穴位按摩讲座汇编

1、 你经常感觉到腰背酸痛吗？ 你经常消化不良吗？ 你有失眠的情况吗？ 你经常感觉到疲乏无力么？ 换季或气候突变你容易感冒吗？ 定义 穴位按摩法穴位按摩法:又称推拿法，是指通过特定手法作用又称推拿法，是指通过特定手法作用 于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法，于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法， 具有疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、散寒止痛、具有疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、散寒止痛、 健脾和胃、消积导滞、扶正祛邪等作用，从而达健脾和胃、消积导滞、扶正祛邪等作用，从而达 到预防保健、促进疾病康复的目的。到预防保健、促进疾病康复的目的。 骨科疾病：骨科疾病：如落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘等。

2、如落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘等。 内科疾病：内科疾病：如高血压、冠心病、中风后遗症等。如高血压、冠心病、中风后遗症等。 外科疾病：外科疾病：如慢性阑尾炎、前列增生、乳腺炎等。如慢性阑尾炎、前列增生、乳腺炎等。 妇科疾病：妇科疾病：如月经不调、痛经如月经不调、痛经、闭经、盆腔炎等。闭经、盆腔炎等。 儿科疾病：儿科疾病：如感冒、呕吐、腹泻、夜啼症等。如感冒、呕吐、腹泻、夜啼症等。 五官科疾病：五官科疾病：如鼻炎、咽炎、耳鸣、耳聋等。如鼻炎、咽炎、耳鸣、耳聋等。 适用范围 禁忌症 各种出血性疾病，血小板减少症。各种出血性疾病，血小板减少症。 妇女月经期、孕妇腰腹骶部禁止按摩。妇女月经期、孕妇腰腹骶

3、部禁止按摩。 皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖肿破损及不皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖肿破损及不 明原因包块等。明原因包块等。 急性扭伤、创伤骨折部位等。急性扭伤、创伤骨折部位等。 接触性皮肤病，传染者。接触性皮肤病，传染者。 指压穴位的技巧 寻找穴道的方法：寻找穴道的方法：当手指触压注力到穴道点当手指触压注力到穴道点时时， 会产生轻微酸麻会产生轻微酸麻胀痛胀痛的反应，感觉较敏锐的人甚的反应，感觉较敏锐的人甚 至会觉得指压处有轻微的温热。至会觉得指压处有轻微的温热。 指压穴道的方法：指压穴道的方法：先找到所要指压的穴道点。以先找到所要指压的穴道点。以 拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

4、压拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。压 的时间是每压的时间是每压3 35 5秒，休息秒，休息2 23 3秒，再压秒，再压3 35 5秒，秒， 每一穴位至少按压每一穴位至少按压5 5次以上方有效果。次以上方有效果。 配合呼吸频率：配合呼吸频率：呼气时指压穴位，吸气时放松穴呼气时指压穴位，吸气时放松穴 位。位。 百会穴百会穴 定位定位：前后正中线和两耳尖连线的交点处。前后正中线和两耳尖连线的交点处。 主治：主治： 中风、失语、失眠、健忘、癫狂痫证、癔病等神志病证；中风、失语、失眠、健忘、癫狂痫证、癔病等神志病证； 头痛、眩晕、耳鸣等头面病证；头痛、眩晕、耳鸣等头面病证； 脱肛、胃下垂、肾下垂

5、等气失固摄而脱肛、胃下垂、肾下垂等气失固摄而致致的下陷性病证。的下陷性病证。 合谷穴合谷穴 定位定位: : 在在手背，第手背，第1 1、2 2掌骨间，第掌骨间，第2 2掌骨桡侧的中点掌骨桡侧的中点 处。处。 主治：主治： u头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，口眼歪斜，头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，口眼歪斜， 耳聋等头面五官疾病；耳聋等头面五官疾病； u发热恶寒等外感疾病，热病无汗或多汗；发热恶寒等外感疾病，热病无汗或多汗； u经闭，滞产。经闭，滞产。 简便取穴：简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，以一手的拇指指骨关节横纹， 放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下是穴。放在另一手拇、食指之间的指蹼缘

6、上，拇指尖下是穴。 内关穴内关穴 定位定位: :腕横腕横正正中上中上2 2寸寸。 主治主治: : 心痛、胸闷、心动过速或过缓等心疾；心痛、胸闷、心动过速或过缓等心疾； 胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证； 中风；中风； 失眠、郁证、癫狂痫等神志病证；失眠、郁证、癫狂痫等神志病证； 眩晕症，如晕车、晕船、耳源性眩晕；眩晕症，如晕车、晕船、耳源性眩晕； 肘臂挛痛。肘臂挛痛。 神阙穴神阙穴 定位定位：脐中。脐中。 主治：主治： 虚脱、中风脱证等元阳暴脱虚脱、中风脱证等元阳暴脱； 腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛等肠腑病证腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛等肠腑病证； 水肿，小便不利。水肿，

7、小便不利。 关元穴关元穴 定位定位：脐脐下下3 3寸寸。 主治：主治： 中风脱证、虚劳无力等元气虚损病证；中风脱证、虚劳无力等元气虚损病证； 少腹疼痛，疝气；少腹疼痛，疝气； 腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证； 五淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病证；五淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病证； 遗精、阳痿、早泄等男科病证；遗精、阳痿、早泄等男科病证； 月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下等妇科病证。月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下等妇科病证。 足三里足三里 定位定位: :外膝眼外膝眼下下3 3寸寸。 主治：主治： 胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；胃痛、呕吐、腹

8、胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证； 下肢痿痹；下肢痿痹； 癫狂等神志病；癫狂等神志病； 乳痈、肠痈等外科疾患；乳痈、肠痈等外科疾患； 虚劳诸证，为强壮保健要穴。虚劳诸证，为强壮保健要穴。 委中穴委中穴 定位定位：腘横纹中点腘横纹中点。 主治：主治： 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证； 腹痛，急性吐泻；腹痛，急性吐泻； 小便不利，遗尿；小便不利，遗尿； 丹毒。丹毒。 三阴交三阴交 定位定位：在小腿内侧在小腿内侧, ,足内踝尖上足内踝尖上3 3寸寸, ,胫骨内胫骨内侧面侧面后缘后缘。 主治：主治： 肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证； 月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证； 遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患； 心悸，失眠，高血压；心悸，失眠，高血压； 下肢痿痹；下肢痿痹； 阴虚诸证。阴虚诸证。 涌泉穴涌泉穴 定位定位：在足底，第在足底，第、趾趾指缝纹头端与足跟连线的前、趾趾指缝纹头端与足跟连线的前 / /处处。 主治：主治： 昏厥、中暑等