途中跑及冲刺跑教案

1、途中跑及冲刺跑教案授课教师邓安成授课时间20129授课班级授课内容士中跑及冲刺跑指导思想以健康第一为指导，以运动参与促进学生全面发展为目的重点发展途中跑及冲刺跑的能力难点大小腿折叠图抬，拉大步幅技术；冲刺压线时重心的掌握学情 分析高二年级的学生正处于身体生长发育的时期，同时由于沉重的学业负担，平时都很少锻炼，再者，他们都是家中的掌中（，性格比较懒散教材分析途中跑及冲刺跑，是短跑技术的重要组成部分，好的速度的保持能力，是取得很好的成绩的关键因素一|之一，好的冲刺跑，在你与别人并驾齐驱的时候占据优势教学目 标1 .认知目标：通过练习，让学生知道止确的途中跑的动作2 .技能目标：初步掌握途中跑的技术

2、动作3?卜青感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育场地器材田径场粉笔运动负荷_中等强度课的部分课的内容组织教法与学法练习教师活动学生活动及要求组织示意图次数时间开始部 分一、课堂常规1、 教师组织集合2、师生问好教师宣布本课 内容3、安排见习生一、要求：声音洪 亮，口令清晰，仪表 端庄，语百亲切。、宣布本课内容与目标一、成四列横队要求：快、静、齐二、认真听讲要求1 .师生问好2 .认真听本课内容及要求xxxxxxxxxxxxxxxx oooooooooooooooo11min准备部 分一、常规性准备活动1、肩部运动（两手握拳 侧 举，前面两个八拍上下耸 动）2、腰部运动（

3、两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左 右晃动）3、魏部运动（第一个八拍右 脚抬起向左绕）4、弓步压腿（两腿弓步拉 开，后脚伸直往下压）5、膝关节运动（两腿并拢两 膝弯曲，两手放于膝盖上）6、手腕踝关节（两手合十， 脚尖踮起画圈）一、1、教师带领做 运动1、教师讲解动作要 领，本范动作准确 2、口令清楚洪亮3、严格要求学生， 规范学生动作，当有 学生不做或者动作没 有达到要求时，走 学生旁边督促学生 做好学生以体操队形一臂 距离拉开1、肩部运 动（两手握拳侧举， 前面两个八拍上下耸 动）2、腰部运动（两手 侧平举，两脚张开， 跟着节奏左右晃动） 3、魏部运动（第一 个八拍右脚抬起向左 绕）4、弓步压

4、腿（两腿 弓步拉开，后脚伸直 往下压）5、 膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖 上）一、6、手腕踝关节 （两手合十，脚尖踮起画圈xxxxxxxxxxxxxxxx ooooooooooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooo ooooooooxxxxxxxxxxxxxxxx oooooooooooooooo14min-可编辑修改-二、专门性准备活动1、原地间高抬腿接跑 （腿要抬高平行于地面）2、行进间后蹬跑（摆动 腿大小腿积极折叠抬 高，落地时积极下压， 支撑腿用力蹬地，落地 时脚跟着地）准3、进仃间弓刖步走（弓备 箭步拉开，前脚下压， 部 后脚伸直，尽量拉大步 分

5、幅）1、教师做示范（正 面示氾、侧面示 范）1、站在每列横队前面检查 同学的动作， 时刻提醒同 学动作的规 范性二、1、积极练习2、（以一列横 队为单位两拳距 离拉开）局抬腿 时，腿要抬平， 然后积极下压， 当听到哨声时迅速向前跑20米左 右；（以一列横队xxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooo4min2、提醒每组做完以后从两边回到队伍 时刻注意间隔距 离，提醒小心撞在 一起为单位一臂距离 拉开）后蹬跑后 脚用力蹬地，摆 动腿要抬平；弓 箭步走时尽量拉 大步幅基本部分一、复习起跑及加速跑“各就位”时注意脚的距离，手型，手的位置，“预备”时注意肩，愕位置，两 脚夹角，“跑

6、”时注意 重 心，步频、步幅1、教师叫口令学生 练习，同时反复提醒 动作技术要领1、按照教师口令 呈四列横队依次 练习两组，要求 按照教师要求认 真积极练习，基 本上掌握该技术 动作xxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooo27mi n二、途中跑及冲刺跑练 习1 .上体正直稍前倾2 .大小臂屈成90 ,注意摆 臂时前后夹角3 .大腿带动小腿积极向 前 摆动，当大腿带动小腿 向前摆动时大小腿要折 叠4 .大腿积极下压，前脚掌 着地，着地后积极快速 充分蹬地摆动时要做上下肢协调5 . 充分6 .埋头、上体前倾，手 臂后 摆以最大速度冲过起跑线1、讲解示范，然后 让学生练习.用

7、70% 80% 100% 勺速度跑完全程tlwt2、注意观察学生 的动作，再集合矫 正动作，并请做得 好的学生示范。1 .学习直道途中跑技术：途中跑的 技术包括后蹬与前 摆、腾空、着地与 缓冲等动作。当身 体重心移过支点垂直面 时就进入了蹬地 腿的后蹬与摆动 腿的前摆。摆动 腿前摆动作由大 腿肌群发力开始 加速。从支撑腿 蹬离地面至摆动 腿着地为腾空。当摆动腿的前脚 掌着地的瞬间， 即开始了着地缓 冲动作。xxxxxxxxoooooooo2 ?分四小组练 习，开始放松跑2组50米，然后 全速跑60米2组, 练习时动作到位， 协调一致xxxxxxxxoooooooo结束部 分一、放松练习二、课后小结二、亘布卜课一、 教师带领学生 做放松练习二、总结本节课学生 完成的情况，与学生 互动交流一、学生在教师的 带领卜重点做腿部 的放松练习(1.捏卜小腿，两 手掌放于股四头肌 用力左右晃2.跟着 教师节奏抖动，当 听到教师口令是迅 速向上挑起做转体 动作二、认真听教师总 结，相互之间积极 互动，找