培育健康生活方式说明报告

1、一调查li的及范围本次调查的原因是出于大学没有中学一样严格的纪律，很多大学生往往无法 严 格的控制自己的作息时间及生活习惯，从而出现了很多大学生身体体质较中学时代 不但没有得到提高反而呈现出下降的现象。u的是通过此次调查希望对大学生的生 活状态有一个大致的了解，能够引起同学们对于自深身体的关心，给一部分人敲响 警钟，并希望借此机会给出一些建设性的意见。调查范围为建材系同学男女均有二.实践内容（-） 实践安排11周发放调查问卷并对数据进行统讣分析，12周编写实践报告（-） 具体实践流程与实践工作内容经过小组讨论，觉得实践问题应该从与自己最精密的问题这首，通过探讨提 出 对大学生生活质量的问题，觉

2、得该问题与每个人嘻嘻相关并且比较重要，故决 定以 此为中心展开相应的调查分析。小组成员集体思考提出相关的问题，并确定相应的 分工。对发放的问卷惊醒回收后，每一项问题进行数据统讣，展开分析。得出了一系 列结果，发现大学生大多数同学觉得自己生活并不是很健康，并且发 现相应的一系 列影响因素，改善方法等。撰写报告时查阅了相关的资料，了解了报告的格式。3.重点研究的问题对自己生活状态的感觉是否健康，那些因素对自己打的生活影响较大，以及 如 何改善现有的不良状况等。三实践的数据处理机分析大学晚上不断电，宿舍等亮到凌晨两三点仪式最正常的现象，不断网的晚上 更 是如此，其至一两点是有的宿舍集体咆哮只因游戏打

3、得太入迷，不仅自己休息不够 更会影响他人，地二天无精打采无法以最好的状态应对生活学习，还有宿舍不在整 洁，男同学抽烟喝酒，喝醉着屡见不鲜。这样的生活真的应该是大学的生活吗？这样 的生活会对我们青少年身体造成那些影响？同学们是否愿意女里改善口前的状态呢? 带着这一系列问题我们展开了相应的调查。（注：主要问题以图表 加文字的形式阐 述，次要问题以文字阐述）1 .本次调查发放温泉80分，回收76分，回收率95%,回收率较高。由于本专业 男生占绝大多数，故调查中男生的问题较为突出，但有山于男生有打游戏抽 烟喝酒 等习惯，调查的问题相对男女平均的群体更加具有广泛性代表性，更能突 出问题所 在。但是山于小

4、组人数较少且考虑到问卷问题数量及代表性突出性，所调查会出现 不全面的问题，但这也是数量有限的调查报告无法避免的问题。2在调查的同学中有35%觉得自己现在的生活状态是健康的，26%觉得自己的生 活状态不健康，39%觉得自己的生活不健康，对于使自己觉得健康状况不好的原因小 组列出了不良习惯，锻炼不够及其他原因备选，其中觉得是因为不良习惯 的占38%, 锻炼不够的占到37%,成为了绝大多数，而其他原因导致的占据11%。由此可见锻炼 不够成为了最主要的原因，不良习惯其次。对于这两个主要因素我们调查了同学们是否会因为这些不好得到因素感觉到身 体状况欠佳，调查结果显示76%的同学会因为不良习惯感到不适，但

5、这仍然低于我 们小组的预期结果。在接下来的内容中将对两个主要原因及进行重点分析，并给出 相应的建议。2 .大学生的不良生活习惯种类由上图可以看出在大学生中熬夜时最普遍的现象，这与大学不断电有着不了分 割的关系，学生也明口晚睡会导致白天精神欠佳，学习没有状态尚可没精神，但因为 缺乏约束，且自我控制能力太弱，熬夜开始慢慢侵蚀我们还在年轻的身体。于是我们针对大学是否应该断电展开相应的调查，其中两者认为不断电的同学 占了绝大多数，他们认为大学生本身就应该学会控制自己，将来走出校园才能面对 种种诱惑挑战，如果连最简单的睡觉时间都要学校用纪律约束，那么么大 学就是中 学应试教育的延续，大学的意义也就不再。

6、少数同学认为应该断电，他们觉得大学应 该给我们创造一个更好的生活环境，一个人最重要的不是学到了多 少东西，而是要 养成一个好的习惯，大学如果有严格的纪律对与学生的成长和发展将大有裨益，很 多人成功的原因并不是接受了多好的教育而是明白自我约束有 多么的重要，大学应 该中东承担起这个责任。我们小组内部同样有两种不同的意 见，笔者认为们已经成 年，应该学会调控自己，增加自我约束力，将来面对种种我不好的环境才能做到坚持 自己，出淤泥而不染。对于其他的集中不良习惯作简要概述，抽烟喝酒前还占少数，这可能受到 调 查人群年龄较小的影响，随着年纪的增加，其所占比重可能会不断增加。暴饮暴食只 是很少的一部分，即

7、我们所说的“吃货”，我相信同学们对于美好外在的憧憬会使得 他们克服美食的诱惑，做到合理膳食，因为我自己原来也是经常暴饮暴食，身体状况 很不好，后来通过一次次的克服，并且加强体育锻炼现在自己的情况以得到很大的 改善。从上述表格可以看出成功戒除的只是绝少数，这样的状况令人堪忧。而大多 数 同学曾经尝试不经想到大学真的让我们改变了这么多吗？原来面对高考的我们是多门令人 敬 佩啊，年龄增长没有让我们的意志变得更加坚定，反而让我们是去了最重要的东西。 那段衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴的日子真的已经一去不返了吗？4针对锻炼不够的各项数据及原因统计分析1）周平均锻炼次数统计由图可知：大多数同学的锻炼次数仅

8、停留在12次之间，并且里面还包含了体 育课，对于我们20多的年纪来说，这样的次数是在太少，这样的锻炼次数必然导致 我们的身体难以承受学习的负担。在不知不觉中我们的精力被不断消耗却 得不到充 分的补充，这必然给我们的身体带来较大的伤害，我自己是一个很喜欢运动的人，虽 然有时候学习比较忙但我还是会腾出一部分时间去跑步或者打球，儿天不懂浑身不 舒服。毛主席说过我们中国人要文明其精神野蛮其体魄。我局的很有道理，正所谓身 体是革命的本钱。只有身体好了我们才有资本去做自己想做 的事，作为男生跟应该 多锻炼不仅要智力好，身体也要好。2）主要的锻炼方式由图可知具有趣味性的球类运动占了最多的成分。而跑步游泳等有

9、氧运动也 收 到大多数同学的喜爱。一部分同学各类运动都有，我相信这部分同学的课余生活也 比较丰富多彩。体育运动能让我们生活更加有趣，除了一味的学习书本知识，进行劳 逸结合的锻炼也是很有必要的，当你心情烦闷时何不约上自己的好友到球场上挥洒 汗水或者一个人塞上耳塞听着音乐岛田径场上一路狂奔，把自己累得筋 疲力尽，回 到宿舍洗个澡倒头就睡，那种感觉真是特别美妙！3）锻炼不够的原因从图中可以看出，觉得没时间和没有付出实际行动的同学所占比重较大，不 喜 欢运动的同学其次。实际上从这里也可以反映出大学生缺乏毅力和自我控制能 力， 每个人都有让自己变好的愿望但往往做一个语言的巨人行动的矮子。有人说 过，只

10、有行动能让自己进步，想不能解决任何问题。在此我希望我们每个人都能 够做到行 动多余语言，用身体力行去改变一切，将自己的美好愿望付诸行动，使其成为显示而 不是永远只是一个愿望。一大部分同学觉得没时间，在我看来，其实并不是那样，没 有一个人是一直在学习的，总会有有一段休息的时间，只是每个人的休息方式不一 样，很多人更愿意选择把时间花在电脑上，其实完全可以把 玩电脑的时间用来做运 动，让自己精神好，睡眠也好，在第二天的学习生活中更有精力，做到事半功倍。在此我们顺便对同学们心中最理想的运动方式进行了调查，结果如下对此可以看出大家喜欢的运动方式主要是平跑步游泳及球类运动，笔者也更 偏 爱跑步等酉阳运动，

11、对此不做较多阐述。4）同学们对于健康生活状态的态度80%的同学觉得健康的生活方式对于自己是很重要的，而20%的人觉得一般。我 们小组的同学都比较喜欢运动，所以在锻炼方面我们的运动量是完全够的，但 是在 另一方面我们自己做的也不够好，其中晚睡是我们最大的问题，在男生宿舍，尤其是 都比较爱玩的宿舍，晚睡成为不了避免的事，宿舍里的同学都喜欢打游戏，并且有时 关灯后还会讨论一些比较感兴趣的话题，旺旺一点多才睡，十二点睡得情况已经很少，第二天没精神上课打瞌睡就成为不可避免的事。在调查同学们是否愿意为了有一个好的状态而努力时、50%的同学表示自己很 想并且会为此而付出努力，坚持下去。40%同学想但是害怕自

12、己坚持不下去，还有10% 的同学满足现状，觉得自己现在的生活状态挺好，并不是很想改变，希望他们是生活 状态健康的那群人。我相信你有一部分人在发现自己及存在的问题并且明白其重要性后悔不断 努力 让自己发生改变，使自己变得更好，更加健康，并且他们一定会成功的，在这个努力 的的过程中我相信他们收获的不仅是自己身体上的改变，更重要的是他 们会让自己 更加信任自己，更有毅力，当以后再遇到同样的困惑时他们会用自己 的实际行动来 解决问题，同时在这个过程中他们会慢慢发现其实自己努力的时候 感觉是那么好， 为了实现自己的一个愿望，自己原来也可以这么用心！四.实践结论1本次实践活动的效果是十分明显的，它让我们学

13、会试着去分析和讨论问题， 提供了一次能让我们深入地了解一些问题并能提出相关建议的机会。在实践过程中 每一位组员都锻炼了自己的能力，提高了个人的素养，从发现问题到发现自身存在 的问题。同时我们也学会了怎样在争议中达成一致，学会互相团结与合作，共同完 成任务。总的来说，这一次实践起到了对自身能力提高的效果。2实践结论本次实践我们发现绝大多数同学的生活状态都属于亚健康状态，我们都存在 这 样或者那样的问题，其中最主要的是睡眠不够和锻炼不够，针对你这些问题我 们给 出了一些相应的建议。3实践注意事项本次实践由于组员较少，我们发放的问卷数量不够，且范围较为集中，调查结 果可能偏向符合工科生的实际情况，缺

14、乏整体代表性，广泛性，得到的结论也可能存 在偏差，在以后的工作中我们会努力克服困难，尽力做到最好社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食 起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的 疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理 膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病 和40%的肿瘤 是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关 的慢性疾病及其 危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出 问题。在卫生部办 公厅非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案中，将全

15、民健康生活方式行动作 为考核重要内容，足见“加强全民健康教育，积极倡导健 康生活方式”是慢性病防 治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院 全民健康生活方式行动工作规划如下：建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共 卫 生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导 小组。二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食 和 身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、 效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以 “和谐我生活，健康中

16、国人”为口号，倡导“121”健康理念，即“日行一万步，吃动两 平衡（合理膳食、适量运动），健康一辈子”，让广大居民自觉 采取健康的生活方 式，逐步提高身体素质。二.具体活动方式1 .召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。2 .围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民2013年“和谐我 生 活，健康中国人”健康主题活动。3 .围绕世界无烟日、全民健身日、全国爱牙日、全国高血压日、世界糖尿病日 等选择活动主题，开展全民健康生活方式行动宣传活动。4 .以发放宣传资料方式进行全民健康生活方式宣传。5 .培训健康生活方式指导员，每村4名。6 .有针对性的开展个人健康生活方式指导。三.

17、工作指标1 .机关、企事业单位创建促进身体活动的支持性环境，落实工作场所工间操健 身制度，每人每天不少于20分钟（覆盖30%单位）。2 .群众社区健身活动，社区有3个以上群众性健身活动团体，每月至少组织开 展1次活动。3 .每天动动量达到6000步以上成年人达35%以上。4 .引导食品生产企业开发和生产低糖、低脂和低盐等有利于健康的食品，推 广食物营养标签，通过健康教育宣传合理膳食知识，科学指导人群合理营养、平衡 膳食。5 .卫生院全面实行禁烟，开展开烟单位创建工作。6 .组织开展全民健康生活方式行动示范社区、示范单位、示范食堂创建工作。一、 活动时间20xx年8月25日至9月25日。二、活动

18、主题本次活动的主题为三减三健，全民行动”，旨在动员全社会共同关注“三 减 三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康笫一责任人”理念，广泛宣传健康生活 方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康xx建设。三、活动内容采取线下活动与新媒体线上传播相结合的方式，各医疗卫生单位因地制宜积极 组织开展系列宣传活动。（1） 开展现场宣传活动。市卫计局组织，市疾控中心具体开展“9月1日全民 健康生活方式日”广场文艺宣传活动。开展“三减三健”健康知识传播活动，通过 文艺演出、现场知识抢答、宣传展板、发放宣传资料等方式，向社会公众宣传普及健 康知识，介绍“三减三健”相关内容与生活技巧，传递健康理念。（责任

19、单位：市疾 控中心、市预防医学会、市基层卫生协会）（-） 开展“三减、三健”健康知识讲座。各卫生院、社区卫生服务中心要结 合日常基本公共卫生项li中慢病随访干预和健康教育工作，至少开展一次符合本 主 题的讲座，可针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群，普及“减盐、减 油、减糖”知识，传播健康烹饪与平衡膳食技巧；也可针对儿童青少年、职业人群和 中老年人群普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，配合笫30个“全国爱牙日” 开展宣传活动。（责任单位：各卫生院、社区卫生服务中心、市预防医学会、市基层 卫生协会）（3） 开展健康教育课程教案有奖征集活动。山市疾控中心联合市教育局在全 市幼儿园、中小学校组织开展以“合理膳食、健康体重、健康口腔、保护视力”为主 题的健康教育课程教案有奖征集活动。（责任单位：市疾控中心）（4） 开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作 用，结合“健康素养大讲堂”工作，扩大宣传普及面，使宣传活动进家庭、进社区、 进单位、进学校、进医院，推动全社会共同关注“三减三健”，塑造自主自律的健康 行为。系列宣传活动期间，各镇街道组织健康生活方式指导员至少开展1次“五进” 活动。（责任单位：各医疗卫生单位）（5） 组织参加台州市健康科普演讲比赛。通过基层推荐或选派2名基层健康 生活方式指导员参加台州市“健康中国行、健康台州梦”主题健康科普演讲比赛暨