第5章大学生情感心理与情绪管理

1、第五章第五章 大学生情感心理与情绪调适大学生情感心理与情绪调适 课前课前 互动互动 讲课前，先给大家讲一个故事讲课前，先给大家讲一个故事： 在一个炎热的夏天里，几只口干舌燥的狐狸，来到一个葡萄架下。抬头仰望，晶莹剔透的大个 葡萄挂满枝头，狐狸的口水就流下来了。第一只狐狸开始跳，够不着，咬咬牙、跺跺脚、使使 劲，再跳，还是够不着；再使劲，再跳，葡萄还是高高的挂在上面，再去周围，找找梯子、板 凳、砖头、瓦块、竹竿等，什么都没有。“这葡萄肯定是酸的，不好吃。走吧，捉只鸡，喝杯 可乐、矿泉水，什么不行啊！”于是乎，这只狐狸心安理得，哼着小曲，高高兴兴地走了。第 二只狐狸使劲地跳，同样也是够不着葡萄，心

2、想：“我不吃到这葡萄，死不瞑目”，于是从天 亮跳到天黑，又从天黑跳到天亮，结果呢，这只狐狸累死在葡萄架下，两眼圆睁，望着高高挂 在枝头上的葡萄。第三只狐狸吃不到葡萄，开始骂大街：“是谁这么缺德，把葡萄栽这么高， 让老子吃不着”，结果骂出老农民，“怎么着，这葡萄是我种的，你骂什么，偏不让你吃，再 骂，再骂就打死你！”于是老农民抡起锄头，打死了狐狸，结果第三只狐狸含恨而死。第四只 狐狸，也没办法吃到葡萄，还挺内向，憋在心里，就这样整天压抑、愁眉苦脸，结果抑郁成疾， 得癌症而死。第五只狐狸，心想：“想吃葡萄都吃不着，真没用，还活着干嘛，活着还有什么 意义呀？”于是乎，找棵歪脖树，上吊而死。第六只狐狸

3、，跳了几下，吃不着葡萄，一气之下， 就精神分裂了，整天蓬头垢面，满大街转悠，口中念念有词，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄 倒吐葡萄皮.” 听完故事后，大家有什么感想？听完故事后，大家有什么感想？ 第一节第一节 情绪情感概述情绪情感概述 思考思考 问题问题 ？ 为什么每只狐狸对待同样的葡萄有着迥异的态度和为什么每只狐狸对待同样的葡萄有着迥异的态度和 情绪反应？情绪反应？ 这些狐狸的情绪反应正确吗？为什么？这些狐狸的情绪反应正确吗？为什么？ 在平时的学习和生活中，我们肯定也会遇到积极努在平时的学习和生活中，我们肯定也会遇到积极努 力才能得到的力才能得到的“葡萄葡萄”， 但有时努力了，进取了，但但有时

4、努力了，进取了，但 还是得不到的还是得不到的“葡萄葡萄”。面对这些，我们应如何调整。面对这些，我们应如何调整 自己的情绪呢？自己的情绪呢？ 一、心理状态的晴雨表一、心理状态的晴雨表 （一）什么是情绪和情感（一）什么是情绪和情感 情绪是与人的生理需要相联系，是人在内心活动过程中所情绪是与人的生理需要相联系，是人在内心活动过程中所 产生的心理体验产生的心理体验. 情感是与人的高级社会需要相联系，一般没有明显的生理情感是与人的高级社会需要相联系，一般没有明显的生理 表现，是情绪的本质内容，具有稳定持久性、内隐性等特表现，是情绪的本质内容，具有稳定持久性、内隐性等特 征。征。 （二）情绪的类型（二）情

5、绪的类型 1.七情之分与四种基本情绪七情之分与四种基本情绪 2.基本情绪和社会性情绪基本情绪和社会性情绪 3.情绪的三种状态情绪的三种状态 （1）心境）心境 （2）激情）激情 （3）应激）应激 （三）情绪的作用（三）情绪的作用 1.情绪能激发心理活动和行为情绪能激发心理活动和行为 2.情绪是心理活动的组织者情绪是心理活动的组织者 3.情绪是身心健康的调节剂情绪是身心健康的调节剂 4.情绪是信息传递的重要手段情绪是信息传递的重要手段 二、情绪情感与大学生二、情绪情感与大学生 （一）影响大学生情绪差异的因素（一）影响大学生情绪差异的因素 1.社会文化社会文化 不同的民族、不同的种族不同的民族、不同

6、的种族 、不同的文化背景对情绪、不同的文化背景对情绪 的认知和表达，存在一定的认知和表达，存在一定 性的差异，其中社会文化性的差异，其中社会文化 扮演着很重要的角色。如扮演着很重要的角色。如 不同的文化对攻击、满足不同的文化对攻击、满足 、悲伤、失落、冒险等行、悲伤、失落、冒险等行 为的定义都会不一样，必为的定义都会不一样，必 然会影响到个人在情绪上然会影响到个人在情绪上 的反应、感受和表达。的反应、感受和表达。 家庭的教养方式关系到一个人的家庭的教养方式关系到一个人的 性格养成、情绪情感等诸多方面。性格养成、情绪情感等诸多方面。 由于教养方式、父母与子女的关由于教养方式、父母与子女的关 系、

7、家庭中一些约定俗成的习惯、系、家庭中一些约定俗成的习惯、 规则等每家各异，因此子女在其规则等每家各异，因此子女在其 中所感受到的情绪以及发展出的中所感受到的情绪以及发展出的 情绪应对方式也会有所差异。如情绪应对方式也会有所差异。如 果父母自身能够良好地控制情绪果父母自身能够良好地控制情绪 并教导子女正确应对情绪的方式并教导子女正确应对情绪的方式 方法，将会帮助子女日后的人生方法，将会帮助子女日后的人生 发展。发展。 2.家庭教养家庭教养 3.性别角色性别角色 不同的性别在情绪状态上会呈现出差异性，不同的性别在情绪状态上会呈现出差异性， 女性一般在把握情感上更加细腻敏感，影女性一般在把握情感上更

8、加细腻敏感，影 响到情绪上，表达方式和情绪感受都会有响到情绪上，表达方式和情绪感受都会有 别于男性，一般会富于激情和幻想，容易别于男性，一般会富于激情和幻想，容易 出现抑郁、焦虑、紧张、多愁善感等问题。出现抑郁、焦虑、紧张、多愁善感等问题。 有时候也会受生理周期的影响表现出急躁、有时候也会受生理周期的影响表现出急躁、 焦虑等不良情绪。男性较女性情绪状态稳焦虑等不良情绪。男性较女性情绪状态稳 定，一般会主动、敢作敢为、独立刚强，定，一般会主动、敢作敢为、独立刚强， 但当情绪冲动时，容易情绪失控，行为过但当情绪冲动时，容易情绪失控，行为过 激。激。 不同的人具有不同的人格特质，不同的人具有不同的人

9、格特质， 因此在应对外界事物时，会表因此在应对外界事物时，会表 现出不同的状态。活泼开朗的现出不同的状态。活泼开朗的 人即便遇到很不顺心的事情，人即便遇到很不顺心的事情， 也不会长时间的郁郁寡欢，但也不会长时间的郁郁寡欢，但 是多愁善感的人，遇到一丁点是多愁善感的人，遇到一丁点 挫折都会悲天悯人。因此，同挫折都会悲天悯人。因此，同 一类特质的人，一般也会表现一类特质的人，一般也会表现 出类似的情绪反应。出类似的情绪反应。 4.个人特质个人特质 来自农村、中小城镇的大学生一般来自农村、中小城镇的大学生一般 家庭经济状况不富裕，成长的环境家庭经济状况不富裕，成长的环境 也多磨难和困苦，因此一般容易

10、出也多磨难和困苦，因此一般容易出 现因经济困难导致的焦虑、自卑、现因经济困难导致的焦虑、自卑、 抑郁、心理压力过大等情绪问题，抑郁、心理压力过大等情绪问题， 但在学习方面刻苦努力，自律上进。但在学习方面刻苦努力，自律上进。 来自大城市的学生，一般家庭环境来自大城市的学生，一般家庭环境 较好，眼界宽广，因此乐观、积极、较好，眼界宽广，因此乐观、积极、 开朗、适应性强，但是也容易出现开朗、适应性强，但是也容易出现 学习涣散、责任感不强、个人中心学习涣散、责任感不强、个人中心 主义、生活无目标、无所事事等情主义、生活无目标、无所事事等情 绪困扰。绪困扰。 5.生源地差异生源地差异 （二）情绪情感对大

11、学生的影响（二）情绪情感对大学生的影响 1.大学生情绪发展的特点大学生情绪发展的特点 一个情绪健康一个情绪健康 的大学生具有的大学生具有 哪些特点呢？哪些特点呢？ 1、开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝、开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝 火。火。 2、情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧、情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧 愁的考验。愁的考验。 3、能给人以爱和接受别人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。、能给人以爱和接受别人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。 4、谈吐风趣、幽默、文雅。、谈吐风趣、幽默、文雅。

12、5、自信、乐观、有主见，能独立解决问题，创造性地工作。、自信、乐观、有主见，能独立解决问题，创造性地工作。 6、明智、少偏见，能正确认识自己和他人的长短处。、明智、少偏见，能正确认识自己和他人的长短处。 7、对前途充满信心，富有朝气，勇于上进，坚韧不拔。、对前途充满信心，富有朝气，勇于上进，坚韧不拔。 8、能面对现实、承认现实和接受现实，并能按社会的要求行动。、能面对现实、承认现实和接受现实，并能按社会的要求行动。 9、对平凡的事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美与快乐的、对平凡的事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美与快乐的 享受，既会工作也会消遣。享受，既会工作也会消遣。 10、尊重他人

13、，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。、尊重他人，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。 一个人的情绪是否健康，如缺乏客观标准，自己很难知道，根据上一个人的情绪是否健康，如缺乏客观标准，自己很难知道，根据上 述特点，你不妨作一番自我诊断。一旦发现自己情绪有不正常的表现，述特点，你不妨作一番自我诊断。一旦发现自己情绪有不正常的表现， 就应当迅速地加以调整，以促进身心健康发展。就应当迅速地加以调整，以促进身心健康发展。 情绪对大学生身心健康的影响具有两重性。情绪对大学生身心健康的影响具有两重性。 良好的情绪不仅使大学生对生活充满希望，对自己满怀信良好的情绪不仅使大学生对生活充满希望，对自

14、己满怀信 心，而且能够促使求知欲增强、思维敏捷、富于创造力、心，而且能够促使求知欲增强、思维敏捷、富于创造力、 爱好广泛、建立良好的人际关系，促进全面发展。爱好广泛、建立良好的人际关系，促进全面发展。 而在压抑、紧张、焦虑、恐惧等消极情绪的长期作用下，而在压抑、紧张、焦虑、恐惧等消极情绪的长期作用下， 人的免疫功能下降，容易患各种传染性疾病，内脏功能也人的免疫功能下降，容易患各种传染性疾病，内脏功能也 会受到损害。如大学生中常见的消化性溃疡、紧张性头痛会受到损害。如大学生中常见的消化性溃疡、紧张性头痛 、偏头痛、心律失常、月经失调、神经性皮炎等，都与消、偏头痛、心律失常、月经失调、神经性皮炎等

15、，都与消 极情绪有关。极情绪有关。 在大学阶段在大学阶段, 很多学生还在沿用中学阶段依赖性和填鸭很多学生还在沿用中学阶段依赖性和填鸭 式的学习方法，没能及时转变到以自学为主的探索学习方式的学习方法，没能及时转变到以自学为主的探索学习方 式，自然在学习上会觉得压力重重，表现出不适应。出现式，自然在学习上会觉得压力重重，表现出不适应。出现 不安焦虑、抑郁的情绪，长此以往不能得以化解，影响到不安焦虑、抑郁的情绪，长此以往不能得以化解，影响到 身心健康，最终也将反映到学习上，形成不良学习方式身心健康，最终也将反映到学习上，形成不良学习方式 不良情绪不良情绪不良成绩的恶性循环。因此及时地调整学习方不良成

16、绩的恶性循环。因此及时地调整学习方 式方法尤为关键。式方法尤为关键。 此外健康积极的情绪，如轻松、乐观、愉快等等，能此外健康积极的情绪，如轻松、乐观、愉快等等，能 使头脑清醒、精力充沛、思维敏捷、想象力丰富，记忆力使头脑清醒、精力充沛、思维敏捷、想象力丰富，记忆力 增强，令思路开阔，提高人的潜能和工作效率。增强，令思路开阔，提高人的潜能和工作效率。 情绪具有感染性和传染性情绪具有感染性和传染性. 学习一些情绪管理的知识，学会适度学习一些情绪管理的知识，学会适度 控制和调适自己的情绪，做情绪的主人。控制和调适自己的情绪，做情绪的主人。 积极的情绪体验与积极的行为变化是正相关积极的情绪体验与积极的

17、行为变化是正相关 关系，消极的情绪体验与消极的行为不一定关系，消极的情绪体验与消极的行为不一定 为正相关关系。为正相关关系。 自卑是一种消极的情绪状态，即对自身的能力、品自卑是一种消极的情绪状态，即对自身的能力、品 质等作出偏低的评价，觉得自己不如别人、悲观失质等作出偏低的评价，觉得自己不如别人、悲观失 望、丧失信心。在社交中具有自卑心态的人孤独、望、丧失信心。在社交中具有自卑心态的人孤独、 不合群，自信心和荣誉感受到抑制。不合群，自信心和荣誉感受到抑制。 我不如人家漂亮、 聪明，唱歌、舞蹈、 钢琴哪样都不会。 我怎么什么都不行？ （一）自卑情绪的调（一）自卑情绪的调 适适 1.看清自己的优点

18、看清自己的优点 2.以轻松心态面对自身缺陷以轻松心态面对自身缺陷 3.培养乐观开朗的人格培养乐观开朗的人格 1.适应困难焦虑适应困难焦虑 首先要学会正确评价自己，因为已经年满首先要学会正确评价自己，因为已经年满18岁，已经成年，就应该岁，已经成年，就应该 去承受和面对，像成人一样的独立生活和学习。坚定自己战胜困难的去承受和面对，像成人一样的独立生活和学习。坚定自己战胜困难的 勇气和信心，勇敢地面对那些引起焦虑的各种适应问题。其次，主动勇气和信心，勇敢地面对那些引起焦虑的各种适应问题。其次，主动 向老师和同学请教，掌握适合自己的有效的学习方法，通过提高学习向老师和同学请教，掌握适合自己的有效的学

19、习方法，通过提高学习 效率稳定心理。效率稳定心理。 2.人际关系焦虑人际关系焦虑 3.家庭经济困难焦虑家庭经济困难焦虑 抑郁症具有抑郁症具有“懒、呆、懒、呆、 变、忧、虑变、忧、虑”五大临床五大临床 特点，即特点，即“五五D征征”。 而且症状符合得越多，而且症状符合得越多， 诊断的正确率越高。如诊断的正确率越高。如 果这果这“五五D征征”再加上再加上 有顽固性长期失眠则对有顽固性长期失眠则对 抑郁症确诊的符合率更抑郁症确诊的符合率更 高。高。 ？ 嫉妒是一种害人不利己的负面情绪。嫉妒是一种害人不利己的负面情绪。 有两种类型：有两种类型： 其一为自己拥有而害怕失去。其一为自己拥有而害怕失去。如中

20、学时期因为担心自己的优秀学生地位被 动摇而中伤正在不断进步的同学，成年后因担心失去心爱的人而无端猜忌 怀疑周围的人都属于这一类； 其二为自己不拥有某样东西但渴望拥有，因而嫉妒拥有者。其二为自己不拥有某样东西但渴望拥有，因而嫉妒拥有者。如嫉妒比自己 美貌的人，嫉妒别人比自己有优越的家境。 多疑是人性的弱点之一，一般而言多疑的人心胸狭窄、多疑是人性的弱点之一，一般而言多疑的人心胸狭窄、 固执己见、缺乏自信或是由于人生早期的挫折经验导致固执己见、缺乏自信或是由于人生早期的挫折经验导致 产生防卫心理的缘故。因此多疑的人应加强自身道德修产生防卫心理的缘故。因此多疑的人应加强自身道德修 养，多看有益于身心

21、健康的书籍、多参与集体活动、坚养，多看有益于身心健康的书籍、多参与集体活动、坚 持户外运动、多与开朗大度的人相处，达到心胸开阔、持户外运动、多与开朗大度的人相处，达到心胸开阔、 达观坦荡、自我解脱的目的。达观坦荡、自我解脱的目的。 自负是以自我为中心、夸大自我、自我优越感强、藐自负是以自我为中心、夸大自我、自我优越感强、藐 视他人、轻视他人的言行举止、不主动与他人交际的一视他人、轻视他人的言行举止、不主动与他人交际的一 种心理现象。种心理现象。 一、情绪智力与情商（一、情绪智力与情商（EQ） （一）情绪智力（一）情绪智力 “情绪智慧情绪智慧”或或“情绪智商情绪智商”，又称为，又称为“情绪智力情

22、绪智力” ，情绪智力主要有，情绪智力主要有5个方面的主要领域：了解自我、个方面的主要领域：了解自我、 管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系 。 （二）情商（二）情商（EQ） 1.什么是情商什么是情商 EQ是是“情商情商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼 尔尔戈尔曼在戈尔曼在1995年出版的书中提出。简单说来，年出版的书中提出。简单说来，EQ是是 一种为人的涵养，是一种性格素质。是近年来心理学家一种为人的涵养，是一种性格素质。是近年来心理学家 们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在们提出的与

23、智力和智商相对应的概念。它主要是指人在 情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 情商结构情商结构 一、情绪的知觉、评估和表达能力：一、情绪的知觉、评估和表达能力： 从自己的生理状态、情感体验和思想中辨认自己情 绪的能力； 通过语言、声音、仪表、行为，或从他人艺术作品、 各种设计中辨认情绪的能力； 准确表达情绪以及表达与这些情绪有关的需要的能 力 区分情绪表达中的准确性和真实性的能力 二、思维过程中的情绪促进能力：二、思维过程中的情绪促进能力： 情绪思维的引导能力； 生动鲜明的情绪对与情绪有关的判断和记忆过程产 生了积极作用的能力； 心境的起伏使个体从积

24、极到消极摆动变化，促使个 体从多个角度进行思考的能力； 情绪状态对特定的问题解决所具有的促进能力。 三、理解与分析情绪，获得情绪知识的能力： 给情绪贴上标签，认识情绪本身与语言表达之间 关系的能力； 理解情绪所传送意义的能力； 认识和分析情绪产生原因的能力； 理解复杂心情的能力 四、对情绪进行成熟调节的能力： 以开放的心情接受各种情绪的能力； 根据所获知的信息与判断，成熟地进入或离开某 种情绪的能力； 成熟地观察与自己和他人有关的情绪的能力 3.如何提高情商如何提高情商 （1）学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。）学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 （2）找一个适合自己的方法

25、，在感觉快要失去理智时使自己平静）找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静 下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 （3）想抱怨时，停一下先自问：）想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法我是想继续忍受这看起来无法 改变的情形呢，还是想改变它呢？改变的情形呢，还是想改变它呢？” （4）扫除一切浪费精力的事物。）扫除一切浪费精力的事物。 （5）找一个生活中鲜活的榜样。）找一个生活中鲜活的榜样。 （6）从难以相处的人身上学到东西。）从难以相处的人身上学到东西。 （7）时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情）时不

26、时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情 商。商。 二、大学生的情绪管理二、大学生的情绪管理 （一）如何培养健康的情绪（一）如何培养健康的情绪 1.养成快乐的习惯养成快乐的习惯 运动能使人体内分泌“内啡肽”，这种物质能使人产生兴奋、愉悦的感 觉 2.自我悦纳自我悦纳 3.正确对待生活中的不幸和挫折正确对待生活中的不幸和挫折 （二）负性情绪的调适（二）负性情绪的调适 1.合理情绪理论合理情绪理论 2.能量宣泄法能量宣泄法 3.思维转换法思维转换法 4.积极暗示法积极暗示法 5.环境调节法环境调节法 【学习与思考学习与思考】 1.情绪对大学生有哪些影响？情绪对大学生有哪些影响？ 2.大学生

27、常见情绪困扰有哪些？如何调适？大学生常见情绪困扰有哪些？如何调适？ 3.列举一个生活中产生负面情绪的事件，比较下你在未学列举一个生活中产生负面情绪的事件，比较下你在未学 习本章之前以及学习了本章之后，对待该事件的态度是否有习本章之前以及学习了本章之后，对待该事件的态度是否有 所不同？所不同？ 【互动空间】【互动空间】 你是个乐观主义者还是悲观主义者，透过亮丽或灰暗的镜子就可以看出你的一生。 请一一回答以下问题。 如果半夜里听到有人敲门，你会以为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？ 你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗？ 你跟人打过赌吗？ 你曾梦想过赢了彩券或继承一笔大遗产吗？

28、 出门的时候，你会经常带着一把伞吗？ 你把收入的大部分用来买保险吗? 度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？ 你觉得大部分的人都很诚实吗？ 度假时，把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会将贵重物品事先锁起来吗? 对于新的计划，你总是非常热衷吗? 当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？ 大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？ 在一般情况下，你信任别人吗？ 如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的状况发生吗？ 如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？ 每天早晨起床是，你会期待又是美好一天的开始吗？ 收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗? 你会随心所欲地花钱

29、，等花完以后再发愁吗？ 上飞机前，你会买旅行保险吗？ 你对未来的12个月充满希望吗？ 计分方法：计分方法： 是 0 否 1 是 0 否 1 是 1 否 0 是 1 否 0 是 0 否 1 是 0 否 1 是 1 否 0 是 1 否 0 是 0 否 1 是 1 否 0 是 1 否 0 是 0 否 1 是 1 否 0 是 0 否 1 是 0 否 1 是 1 否 0 是 1 否 0 是 1 否 0 是 0 否 1 是 1 否 0 ？ 得分说明：得分说明： 如果你的分数是0-7，你是个标准的悲观者，看人生总是看不到好的 一面。身为悲观者，唯一的好处是，由于你从来不往好处想，所以你也 就很少失望。然而，

30、以悲观的态度面对人生，会有太多的不利：你会随 时担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其遇到困难时，你的悲观 会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生沮丧、困惑、恐 惧、气愤和挫折的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来 面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会 对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。如果你的分数是8- 14，你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以更一步，只要你学会 怎样以积极和乐观的态度来应对人生总无法避免的起伏情况。如果你的 分数是15-20，你是一个标准的乐观主义者。你看人生总是好的一面， 将失望和困难摆到旁边去。乐观，使人

31、活得更有劲，不过，要记住，有 时候过分乐观也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。 【心理小测验】【心理小测验】 大学生情绪稳定性测验大学生情绪稳定性测验 下面有下面有30道题，请根据自己的实际情况，做出回答道题，请根据自己的实际情况，做出回答 。符合的，则把该问题后。符合的，则把该问题后 面的面的“是是”圈起来；难以圈起来；难以 回答的，则把回答的，则把“？”圈起来；不符合的，则把圈起来；不符合的，则把“否否 ”圈起来。做这个测验不必多加思考，要求用圈起来。做这个测验不必多加思考，要求用10分分 钟左右的时间完成，每题只能选择一个答案。钟左右的时间完成，每题只能选择一个答案。 1我从未患过梦游症（即睡着时起来走路）。 是 ？ 否 2我从未因病而休假半年以上时间。 是 ？ 否 3如果在工作时有人跑来打扰我，我就会感到很恼火。 是 ？ 否 4我几乎每天都会遇到一些难以处理的事情。 是 ？ 否 5在最近一次学习新知识或技巧时，我感到很有信心。 是 ？ 否 6我时常会被一些事情所激怒。 是 ？ 否 7要是遭到别人侮辱，我的心情将久久不会平息，过了 好多天