中小学生意志力辅导综合训练

1、中小学生意志力辅导 目录 CONTENTS 任务一：识别中小学生意志力薄弱问题 任务二：意志力评估方法训练 任务三：中小学生意志力辅导综合训练 1 2 3 1 PART 识别中小学生识别中小学生 意志力薄弱问意志力薄弱问 题题 意志力是指人自觉地确定目意志力是指人自觉地确定目 的，并支配行动去克服困难的，并支配行动去克服困难 以实现预定目的以实现预定目的 的心理过程，的心理过程， 包括自觉性、果断性、自制包括自觉性、果断性、自制 性和坚韧性。意志力是人类性和坚韧性。意志力是人类 特有的心理现象，也是人的特有的心理现象，也是人的 意识能动性的表现。意识能动性的表现。 “ ” 了解意志力 意志力的

2、特征 A 1、有明确的目的性。即 意志力行动总是自觉确 定和执行目的行动。 B 2、与克服困难直接联 系。即只有克服各种困 难才能实现预定的目的。 C 3、会直接支配人的行 动，即意志力主要是为 完成一定的目的任务而 组织行动。 标题数字等都可以通过点击和重新输入进行 更改，顶部“开始”面板中可以对字体、字 号、颜色等进行修改。 点击此处添加标题 选题背景意志过程的两个阶段 1 1、采取决定阶段，即思、采取决定阶段，即思 想上或头脑里行动的阶段。想上或头脑里行动的阶段。 包括确定目的、与动机斗包括确定目的、与动机斗 争、期望的调整、拟定计争、期望的调整、拟定计 划等环节。划等环节。 2 2、执

3、行决定阶段，即由、执行决定阶段，即由 头脑中的行动过渡到实际头脑中的行动过渡到实际 行动的阶段，包括树立对行动的阶段，包括树立对 待困难和挫折的正确态度、待困难和挫折的正确态度、 培养克服困难和挫折的心培养克服困难和挫折的心 理因素等环节。理因素等环节。 中学生常见的 意志力问题 根据意志过程分为两个阶段，即采取决定阶 段和执行决定阶段。中小学生意志力问题在 各个阶段都会出现。 中小学生在采取阶段的意志力问题 小明在完成英语学习计划的时候，不知道该如何小明在完成英语学习计划的时候，不知道该如何 制定，他觉得自己不能够确定自己的学习目的、制定，他觉得自己不能够确定自己的学习目的、 从而制定学习计

4、划。一旦遇到新活动或者新事物，从而制定学习计划。一旦遇到新活动或者新事物， 都不敢参加，惧怕尝试，恐惧遇到困难。不仅在都不敢参加，惧怕尝试，恐惧遇到困难。不仅在 学习上，小明依赖老师和同学；在生活中，穿什学习上，小明依赖老师和同学；在生活中，穿什 么衣服，穿什么鞋，周末有什么安排等等这些事么衣服，穿什么鞋，周末有什么安排等等这些事 情都依赖于妈妈的决定，自己无法做主。情都依赖于妈妈的决定，自己无法做主。 采取决定阶段即思想或头脑里的行动的 阶段，包括确定目的、与动机斗争、期 望的调整、拟定计划等环节。 在这个阶段中小学常见的意志力问题有： 意志的自觉性较差、自信心不足、依赖 性太强等。 执行决

5、定阶段，就是由头脑中的行动过渡到实 际行动的阶段。在此阶段常见的意志力问题有： 自制力低下、抗挫折能力低下、倔强固执等。 在采取决定时，自制力表现在能够按照周密的 思考，作出合理的决策，不为环境中各种诱因 所左右；在执行决定时，能够克服各种内外干 扰，把决定贯彻执行到底。 2 PART 意志力评估 方法训练 训练目标 1、了解意志力的评估方法 2、学会使用 观察法 会谈法 测量法 评估学生的意志力 项目一 意志力观察实务 一、明确观察目的：确定学生的意志力水平和可能存在的 意志力问题。 二、做好观察准备 1、确定观察样本。抽取具有代表性的样本，抽样方法可采 取随机抽样、分 层抽样和方便抽样等多

6、种方式。 2、意志力观察内容分解。把意志力水平分类。 3、设定观察背景或观察任务。设定一个特定的任务，如智 力游戏，登山等。 准备材料：观察记录表（查看教材113页） 三、实施观察 意志力观察注事项： 1、客观记录、谨慎推断 2、旁观观察和参与观察相结合 3、多途径、多场合观察 4、记录群体的整体水平和极端水平 （全面反映群体意志力情况） 四、整理观察资料并作出判断 观察结束后，根据观察记录表整理 资料并做进一步分析。 在整理资料时需注意：要关注整体 数据，但也不能忽略极端个体的数 据，因为极端个体的数据可以说明 群体意志力水平的上限和下限。 项目二 意志力会谈实务 会谈法：通过会谈可以了解某

7、个特定个体的意志力特 征；通过面对面地交流，有利于教师发现一些在观察 中不易发现的意志力问题及原因，获得学生意志力特 征更全面的信息。 会谈准备 1、知识准备：意志力的概念，意志力薄弱的表现，可 能造成意志力薄弱的原因等知识。 2、材料准备：意志力会谈表 实施会谈 通过对材料的分析我觉得意志力会谈的原则有： 1、尊重学生 2、注意说话的方式、技巧 3、宽容学生，以理服人、以情感人 4、专心倾听适时提问 5、引导学生找到问题，帮助学生正确处理 项目三 意志力问卷测量 测量法：通过一些标准化的量表进行系统评定，从 而判断学生是否存在意志力问题及具体特征。 一、意志力测量工具 教师要依据学生具体情况

8、选用适合的问卷 二、选取意志力测试工具 选取测量工具时要考察该工具的以下几个方面： 1、取样，样本必须具有代表性 2、常模，测验后得分的参考标准，通常选取均数、标准分、T分 数、百分数 3、信度，指测验或量表的可靠性和稳定性的程度，用信度系数 来表示。通常选用重测信度、分半信度、同质性信度或评分者信 度来表示 4、效度，既有效性，用效度系数来表示，通常用内容效度、实 证效度和结构效度来表示 5方法的标准化，评定量表必须按一定的规则施测 三、意志力测量的实施 了解问卷测量的注意事项问 卷后进行经验教训的总结 3 PART 中小学生意 志力辅导综 合训练 1、引导学生避免对挫折的恐惧和回避，避免在

9、采取决 定阶段自信心不足。 2、引导学生学会合理的挫折应对方式方面。 教会学生合理地对待挫折，有助于培养学生的 意 志力。 3、在面对干扰和诱惑时，需要学生有较强的自制力和 坚持性。 挫折前的 正确态度 挫折后的 合理应对 训练自制力 提高 意志力辅导内容要点 意志力辅导实施方法要点 总结回顾 A B 1、意志力辅导体验：指辅导者自 己作为辅导对象体验别人操作意 志力辅导过程，从而提高自己的 辅导能力。 2、意志力辅导操作：指辅导者 使用现成或自己设计的辅导方案， 自己操作辅导过程，掌握辅导方 法，从而学会进行意志力辅导。 在命运的颠沛中，最容易看出一个人的气节。莎士比亚 卓越的人的一大优点是

10、：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。贝 多芬 每一种挫折或不利的突变，都带着同样或较大的有利的种子。 爱默生 灾难时真理的第一程。拜伦 奇迹多是在厄运中出现的。培根 并不是每一种灾难都是祸，早临的逆境往往是福。夏普 关于意志力的名人故事 贝多芬小时候家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立，在他心 中蕴藏着强烈而深沉的感情。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家 用。到了17岁，母亲病逝，家中只剩下两个弟弟，一个妹妹和已经堕落的父亲。不久， 贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。尽管如此，贝多芬还是挺过来了。他对音乐酷爱到离 不开的程度。在他的作品中，有着他生活的影子，

11、既充满高尚的思想，又流露对人间美好 事物的追求、向往。对美丽的大自然他有抒发不尽的情怀。说贝多芬命运不好，不光指他 童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。先是耳朵日夜作响，继而听 觉日益衰弱。他去野外散步，再也听不见农夫的笛声了。从此，他孤独地过着聋人的生活， 全部精力都用于和聋疾苦战。贝多芬活在世上，能理解他的人太少了，而唯一能给他安慰 的只有音乐。他着名的命运交响曲就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音 乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”而这种思想 贯穿了贝多芬作品的始终。 关于意志力的名人故事 华罗庚初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职

12、业学校就读，因学费而中 途退学，故一生只有初中毕业文凭。此后，他开始顽强自学，他用5年 时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上 伤寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，却落下左腿残疾。20岁时，他 以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。 从1931年起，华罗庚在清华大学边工作边学习，用一年半时间学完了 数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了 多篇论文。1936年夏，华罗庚被保送到英国剑桥大学进修，两年中发 表了十多篇论文，引起国际数学界赞赏。1938年，华罗庚访英回国， 在昆明郊外一间牛棚似的小阁楼里，他艰难地写出名着堆垒素数 论。 意志力训练方法

13、一：认识自己，回忆你的决定 理论：理论：控制意志力最先要做的就是记录和分析 训练方法：训练方法： 请至少选一天，把你做的决定都记 下来。在这一天结束的时候，回想你做的决定， 分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意 志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力 分散时做决定，同时增强你的意志力。 结论： 坚持一周后，利用一周时间观察，自己是怎样屈 服于冲动的：只需看看自己能否及早意识到自己 在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让 你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃 冲动。 意志力训练方法二：5分钟训练大脑冥想 研究发现3小时后，注意力和自控力就能提高，11小时 后能观察到大脑的变化

14、。另一项研究发现，持续8周的 日常冥想训练可以提升自我意识。 专心呼吸是一种简 单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志 力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比 如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、 气味）新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、 戒毒、保持清醒。无论你“要做”和“不要”的是什么， 这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。 意志力训练方法三：测试虚假的奖励 试选择一项让你放纵自己的诱惑因素，比如微博、游 戏、电视剧，关注你放纵的过程，不要着急体验。注 意它给你什么感觉 然后允许自己接受诱惑， 比较真实 的体验和自己期望中体验的差别。有没有想象中那样， 让自己快乐满足。 关注放纵的感受时，我们会发现 我们并不需要想象中那么多东西， 或者这种体验完全 无法让我们满足。 这两种观察都会让你对这些事有更 强的自控力。 意志力训练方法四：明天和今天毫无区别 试着减少行为的变化性，把今天作的每个决定都看成是对今后每 天的承诺。每天保持同样上微博的时间，那么上微博的总体时间 就会减少。这种方法打破了明天会