踩球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动，当右脚滑球落地后， 左脚马上向左侧跨一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚动，两会按各自的动作交 替练习。要求：（1）、脚底滑球向前滚动方向要直。（2）、两脚的动作配合要协调5. 手抛脚接球练习动作：身体直立，双手持球于胸前，双手把球向身体前上方抛起（超 过头

6、一米左右），当球达到一定高度下落时，首先要判断好球的落点、速度、力量， 迅速抬右腿用脚在空中接球（脚离地为50厘米左右），当球与脚要接确时迅速压腿缓 冲来球，使球停在右脚上。要求：（1）、抛球要稳，脚接球时注意做好缓冲动作。（2）、通过积极的练习要使左右脚都能接球。6. 跨下左、右脚传球动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之 间，靠在右脚内侧处。动作开始后，用右脚内侧把球传至左脚内侧，传完球后右脚精心整理立刻落地支撑，这时左脚内侧传球回右脚，传完球后立刻落地支撑。这样，两脚交 替在跨下进行传球练习。要求：(1)、初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习， 但动作熟练后眼睛要目视前方。

7、(2)、脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心要配合协调。三、结束部分：1、集合，放松活动；2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价；3、下课，师生再见；4、归还器材。器材：标志碟12个、足球12个场地：小足球场练习密度：35%-42弼均心率：140次/分教学后记通过本次足球球性练习教学，让学生知道熟悉球性的各种练习方；提高学生对足球 的掌控能力；培养学生团结协作的能力。小足球运动的开展有助于青少年德、智、 体的全面发展，提高适应各种环境的能力，培养合作精神及遵守纪律的美德，怎样上 好足球课,我从实践中总结出一些经验。首先，在足球课堂教学的开始部分，要向同学 提出明确要求，检查好

8、学生的服装，讲明课的主要内容、任务，使学生做好充分的思想 准备.第二，准备活动是足球课堂教学的重要组成部分 ，不能掉以轻心.应组织学生先 做一般的准备活动，然后过渡到专项的准备活动.第三，在教学过程中多次强调课堂 纪律的重要性，是为了维持正常教学活动的开展，鼓励学生积极配合教师参与体育 学习活动。教师管理课堂纪律是阻止和处理课堂违纪行为的手段与行为。目的在于 为学生专心致志学习，积极主动参与学习锻炼活动创造良好的条件。教师在教学管精心整理理中的主要任务就是积极协调教学过程中的各种矛盾，对教学活动实行有效的控制, 充分调动学生学习的积极性和自觉性，以利于培养有理想、有道德、有文化、有纪 律的一代新人。在教学过程中有时学生会出现一些