《耐久跑》教案（五年级体育

1、耐久跑教学设计一、指导思想：本课遵循义务教育体育与健康课程标准的理念，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。在教学中多采用贴近学生学习、生活的一些情景性游戏活动，以最大限度地调动学生的学习积极性，激发学习潜能，践行“快乐体育”。教学中，关注学生个体差异，保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，为学生的健康成长打下良好的基础。二、教材分析：耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材，是小学生运动成长过程中技术性较强的、必不可少的学习内容。本课的教学内容是小学五年级的耐久跑，根据我校当前校园整修这一实际情况，在狭小的场地（篮球场）要上好耐

2、久跑，使学生克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学导向上体现以学生的发展为主，力争让学生在轻松、自然的活动中提高运动水平；学习形式上，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性；寓教于乐，激发学生学习的兴趣，提高教学效果，从中探索在小场地上进行耐久跑的有效方法。本课运用情境游戏贯穿全课，发展学生的耐久力、速度、灵敏等身体素质，提高躲闪和反应能力，培养学生团结友爱相互合作的集体主义精神，增强生存意思和社会适应能力。三、学情分析：小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。本课通过儿歌导入，创设情境，激发兴趣，克

3、服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生呼吸的方法与节奏，体力如何分配，对男、女生提出不同的要求，关注个体差异。利用计时跑，培养学生顽强的意志，出现“极点”不要紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底。在整个教学过程中，以诱导性语言启迪，以鼓励性语言促进，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣。 四、教学目标1掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松自然持久，完成跑的任务。2发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。3培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。五、教材重难点 重点：呼吸自然而有节奏。难点：跑姿正确、轻松持久。六、场地器材篮球场 教学图1副 音乐、播放设备1套 钻

4、圈4个 标志杆8根 短跳绳10根七、教学流程1.情境激趣：在“足球背景音乐”的伴奏下，通过踩影子游戏，激发学生学习的热情；通过追拍跑游戏，渗透“跑”的方法，完成热身活动，为下面的学习做好充分准备。2.自主探究与提高技能：教学内容从猫捉老鼠的故事开始，以学生最熟悉的儿歌导入，展开猫捉老鼠的游戏，激起学生跑动的兴趣；通过教师提出疑问，出示教学图，讲解示范耐久跑的呼吸方法和动作要领，形成直观动作表象；原地做呼吸方法及呼吸节奏，纠正错误的动作；诱导学生，猫除了爱吃“老鼠“还爱吃”鱼“，展开大鱼网的游戏，解决了重难点；课间小调整做律动找朋友，即教育学生爱护动物，网的鱼再多也不能吃，吃了太可惜，猫和鱼要做

5、个好朋友，又使学生的身心得到调整。通过游戏寻找奔跑空间，提高学生耐久跑能力和社会适应能力；指生个别展示，学生评价，发现问题，及时纠正；游戏提速火车比赛，培养合作精神，享受成功的快乐。这节课，在“足球背景音乐”的伴奏下，以猫爱吃“老鼠“和”鱼“为背景，通过各种游戏，使学生在欢快愉悦的氛围中，掌握了耐久跑的方法和动作要领，教育学生不怕苦，不怕累，坚持到底，建立协调的伙伴关系，提高社会适应能力。 3.愉悦身心：在轻音乐安妮的仙境的伴奏下，教师带领学生随音乐放松。然后，学生畅谈感受，增强信心，教师进行总结评价。东沙河中心小学： 张 健联 系 方 式： 邮 箱： zhangjian60720教案授课年级

6、： 五年级 人数：40人 任课教师：张健教学内容耐久跑教学目标1掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松、自然、持久，完成跑的任务。2发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。3培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。教学重点难点重点：呼吸自然而有节奏。难点：跑姿正确、轻松持久。课的结构课的内容指导与练习法运动负荷次数时间开 始 部分2 分钟1体育委员整队、汇报人数。2师生问好，宣布教学内容，提出本课要求。3检查服装，安排见习生。4安全教育，增强自我保护意识。组织队形： 要求： 1精力集中，认真听讲。2注意活动安全，遵守纪律。2分钟激情 引趣7分钟1.游戏踩影子2.游戏：追拍跑游戏方法：在规定的

7、活动范围内，二人（或三人）手拉手追拍。指定的一组追拍，被追拍到的一组，可以加入追拍的队伍。游戏规则：1. 拉着的手不能松开。2. 跑出规定范围的可以退出比赛。练习队形：散点 教与学法：1师讲解游戏方法及规则，与生示范。2两人一组，自由组合。3用音乐调控，在规定场地进行游戏。要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。练习队形：追拍跑教与学法：1讲解示范游戏方法及规则。2指生试做。3自由组合，配乐做游戏活动。4集中评价要求：互相追拍、躲闪，注意安全。1组3分钟4分钟自 主探究与掌握技能13分钟1 耐久跑教学重点：呼吸自然而有节奏。教学难点：跑姿正确、轻松持久。动作要领：上体稍前倾，眼看前方，用前脚掌或全

8、脚掌柔和着地，以均匀的步伐，中等的速度，有节奏（跑两步或三步吸一次气，再跑两步或三步呼一次气，用鼻子和半张着的口同时呼吸）的呼吸向前自然跑进，尽可能地用较快的速度冲过终点线。（1）游戏猫捉老鼠游戏方法：从学生中指定6人做“猫”，其余人做“老鼠”。游戏开始，在右图所示场地内，“猫”去捉“老鼠”，被捉到的“老鼠”仍可继续游戏，“老鼠”为了躲避猫可以钻入洞（通过钻圈）内，但时间不能超过10秒钟，出洞后继续游戏。统计“猫”捉到“老鼠”的只数，捉的最多的才是最聪明、最机灵的“猫”。游戏规则：“猫”伸手从洞内捉到的”老鼠”不算。呆在洞内的“老鼠”超过规定时间的算捉到。（2）游戏大鱼网游戏方法：如右图所示，

9、从学生中选出4人做“捕鱼人”，其余学生做“鱼，分散在“池塘”里。发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网去捕“鱼”，被围住的就算被捉住了。被捉的学生立即参加捕“鱼”，与“捕鱼人”拉起手来去捕捉其他的“鱼”直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。游戏规则：“鱼”不能跑出池塘，否则算被捉住。“鱼”被围不能用力从破网逃跑，但可趁机从空隙中钻出去。“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。“捕鱼人”手松开就算网破，“鱼”可以自由出入。练习队形：猫捉老鼠教与学法：1以学生最熟悉的儿歌（“小老鼠上灯台，偷油吃下不来，叫妈妈，妈不在，猫来了，叽里咕噜滚下来”），展开情境。2讲解游戏方法及规则，安全

10、教育，并选出4人做“猫“。3背景音乐中，师生一起做游戏。4比赛看谁捉的老鼠多，为民除害。5评选出勇敢、机灵的“小猫“。6集合小结：刚才，同学们做了那么多跑步的游戏，有的同学累的气喘吁吁地，而有的同学却感觉不到累，为什么呢？7指生谈体会：生1：我在跑步时采用了深呼吸的方式感觉不累；生2：我采用了积极摆臂的方式；生3：我采用了步幅小、快的方式； 8出示教学图。 9讲解耐久跑的动作方法及要领，强调重难点。10生原地模仿耐久跑呼吸方法及节奏11原地摆臂练习。12师提问题：小猫除了爱吃老鼠，还爱吃什么？（生：鱼）13情境游戏：大鱼网。练习队形：大鱼网1.讲解游戏方法及规则。2.师与生一起示范。3.选出4

11、人做“捕鱼人”4.背景音乐伴奏，进行游戏。5.集合，学生评价。6.教师简评：在耐久跑过程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是两步或三步一吸气，两步或三步一呼气，积极摆臂的方式，就不容易感觉到很累了。1.统计“猫”网了多少只“鱼”,及时鼓励。要求：掌握动作要领，体会重难点，遵守游戏规则，注意安全。2.师小结：刚才网了那么多“鱼“，战绩很大，够大家一顿丰盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“猫“和”鱼“成为好朋友。3.师生同跳校园集体舞找朋友1组4次10次2次5分钟5分钟小调整校园集体舞找朋友组织：方形队随音乐师生一起律动，用跑跳步。要求：活泼，可爱，动作协调，韵律感强，身心放松。1次3分钟拓展提高15分

12、钟1.游戏寻找奔跑空间（1）个体练习游戏方法：在右图所示的场地中，要求在规定的时间（约3分钟）里不停地跑动。如果时间不到就停止跑动，跑出场外，或在跑动中撞击别人，则判犯规扣一分；如果两人同时相撞则分别扣一分。游戏结束时累计扣分较多的学生表演节目。游戏规则：跑速不能太快。（2）群体练习游戏方法：学生4人为一组，各组分散在场地中，用跳绳将各组连成纵队（同侧手握绳）。游戏开始，各组在规定的时间（约4分钟）里不停顿地跑动。如果有的小组时间未到就停止跑动，跑出场外，或在跑动中撞击别组，则判为犯规扣除一分；如果两组同时相撞则分别扣除一分。游戏结束时扣分较多的小组表演节目。游戏规则：队伍断开必须原地接上再继

13、续跑动。3. 游戏提速火车游戏方法：如右图所示，学生5人为一组，成纵队站在起跳线后，每组第一人左手叉腰，后面的人依次将左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同学举起的右腿，除排头双腿着地外，其余同学均用左脚单腿站立。发令后，各组协调配合，用单脚有节奏的连续向前跳跃，到达折返线后绕红旗返回，以队伍不散，排尾最先到达起跳线的组为胜。游戏规则：火车前进途中如有断裂必须原地接上才能继续前进。练习队形：个体练习1集合讲解：大家刚才总结了耐久跑的动作要领，我们要用已掌握的知识，接着做下面的游戏。2讲解游戏的方法及规则，安全教育。3小组讨论怎样避免冲撞，抢占空间。4背景音乐伴奏，学生先分散演练，再

14、正式游戏。5统计分数，扣分多的人5个立卧撑6. 学生评价，教师点评。要求：遵守规则，注意呼吸节奏和跑步动作要领，躲闪灵活，强调安全。练习队形：群体练习1集合：我们变化一下游戏的方式，增加点难度，做群体练习的游戏。2讲解游戏的方法及规则，强调安全。3小组讨论后，先进行演练。4背景音乐伴奏，正式游戏。5统计分数，扣分多的组背一首诗。6小组互评，教师点评。要求：团结协作，躲闪一致，遵守游戏规则，注意安全。练习队形：提速火车1集合讲解：咱们做了那么多丰富多彩的游戏，我们再做一个提速火车的游戏，看哪个小组合作的最好 。2讲解游戏的方法及规则，进行品德、安全教育。3分组练习“开火车”的方法，商量集体前进的

15、口号。4正式游戏。5教师及时点评。要求：小组内口号一致，跳跃有节奏，合作奋进，遵守游戏规则。1次1次2次3分钟5分钟7分钟愉悦身心3分钟调整恢复1.在轻音乐安妮的仙境伴奏中放松。2.生畅谈收获，师总结评价。3.下课，学生回收器材。组织：散点教法：听音乐，师生同做放松活动。要求：随音乐节奏深呼吸，动作优美、大方，充分放松。组织：散点，密集队形教法：师生交流，学生畅谈感受。要求：畅所欲言，归还器材。2分钟1分钟 器 材1.钻圈4个 2.标志杆8根 3.短跳绳10根 4.音乐、播放设备1套预计运动负荷预计密度练习密度3944课后反思：耐久跑是增强学生耐力素质的典型练习。过去，进行耐久跑的教学，基本都

16、是利用学校的田径场地进行教学，让学生在跑道上反复练习。既单调，又枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。因此导致耐久跑这一训练项目学生“说”起来就怕，“练”起来就懒，教学效果很差，体能发展更无从谈起。本课教学，我针对校园整改无法在跑道上进行教学这一具体情况，本着既要完成本课的教学目标，又要调动学生的积极性，激发学生的锻炼热情，使学生感觉不到耐久跑的枯燥和单调，同时在狭小场地上高效率地完成耐久跑教学，从教材的准备，教学环节的设计，取得了很好的效果，综合课堂情况，反思如下： 1.本课从设计到实际执教，从过程到结果有着明显的亮点。亮点之一，改变了传统的体育课堂教学模式，结合学校场地、器材的特点

17、和学生的实际情况，因地制宜大胆尝试，实践了“快乐体育”。即，本课根据学生年龄特点，以游戏为运动技能学习的载体，以趣促学激励学生积极参与课的各项活动，让学生在玩中学、学中玩，在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。取得了良好的教学效果。 亮点之二，利用学校已有的器材，创造性把教学内容融入教学环节，增加了趣味性、娱乐性、思想性、健身性和实用性，做到了以学生发展为中心，确保每个学生受益。亮点之三，音乐与体育运动恰当结合，提升课堂韵味。本课选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的足球背景音乐进行热身游戏，并用于耐久跑教学，给学生创造了良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，忘却疲劳，从而激发学生学习的

18、热情。用轻音乐安妮的仙境愉悦身心，结束本课。2. 课堂的主要目标是“耐久跑“，游戏的设计和使用都是围绕这一主要目标，建议使用时要关注这点，切勿喧宾夺主。那么本课活动设计目的和优点如下。其一，猫捉老鼠的故事创设贴近学生学习、生活，“猫“除了喜爱吃”老鼠“还爱吃”鱼“，做大鱼网的情境游戏。活动中，教师只简单地提示动作要领和要求，鼓励学生积极参与，大胆投入，自己参与动作演练，主动探讨练习方法，让学生在活动中获得积极地运动体验，总结和评价。既锻炼了学生的耐久跑能力，又使学生在跑的过程中体会并总结出耐久跑的动作要领和呼吸的方式。整个教学活动中，学生没有感觉到耐久跑的枯燥和单调，达到积极练习的目的，突破教

19、学的重难点。其二，利用寻找奔跑空间和提速火车的游戏做为载体，充分体现教学的多种功能，不仅重视体育知识技能和练习方法的传授，而且重视学生自我展示、顽强意志、互相帮助的集体主义精神，发展学生个体和群体合作能力。教师及时恰当的评价，从而使他们感受到合作的重要性，并体验到成功的喜悦，完成课程目标。3.本教案经本人课堂实践，也有不尽如人意的地方，使用时应尽量避免。第一，在猫捉老鼠游戏中，个别学生不遵守游戏规则，不是按要求从“洞中”钻入，而是直接跑出规定区域，导致游戏有点乱，影响了游戏的效果，这是我对游戏规则要求讲解不够清晰所致。第二，课堂中由于气氛过渡活跃，有两个学生摔倒，膝盖有擦伤。为此，建议教师做好