高血压护理注意事项有哪些

1、 高血压护理注意事项有哪些 随着人们生活水平的不断进步，作息时间及饮食习惯也随之改变，导致高血压的发病率逐年增加。高血压是诱发心血管疾病的主要因素，随着年龄的增长，全身血管硬化及机体功能的退化，高血压也成为了中老年人群常见的一种疾病。高血压是一种身体内的血压持续升高，超过标准值的疾病，主要特征就是动脉压升高。如果在没使用任何降压药的情况下收缩压139mmhg和/或舒张压89mmhg，就可以将高血压分成一、二、三级，收缩压140mmhg和舒张压90mmhg时被单独分为单纯性收缩期高血压。高血压是引发很多心脑血管类疾病的主要因素，患有高血压的病人通常身体还会有一些心脏、血管、肾以及脑部或者全身性的

2、疾病。高血压可分为原发性和继发性，遗传和环境是引发高血压的两个原因。很多高血压患者都是在出现了一些临床症状才被发现已经患有高血压多年，这个时候患者身体的很多脏器都已经受累并发多种疾病，治疗起来也具有比较高的难度。因此早发现、早治疗是关键。用药治疗是高血压的主要治疗方法，通过药物不但可以控制血压的平衡，还可以有效地降低心脑血管的发病率。高血压患者在用药进行治疗的时候需要注意的事项有很多。首先，患者要明白，高血压是一种会终身伴随自己的疾病，虽然可以用药控制，但是完全治愈的概率是非常微小的。因此，一定要保证长期用药治疗，不是发现血压平稳之后就可以停止用药，这样非常容易导致血压反复升高，最终引起更加严

3、重的脑血管疾病发生。在服药的时候要注意，要早上服药，不要在晚上睡前服用。其次，患者如果血压经过治疗之后已经处于比较平稳的状态，一定要咨询医生做好药物治疗的调整，在减少药量的时候要注意不要马上就大幅度减量，要循序渐进，避免血压出现反复。最后，如果患者血压长期无法控制，不可以自行增加药量，要及时就医找到引起血压居高不下的原因，遵医嘱更换药物或者进行药物联合治疗，控制好血压水平。但是药物治疗不是控制血压水平的全部，护理也是保证血压正常的重要因素。患有高血压的病人，需要如何进行正确的日常护理才能对血压的控制有所帮助呢？下文一起来了解一下。1. 定期监测血压患有高血压的病人需要定期到社区或者自行在家庭中

4、进行血压监测，了解自身血压的变化情况，按时服药。但是监测血压不是每天都要进行测量，这样患者的心理压力会比较大，通常血压控制比较好，并且没有出现任何头晕、头痛等不适症状的患者，每周测量两次血压即可。如果患者出现了不适，要及时检查血压，以确定自己的不适是否由血压引起，并在连续的几天内将血压监测的频率适当提高，掌握好血压的变化，并咨询医生是否需要进行药物的调整。2. 饮食护理指导患者日常饮食中要多吃一些蛋白质丰富的食物以及维生素和多种微量元素含量比较高的新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡，不要吃太咸和太油腻的食物，尽量避免过量的动物脂肪摄入，减少食盐的摄入量。高血压的遗传因素约占40%，环境因素约占60%

5、，而在环境因素中主要与营养膳食有关，因此，在生活中一定要科学合理的进行饮食。高血压患者要做好食盐摄入量的控制工作，每天不可以超过5g，与此同时要注意，不要食用一些腌制食物，如咸菜、腌肉等。3、养成良好的作息习惯使患者明白良好的生活习惯对血压控制的重要性，指导其不要经常熬夜，减少与电子产品的接触，保证充足的睡眠。睡眠不足或者睡眠的质量不好都会对心脑血管造成影响，导致血压升高，如果长期处于这种状态，非常容易使血压不断升高。高强度的脑力工作也是引起血压升高的主要原因，因此要有一个正常的作息习惯对于控制高血压的发展有重要的作用。4、保持良好的精神状态任何对精神方面的刺激都可能导致血压升高，当出现大喜大

6、悲的时候，情绪比较激动的时候，体内的交感神经就会呈现出兴奋的状态，这时会表现出心跳快，外周血管阻力增加，舒张压大幅度升高。因此，要尽量使自己保持心情愉悦，学会控制情绪，遇到任何事都要冷静，可以多和朋友或家人交流，将自己心中的不快说出来，不要动怒，想发火的时候马上做一些其他的事情来分散自己的注意力，待冷静下来在回想刚才的事，就会觉得其实也没什么大不了的。合理安排生活,做到劳逸结合,保持心态的平和,放松身心，可有效控制血压的升高或反复。5、注意体重的变化要注意自己体重的变化，尽量保持体重在健康范围之内，超出正常太多就要注意血压是否会出现变化。肥胖的高血压患者在饮食方面要控制自己的热量摄入，少食多餐

7、，不要一次吃的太饱。但是减重的过程中要注意，要适当的根据自身的情况使用健康的运动与饮食搭配减重，不可以使用一些减肥药使体重在短时间内大幅度下降，这样非常容易出现体重的反弹，体重大幅度的增加或下降都会对心脑血管造成不良影响，导致血压持续升高。6. 戒烟戒酒烟草中含有大量的尼古丁，该物质可以作用于血管的运动中枢，使血管收缩，血压升高，有研究表明，吸一支烟，血压就会上升25mmhg，与此同时尼古丁还会增加肾上腺素的分泌，使小动脉收缩，长期吸烟的人群其小动脉会处于持续收缩的状态，时间久了动脉壁就会发生硬化和变性，血管管腔变得狭窄，导致血压不断上升。大量的饮酒，尤其是一些高度酒，会使心跳加速，血压升高。因此要及时的戒烟戒酒，保持身体处于健康状态。7、进行适当的体育锻炼适当的进行体育锻炼，血压出处平稳状态的时候可以适当的进行一些比较舒缓的运动，像散步、慢跑或长跑、太极拳等，促使全身肌肉放松来预防血压升高。进行锻炼之前要注意进行热身，避免突然开始运动使血压升高，在冬天进行锻炼尽量选择温度比较高的时间段，同时要注意，运动后出汗不要马上将衣物脱掉，要让自己慢慢平静下来，逐渐消汗，可以减少血管突然遇冷出现收缩引起血压升高。老年患者最好不要在冬季比