趣味健身节规则汇总

1、江苏大学第六届研究生趣味健身节比赛规则一、第十一届乒乓球大赛（一）每支参赛队由男单、女单和混双组成，其中男单 2 人、女单 2 人和 混双 2 对；（二）预选赛（十六强前）为三局两胜制，此后为五局三胜制，最后三四名 及冠亚军决赛为七局四胜制。每一局比赛为 11 分制，采用每球得分制先得 11 分者胜； 10 平后要净胜 2 分才能获胜；（三）每人发两球后换发， 10 平后每球换发，比赛初发球权通过猜硬币决 定。（混双每次须男女各发一球， 10 平后由女生发球）；（四）比赛必须采用抛发球， 即发球者必须用手把球几乎垂直向上抛起， 抛 起距抛球手掌不少于 16 厘米，发球时触网并在界内须重发；（五

2、）比赛时选手手不得按在台上，混双须男女分别站对角。二、第十一届羽毛球大赛（一）每支参赛队由男单、女单、混双组成，其中男单 2 人、女单 2 人、 混双 2 对；（二）比赛为三局两胜制，男子单打先得 15 分的一方胜一局；女子单打先 得 11 分的一方胜一局；混双先得 11 分的一方胜一局；（三）发球：发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球， 脚不能触及发球区的界线； 两脚必须都有一部分与地面接触， 不得移动， 直至将 球发出；（四）发球员的球拍必须先击中球托， 与此同时整个球要低于发球员的腰部；（五）发球员须在接发球员准备好后才能发球， 如果接发球员已试图接发球 则被认为已做好准

3、备；（六）发球员的分数为 0 或双数时， 双方运动员均应在各自的右发球区发球 或接发球。 发球员的分数为单数时， 双方运动员均应在各自的左发球区发球或接 发球；（七）球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。接发 球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后， 发球员再从另一发球区发球；（八）每局比赛结束后交换场区；（九）男单每局 15 分中，有一方先达到 8 分时，由裁判强制休息 90 秒； 女单每局 11 分中，有一方先达到 6 分时，裁判措施如上。在裁判允许下，比赛 中球员可要求喝水、擦汗。三、临门一脚比赛（一）每个学院各出 10 人参赛，分成

4、5 组，每组由一男一女组成，由每组 参赛队员配合完成射门；（二）在球门线处放置矿泉水十瓶，排成三角形；（三）每一组任意一名参赛队员在指定地点，将球传给该组另一名成员，然 后由接球者用脚弓推射足球，足球每击倒一个矿泉水瓶得一分；（四）5 组队员的成绩加总即为本队得分，分数最高的 8 支队伍进入决赛；（五）根据决赛成绩确定一至八名。四、五人制足球赛（一）本次比赛每个学院出一支队，一支球队可由 5名球员和 3名替补组成， 参赛选手必须是本院就读研究生；（二）比赛分组安排由承办学院对各参赛队进行随机抽签，确定最后分组， 分组后进行循环赛和淘汰赛；（三）比赛采用混合赛制，如果比赛双方打平，则进行互射点球

5、决胜负；（四）比赛时间：每半场 20 分钟，中场休息 5 分钟；（五）球员主罚任意球、 界外球和角球时防守队员必须离球 2 米距离， 罚球 方须用脚罚球；（六）在场地正中主罚， 双方其他球员全部退至场地另一侧， 任何人不得干 扰和补射； 七）开球点可直接射门得分， 但界外球不得直接射门得分。 主罚点球时采 用在弧顶处罚点球，点球时除主罚队员外（守方守门员应站在球门线上） ，攻守 双方必须在发球区外，并离球至少要有 3 米的距离；（八）被红牌罚下的队员不得坐在替补席上， 不允许恶意冲撞、 不允许铲球；（九）守门员可用手阻挡球（限在小禁区） ，但本方球员回传球不得用手；（十）参赛队必须提前十分钟到

6、达比赛场地， 超过比赛时间 5 分钟仍未到场 者或未到全的按弃权处理。五、自行车慢骑比赛（一）每支参赛队共由 8 人组成，两人一组（男生载女生或女生载男生）；（二）比赛距离为 10 米，每人自备单车 1 辆，车型为二十四寸、二十六寸 车（山地车、变速车、折叠车、小车除外） ；（三）每支参赛队单独进行， 即一支参赛队进行结束后另一支参赛队再进行， 比赛时将设四个跑道， 同一团队四个人在四个直线跑道上各占一个跑道， 计时同 时开始，最后将同一支参赛队中四个人的所用时间相加得总时间；（四）中途串道者即前后轮有其一接触跑道两边边界线者， 或未到达终点之 前任一只脚触地者，总时间减去 1 秒/次，累计超

7、过 3 次以上者取消比赛资格；（五）按最终用时多少排名，用时最多的前八名进入复赛；（六）复赛增加难度，需绕过两个障碍物（如图示） ；（七）最终确定一至八名。六、驾车投球比赛（一）每个学院各出 3 男 3 女参赛，一男一女组成一组；（二）用胶带将球门划出不同的分数格，比赛时参赛人员从进口进入赛场， 比赛完毕从出口离场。每组由一人用自行车载着自己的搭档从指定的地点出发， 搭档抱着一只排球， 经过指定的轨道来到球门前， 由搭档将球投进球门的分数格 里，投进哪个格子则记为多少分（具体分数如下图所示） ，球投出去后，二人骑 车顺着预定的轨道返回出发点， 与下一对组合击掌后， 下一对组合方能出发。 在 规

8、定的时间（每队8分钟）内得分最多的学院即为冠军;（三）比赛用球为排球，地点在西山体育场冰球场，比赛轨道近似于长方形;（四）分数格是将冰球场的球门平均分为分数不同的六个格子，分数示意图如下图；（五）比赛过程中参赛者脚不能触及地面，在投球区域脚触及地面则投球无效，在行进过程中脚触及地面则倒扣时间 10秒；（六）比赛过程中车子不能偏离轨道，偏离一次倒扣10秒；（七）若出现分数相同的队伍，贝扮数相同的队伍再进行加赛；（八）积分最多的前八名进入决赛。3分1分5分4分2分6分（分数分布图）七、小球大智比赛（一）每个学院各出4人参赛，准备两把椅子，一个纸篓，蛇形弯道的路障 6个；（二）一名队员当投球者，一名

9、队员当接球者，接球者在直径为半米的圆形 区域内，其余两名队员负责运球；（三）投球者和接球者相距4米，在投球者与接球者中间放置两把椅子， 椅 子间距半米；（四）投球者必须以均衡的力投出乒乓球，使乒乓球能够触弹到两把椅子上 （若椅子太大，可以选择小一点的椅子）。若力量太轻，只接触到一把椅子的木板而未弹到到第二块则不算。若成功弹到第二块木板，则由接球者在圆形区域内 （不得越线）用纸篓接住乒乓球。乒乓球落地弹起后再接到者不算入成绩；（五）两名运球者等候在接球者的旁边， 待有球落入纸篓后，立刻将球放在 乒乓球拍上，穿过蛇形弯道（弯道的长度可依据场地大小自定）。若球在过弯道 过程中落地，则此球作废；（六）

10、比赛时间为 5 分钟，依据最后纸篓中球数确定一至八名，进入决赛。八、斗转星移比赛（一）每个学院各出 8 人参赛，准备两条长板和一些绳子；（二）每组的人各自站在两条长木板上， 要求每个人的一只脚在一条木板上， 另外一只脚在另外一条木板上，用绳子将他们绑在上面；（三）从开始点出发到终点， 踩破路途中的两个气球， 到达终点后进入下一 个环节；（四）参赛队员手握一根管子围成一个半径 2 米的圈（保证管子直立在地面 上），然后所有人在同一时间按同一方向（顺时针或逆时针）离开自己所握的 管子去抓住相邻的管子，在此过程中管子不能倒，倒掉则重新开始，每个队成 功移动三次进入最后环节；（五）参赛队员手拉手围成一

11、个圈，其中一个人身上套有一个呼啦圈（两只 胳膊必须在呼啦圈的上下两侧），所有人将呼啦圈按同一个方向传递到相邻人 的身上，传递过程中两个人的手不能分开，如果手松开了则重新开始，直至传 到起始人为止，比赛结束。（六）绳子每掉一次在总用时上加 1 秒，时间短者为胜；（七）第一个项目开始后，比赛不再停表。九、气球秒杀比赛（一）每个参赛队由 9 人组成，其中 5 女生踩球，3男生吹球，1 人夹球（男 女不限）；（二）第一环节：在 5 平方米的区域里，每队的 5 女生每人每个脚踝上绑 三个气球，两队互踩，脚上无球即要离场， 30 秒之后停止，记录两队各剩的气 球数；（三）第二环节： 两队的男生在三分钟内依

12、次将吹好的气球吹至 5 米外指定 地点，然后由各队负责夹球的队员，用筷子把球夹到篮子里，即为本环节得球 个数；四）比赛过程中踩球人要双手环抱， 不得用身体碰撞他人， 不能跨到线外，否则须带球离场。吹球时不能用手接触球，同时气球不能落在地上，否则须在起点停 3 秒后重新吹球。夹球者需站在 5 米线外夹球，否则此球不计入分数； （五）各队踩球剩余的气球个数和篮子里的气球个数之和即为此队的得分， 在规定的时间内得分最多的学院即为冠军；（六）若出现分数相同的队伍，则分数相同的队伍再进行加赛；（七）最终确定一至八名。十、拔河比赛（一）每支参赛队由 20 名同学组成，其中 14 名男生， 6 名女生；（二

13、）比赛方法采用 3 局 2 胜制；（三）第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换。场地交换时，全 体队员列队于绳子左侧，等待主裁判手势交换场地；（四）在第三局比赛时，按照抽签决定场地；（五）最终确定一至八名。十一、趣味篮球赛（一）每支参赛队共由8人组成，其中2男生罚篮（A、B） , 2女生投篮（C、D）， 1人三分投篮（男女不限）， 2 人往返跑篮两次（男女不限 ,E、F）， 1 人负责捡球。其中活动的顺序是：男 A罚篮一女C投篮-E往返跑篮两次一三分投篮 f男B罚篮f女D投篮fF往返跑篮两次，最后一球中的,此活动结束；（二）男生罚篮规则：应在罚球线后并在半圆内占据一个位置，不得跳投，须投

14、中五球，不计投篮次数；（三）女生投篮规则：女生可以在任意位置用任何方式投篮，须投中三球， 不计投篮次数；（四）往返跑篮：队员须从一端运球到另一端，然后上篮，必须投中，若不 中，可以再次补篮，直至投中为止；依次类推，完成两次往返，即共投中四次； 其中，在运球的过程中，不得抱球跑，且要符合运球规则；五）三分投篮：在三分投篮区域（不包括三分线），须投中一球，不计投篮次数；（六）每人只能参加一项， 所有参赛队员赛前须到指定地点排成一队， 两个 单项活动交接处，两队员须击掌后，下个队员才可以入场；（七）场地内仅允许捡球队员与负责该单项活动的队员， 其他参赛队员不得 入内，否则记一次违例；（八）整场活动自

15、始自终用同一个篮球，篮球各分会参赛队自备；（九）如出现上述违例，每次给予该团体总时间 +5 秒的处罚，整个活动限 在 8 分钟内完成，否则淘汰；（十）抽签分成 A、B 两组，以用时的多少排名，小组前四名进入决赛；决赛的比赛顺序为 B4T4-B3T3T22-B1 T1，最终决出一至八名。 十二、十人九足（一）以学院为单位，每队十人，五男五女，十人叉排成一横排，相邻的人 把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出；（二）比赛方法采用一局一胜制；（三）按照抽签决定比赛次序；（四）比赛全程： 30 米左右；（五）最终确定一至八名。十三、过杆舞（一）以学院为单位，每队五人，两男三女或者三男两女；（二）每

16、组队员必须弯腰后仰从杆下走过去， 若没有碰掉杆子， 工作人员把 杆子挪下一级（ 10 厘米）再开始，若有队员碰掉杆子即淘汰出局，最低过杆记 录的队伍获胜；（三）按照抽签决定比赛次序；（四）最终确定一至八名。十四 滚雪球滚雪球比赛规则： （一）每个学院各出三男两女参赛，每队 5 人纵队排在起跑线上（二）发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物（距离起跑线约 20 米）跑回起点， 与第二位两人手拉手再迅速跑向终点标志物， 折转后返回 起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。比赛用时最短的队伍即为冠军。（三）比赛分两组举行，每组 12 队左右。比赛地点暂定

17、在京江足球场，起点与 终点有相应标记物，相距 20 米，且两队之间距离相距不小于 3 米。（四）比赛过程中， 返回起点的人必须手拉手绕过起点、 终点的折转标志物才能向前跑，且跑动中不限制队伍的派发，但必须是手拉手，不得脱手。若脱 手则倒扣 2 秒，全部人员全部超过起点才算全部到达。（五）用时最短的前八名进入决赛，若用时相同的队伍则并列进入决赛。奖项设置：为吸引广大同学的积极参与，本次活动特设：1、一等奖一组，奖励价值 160 元不等的奖品2、二等奖两组，奖励价值 100 元不等的奖品3、三等奖三组，奖励价值 60 元不等的奖品注意事项：1、裁判以及协助人员 15 人。2、奖项设置以及奖品资金来

18、源由工商学院确定以及承担。十五 心心相印比赛规则： （一）每个学院各出四男四女参赛，每队四组，每组男女两人。比赛用标志物设 置起点和终点，起点终点各有两组参赛选手。（二）比赛开始时，起点一组背夹一篮球，步调一致向前走，向前走时，手必须在前方，不能碰到球，否则回到起点重新开始。第一组走到终点，与第二组击掌 呼应进行接力。第二组按照第一组方式夹球走向起点进行接力。（三）接力时接力方必须在起跑线内完成接力活动，否则倒扣两秒。（四）比赛时各学院分两大组举行，比赛分两组举行，每组 12 队左右。比赛地 点暂定在 6 区足球场，起点与终点有相应标记物，相距 20 米，且两队之间距离 相距不小于 3 米。（

19、五）用时最短的前八名进入决赛，若用时相同的队伍则并列进入决赛。奖项设置：为吸引广大同学的积极参与，本次活动特设：1、一等奖一组，奖励价值 160 元不等的奖品2、二等奖两组，奖励价值 100 元不等的奖品3、三等奖三组，奖励价值 60 元不等的奖品注意事项：1、裁判以及协助人员 15 人。2、奖项设置以及奖品资金来源由工商学院确定以及承担。十六 100 米障碍接力赛奖品设置 :奖品分为一、二、三等奖（三等奖两组）和四组优秀奖。优秀奖为第五名到第八名的参赛小组。十七袋鼠跳袋鼠跳比赛（一）每个学院各出5人参赛，3男2女组成一组，男女最好穿插开来；（二）每组队员一个编织袋，5名选手以接力赛的形式参与

20、比赛；（三）一组一个跑道，十米一个人，一共 50米。（四）第一个人套着编织袋往前跳，跳到第二个人后把袋子脱掉，然后交给第二个人继续套着编织袋往前跳。（五）袋子传至第五个人，到达终点线后比赛结束。排出所耗用时间名次，取前八个学院胜出。十八搭桥过河每队派8人上场，赛道两头各一组，每组 4人，自由组合，起点组手持四块小地毯，由第一名队员向前搭放小地毯，第四个队员不断的把身后的小地毯传 给第一个队员，四人踩着小地毯前进 30米，要求脚不能触地。待四个人全部过 界后，另一组接过地毯以同样的方式往回走。按时间记名次，按名次计分，最后 一名只记一分，其他的队按名次依次累加。竞赛规则：（1）、参赛队员在起点线外准备，待一组队员全部到达终点时另一组才能开 始接力；（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规，并按触地次数对比赛用时给与加增，每触地一次加 5秒；十九仙人指路比赛规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语 言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的同学必须在直径为三米的圈内活动，越过路障 完成指定任务（踩破 5 个不同地方的气球） 。如在行进过程中碰到路障，每碰一 个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。根据总时间决定名次。 比赛流程：活动前