牛街白猿通背拳二十四式

1、牛街白猿通背拳二十四式 张信斌牛街白猿通背拳二十四式 张信斌序 白猿通背拳在牛街地区传承一百五十年来，在数代 先师注入了毕生的精力和心血的修炼中，使这一宝贵的武术 遗产得以完整地保留和传承下来，由于多以口传心授的方式 传习，时至今日，由于历史的、宗教的、文化的、经济条件 和个人资质等诸多原因，现今社会上流传的白猿通背拳均已 残缺不全。乃至杂志和书刊中，包括北京市武协挖掘整理的 武术拳械录，燕都武林录，及数家通背拳谱中所载的二十四 式均不完整，在走访中发现，许多拳师毕生研习，志在求谱 而不得，因终未学全二十四式而抱憾终身。 笔者的恩师 张贵增先生，自幼习练白猿通背二十四式，六十年来孜孜以 求，遍

2、访明家，访学于牛街第三代所有通背拳师，包括李振 东、王启成、王永凤、王玉昆、冯玉山、马寿延、马世财等， 精诚所至金石为开，终於将白猿通背二十四式学全，使之恢 复其历史原有风貌。 笔者有幸， 得遇真传， 将二十四式练法， 用法，变法，及内功心法等诸般妙法，尽数悉知。并按家师 所嘱，同研于武林同道，余未敢藏私，今将白猿通背拳二十 四式公诸於世，若能对同门友好，略有裨益，乃余之愿也。 白猿通背二十四式 双手托天摔单 鞭，进步撩阴冲天拳，紫燕抄水上下翻，错步颠肘用掌拦闪步掼耳单鞭式，进步靠身十字弹，前行车走连珠炮，磨身 摔捶左右扇。 迎面照镜连环掌，抓肘进步捋铁鞭。沾衣 抹袖猴上树，狸猫扑鼠左右窜。

3、翻身卦捶劈面打，五鬼 探头遮蔽难。吊捶式怀中抱月，绕步掌吊打相连。 进步 盘肘退步掌，蹚栽腿崩打连环。双插花海底栽花，内藏踢裆 腿半边。 转身炮似去不去，仙人指路是仙传，插花式魁 星点斗，反背捶归本还源。 白猿通背拳套路说明 白 猿通背拳二十四式为二十四句七言诗， 每句可分为两式， 如： 双手托天摔单鞭， 可分为托天式和单鞭式。 进步撩阴冲天拳， 可分为撩阴捶和冲天炮。 出式： 上左步跟右步，并 步同时，双手在胸前合拢，左掌压右拳，向左摆头目光向左 前方平视，两臂撑圆。如图 1。第一式：双手托天摔单鞭 接出式，双手交叉，右拳左掌，掌心向内，由胸前上 穿，目光上领，双掌至头部时双手内旋上托，拳心

4、朝上，拳 掌相叠，如图 2，接上式；右步向右横移，落步时重心下沈 成马步，同时，双拳自两侧劈下，拳心朝上，目光右领，如 图 3 。第二式：进步撩阴冲天拳 接上式，目光左领同时，重心右移，双拳回收，以身带手，左拳在身前顺时针 转环向左撩出，同时上左步，成左矮桩步，拳心朝下，如图 4，接上式；上右步，右拳自下向上成弧形冲出，拳心向内 如图 5。第三式：紫燕抄水上下翻 接上式，上左步 同时，左拳自身前挂轮劈出，拳眼朝上，上右步右拳劈砸，拳眼朝上，重心下沈成右矮桩步，如图6，上式不停，以身带手，左拳由下向上反臂撩崩后，右拳由下向上反臂撩崩， 同时身形上涨，成右桩步，拳眼朝下，上式不停，右拳向下 翻滚变

5、掌回搂，同时左拳变掌打出后，右掌变尖拳打出同时 左腿蹚出， 此式不停； 右尖拳变圆拳反臂向上崩出拳眼朝下， 同时右腿弹出，如图 7，右步落地时成右虚步，同时右拳向 下滚砸，拳眼朝上。 第四式：错步颠肘用掌拦 接上 式，左步向左横跨一步，重心左移同时，向左旋转，上右步 成右虚步，同时身体右旋，以身带肘，右拳向下颠砸。如图 8，借反弹之力，拳心向前上方冲出，同时前步带后步，由 虚步变桩步。右拳变掌向下回捋，借回捋之力，上左步左掌 上撑后向下转圜搂裹， 右掌前冲成拗步推山。 如图 9， 第 五式：闪步贯耳单鞭式 接上式，上右步，双掌交叉自胸 前向下，从两侧回带，同时以前步带后步，右脚掌为轴左旋 35

6、 度，落左步同时，右拳左掌由两侧成弧形向前上方贯出， 以右手圆拳拳眼，击左掌掌心。如图 10，接上式，向前跨右 步，重心前移成右弓步，同时以身带臂，由身前转圜向前反 臂抡砸，拳心朝上。如图 11 第六式：进步靠山十字弹 接上式，右拳翻手为爪，向右旋转叼捋，同时上左步，立肘 圈靠，重心下沈，成马步，如图 12。接上式，身体左旋右尖 拳从左肘上打出，拳心朝下，此式不停，右腿弹出同时，双 手变圆拳由内向外翻砸崩打，左拳低右拳高，成抱门式，如图 13 。 第七式：前行车走连珠炮 接上式，左手由内 向外横斩，掌心向下，落右步打出右中拳，拳心朝下，右步 向前进半步，前步带后步成擦拉步，同时左掌向前下方做弧

7、 形压打，同时右尖拳向前上方打出，落步后左掌由下向上成 弧形挑打，右尖拳打出同时，重心下沈，成矮四六桩步。如 图 14 ，接上式，重心前移，略涨身形，左右换肩，先左后右 连续打出四拳。 如图 15。 第八式：磨身摔捶左右扇 接 上式，左回身转步，以身带掌左旋横削 270 度，掌心朝下， 右拳跟左掌，在身体左侧相合，右拳砸左掌，同时随右步成 左虚步。如图 16，接上式，右转 90 度，拳掌相合，向前推 出，上右步为挂步，右拳在身前画圆向外挂劈，此式不停， 上左步劈左拳成左虚步，右转变马步双拳相抱，双拳向两侧 横向崩出，拳与肩平，拳眼朝上。如图 17。接上式，卦左步 卦劈左拳后上右步劈右拳，成右虚

8、步，变马步双拳相抱后， 双拳向两侧横崩，拳眼朝上。 第九式：迎面照镜连环掌 接上式，重心左移同时，左掌在面前逆时针画圆左捋，掌心 朝前，体左转同时重心下降，右掌背摔于左掌心，两掌相叠 于头左方，成丁虚步，如图 18，上右步，右掌反摔，跳左步 提右膝左掌探背抡拍， 向前踏右步同时， 右掌踏出掌心朝前， 成矮桩步。如图 19。第十式：抓肘进步捋铁鞭 接上式，跳右步右旋体，右掌变圆拳，反背砸出拳心朝上，同时 上左镰刀步，左掌与右拳成十字相叠，掌心朝上，如图20，接上式，右拳翻手为抓，体左旋以身带掌，左掌内翻，向外 横削，成桩步，此式不停，左掌向下回捋，上右步推右掌成 右弓步，如图 21。第十一式：沾

9、衣抹袖猴上树 接上式，右掌连左掌在面前立圆卦劈后，提左膝上步蹬踩，同 时弓背探肩，以肘带臂右掌抓拍。如图 22，此式不停，右掌 不回，左掌抓出后，双掌向下回刨，同时提右膝腾空上撞， 膝掌相合后，落左步。如图 23，右步落地时重心前移，双掌 推出。 第十二式：狸猫扑鼠左右窜 接上式，上右步 以身带肘，右掌左掌顺序刨出，掌心相对，同时体略右旋， 上左步落步后，体略左旋双掌推出。如图 24，接上式，跳左 步体左旋，以身带左掌，向左成弧形向下搂捋，手形变钩指 尖向下， 成左虚步， 此式不停， 重心前移成桩步， 右掌横削， 掌心向下。如图 25。此式不停，右掌变削为钩，同时跳步右 转，右钩横捋， 上左步

10、成左虚步， 重心向左步前移成左桩步， 左掌横削， 掌心向下。第十三式：翻身卦捶劈面打 接上式，右旋摆头，重心下沈左移，成四六矮桩步，右步垫半 步，以前步带后步，向前擦拉同时，以身带手，右拳反背摔 砸，如图 26，此式不停，右拳翻手为钩，搂捋而下，左掌连 续劈下，同时上左步，右掌劈面拍出，同时左掌变抓撩阴而 出。如图 27 。 第十四式：五鬼探头遮蔽难 接上式， 上右步，右拳立轮抡卦，先砸后捋，左掌踏出，左掌回捋同 时，右尖拳打出，同时踢出左腿，左腿落回同时，打出左掌连右尖拳，如图 28，接上式，卦右步体右旋，以身带手，横 崩右拳，拳心向内，崩出后翻手变抓，向下叼捋，体向右转 不停，同时上左步背

11、右步，转体 360 度，左圆拳随转体向右 抡摆，拳眼向内。如图 29。第十五式：吊捶式怀中抱月接上式，向左横跨上左步，左掌由外向内横捧，掌心向右， 右尖拳以腰带手， 向前下做弧形栽打， 成左丁虚步。 如图 30， 接上式，上右步跟左步，同时左掌成立轮卦搂，右拳变掌， 成弧形卦推，掌心向左，如图 31。 第十六式：绕步掌吊 打相连 接上式，右掌下斩，重心前移至右腿，提左腿， 落步时腿劲回切，同时左掌打出，掌心朝前，成左桩步，如 图 32 ，接上式，跳左步同时，左手向下搂斩，左步落地后， 上右步重心前移成右弓步， 打出右尖拳， 拳眼朝上， 如图 33。 第十七式：进步盘肘退步掌 接上式，背左步，体

12、左传 90 度，降低重心，同时左掌顶右拳，右肘侧向顶出，如图34，接上式，左步回撤身体右转 90 度，同时右拳随转体由内向 外成立轮卦砸，砸出后翻手变钩回搂，落左步同时，打出左 掌，如图 35 。第十八式：蹚栽腿崩打连环 接上式 ,打出右尖拳，拳心朝下，同时踢出左腿，如图36，接上式，左步下踩同时，双拳由内向外螺旋崩打，右高左低，拳眼相 对，此式不停，以两脚掌为轴向后转身，左式变右式，双拳 崩出，左高右低，拳眼相对，如图 37。第十九式：双插花海底栽花接上式， 跳左步上右步， 同时双掌交叉打出，掌心向下，如图 38，接上式，落步后重心下降成四六蹲步， 右掌向右下劈砸， 如图 39，此式不停，

13、身体右转， 以身带腿， 左腿向右横抽同时，左拳由内向外横崩， 第二十式：内 藏踢裆腿半边 接上式，背左步左旋体，左手外钩，右步 钩踢，如图 40，接上式，落右步，右拳卦劈接左拳劈砸，重 心移至右腿，起左腿横身跺出，右转落步，右腿向后撩出， 如图 41。第二十一式：转身炮似去不去 接上式，右撩腿落地时，身体右转翻身 180 度，同时右拳卦劈连左拳劈 砸后，重心落右腿，踢出左尖腿，如图 42，接上式，落左步 蹚右腿 ,左拳由下向上崩出 ,拳心朝下 ,如图 43。 第二十二 式：仙人指路是仙传 接上式，左步横跨，同时左掌由外 向内弧形圈斩掌心朝上，上右步右掌反背摔出后翻手为抓回 搂，同时左掌变指点出，如图 44，接上式，上右步同时以右 脚掌为轴左旋 35 度，右掌由外向内弧形圈斩同时，左掌反 背摔出后翻掌变抓回捋同时，右手大指食指伸直余指握拳打 出，如图 45。 第二十三式： 插花式魁星点斗 接上式， 跳步上右步， 同时右拳由内向外向上崩出， 上左镰刀步踢搓， 左拳由内向外向前卦崩，拳眼朝上，如图46，接上式，左小臂由外向内向下压裹，同时右拳向上