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文档简介

健健 康康 的的 饮饮 食食 习惯习惯 同窗们：同窗们： 他们平常都喜欢吃什么食物？他们平常都喜欢吃什么食物？ 不喜欢吃什么食物？不喜欢吃什么食物？ 从来不吃什么食物？从来不吃什么食物？高脂高盐低维生素含防腐剂和香精对肝脏不利什么是自在基呢？什么是自在基呢？ 自在基是人体氧化反响中产自在基是人体氧化反响中产生的有害物质，可损害人体的组生的有害物质，可损害人体的组织和织和 细胞，进而引起疾病和衰老细胞，进而引起疾病和衰老自在基对人身的危害自在基对人身的危害呵斥的影响：呵斥的影响：发育不良发育不良身体矮小身体矮小呵斥肥胖呵斥肥胖容易生病容易生病“彩虹方案彩虹方案协助细胞生长，维护我们的视力协助细胞生长，维护我们的视力维护心脏，延缓衰老维护心脏，延缓衰老维护心血管安康维护心血管安康润泽肌肤，促进发育，维护视力润泽肌肤，促进发育，维护视力调理血脂，加强免疫力调理血脂，加强免疫力 按照建议，每日人均需摄取5至13种颜色丰富的蔬果，来确保人体的安康。坚持合理饮食坚持合理饮食活力早餐：牛奶活力早餐：牛奶 豆浆豆浆 面包面包 鸡蛋鸡蛋 水果水果营养午餐：多吃蔬菜少吃肉营养午餐：多吃蔬菜少吃肉 米饭花卷等米饭花卷等清淡晚餐：吃蔬菜清淡晚餐：吃蔬菜 水果水果 喝稀饭喝稀饭小结：小结：

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