人体生理学合作性学习研讨第一次研讨课

1、人体生理学合作性学习研讨第一次研讨课“压力山大压力山大”为何会引起焦躁？为何会引起焦躁？“心平气和心平气和”为何会有利健康？为何会有利健康？ 随着社会、经济的快速随着社会、经济的快速发展，都市生活节奏越来越发展，都市生活节奏越来越快，社会竞争因素、经济环快，社会竞争因素、经济环境的变化、房价持续上涨等境的变化、房价持续上涨等都给都市人带来越来越多的都给都市人带来越来越多的压力。近年来社会上不断涌压力。近年来社会上不断涌现的奔奔族、捏捏族等，也现的奔奔族、捏捏族等，也凸显出压力大已成为都市白凸显出压力大已成为都市白领的普遍问题，领的普遍问题，其直接的其直接的后果就是身体和心理后果就是身体和心理的

2、亚健康。的亚健康。长期处于压力状态，长期处于压力状态，人们会自嘲人们会自嘲“鸭梨山鸭梨山大大”，且总是心烦气，且总是心烦气躁、情绪不稳。最新躁、情绪不稳。最新研究表明，这是因为研究表明，这是因为人体免疫系统中的一人体免疫系统中的一种细胞会被种细胞会被“征召征召”到大脑，容易引发焦到大脑，容易引发焦躁等情绪。躁等情绪。 -来自新华社电原来和免疫原来和免疫系统有关系系统有关系哟哟根据科学上的研究 美国俄亥俄州立大学研究小组利用美国俄亥俄州立大学研究小组利用小鼠实验，证实了该种免疫细胞的小鼠实验，证实了该种免疫细胞的作用。作用。在长期压力中，大脑会发出在长期压力中，大脑会发出信号到骨髓。此时免疫系统

3、中的白信号到骨髓。此时免疫系统中的白细胞会由骨髓处转移，并聚集在大细胞会由骨髓处转移，并聚集在大脑的特定区域。它们围在脑血管周脑的特定区域。它们围在脑血管周围，并渗透到围，并渗透到“掌管掌管”情绪的脑组情绪的脑组织所在区域，导致焦虑等情绪活动。织所在区域，导致焦虑等情绪活动。但是，这些白细胞并不会对脑组织但是，这些白细胞并不会对脑组织造成损害。造成损害。 搜索此前研究也发现，大脑中有一搜索此前研究也发现，大脑中有一种小神经胶质细胞，是大脑免疫系种小神经胶质细胞，是大脑免疫系统的首道防线。它在压力状态下会统的首道防线。它在压力状态下会被激活，一定程度上影响大脑发出被激活，一定程度上影响大脑发出“

4、征召征召”白细胞的信号。白细胞的信号。科学家称，该研究的科学家称，该研究的新奇之处在于，不是新奇之处在于，不是从神经生物学角度解从神经生物学角度解释压力与情绪之间关释压力与情绪之间关系，而是由中央神经系，而是由中央神经系统之外的免疫系统系统之外的免疫系统出发进行研究。与之出发进行研究。与之前相比，该发现可能前相比，该发现可能不适用于所有的焦虑不适用于所有的焦虑症状，但在研究压力症状，但在研究压力与情绪关系的方法上与情绪关系的方法上却有很大变化。却有很大变化。 谈及养生，王伯敏说：谈及养生，王伯敏说：“归纳起来只有两个字归纳起来只有两个字平和平和。”他告诉笔者，早他告诉笔者，早在在40年前，他患

5、上了高血压病。高血压病，易出现头晕目眩、胸闷心悸等症状，年前，他患上了高血压病。高血压病，易出现头晕目眩、胸闷心悸等症状，若情绪波动，行动激烈，对身体更为不利。为了防治高血压病，他开始摸索若情绪波动，行动激烈，对身体更为不利。为了防治高血压病，他开始摸索“平和平和”养生法。养生法。王伯敏所说的王伯敏所说的“平和平和”包含两层意思：一是包含两层意思：一是“心境平和心境平和”，二是，二是“行动平行动平和和”。两者相辅相成，但更重要的还在于。两者相辅相成，但更重要的还在于“心境平和心境平和”。所谓。所谓“心境平和心境平和”，是一种心态，它关系到一个人的平常修养。王伯敏非常注意避免大喜大怒，努是一种心

6、态，它关系到一个人的平常修养。王伯敏非常注意避免大喜大怒，努力减少情绪激动。否则会破坏人体新陈代谢的生物节律，造成内分泌失调。尤力减少情绪激动。否则会破坏人体新陈代谢的生物节律，造成内分泌失调。尤其对患有高血压的人来说，甚至会招致一定的危险。所以，无论遇到什么事，其对患有高血压的人来说，甚至会招致一定的危险。所以，无论遇到什么事，王伯敏始终保持着一种畅顺愉快的平和心情。他还喜欢王伯敏始终保持着一种畅顺愉快的平和心情。他还喜欢“夜坐夜坐”，以获得一种，以获得一种“外静内走外静内走”的境界。所谓的境界。所谓“行动平和行动平和”，是一种节奏。因为人进入老年之后，是一种节奏。因为人进入老年之后，机体衰

7、退，各种能力逐渐减弱，动作也出现相应的退化性变化。因此，老年人机体衰退，各种能力逐渐减弱，动作也出现相应的退化性变化。因此，老年人的行动，应力避过急过猛。其节奏应以徐缓为好。为此，他凡遇事都不慌不忙，的行动，应力避过急过猛。其节奏应以徐缓为好。为此，他凡遇事都不慌不忙，平日读书、写作、挥笔，总是不紧不慢，稍觉有点累，就及时闭目养神。即使平日读书、写作、挥笔，总是不紧不慢，稍觉有点累，就及时闭目养神。即使是配戴计步机出门锻炼，他也总恰似是配戴计步机出门锻炼，他也总恰似“清风徐来，水波不兴清风徐来，水波不兴”，悠然信步，款，悠然信步，款款而行款而行养生贵在平和（名人养生录）养生贵在平和（名人养生录

8、）访著名美术史访著名美术史论家王伯敏论家王伯敏相关的科学研究 大脑与免疫系统是直接相联系的部分神经系统与免疫相关的器官连结，比如胸腺和骨髓，另外，免疫细胞中也有神经递质的受体，表明其间是有联系的。 身体对压力的反应会抑制部分免疫系统，从长期来讲，还会引发有害级别的炎症。这么说只要减轻压力，使心情这么说只要减轻压力，使心情变得心平气和不说身体会变得变得心平气和不说身体会变得更高更壮至少能减小患病的几更高更壮至少能减小患病的几率，也是身体健康的代表！率，也是身体健康的代表！学会调节。生活是千变万化的，悲欢离学会调节。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。己的心态。总结：说道底，决定人心态的是人的理总结：说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大想、人生观、世界