大学学生干部培训资料

1、学生干部 学生干部，既是学生又是干部，本质是个学生，然后才是干部，他在学校的任务主要是学习，又必须承担一定的社会工作 。 基本要求 1、思想品质 学生干部作为各种活动和工作的组织者和领导者，必须具有较高的政治觉悟和思想品质。以身立教，为人楷模，把学生紧紧地吸引和团结在自己的周围，同时明确自己所肩负的重托，严于律己、以身作则，这一点是开展工作的前提。 2、专业水平 学生干部要有较高的专业素质和合理的知识结构。学习成绩好的干部更容易赢得同学的尊敬和爱戴，更容易建立起自己的威信，对同学实行有效的领导。 3、 综合能力 具体包括沟通能力、分析能力、决策能力、组织能力、协调能力、应变能力、创新能力等，这

2、一点尤为重要。 4、心理素质 良好的心理素质是学生干部对同学实现有效领导的又一重要因素。在工作中表现出主动精神和独立自主精神，勇于为自己的决定和行动承担责任。对工作中出现的挫折和干扰有坚强的自制力，善于控制自己的情绪，保持高度的自信心。 5、团队观念 学生干部个体的素质固然十分重要，但如果集体素质不平衡，就会导致群体领导层的内耗。各位学生干部在性格、气质、能力上彼此取长补短，优化组合，从而形成集体的合力。 班级凝聚力 一个班级，是不能没有凝聚力的。如果像一盘散沙，这个班级也就没有了它本身的意义。也就是说，班级需要凝聚力。同学们互相帮助，这是一种凝聚力的体现。为了班级去奋斗，这是一种班级凝聚力的

3、体现。甚至，在班级受到公告栏批评的时候，偷偷去擦掉公告栏黑板上的批评文字，这也是一种班级凝聚力的体现-虽说有些不太光明正大。 班级凝聚力之作用 一个班级，如果有了很强的凝聚力，那么它将会无往不胜-团结是最重要的。试想，当一个班级的同学在一起为班级努力时，如果各自干各自的，不能做到统一规划，那么后果将是完全失败。反之，如果一个班级的同学团结一心，努力奋斗，一切以班级利益为最终准则，那么这个班级将是成功的。 班级凝聚力之产生方法 首先，领导者的作用是很重要的。好的班级领导者能让班级中的学生以在 这个班为荣，在外能对别人自豪地说：“我是xx班的！”另外，还要使学生有归属感。在集体中，能够感觉到温暖，

4、能够感受到它对你带来的好处，自然就会产生归属感。此外，为班级树立一个榜样也未尝不可，这样能使班集体中的同学有前进的榜样，从而产生凝聚力。让同学们一起参加以班级为单位的竞技比赛，例如拔河比赛、长跑比赛等，也是提升班级凝聚力的好方法。 团结的故事 战国时候，赵国蔺相如完璧归赵有功，拜为上卿，大将廉颇很不服气，扬 言要侮辱蔺相如。蔺相如总是躲避廉颇。蔺相如的门客认为他害怕廉颇将军。蔺相如说：“秦王我 都不怕，难道还怕廉颇？秦国之所以不派兵来攻打赵国，就因为赵国有我与廉颇将军在。我 所以那样对待廉颇将军，是先国家之急而后私仇啊！”廉颇听到这番话后，很是惭愧，亲自 上蔺相如门前请罪，两个结成了刎项之交

5、筷子的教诲 从前有户人家，三个孩子喜欢扯皮打架，很不和睦，父亲为此十分犯愁。 后来，他想了个法子，把三个孩子叫到身边，让他们把筷子折断了。父亲又拿一把筷子，捆 好，让孩子们折。孩子们费尽了力气，谁也没能将这筷子折断。父亲看着孩子们意味深长地 说：“团结才有力量啊！” 水滴和大海的启示 佛经中有这样一个故事：一个佛祖释迦牟尼问他的弟子：“一滴水 怎样才能不干呢？”弟子们苦思冥想，众说纷纭，但始终答不出来。释迦牟尼说：“把它放 到江、河、海洋里去。”是啊，一滴水风一吹便干，只有投入大海才能永不干涸。可见团结 就是力量。 如何管理时间 1）做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；2）分析每天时间怎么花的

6、；3）激活时间碎片和死时间；4）要事为先，不要成为紧急的努力；5）有纪律，不要找借口；6）高效时间用来做需要专注的事情，7）平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。 情绪调节8个方法 1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3、静思：把不良情绪升华到美好境界。4、自制：明白发怒只有后果而无结果。5、阅读：读书会带来好心情。6、代偿：换一种有成就感的事情。7、愉悦：想喜欢的人和事。8、放松：瑜伽、放空 心情树 当你的心情五彩缤纷?还有什么能够阻挡你的脚步 心理压力测试图 上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国

7、曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了. 如何排泄压力的几种方法: 一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下； 二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行； 三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为； 四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失

8、措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。 6种能有效为心理减压的方式 激怒疗法： 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说：齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。太子听了恳求道：只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话

9、激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的怒胜思的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。 逗笑疗法： 清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：你得的是月经不调症，调养调养就好了。巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。

10、一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：君昔日所患之病是郁则气结，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。巡按这才恍然大悟，连忙道谢。 痛苦疗法： 明朝有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第，喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考良久，才对李说：病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。李说：谨尊医命，不敢有违。御医

11、随即派人到李大谏的家乡报丧，给他父亲说：你的儿子因患急病，不幸去世了。李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑得症状也就止住了。不久，御医又派人告诉李的父亲说：你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。李的父亲听了又止住了悲痛。就这样，历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上讲，此所谓相反疗法。 怡悦疗法： 传说古代名医张子和，善治疑难怪病，在群众享有崇高威信。一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏得丑

12、角，故作姿态，妞妞捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。病人一高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛地妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也跟着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使心情逐渐平和稳定，最后终于达到不药而愈。 羞耻疗法： 羞耻是人地本能，中医利用人的这一本能，治疗一些疑难怪症，都收到了神奇的意外效果。传说有一民间女子，因打哈欠，两手上举再也不能下来，吃药治疗皆无效果。名医俞用右，利用女子害羞的心理，假装要解开这位女子的腰带，扬言要为她作针灸治疗，女子被这突如其来的手势动作惊怒了，不自觉地急忙用双手掩护下身，急则生变，双手顺势自然下垂复

13、原。这是中医采取围魏救赵地计谋权诈的心理疗法，收到了立杆见影的效果。 森田疗法 蔬菜大棚里，一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土、浇菜、施肥，健身房里，几个病人大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动。森田疗法是治疗神经症的最佳疗法。治疗要点是为所当为、寻找痛苦，为所怕为、忍受痛苦，有所不为，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状，通过行动陶冶治病。治疗分绝对卧床期、轻体力工作期、重体力工作期、生活训练期4个步骤。 关注自我 提升自我的方法 1.每天读书； 2.学习新的语言； 3.打造你的灵感空间； 4.战胜你的恐惧；5.升级你的技能； 6.给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点； 8

14、.立即行动；9.向你佩服的人学习； 10.减少在qq上的时间；11.培养一个新的习惯； 12.让过去的过去；13.帮助他人； 14.好好休息。 有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信。 据美国“心理中心网”报道，发表在心理服务期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。 以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录

15、，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。 研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果。 心理小贴士： 内心舒畅的人往往能创造佳绩 让你内心强大的8个要点 善于发现生活的美 养成看书的习惯 有品位 和有思想的人交朋友 学会忍耐与宽容 培养健康的心态，重视自己的身体 生活有理想、有规划，学会经营 尊重感情、珍惜缘分 树立威信、做优秀的学生干部 坚持诚信 强烈的责任心 团队合作精神 服务意识 领袖气质 微笑着面对生活 言谈举止 * * * * * * * 擦鞋型,在这里也称理论型,优点是他能说会道,将点点的事在上司面前可以说成大功劳,有多不容易的结果,时

16、常不忘擦擦鞋,随时向上司汇报某些情况,以理论为基础忘了行动或许是不想行动吧,邀功第一行动最落。 忙碌型，在这里也称盲目型，优点是他勤于跑腿，将大小客户收拢怀中时刻先行一步，但很少去计较结果，在汇报工作上也如实说出情况，上司看到了他的勤奋，至于有没有结果至少你努力了，还是值得在某方面认可滴。 实干型，在这里称能巧型，熟能生巧后生可畏，一点就通不多说只做，上司吩咐的事很完美的做好。缺少的是创新，又怎样将自己的能力潜力在工作上体现出来。需要学习这一点。 抱怨型，在这里完全八卦型，时而抱怨又八卦谁都受不了，领导在就做事，领导不在就无法无天了，八卦，笼络一帮人，出了一点事就便吹飞得天花乱缀还经常性失忆。

17、 事不关已高高挂起型，这种角色占了很大一部分，做了自己的事，别人的事完全不管，甚至很多事也不帮忙莫不关心不过问，如果他有成绩可能还会好，如果没有成绩来说话，那么，就是一块鸡肋。 怀才不遇，在这里称作自以为是型，以前也许拥有过的光环从此会随着标签一样被扯掉隐掉消失，市场是平等的，看你怎么重新播种培育，甚至个人风格个性，谁也不会对你的财富负责，唯一的只有自己，加上不可或缺的运气，遇到了就遇到了。大把自以为是的人认为是怀才不遇。 人文与数理系学生干部培训 学生干部的四准绳 力所能及，锻炼提高，志愿服务，勇敢尝试。 当选学生干部是步入社会前最好的磨炼 大学是微观的社会，是人生的关键阶段 担任学生干部是

18、步入社会前最好的磨练 如何处理好三种关系 如何处理与学习之间的关系 如何处理与老师之间的关系 如何处理与同学之间的关系 如何处理与学习之间的关系 学生以学为主。学习不好的学生干部，往往很难在同学中建立威信。 学会平衡课业和学生干部的工作。 尽力之后依然无法负担两者，就一定要做一个选择。 如何处理与老师之间的关系 成为同学和老师甚至校方交流的桥梁。 有和校方或老师不同的想法，应该在和同学谈及之前尽量先与老师沟通。 提高自己的游说能力。 学会站在老师的角度考虑问题，理解老师。 如何处理与同学之间的关系 不要把自己看成是领导，要把自己看成是志愿者和服务者。 尊重他人的意见，以诚待人。 要学会和各种人打交道，对各种人有容忍心。 民主。 实实在在，不要搞形式主义。 谦让